Можно_ли_пить_фруктовый_чай_при_диете

Фруктовый чай: польза и вред

Фруктовый чай – напиток, эффективно утоляющий жажду, особенно в жару. Однако полезен для организма лишь натуральный напиток без искусственных ароматизаторов.

ВАЖНО! В настоящем фруктовом напитке нет листьев чайного куста: основные его ингредиенты – кусочки фруктов и ягод. Соответственно, нет в нем и кофеина.

Ключевые ингредиенты прохладительного лакомства – корица, лимон, суданская роза, гибискус.

Польза

Натуральные напитки полезны для здоровья.

Тонус

Несмотря на отсутствие кофеина в составе, такие угощения приводят организм в тонус.

Иммунитет

Фруктовые чаи без искусственных компонентов в составе укрепляют иммунитет.

Выведение токсинов

Напитки эффективно выводят токсины из организма.

Утоление жажды

Употребляйте фруктово-ягодные угощения в жаркое время года: они быстро утолят жажду без вреда для здоровья.

Снижение уровня холестерина

При регулярном употреблении эти угощения снижают уровень холестерина в крови.

Подходят всем

Очевидное преимущество данных напитков перед многими другими заключается в том, что они подходят практически всем, поскольку обычно не вызывают аллергию.

Польза для желудка

Такие напитки справляются с несварением желудка. Они рекомендованы при гастритах и язвах.

Тем, кто на диете

Лакомство обладает мочегонным действием, а значит, помогает снизить вес.

ВАЖНО! Облепиховый фруктовый чай помогает в работе щитовидной железы.

Вред

Однако чрезмерно увлекаться фруктовыми чаями не стоит. Британские ученые из Королевского колледжа выяснили, что они вредят эмали.

Исследователи провели эксперимент, в котором участвовали 300 добровольцев, страдавших от разных заболеваний зубов. Они постоянно употребляли описанные выше напитки. Выводы оказались неутешительными: если пить их систематически, риск появления эрозии эмали возрастает в разы.

Особенно вредны для зубов напитки с сахаром, лимонная вода. Их ни в коем случае нельзя удерживать во рту: это быстро разрушает зубы. Если употреблять такие лакомства сомнительного качества в перерывах между приемами пищи, риск развития эрозии возрастет в 11 раз!

Полезные советы

• Пейте фруктовые чаи во время еды: так вы меньше навредите зубам.
• Если вы решили перекусить днем яблоком, вечером откажитесь от кислых угощений.
• Выпив за ужином бокал вина, не пейте фруктовые напитки утром.

Кроме того, Сирша О’Тул, один из авторов эксперимента, рекомендует пить сладкие напитки через трубочку: это позволит существенно уменьшить вред от их употребления.

Как правильно приготовить

Чтобы насладиться вкусом и ароматом фруктового напитка, действуйте следующим образом.

1. Промойте кипятком заварочный чайник.
2. Готовить фруктово-ягодный напиток на воде из-под крана нельзя: воспользуйтесь покупной жидкостью. Также запрещено второй раз кипятить воду.
3. Фруктовый чай заливают предварительно остуженной водой (не более 80С). Рекомендованное время заваривания – от пяти до десяти минут.

Яблочно-малиновое лакомство

1. Измельчите малину и яблоко.
2. Смешайте зеленый листовой чай с ромашкой (1 ложка).
3. Залейте кипятком и оставьте смесь на 5 минут.
4. Процедите смесь. Добавьте кусочки фруктов и ягод.

Этот микс идеально сочетается с медом.

Угощение из смородины

1. Возьмите 50-100 г ягод.
2. Приготовьте 3 смородиновых листа. Измельчите их.
3. Залейте смесь кипятком. Добавьте сахар по вкусу.

Такой напиток отлично утоляет жажду летом и согревает зимой.

Как выбрать фруктовый чай

Если вы не желаете готовить напиток самостоятельно, приобретайте продукт в магазине, однако к его выбору отнеситесь очень серьезно.

Изучите состав напитка, указанный на упаковке. Чем больше в продукте ароматизаторов, тем хуже.

Не приобретайте пакетированный напиток: он не принесет никакой пользы. Лучшее решение – отправиться в чайную лавку и купить продукцию на вес.

Источник

Что можно пить при правильном питании

Поддержание водного баланса — важный момент для здоровья и правильного питания. Но часто женщины сосредотачивают все свое внимание на составлении правильного рациона, забывая о напитках. В день человек должен выпивать в среднем 7-8 стаканов жидкости. Давайте разберемся, что относится к полезным напиткам, а что лучше исключить из своего меню.

