Можно_ли_переедать_фруктов

Россиян предупредили об опасности свежих фруктов. Переедать их не стоит — и вот почему

Врач Константинова: переедание фруктов может привести к отравлениям или аллергии. По её словам, мужчины могут безопасно съедать за раз 200-250 г свежих плодов, женщины — 150–200 г. При этом стоит помнить, что цитрусовые способны вызвать аллергию, кислые фрукты — спровоцировать расстройство желудка, а большое количество в рационе сладких фруктов увеличивает вес.

Риски отравления

Терапевт Марина Константинова предупредила о риске заработать отравление при употреблении фруктов, обработанных химикатами. Это могут быть гормоны роста, пестициды, нитраты или химические удобрения.

Кроме этого, свежие плоды могут быть попросту порчеными, подгнившими. Либо они могут быть, наоборот, недозрелыми. Тогда симптомы отправления могут возникнуть уже через два часа после еды.

• искусственно вызвать рвоту, в том числе выпив много воды;
• принять сорбенты: энтеросгель или другие;
• пить много жидкости, чтобы не допустить обезвоживания;
• если поднялась температура, появилась слабость или в стуле появилась кровь, надо вызывать врача.

Как правильно мыть фрукты

Врач предупредила, что фрукты обязательно надо мыть:

• ягоды — проточной водой не менее 5 минут;
• цитрусовые — ошпарить кипятком;
• дыни, арбузы — под проточной водой с щёткой;
• яблоки, груши, персики, абрикосы — замачивать в воде;
• клубнику — замочить в прохладной воде на 10 минут, а затем промыть проточной.

Отравление у детей

Особенно опасно отравление фруктами детей. Ведь дети часто кушают грязные ягоды или яблоки прямо с земли. Поэтому и риск интоксикации у них больше.

• вздутие живота,
• рвота,
• диарея,
• повышение температуры,
• спазмы живота.

Ранее врач рассказала, сколько времени можно хранить суши и роллы, чтобы не отравиться.

Источник

Скрытая опасность: какие последствия может спровоцировать переедание фруктов

Вкусные, сочные, спелые и сладкие плоды несут в себе массу серьезных последствий для организма, если не соблюдать норму. Какая она для мужчин и для женщин?

Летний сезон — не только жаркая пора, но и время разнообразия фруктов. Однако плоды, кажущиеся на первый взгляд полезными, несут в себе массу негативных последствий для организма в некоторых случаях. В беседе с изданием Газета.ру врач-терапевт Марина Константинова рассказала, чем может обернуться переедание фруктами.

Так, среди основных последствий — аллергические реакции и нарушения работы желудочно-кишечного тракта. К примеру, если человек съест одно яблоко, организм насытится полезными микроэлементами, а если полкило и более — высока вероятность вздутия живота, диареи, тошноты и рвоты. То же самое и с цитрусовыми. Переедание ими грозит чаще всего аллергией: зудом кожи, отеком слизистых, слезотечением.

«А употребление большого количества граната или лимона могут спровоцировать раздражение слизистой желудочно-кишечного тракта и вызвать боль в животе, изжогу, а при наличии хронических заболеваний, таких как гастрит и язвенная болезнь желудка, спровоцировать их обострение. Переедание сладких фруктов — банана, хурмы, винограда или черешни, приводит к повышению уровня сахара в крови и может быть причиной увеличения массы тела», — добавила специалист.

При этом даже незначительное количество съеденных обработанными определенными добавками фруктов может вызвать отравление. И чем больше человек употребит их, тем тяжелее и опаснее будут последствия. В любом случае, вне зависимости от выращивания фруктов Константинова порекомендовала придерживаться определенной порции: женщинам в день съедать порядка 150-200 граммов фруктов, а мужчинам — 200-250 граммов. Тогда риск столкнуться с серьезными последствиями значительно снижается.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, кому категорически нельзя есть клубнику .

Источник

Я переела фруктов. не поправлюсь ли я?

Съела 6 мандарин, 2 яблока и 1 гранат. Всего 1 кг, может на 100-200 гр больше. Съела в 19.00. Этот кг к утру уйдет?

