Брусья для шведской стенки
| Ширина | 65 см |
| Материал | Бук |
| Перекладины | Бук |
| Допустимые нагрузки на навесное | 80 кг |
| Вид крепления | к спортуголоку |
| Вес товара | 6 кг |
| Гарантия | 12 месяцев |
| Цвет | Натуральное дерево |
| Производитель | SportBaby |
»/>
2. Отжимания на брусьях с наклоном корпуса вперёд . Если корпус наклонить вперед, то акцент нагрузки сместится на грудные мышцы. Чем больше наклон корпуса, тем больше будут задействованы дельты и грудь. Упражнение напоминает отжимания от пола.
3. Подтягивание параллельным хватом . Если повесить брусья максимально высоко, то на них можно выполнять подтягивания параллельным хватом, которые позволяют прорабатывать большую круглую, ромбовидную и широчайшую мышцу спины, бицепс.
4. Уголок . Это упражнение для укрепления мышц пресса. Выпрямите руки на брусьях полностью и поднимите ноги перед собой, чтобы между ними и корпусом получился угол 90 градусов. Держите их в таком положение так долго, как сможете. Усложнить упражнение можно, если одновременно с поддержкой ног выполнять отжимания на брусьях.
Характеристики:
- -Производитель: ЭффектСпорт
- -Страна производитель: Россия
- -Материал: Сталь электросварная ПС-1, ПС-2, кожзам
- -Вес нетто, кг: 6,3
- -Тип упаковки: Стрейч/пузырчатая плёнка/картон
- -Тип крепления: к шведской стенке
- -Цвет: антик-серебро
- -Тип модели: Навесное оборудование
- -Покраска: Порошковая, устойчивая к царапинам
- -Артикул: Б антик-серебро
- -Размер комплекта в разобранном виде (В*Ш*Г), см: 35х57х10
- -Вес брутто, кг: 6,4
- -Расстояние между стойками, см: 58,0
- -Максимальный вес пользователя, кг : 180,0
- -Количество мест в разобранном виде: 1,0
- -Размер комплекта в собранном виде (В*Ш*Г), см: 35х60х57
- -Толщина стали, мм: 2,0
- -Профильная труба, мм*мм: 40х40
- -Диаметр трубы, мм*мм: 32,0
- -Объём упаковки, м3: 0,01
- -Гарантия, мес.: 12,0
Инструкция
Гарантийный талон
2. Отжимания на брусьях с наклоном корпуса вперёд . Если корпус наклонить вперед, то акцент нагрузки сместится на грудные мышцы. Чем больше наклон корпуса, тем больше будут задействованы дельты и грудь. Упражнение напоминает отжимания от пола.
3. Подтягивание параллельным хватом . Если повесить брусья максимально высоко, то на них можно выполнять подтягивания параллельным хватом, которые позволяют прорабатывать большую круглую, ромбовидную и широчайшую мышцу спины, бицепс.
4. Уголок. Это упражнение для укрепления мышц пресса. Выпрямите руки на брусьях полностью и поднимите ноги перед собой, чтобы между ними и корпусом получился угол 90 градусов. Держите их в таком положение так долго, как сможете. Усложнить упражнение можно, если одновременно с поддержкой ног выполнять отжимания на брусьях.
Характеристики:
- -Производитель: ЭффектСпорт
- -Страна производитель: Россия
- -Материал: Сталь электросварная ПС-1, ПС-2, кожзам
- -Вес нетто, кг: 6,3
- -Тип упаковки: Стрейч/пузырчатая плёнка/картон
- -Тип крепления: к шведской стенке
- -Цвет: белый
- -Тип модели: Навесное оборудование
- -Покраска: Порошковая, устойчивая к царапинам
- -Артикул: Б белый
- -Размер комплекта в разобранном виде (В*Ш*Г), см: 35х57х10
- -Вес брутто, кг: 6,4
- -Расстояние между стойками, см: 58,0
- -Максимальный вес пользователя, кг : 180,0
- -Количество мест в разобранном виде: 1,0
- -Размер комплекта в собранном виде (В*Ш*Г), см: 35х60х57
- -Толщина стали, мм: 2,0
- -Профильная труба, мм*мм: 40х40
- -Диаметр трубы, мм*мм: 32,0
- -Объём упаковки, м3: 0,01
- -Гарантия, мес.: 12,0
Подтягивания средним хватом . В одинаковой степени прорабатывает мышцы спины (круглая, ромбовидная, широчайшая) и мышцы рук (предплечье, бицепс), плечи. Один из самых популярных вариантов подтягиваний. Движения плавные, подконтрольные, к перекладине тянемся подбородком.
Подтягивания широким хватом . Используется для прокачки мышц спины: круглой, ромбовидной, широчайшей. Также участвует задний пучок дельт, бицепс, предплечье. Движения подконтрольные, без рывков, к перекладине необходимо тянуться грудью.
Обратные подтягивания . Упражнение рассчитано на тренировку бицепса, дополнительная нагрузка ложится на широчайшие мышцы, предплечья. Тянуться к перекладине нужно подбородком. Если тянуться к ней грудь, то нагрузка больше сместится на широчайшие мышцы.
Отжимания на брусьях . Лучший вариант тренировки трицепса с помощью своего веса. Нагружается трехглавая мышца, передний пучок дельтовидных мышц. Если держать корпус не ровно, а с наклоном вперед, то акцент нагрузки сместится на грудные мышцы. Опускаться нужно как можно ниже, в верхней точке локти должны оставаться чуть согнутыми, чтобы не переносить нагрузку на суставы.
Характеристики:
- -Производитель: ЭффектСпорт
- -Страна производитель: Россия
- -Материал: Сталь электросварная ПС-1, ПС-2
- -Вес нетто, кг: 7,6
- -Тип упаковки: Стрейч/пузырчатая плёнка/картон
- -Тип крепления: На шведскую стенку
- -Цвет: антик-серебро
- -Тип модели: Навесное оборудование
- -Покраска: Порошковая, устойчивая к царапинам
- -Артикул: ТБ антик-серебро
- -Длина перекладины турника, см: 106.0
- -Размер комплекта в разобранном виде (В*Ш*Г), см: 106х35х10
- -Вес брутто, кг: 7,7
- -Расстояние между стойками, см: 58,0
- -Максимальный вес пользователя, кг : 180,0
- -Количество мест в разобранном виде: 2,0
- -Размер комплекта в собранном виде (В*Ш*Г), см: 38х106х57
- -Длина перекладины турника, см: 108,0
- -Толщина стали, мм: 2,0
- -Профильная труба, мм*мм: 40х40
- -Диаметр трубы, мм*мм: 32,0
- -Объём упаковки, м3: 0,01
- -Тип хвата: широкий/средний/узкий/параллельный
- -Гарантия, мес.: 12,0
Инструкция
Гарантийный талон
Источник статьи: http://idealturnik.ru/category/brusya-dlya-schvedskoy-stenki/
