Почему дачники работают а не отдыхают на даче?
Не могу конечно говорить сразу за всех дачников, однако есть такое мнение, что кроме уже перечисленных случаев (что этот труд дачникам самим нравится, что они хотят иметь свой личный урожай, для продажи, и.т.д.) дачники работают, а не отдыхают на даче для того, что-бы иметь близко под рукой собственный натуральный сельскохозяйственный продукт.
Ну согласитесь, глупо тащить из города на дачу картошку, помидоры с огурцами, и зелень. В то время, когда при не слишком тяжелых, и не слишком дорогих, затратах, все это можно в достаточно большом количестве, выращивать и самостоятельно.
Потому что есть такие люди, которые работая на земле отдыхают. У меня мама такая, она целыми днями копошится в своем цветнике и огородике, для неё это самое лучшее хобби и времяпровождение. Самый желанный подарок — это семена красивых цветов, луковичка новой лилии, кустик лилейника, которого нет в её коллекции или пакетик семян каких-нибудь необычных томатов.
А потом, когда уже нет сил, она действительно наблюдает за своими трудами вместе с подругами, такими же любителями.
Дача уже давно перестала быть обязаловкой, а работа на участке — необходимостью вырастить урожай и сделать запасы на зиму. В наше время открылись новые возможности, имею ввиду ландшафтный дизайн, колекционирование растений, общение с единомышленниками. Ну а шашлык, банька, просто вечерние посиделки — святое дело. Что касается работы в саду, она нужна для порядка на участке, доставляет удовольствие, дает необходимые организму физические нагрузки. Просто ее нужно дозировать, не становиться рабом своего участка. Пребывание в саду снимает стрессы, дает заряд бодрости надолго, позволяет реализовать творческий потенциал, ну и поесть свежих овощей и фруктов, сходить в лес за грибами и ягодами. В конце концов — это дело добровольное, некоторым нравится больше рыбалка, туризм, путешествия по воде.
Источник
Как правильно: Отдыхать в саду, работая физически
Связь между долголетием и прополкой газона наконец-то доказана
Постоянный автор Houzz. Преподаватель ландшафтного дизайна. Пишу статьи на тему ландшафтного дизайна.
Если вы не занимались спортом «пока дети были маленькие», то с большой вероятностью уже и не начнете. Ну хотя бы тогда заведите дачу! Всего лишь четыре часа в неделю, проведенных за работой на земле, избавят вас от последствий малоподвижного образа жизни получше любого фитнес-тренера.
Почему работать надо в саду?
Физические нагрузки и работа в саду — эволюционно запрограммированная потребность человека. Миллионы лет эволюция совершенствовала нашу способность выживать в условиях дикой природы. А земледелием, по мнению ученых, человечество занимается уже шесть тысяч лет. И только в последние сто из них началось массовое переселение людей в города. Наш организм не успевает подстраиваться под новые условия, и мы становимся заложниками технического прогресса. Разрывая связь между собой и природой, мы подрываем свое здоровье.
Чтобы продлить жизнь. Ученые университета Гарварда в результате многолетних исследований установили, что продолжительность жизни людей, занимающихся обработкой земли, на 12% больше, чем у тех, у кого дачи нет.
Я общаюсь со многими пожилыми людьми, которые активно работают в саду. Причем их физическая форма позволяет им проводить за работой по 8 – 10 часов ежедневно, разумеется, с перерывами.
Знаменитый селекционер Мария Федоровна Шаронова занялась селекцией флоксов на шестом десятке лет, а селекцией клематисов в 70. Она прожила 102 года, оставив в наследие потомкам изумительные сорта цветов.
Великий английский селекционер Дэвид Остин, которому 92 года, живет и работает в своем питомнике, продолжая создавать новые сорта роз. И до сих пор посетители питомника чаще видят его макушку, чем лицо, когда он, наклонившись, ухаживает за цветами.
Чтобы улучшить настроение. Другое исследование, проведенное Бристольским университетом совместно с Университетским колледжем Лондона, показало, что бактерии Mycobacterium Vaccae — особый вид непатогенных бактерий, которые живут в почве — активируют в мозгу животных группу нейронов, способствующих выработки серотонина — вещества, отвечающего за настроение.
Получается, что садоводы имеют возможность взаимодействовать с этими бактериями-антидепрессантами. Неудивительно, что в большинстве своем дачники — это люди, довольные жизни.
