Какие фрукты есть: список популярных и экзотических фруктов для здорового питания
Питание – это основа здоровья. Чтобы такой рацион был правильным, нужно включать в него много овощей и фруктов. Чтобы узнать больше о фруктах, мы составили список самых популярных и экзотических фруктов, которые пользуются большой популярностью.
Все знают, что фрукты содержат множество полезных витаминов и микроэлементов, которые обеспечивают наш организм необходимой энергией и помогают в борьбе с болезнями. Мы расскажем вам, какие могут быть персики, ананасы, манго, киви и другие фрукты и чем они полезны для здоровья.
Привыкли к ежедневному употреблению яблок и бананов? Это правильно, но почему бы не разнообразить свой рацион и не попробовать экзотические фрукты, о которых вы, возможно, даже не слыхали? В нашем списке вы найдете новые вкусы, которые помогут вам поднять настроение и укрепить здоровье.
Наконец, мы также предлагаем таблицу, в которой подробно описывается состав каждого фрукта и его ценность для здоровья. Эти данные помогут вам составить рацион на основе ваших потребностей в тех или иных витаминах и микроэлементах.
Популярные фрукты
Фрукты — это не только вкусно, но и полезно для здоровья. Они содержат множество витаминов и минералов, необходимых для поддержки иммунитета и правильной работы организма. Список популярных фруктов включает разнообразные виды, которые доступны в любое время года.
- Яблоки — один из самых популярных фруктов в мире. Они богаты пектином, который способствует хорошей работе кишечника и улучшению обмена веществ.
- Бананы — богаты калием, витаминами B6 и С. Они полезны для сердца и снижают риск развития рака.
- Киви — содержит витамин C больше, чем в апельсинах. Он полезен для иммунитета и поддержки здоровья кожи.
- Апельсины — богаты витамином C и фолиевой кислотой, которые помогают укреплять костную ткань и защищать организм от различных видов вирусов.
- Виноград — содержит антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений и помогают снижать риск развития сердечных заболеваний и сахарного диабета.
Помимо этих фруктов, наиболее популярными являются также манго, персики, ананасы, груши и клубника. Они не только вкусны, но и помогают вашему организму оставаться здоровым и сильным.
Экзотические фрукты
В мире существует множество экзотических фруктов, которые необычны для привычного вкуса и питания многих людей. Они могут иметь необычный цвет, форму, вкус и аромат. Экзотические фрукты, помимо своей необычности, также могут иметь много полезных свойств для здоровья.
Рамбутан — это экзотический фрукт, который растет в тропических районах Юго-Восточной Азии. Его оболочка покрыта красными колючками, а внутри находится белый мясистый плод с большим косточкой. Рамбутан богат витамином С, железом и кальцием, а также помогает укрепить иммунную систему и замедлить старение кожи.
Дуриан — фрукт с шипастой оболочкой и запахом, который вызывает сильный аромат, растет в Юго-Восточной Азии. Этот фрукт содержит много железа, калия, витаминов С и В6, но также может вызывать аллергическую реакцию у некоторых людей.
- Карамбола — яркий, звездообразный фрукт, который произрастает в более чем 20 странах мира. Этот фрукт предлагает обилие калия и витамина С, благоприятно влияет на работу кишечника и укрепляет иммунитет.
- Мангостин — является очень ароматным фруктом, который растет в Юго-Восточной Азии, исключительно сладким и насыщенным вкусом. Он насыщен антиоксидантами, которые помогают противостоять воспалительным процессам в организме.
- Драконий фрукт — это фрукт красивого оранжевого или розового оттенка с крупными чёрными семенами и зеленой чешуей. Вкус фрукта сравнивают с комбинацией ароматов киви, груши и клубники. Он богат витамином С, фолиевой кислотой и витамином В2, а также способствует укреплению иммунитета и сбалансированному работе печени.
Экзотические фрукты являются не только необычными, но и полезными для нашего здоровья и организма. Они содержат много необходимых питательных веществ и помогают в борьбе с разными заболеваниями, поэтому их стоит попробовать всем.
Источник
Топ-10 самых популярных и продаваемых фруктов в мире
Узнайте, какие из 10 самых популярных фруктов в мире и, следовательно, самые продаваемые во всем мире! Проверить!
Популярность продукта, несомненно, связана с уровнем его потребления, что, соответственно, влияет на объем продаж. Другими словами, самые продаваемые фрукты в мире потребляются больше всего.
Изучая самые популярные и самые продаваемые фрукты в мире, мы изучили различные факты и цифры, данные и графики о производстве фруктов во всем мире. Основная цель заключалась в том, чтобы сравнить показатели добычи, общедоступные на веб-сайте Продовольственная и сельскохозяйственная организация Объединенных Наций, с ценами мирового производства продуктов питания, предлагаемыми государственник.
Объединив эти 2 компонента и сравнив их значения, было получено среднее число, чтобы уточнить, какой фрукт является номером 1 в мире. В этой подборке выделены 10 самых популярных и самых продаваемых фруктов в мире.
Дыня
Дыни богаты питательными веществами, которые напрямую защищают организм от рака. Кроме того, дыню можно использовать для восстановления мышц после тяжелых упражнений.
мандарин
Мандарины относятся к цитрусовым, наряду с лимонами и лаймами. Они содержат витамин А, витамин С, фолиевую кислоту и калий. Кроме того, они действуют как успокаивающее средство и помогают облегчить мигрень, депрессию и даже стресс. А если вы хотите похудеть, мандарин предотвращает повышение уровня кортизола в крови. Таким образом, он способствует снижению стресса, который часто приводит к появлению жира. Мандарины оранжево-желтые, освежающие, и это одна из причин, чтобы насладиться фруктами.
