Можно_ли_кормящим_мамам_малиновый_компот

Малиновый компот при грудном вскармливании

Большинство специалистов сходятся во мнении, что ягоды красного цвета, которые часто становятся причиной аллергии, запрещены в период лактации. Лучше приготовить из них напитки, как например, малиновый компот при грудном вскармливании, который утоляет жажду, а полезные вещества, содержащиеся в нем, восполняют запас витаминов и минералов. Давайте поговорим о том, когда же лучше начинать введение напитка из ароматной и целебной ягоды в рацион питания и как правильно приготовить его для кормящей мамы.

Витаминно-минеральный состав малинового компота

Малина – не просто вкусная, но и полезная ягода. Термическая обработка, которую проходят ягоды в процессе варки компота, практически не меняет её ценных свойств. В составе компота находятся такие полезные вещества:

• медь;
• органические кислоты (лимонная, яблочная, салициловая, винная и пр.);
• пектины;
• клетчатка;
• эфирные масла и др.

Польза малинового компота в период лактации

Малиновый компот – не просто вкусный напиток. Многие люди применяют его в процессе лечения многих болезней.

Такой напиток рекомендуется включать в меню людей, имеющих такие заболевания:

Компот из малины реализует в организме кормящей матери и новорожденного ребёнка следующие функции:

• Повышает иммунитет.
• Обладает противомикробным и противовирусными свойствами.
• Полезен для сосудов, укрепляет их стенки, нормализует свёртываемость крови.
• Тонизирует организм, придаёт энергии и жизненных сил.
• Нормализует состояние кожи.
• Повышает аппетит.
• Мочегонный эффект такого компота помогает в борьбе с отёками.
• В народной медицине применяется также для восстановления гормонального фона.
• Способствует выведению токсинов из организма.
• Понижает артериальное давление.
• Употребление компота из малины улучшает обмен веществ. Если пить такой компот в ограниченных количествах, можно улучшить фигуру и сбросить вес.

Благодаря большому количеству ценных веществ, компот из малины помогает ребёнку нормально расти и развиваться, а женщине – быстрее восстановиться после родов.

Отрицательные стороны употребления компота из малины при ГВ

Ягоды красного цвета принято считать высокоаллергенными продуктами. Они содержат особый пигмент, придающий малине красноватый оттенок, который часто вызывает нежелательные реакции у грудничков. Однако в составе напитков, концентрация его уменьшается, соответственно и вероятность аллергических реакций на него снижается.

Во время лактации рекомендуется применять садовую малину. Она гораздо реже, чем лесная, вызывает аллергические реакции.

• Малиновый компот нежелательно пить людям, страдающим заболеваниями со стороны пищеварительной системы (язвы, гастриты, повышенная кислотность).
• В ограниченных количествах следует употреблять при сахарном диабете и подагре.

Рецепт малинового компота для кормящей мамы

Компот из малины обладает неповторимым вкусом и ароматом. При этом приготовить его достаточно просто. Для варки компота подойдёт как свежая, так и замороженная малина.

Кроме того, компот из малины можно консервировать на зиму, однако в свежем компоте пользы от такого напитка больше.

Необходимые ингредиенты

Процесс приготовления

• Малину перебрать, отделить от листьев и веточек. Мятые и переспелые плоды убрать.
• Промыть ягоды проточной водой.
• Воду вылить в кастрюлю и поставить на средний огонь.
• Подождать пока закипит.
• Добавить сахар и размешать.
• Всыпать в кастрюлю малину.
• Кипятить около 5 минут.
• Выключить газ и оставить на плите настаиваться под закрытой крышкой около 20 минут.

Первые месяцы компот лучше процеживать с помощью марли или ситечка. Со временем можно будет употреблять и сами ягоды.

• Первые приёмы должны составлять не более 100 мл напитка (до половины стакана).
• Со временем эту норму можно увеличить до 1 – 2 стаканов за один приём, но не более 3 стаканов компота в сутки.

Малиновый компот при грудном вскармливании – полезный и вкусный напиток. Он поможет разнообразить привычный рацион питания, при этом, наполняя организм важными ценными веществами. Такой напиток способствует скорейшему восстановлению женщины после родов, а также улучшает лактацию.