Впрочем, чтобы работа в саду приносила радость, есть важное условие: она не должна быть чрезмерной и очень тяжелой.
Как правильно работать в саду?
Не работайте много
Оптимальная физическая нагрузка составляет 4 часа в неделю. Если вы только купили дачу, а последние 10 лет провели за компьютером, даже первый час физической работы будет даваться вам с трудом.
Не форсируйте события — не пытайтесь работать в саду с утра и до вечера. Наращивать время и интенсивность работы надо постепенно, смотря по самочувствию. И однажды вы заметите: то, что еще недавно давалось вам с трудом, вы вдруг стали выполнять легко и без особых усилий.
И еще: Не ждите, что пару раз съездив на дачу, вы получите прилив энергии. Изменения в состоянии можно будет заметить только через несколько месяцев систематической физической работы.
2. Делайте перерывы и правильную растяжку
Лучший отдых — это смена деятельности. Поэтому те четыре часа, которые вы планируете посвятить работе в саду, необходимо разбить на несколько операций. Уделите первые два часа самой трудоемкой работе, например, прочесыванию газона веерными граблями.
Обязательно делайте перерывы по 10 минут в конце каждого часа. Например, потянитесь и заодно — полюбуйтесь подснежниками: ведь вы приехали отдыхать и созерцать, а не только работать.
Начинается третий час физического труда? — Найдите задачу на другую группу мышц. Например, займитесь клумбой: приведите ее в порядок, очистите от старых побегов и листьев. Через час можете вернуться к прочесыванию газона.
Факт: Почему я такое внимание уделяю перерывам? Дело в том, что на даче невозможно переделать всю работу за один день. Да и для здоровья однообразная работа вредна. Мышцы должны периодически расслабляться, а для этого хорошо подходят упражнения на растяжку. Хороший вариант — повторить кошачье потягивание, стоя на четвереньках. А можно стоя потянуть пальцы рук вверх, словно вы пытаетесь достать что-то, расположенное высоко. Идеально повторять упражнения по 10 раз.
3. Медитируйте, созерцая красоту
Не менее важны и созерцания красот сада — они не позволят вам морально устать от интенсивной работы, превратив ее практически в медитацию. Если ухаживать за садом вы собираетесь собственными силами, тщательно взвесьте ваши возможности еще на этапе проектирования участка и посадок. Душевное равновесие и возможность созерцания красот даст только ухоженный участок. А ваша физическая нагрузка будет посильной и добавит здоровья.
Зачем нужно созерцать природу?
Для себя я заметила, что если не еду в выходные на даче (остаюсь в городе ради домашних дел), то психологически отдохнуть не могу. Чем бы я ни занималась, в голове постоянно вертятся мысли — про работу, отношения с близкими. В саду проще переключиться на созерцание природы, слушать пение птиц. Лишние мысли исчезают — созерцание красот сродни медитации. На природе приходит благостное состояние.
Научно обоснованное подтверждение этой психологической особенности нашего мозга, отключаться от проблем и перезагружаться с помощью созерцания природы, я нашла в последней книге психотерапевта Андрея Курпатова «Чертоги разума». Отдохнувшая от суеты голова легче решает проблемы, находя решения совсем не там, где искали их раньше.
Медитативное созерцание природы продлевает жизнь человека — таковы результаты исследований нобелевского лауреата Элизабет Блэкберн. Свою премию в области медицины она получила за открытие теломеров — концевых участков хромосом. При укорачивании теломеров прекращается деление клеток в организме, происходит его биологическое старение. У группы испытуемых, которые занимались медитативным созерцанием природы, теломеры удлинялись, тем самым увеличивалась продолжительность их жизни.
- сбалансированный завтрак (сложные углеводы, белки — например, омлет и цельнозерновой хлеб) — за два часа до физической работы;
- много воды. Если нарушен водный баланс, жди потери работоспособности. Выпейте минимум стакан воды до начала работы и по половинке — во время отдыха.
5. Используйте качественный инструмент
Очевидная, но недооцененная рекомендация. В наши дни придумано столько приспособлений, упрощающих жизнь садоводам и огородникам. С ними некоторые операции сделать иной раз в 10 раз быстрее, чем старой доброй тяпкой. Пользуйтесь инструментами хорошего качества, чтобы получать удовольствие от своих четырех часов на грядке.
ВАША ОЧЕРЕДЬ…
А как вы дозируете собственную физическую нагрузку в саду? Какие секреты помогают вам делать больше за меньшее время, не уставать и радоваться результату? — Делитесь в комментариях под статьей!
