Шаурма и диета
Всем привет!
У меня вопрос такого типа.
Я сижу считаю калории последние 2 месяца, исключила из своего рациона жирную пишу и мне удалось скинуть вес на 14 кг.. .
Мой рост 165 вес на сегоднешний день 56 кг.
Сегодня не удержалась купила себе шаурму, и не могу себе этого простить, ( так как любой тяжелый прием пищи у меня сопроваждается переживаниями, мне таких трудов стоило скинуть 14 кг)
Мой вопрос, может ли это как то повлиять на вес единичный случай приема шаумры?
Я занимаюсь спортом в домашних условиях, такие как качание пресса, ( кстати живот отлично сошел, кручу хала хуп, много хожу)
ну съели и съели утром только потренируетесь хорошо или пробежку совершите вот и все)) все калории, которые были в шаурме уйдут))
Просто продолжайте питаться, как и раньше ( и никакой больше шаурмы) . Ничего страшного не будет. Особенно, если вы съели ее с утра. Представляю, как вам было тяжело достичь такого результата. сама делаю то же самое.
То, что с Вами произошло называется «ищи свою траву». Это значит — из наблюдений за животными — когда животному что-то не хватает в организме или болеет — оно поедает определенную траву, лечится.
Ваш организм устал от ограничения на жирную пищу. Жирное можно, но без углеводов. Если Вы съели мясо шаурмы, даже с жиром — не страшно, плохо, что с лепешкой. Вам нужна была шаурма.
Перейдите на низкоуглеводное питание (мясо, рыба, овощи, минимум хлеба, углеводы утром) небольшими порциями 5-6 раз в день, качественной пищей, занятия аэробными видами спорта и похудеете еще на 2 кг за полгода.
Больше не надо.
Читайте также какпохудетзанеделю. ру (наберите английскими буквами) — много полезных советов.
Удачи!
Ни чего страшного не произойдет. Шаурма- самый лояльный фастфуд в плане калорийности. Один два раза в неделю можете себе позволить такой перекус. Главное не злоупотреблять и продолжать придерживаться правильного питания, и заниматься спортом! Праздник живота должен быть, иначе может быть срыв.
Источник
От какой шаурмы не потолстеешь?
Есть ошибочный стереотип что от шаурмы и прочего фаст-фуда можно потолтеть. Но если от картошки фри можно ( так как она жарится в большом количества масла, а в недобросоветных заведениях в вторичном масле, или в 3 которое не сметняют 3-5 раз, да и сама картошка не диетический продукт).
В то же время шаурма хоть и тоже фаст-фуд но составляющие ингредиенты и технология приготовления не делают ее вредным продуктом.
Лаваш бывает дрожжевой и без дрожжевой. Если лаваш будет точно бездрожжевой внутри которого будет мясо говядины или курицы или баранины, овощи и соус то не от чего толстет. Просто зависит от того какой будет соус если обычный майонез ( то да он каллорийный), но если какой-то томатный соус или какие-то острые соусы без майонезной основы, или хотя бы на основании йогурта или сметаны это будет получше.
Но играет роль и размер шаурмы. И то что будет еще человек есть за день. Потому что если это большая шаурма то каллорийность одной может как раз быть нужная человека. И будет означать что он не должен больше ничего в этот день кушать.
В шаурме с курицей будет минимальная калорийность. И зависеть будет как она разогрета в микроволновке, на сухой грилевой сковородке или же поджарят на растительном масле до хруста ( вот это будет лишнее).
Бывает шаурма с мясом и сыром. То это уже будет лишнее. Так как сыр каллорийный продукт и придется выбрать между мясом и сыром. Хотя если это курицы+сыр то можно.
Я снимаю кулинарные видео и один немецкий кулинарный сайт предложил мне к ним на сайт добавлять рецепты готовых блюд. Но там направленость сайта такая что есть человек который перед публикацией рецепта считает каллорийность блюда. И я туда добавляла рецепт такого татарского блюда как «Азу» одну из вариаций его приготовления. Это курица+овощи+соленные огурцы+томатная паст. И меня удивило то что каллорийность блюда низкая. Теоретически если «Азу» завернуть в лаваш это вполне может быть шаурмой.
Так что при условии бездрожевого лаваша шаурма с начинкой внутри которой будет «Азу-по татарски» именно версия рецепта из куриного филе вполне себе будет диетическая и ее в день можно будет скушать штук 8. Если для женщин так как дневная норма калорий для женщин 1500. Но при условии что шаурму нужно будет запивать миниральной водой или чаем или кофе. Но никак не сладкими напитками где много сахара.
Источник
Можно ли потолстеть от шаурмы? Я ем её очень редко, даже можно сказать ооочень редко.
С утра я ем хлопья, раньше ела в обед супы, вообщем что нибудь жидкое. Так худела, но оешила попробрвать шаурму. Вечером после 6 вообще не ем. Повлияет ли одна шаурма на вес, который я скинула за эти два месяца?
Та я и так считай мясо не ем.. Я отказалась от мучного, мяса, майонеза и тп, но решила побаловать себя.. Ем я очень редко её.
В шаверме нет ничего с чего бы можно было потолстеть.
Куча овощей и курица..
Обожаю эту нямку. На полдня тарелки хватает.
Кто не ленивый и умеет не только чай заварить — дома её делают.
Только не эти б-гомерзские рулеты, али сказать роллы кушать надо, а на тарелке и не торопясь.
я бы отнес шаурму к вредной еде, так что потолстеете, но если много не жрете то конечно что не потолстеете
Если она вся запичкана майонезом, и вы едите ее по 3 штуки в день то по толстеете. А вообще если в шаурме нет майонеза и кетчупа, то это даже диетическая еда, в лаваше мало калорий
Батик Искусственный Интеллект (104479) На каждый день? Да. В питании должно быть разнообразие. А хлопья — это углеводы сдобренные углеводами. И только.
Съешь, если хочется. Надо себя радовать, а то сниться будет эта шаурма.
Я читала, нельзя отказывать себе в том, что очень хочется. Просто, меру знать. Не вагон этой шаурмы втрепать, а одну.. днем раз в две недели. И всё. Это только на пользу.
смотря какой у тебя организм, если ты эктоморф то навряд ли, у таких людей очень хороший метаболизм. если же мезоморф и эндоморф то возможно, у таких людей не много по другому работает метаболизм и по этому все возможно.
но сильно не увлекайся, удачи 🙂
Два месяца я ела чуть ли не каждый день выпечку, изредка фаст фуд, шоколад, 1,5 кг в плюсе, а вы паникуете от одной шаурмы всего один раз
Источник