Вода

Вода безусловно важна для организма. Чистая питьевая вода доставляет питательные вещества ко всем клеткам тела. Межсуставная жидкость, которая защищает суставы от трения, тоже состоит из воды. Регенерация тканей, поддержание эластичности кожи, предотвращения ранних морщин — всё это зависит от водного баланса и количества воды в организме. Кроме того, именно вода выводит из организма шлаки, токсины и очищает клетки и внутренние органы. Поэтому ее доля от всех напитков, выпитых за день, должна составлять 60-80%. Если вы не любите пить простую воду, добавьте в нее дольку лимона. Позаботьтесь о том, чтобы у вас всегда был доступ к чистой питьевой воде, чтобы не допускать обезвоживания.

Фруктовый или зеленый чай

В зеленом чае содержатся антиоксиданты, которые укрепляют иммунитет, замедляют старение и восстанавливают клетки. Он намного полезнее черного чая. Чтобы сделать его еще вкуснее, добавьте в зеленый чай фруктовый сироп без сахара Mr. Djemius ZERO и у вас получится ароматный полезный напиток. Фруктовые и травяные чаи обычно состоят из кусочков фруктов и сушеных листьев и трав. Они благотворно влияют на все системы организма: пищеварительную, дыхательную, нервную, сердечно-сосудистую. Содержащиеся в таком чае витамины дают организму пользу и энергию.

Молоко

Молоко источник кальция, важного для поддержания костей, чтобы они оставались крепкими. Молоко также содержит белок, витамины и минералы. Для здорового питания выбирайте полуобезжиренное молоко 1% жирности.

Кофе

Свежесваренный кофе в небольших количествах полезен для организма. Он повышает мозговую активность, избавляет от головной боли и содержит антиоксиданты. Теофиллин, содержащийся в кофе, помогает астматикам, раскрывая дыхательные пути. Кстати, характерный кофейный запах происходит именно от высокого содержания теофиллина. Но злоупотреблять этим напитком не стоит. При частом ежедневном употреблении кофе вызывает бессонницу, повышает уровень холестерина и может спровоцировать язву желудка. Однако в разумных дозах кофе идет на пользу. Можно разнообразить вкусовые ощущения, добавляя сироп. В кофейнях это обычно делают с помощью топпингов, в которых содержится огромное количество калорий и сахара. Мы создали специальные низкокалорийные сиропы без сахара Mr. Djemius ZERO. Добавляйте сироп со вкусом карамели, пломбира, сгущенного молока или шоколада и наслаждайтесь кофе не опасаясь за фигуру.

Напитки, которые следует исключить из своего рациона

Энергетики

Ударная доза кофеина провоцируют раздражительность, бессонницу, аритмию, нарушение работы сердца и желудка. А уровень сахара, который содержится в этих напитках, сводит на нет любые усилия прийти к здоровому питанию. В одной банке энергетика находится до 25 ложек сахара! Организм, конечно, взбодрится. Но и одновременно получит сильный стресс, затрачивая огромные силы, чтобы устранить последствия этой баночки.

Свежевыжатые соки и смузи

При приготовления сока, высвобождается сахар. Во фруктах он сбалансирован клетчаткой и не несет вреда при усвоении. В соках же клетчатка, которая содержится в мякоти, убирается и в организм поступает сахар в чистом виде. Чтобы получить пользу, ешьте фрукты, а не выжимайте из них сок.

Газированные напитки

Любые газированная напитки содержит красители и огромное количество того же самого сахара. Это отрицательно сказывается на здоровье зубов, пищеварительной системе и фигуре. Регулярное употребление сладкой газировки приводит к нарушению работы организма и набору веса.

Алкоголь

Алкоголь приводит к обезвоживанию, нарушению работы мозга. Кроме того, он содержит большое количество калорий и относится к еде, а не напиткам. Чтобы поддерживать своё здоровье, исключите алкоголь из рациона.

Фруктовые пакетированные соки

В основном они делаются из концентрированных соков и консервантов и содержат быстрые углеводы. Вместо сахара используются сахарозаменители, которые наносят еще больший вред организму, фигуре и даже зубам. Но есть способ сделать полезный лимонад дома без содержания сахара. Используйте фруктовые низкокалорийные сиропы Mr. Djemius ZERO. Разбавьте их водой, хорошо размешайте и наслаждайтесь вкусным напитком. Рекомендовано для диет и чтобы разнообразить ежедневное меню новыми вкусами. Составляя меню на неделю, обязательно учитывайте сколько и каких напитков вы выпьете. Поддержание уровня жидкости помогает усвоению полезных элементов, которые поступают вместе с едой. Поэтому следите, чтобы вода и полезные напитки всегда были под рукой. Обязательно вносите вкусовое разнообразие в свой рацион. Линейка сиропов из натуральных ингредиентов от Mr. Djemius всегда поможет вам добавить ярких вкусов и пользы.

Источник