Источник
Отдых на даче или каторга на огороде
Какие ассоциации у вас вызывает слово «дача»? Бесконечно длинные грядки, борьба с сорняком, ломота в спине? Тогда вам срочно нужно прочитать нашу статью и поменять радикально свое представление о даче. Итак, Сайт про дачу спешит помочь изменить ваш взгляд на загородный домик и отдых на даче.
Отдых на даче или каторга на участке?
Что является вашей главной целью на даче – отдых или работа? Если второе, то разве вам мало обычных будних дней, чтобы еще и на даче гробить свое здоровье? Очевидно, что гораздо приятнее, когда стол накрывается не покупными продуктами, насыщенными химией, а выращенными на своей грядке овощами.
Но вот какой ценой нам порой достается «свое, родное»? И так ли будет радовать глаз и рот спелый помидор с грядки, когда спину разбирает ревматизм?
Обычно, поездка на дачу происходит в выходной день. Как это выглядит? Встаем еще до восхода солнца, чтобы успеть на электричку. Тащим на вокзал огромные сумки со «всем необходимым». Приехав на нужную станцию, мы еще от электрички полчаса добираемся до дачи, таща на своем горбу баулы.
По прибытию – маленький отдых на 5 минут, чтобы перевести дыхание и переодеться, а затем, приняв позу «зю» – вперед на борьбу с бурьяном.
Таким образом, мы зарабатываем себе остеохондроз и наносим ущерб своему здоровью, в частности, позвоночнику. Но все равно, превозмогая боль, мы продолжаем работать во имя урожая.
К концу дня мы просто валимся с ног и засыпаем мертвым сном – в этом и заключается отдых на даче. Но больная спина не дает нам выспаться, напоминая о себе при каждом перевороте с бока на бок. На следующий день, охая и ахая, мы просыпаемся и снова идем работать на грядку.
Возможно, мы изобразили все дольно утрированно, но, в принципе – картина близка к оригиналу. За исключением тех случаев, когда на дачу добираются на машине и «горбатиться» приходится там не с утра до вечера. Но здоровью от этого не легче. Поэтому, уик-энд на даче нужно прожить так, что бы потом не было мучительно больно.
Выходные на то и даны человеку, чтобы он отдыхал. Если вы с понедельника по пятницу вкалываете на работе, а потом еще и в законные выходные пашете на даче, то тут не далеко до переутомления, истощения организма и больничного листа.
В итоге, и дача потом без вас пропадет, и с работой не очень хорошо получится. Поэтому работа – работой, а отдых на даче – это святое.
Итак, давайте разберемся, как организовать дачный уик-энд?
Приступать к дачной «страде» нужно с утра и работать, пока солнце не встанет в зенит, безжалостно опаляя все своими лучами. Кстати, поливать тоже лучше до наступления солнечного пика. Когда солнце начнет припекать, сделайте перерыв и передохните.
Если есть рядом водоем, то сходите, искупайтесь – смоете усталость и наберетесь сил. Сделайте себе отдых на час или два. Во всяком случае – не работайте на солнце, вы можете к тому же обгореть, особенно, если у вас бледная кожа. Не работайте на износ!
Если вы все же умудрились обгореть, то не стоит прибегать к лечению сметаной или смачиванием спиртосодержащими жидкостями. Лучше заранее купить в аптеке хорошую мазь или крем от солнечных ожогов.
Обязательно сделайте зону отдыха на даче с гамаком, столиком, стульчиками, качелями и прочими атрибутами. Как только почувствуете, что устали – отправляйтесь туда, посидите в тенечке, почитайте книжку, попейте травяного чайку или кваску (кстати, не стоит пренебрегать в жару употреблением жидкости, иначе вы рискуете получить обезвоживание).
Помните, что это вы хозяин дачи, а не наоборот! И на даче отдых должен быть приоритетнее, чем работа.
Повезло тем людям, для которых ковыряние в земле и возня с растениями является любимым делом и своего рода отдыхом. Но даже им не стоит сильно увлекаться огородом – организм не обманешь, ему тоже нужен отдых перед рабочей неделей.
Вечером, часов после шести, можно начинать целиком и полностью лодырничать, наслаждаясь проделанной работой, красивым закатом и шашлычком.
Про отдых на даче вам рассказывал сайт sait-pro-dachu.ru. Будьте здоровы!
Источник