Не следует покупать магазинные компоты, так как в них содержатся консерванты, способствующие более длительному хранению напитка, а также красители и ароматизаторы. Наиболее полезным является домашний, свежесваренный компот.

Источник

Что нельзя есть кормящим: список продуктов

Питание новорожденного полностью зависит от мамы. Поэтому кормящей женщине следует тщательно следить за своим рационом и включать для него только те продукты, которые будут полезны и ребенку. Детальные рекомендации на этот счет предоставляет педиатр, также все это можно согласовать с диетологом. А что нельзя есть кормящей матери, какие продукты однозначно следует на период кормления грудью исключить из рациона?

Молодой маме важно следить за своим питанием

Каких принципов питания следует придерживаться?

Сначала нужно разобраться с тем, каких принципов питания следует придерживаться кормящей матери. Базовые рекомендации на этот счет:

1. Рацион обязательно должен быть разнообразным. Чем больший спектр продуктов питания он включает — тем и лучше. Только таким образом можно обеспечить организм ребенка достаточным количеством всех витаминов, минералов, прочих нутриентов, которые и необходимы для нормального развития.
2. Есть необходимо умеренно. За период беременности женский организм накапливает питательные микроэлементы, которые в дальнейшем и используются для выработки грудного молока. Так что придерживаться правила «есть за двоих» — не стоит. Это просто создаст не нужную дополнительную нагрузку на пищеварительную систему женщины.
3. Активно использовать те методы приготовления пищи, при которых витамины — сохраняются. Соответственно, вместо традиционной термической обработки следует отдавать предпочтение готовке на пару. А также обязательно включать в рацион свежие овощи и фрукты.
4. Придерживаться правильного питьевого режима. Пить необходимо часто, но небольшими порциями. Сколько именно воды следует выпивать ежедневно? Можно придерживаться схемы 40 мл на 1 килограмм живой массы тела мамы.
5. На период кормления грудью следует полностью отказаться от всяческих диет для похудения. А фигуру «в форму» можно привести за счет правильного питания, а также умеренных физических нагрузок. Можно на этот счет посоветоваться с фитнесс-тренером, который подберет оптимальную программу тренировок.

И не следует принимать какие-либо витаминные или минеральные комплексы без предварительной консультации с семейным врачом или педиатром. Нужно помнить, что избыток нутриентов в организме — не менее вреден, нежели их дефицит.

Какие продукты должны присутствовать в рационе?

Во время кормления грудью однозначно следует в повседневный рацион следующие продукты питания:

1. Фрукты. Лучше всего: бананы, зеленые яблоки (имеется ввиду сорт, а не степень зрелости), сливы.
2. Овощи. В частности, брокколи, тыкву, кабачки, свеклу, морковь, цветную капусту. Следует помнить, что желательно все это употреблять без термической обработки (или с минимальной).
3. Крупы. Рекомендуется отдавать предпочтение овсяной, гречневой. А вот с манной крупой и рисом следует быть максимально осторожным. Они могут нарушать нормальную работу пищеварительного тракта, вызывать запор.
4. Макароны. Но в небольших количествах. Рекомендуется употреблять с сыром или молочными соусами. И следует отдавать предпочтение качественным макаронным изделиям. Стоят они ненамного дороже, но в их составе существенно меньше крахмала.
5. Мясо. Нужно отдавать предпочтение нежирным сортам. Соответственно, от свинины следует отказаться, а заменить её на куриную грудку, индейку, кролика, молодую телятину, баранину.
6. Молочные продукты. Именно из них организм кормящей женщины получает основную порцию витамина D, кальция, калия, магния, которые крайне необходимы для развития костной, мышечной тканей новорожденного.
7. Сухофрукты. Можно употреблять все, но в умеренных количествах. Ещё лучше — готовить на их основе различные питьевые напитки, кисель.

А вот из напитков абсолютно все врачи рекомендуют отдавать предпочтение зеленому некрепкому чаю, а также березовому соку. От цитрусовых и прочих «экзотических» напитков лучше отказаться: это может вызывать у малыша аллергическую реакцию, расстройство пищеварения.