подорожник
Подорожник очень близок к банану, который люди обычно используют на кухне. Основное отличие в том, что люди употребляют бананы после жарки. Хотя бананы и бананы богаты калием, который помогает иммунной системе и регулирует пищеварение, бананы более полезны, чем обычные бананы, когда речь идет о диете и снижении жира. Единственная проблема с подорожником заключается в том, что очень маленький процент используется в торговле, он в основном потребляется внутри страны в странах, где его выращивают.
манго
Этот вкусный фрукт может улучшить половую жизнь. Из-за внушительного количества витамина Е, который напрямую связан с сексуальной активностью, манго считается одним из мощных афродизиаков для улучшения либидо. Вместо 3,4 кг на душу населения в год его определенно следует использовать больше.
апельсин
Апельсины являются отличным источником витамина С и являются одними из самых полезных фруктов на планете. Неудивительно, что апельсины являются одними из самых популярных, и независимо от того, используются ли они в другой формуле, с шоколадом или свежим соком, это настоящий заряд энергии. В дополнение ко многим свежим питательным веществам апельсиновая цедра почему-то даже богаче питательными веществами, чем сама структура.
Виноград
Благодаря своему вкусу, текстуре и разнообразию виноград считается неотъемлемой частью активного и здорового образа жизни. Если вы страдаете запором или несварением желудка, основным естественным лекарством является гроздь винограда. Он считается слабительным из-за содержания в нем целлюлозы и натуральной кислоты. А главное, это действительно мило!
Грейпфрут
Для тех, кто хочет похудеть, грейпфрут — обязательный фрукт в списке низкокалорийных продуктов. Низкий гликемический индекс всего 25 может повлиять на уровень инсулина. Иногда даже запах грейпфрута сразу снижает аппетит. Помимо преимуществ диеты, он также может решить проблемы с пищеварением, предотвратить обезвоживание благодаря высокому проценту воды в нем, снизить кровяное давление и отрегулировать бессонницу.
яблоко
Независимо от того, является ли яблоко зеленым и кислым, красным и сочным или желтым и сладким, яблоко единодушно. Все любят яблоки, и это объясняет, почему люди съедают 9,2 кг этого фрукта в год, что невероятно много по сравнению с другими фруктами. Знаменитая цитата: «Яблоко в день убережет доктора», вероятно, повлияла на популярность этого фрукта. Рекомендуется съесть целое яблоко.
арбуз
Арбуз с высоким процентным содержанием воды, 92%, может легко заменить воду в жаркие и палящие дни. Он содержит витамин С и ликопин и является одним из самых богатых антиоксидантами фруктов. Питательные вещества арбуза полезны для кожи и волос, потому что они стимулируют рост коллагеновых и эластиновых клеток.
Банан
Будучи объявленным самым популярным фруктом в мире в 2018 году, неудивительно, что этот фрукт также входит в число самых популярных и самых продаваемых фруктов в мире. Даже младенцы любят есть бананы в первые несколько месяцев жизни.
Бананы, очень богатые питательными веществами, являются плодом королевской королевы из-за сочетания преимуществ, необходимых для поддержания формы и здоровья. Помимо снижения артериального давления и улучшения работы пищеварительной системы, он может помочь при похудании. Банан содержит около 110 калорий. Сочетайте с овсом, и утром у вас будет очень вкусный энергетический вулкан.
Источник
Названы самые популярные в России фрукты
Самыми популярными фруктами в России в 2022 году являются бананы и яблоки, которые занимают приблизительно по 20% в структуре денежных продаж в категории. Также в топ-5 вошли мандарины, виноград и апельсины.
Индустрия фруктов очень сильно зависит от сезона: пики продаж наблюдаются летом, а также перед массовыми праздниками. Например, в преддверии Нового года (именно сейчас и растут продажи мандаринов-апельсинов).
«Почти половина покупателей (46%) признаются, что именно свежие фрукты и овощи сильнее всего влияют на их предпочтения при выборе магазина, уступая место только категории свежего мяса и птицы (52%)», — утверждают в NielsenIQ, хотя такая точка зрения находит согласие не у всех экспертов, поскольку на фоне падения покупательной способности населения приоритеты меняются в пользу базовых продуктов питания. Разве что бананы пользуются традиционно высоким спросом ввиду своей низкой цены.
Напомним, что Россия является крупнейшим импортером бананов после США и Китая. Первые пять стран, куда входят также Япония и Германия, закупают 45% всего импорта бананов. 96% поставок бананов на российский рынок производится из Эквадора. Такие страны как Гватемала и Коста-Рика и Колумбия тоже отгружают этот продукт в нашу страну, но их доля ничтожна.
В нашу страну бананы попадают морем — в порт Санкт-Петербурга, после чего их доставляют в другие регионы страны. Чтобы бананы попадали в магазины не перезревшими, их везут с соблюдением специального температурного режима 14-15°С в контейнерах-рефрижераторах. После того, как банан попадает в торговую точку, его необходимо продать в течение 1-2 дней, ведь затем он начинает дозревать и темнеть, что не нравится многим покупателям.
Нераспроданные бананы направляют на переработку. В частности, они используются при изготовлении различных кондитерских изделий и выпечки, а также засушиваются — для выпуска снековой продукции.
Источник