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

в фруктах очень мало колорий, а все лишее (кроме пит. вешеств и витаминов) уйдет через одно отверстие, и все, можете хомячить за обе щеки дальше))))))

Источник

Можно ли переедать фруктов

1 июня — NVL. В летний сезон нередко медики отмечают случаи переедания фруктов, что может грозить серьезными проблемами для организма

1 июня — NVL. В летний сезон нередко медики отмечают случаи переедания фруктов, что может грозить серьезными проблемами для организма Врач-терапевт Марина Константинова рассказала о последствиях неконтролируемого поедания фруктов, чем нередко грешат россияне в летний период. По словам специалиста, эти столь полезные для человека продукты питания могут таить в себе довольно серьезные опасности. Так, переедание фруктов способно не только вызвать острую аллергическую реакцию, но и полностью расстроить работу ЖКТ, – пишет издание Газета.Ru.Лето – это сезон вкусных и полезных фруктов, поедание которых способно создать в организме запасы полезных витаминов и прочих элементов на весь год. Понимая это, некоторые из наших современников наивно полагают, что чем больше фруктов они употребят за раз, тем лучше будет работать их организм. На самом же деле ситуация может в корне повернуться, и вместо пользы принести сплошной вред. А это значит, что количество употребляемых фруктов необходимо строго дозировать.По словам Константиновой, одно яблоко является очень полезным и вкусным фруктом. Но если употребить этих плодов в количестве полкилограмма, то это уже вздутие живота как минимум. А как максимум – диарея, рвота, тошнота и даже сильная аллергическая реакция. В самых сложных случаях даже можно заработать сахарный диабет. Так что женщинам за один раз терапевт рекомендует съедать не более 200 граммов свежих фруктов. Для мужчин это количество может составлять не более 250 граммов. Причем количество таких порций не должно превышать 3-4 в день.

Источник

Можно ли объедаться фруктами, если они такие полезные

Диетолог Герасимова: фрукты нужно есть умеренно из-за большого количества фруктозы. По словам специалиста, фрукты и овощи в целом очень полезны и полны витаминов. Дефицит их точно аукнется, причём неважно, что именно недоедаете — фрукты или овощи. А вот натрескаться ими так, чтобы были какие-то последствия — очень сложно. Если, конечно, не есть до дурноты — но тут не в самих фруктах проблема будет.

Как объяснила диетолог Мария Герасимова, во фруктах действительно полно фруктозы, вот только в 100 г каких-нибудь апельсинов сахара будет меньше, чем в 100 г любого сладкого продукта. Так при этом во фруктах будут ещё витамины и полезные микроэлементы, а клетчатка замедлит всасывание фруктозы и продлит ощущение сытости. И калорий в них точно меньше, чем в магазинных сладостях. Иными словами — сплошные плюсы.

Конечно, если съесть килограмм яблок, то резко поплохеет, но не потому что уровень сахара в крови подскочит, а потому что килограмм чего бы то ни было вообще никому не полезен. А фруктоза не так страшна, как ее малюют. Только есть нюанс — полезна она только в настоящих фруктах, а если ее как сахарозаменитель добавили в продукт, то уже нет, этот вариант не подходит.

Если в общей сложности есть сахар меньше 25–30 г в сутки, то никакого вреда он не принесёт, это вполне умеренная доза. Если она выше — то прогнозы уже похуже, особенно если превышать норму на регулярной основе. А это сделать легко, если увлекаться мёдом, сладкими напитками и сладостями.

Самые калорийные фрукты

Диетологи поют дифирамбы фруктам и овощам, но и среди них бывают коварные плоды. Это по сравнению с химозными продуктами они выигрывают, но если изначально вы были приверженцем более здоровой и полезной пищи, то тут уже придётся разбираться конкретнее.

Например, банан очень сладкий и калорийный — он один потянет на перекус в 200 калорий. Лучше с ним общаться на вытянутой руке, но если очень хочется, то можно брать зеленоватый и неспелый, в нём меньше сахара и больше клетчатки.

Ещё в список запрещёнки часто попадает виноград, потому что он ну очень сладкий — в 100 г ягод содержится до 20 г сахара. Хотя он полезный и витаминный, поэтому совсем отказываться от него специалисты не рекомендуют — просто есть редко и умеренно.

Источник