Продукты, которые необходимо исключить из рациона

Продукты, которые нельзя при грудном вскармливании и от их употребления следует полностью отказаться (или уменьшить их присутствие в рационе до самого минимума):

• экзотические фрукты (могут вызывать аллергию, расстройство пищеварительной функции);
• вишни, красные яблоки (тоже могут провоцировать аллергию, а также диарею у ребенка);
• помидоры, сладкий перец (провоцируют аллергию);
• огурцы (уменьшают процентное соотношение питательных веществ в грудном молоке);
• некоторые разновидности морепродуктов, в частности: крабы, устрицы, раки, скумбрия (негативно сказывается на составе грудного молока, делают его более сложным для усвоения);
• мясные полуфабрикаты и «магазинные» консервы;
• «магазинные» соусы (кетчуп, майонез и так далее);
• черный хлеб;
• кондитерские изделия на основе молока (высокое содержание жиров, что также резко повышает жирность грудного молока, делает его более «тяжелым» для усваивания).

Также запрещенные продукты при грудном вскармливании — это абсолютно все алкогольные напитки. Этиловый спирт, который имеется в их составе, быстро проникает в кровь, а также в грудное молоко. И это крайне негативно сказывается на развитии нервной системы новорожденного, увеличивает вероятность развития невралгических заболеваний. А в возрасте до 2 лет вероятность их возникновения всегда остается высокой.

Продукты, которые можно употреблять, но в малых количествах

Какие продукты нельзя кормящим мамам употреблять в больших количествах, но при этом их присутствие в рационе рекомендовано? К таковым следует отнести:

• капуста белокочанная (употреблять только в тушеном виде);
• редис (абсолютно все сорта);
• горчица (все части растения, которые принято добавлять в различные салаты);
• жирное куриное мясо (от «ножек», крыльев следует отказаться, отдавая предпочтение именно грудинке, так как в ней нулевой содержание жиров);
• речная рыба, а также морская белая (разрешается употреблять не ранее чем через 3 месяца после рождения малыша);
• курага, чернослив, изюм (от них у ребенка может возникать сильная непрекращающаяся диарея);
• сырые куриные или перепелиные яйца (можно изредка, но только в вареном виде или в качестве хорошо пропаренного омлета);
• зефир (очень высокое содержание углеводов, что негативно сказывается на составе нутриентов в грудном молоке);
• грецкие орехи (богаты на жирные кислоты и аминокислоты, которые в больших количествах могут навредить организму ребенка).

Это — базовый список того, что нельзя есть кормящим мамам. Но всегда нужно прислушиваться к собственному самочувствию. Если после употребления «разрешенных» продуктов возникает дискомфорт или расстройство пищеварения, то от них следует отказаться.

Также следует обращать внимание и на самочувствие новорожденного. В возрасте до 6 месяцев очень часто их излишняя раздражительность, плач — это является последствием проблем с пищеварением (колики). В некоторых случаях — это нормальная реакция малыша, но регулярной она не должна быть. И при возникновении каких-либо вопросов касательно рациона всегда можно проконсультироваться на этот счет с семейным врачом или педиатром. Они гораздо больше осведомлены о том, каким должно быть питание у ребенка, когда необходимо вводить прикорм и так далее. Более того — это их обязанность: следить за развитием малыша, состоянием его здоровья.

Рекомендованные лекарства

Следующие лекарственные препараты помогут нормализовать как пищеварительную функцию, так и сбалансировать состав грудного молока. Перед приемом любых из них следует обязательно проконсультироваться с семейным врачом или педиатром:

1. Витрум Пренатал. Можно принимать как во время беременности, так и при кормлении малыша грудью. Пить только краткими курсами по 2 — 3 недели с последующим перерывом (как рекомендует производитель).
2. Компливит Мама. В этом комплексе — все необходимые «редкие» минералы, которые не всегда удается получить при традиционном рационе.
3. Элевит Кормление. Специальный витаминный комплекс, разработанный именно для кормящих мам. Относится к категории БАД, поэтому дозировка витаминов и минералов не терапевтическая. А поэтому получить избыток нутриентов в организме мамы — не получится.
4. Солгар-Прентабс. В составе этого препарата имеется фенилаланин. Он необходим организму малыша как раз для развития костной ткани, а также мускулатуры. Этот комплекс рекомендуется принимать через 6 — 8 месяцев после рождения малыша.

Источник