Можно_ли_есть_ягоды_при_лактации

Какие фрукты можно при грудном вскармливании

Многие ягоды и плоды входят в перечень запрещенных продуктов, однако полностью отказываться от них не стоит, нужно только узнать, какие фрукты можно при грудном вскармливании. Педиатры отмечают, что яблоки, груши, крыжовник, смородину, персики, абрикосы, малину и ежевику, чернику, клюкву и виноград можно употреблять при кормлении грудью, но в небольших количествах. Из экзотических фруктов безопасен только банан.

Полезны ли в период лактации ягоды и фруктовые плоды

Женский организм нуждается в восстановлении после рождения малыша. В этот период женщине нужно получать как можно больше минералов и питательных веществ.

При грудном вскармливании женщина обязательно должна употреблять свежие фрукты и овощи

Повседневный рацион во время лактации должен быть полноценным, содержать не менее 350 грамм сырых или запеченных фруктов. Однако употребление некоторых ягод и плодов может вызвать вздутие живота у новорожденного, высыпания и другие проявления аллергии. Поэтому женщине обязательно нужно ознакомиться с перечнем запрещенных плодов на период кормления малыша грудью.

Какие фрукты нельзя кормящим матерям

На период 3-4 месяцев после появления на свет малыша, кормящей матери придется отказаться от следующих фруктов и ягод:

• Виноград – становится причиной расстройства пищеварения, избыточного газообразования у малыша. Однако не нужно спешить и полностью отказываться от винограда. Его можно постепенно вводить на третьем месяце лактации.
• Экзотические плоды– папайя, киви, ананас. От них придется полностью отказаться при гв, заменив их плодами, произрастающими в том регионе, где они продаются.
• Малина и клубника – они могут вызвать аллергию у новорожденных.
• Арбуз и дыня – даже в разгар сезона для их выращивания используют множество химических удобрений, которые отрицательно скажутся на здоровье грудного ребенка.
• Цитрусовые – они могут вызвать аллергию у малыша, которая проявляется в расстройстве желудка, покраснениях кожи, высыпаниях.

Лучше всего кормящей маме есть фрукты, выращенные в собственном саду. Это даст гарантию, что при их выращивании не использовали химические удобрения. Однако, если нет такой возможности, можно приобрети нитратомер — он покажет уровень нитратов, содержащийся в свежих овощах, фруктовых плодах и ягодах.

Разрешенные плоды и ягоды

К безопасным для кормящей матери фруктовым плодам относят яблоки и груши. Их допустимо включать в свое меню уже в первый месяц лактации. Яблоки можно есть сырыми, предварительно очистив от кожуры, или запеченными, а также в виде пюре, сока или компота. Груши начинают употреблять маленькими порциями во второй месяц лактации. Их также необходимо очищать от кожуры.

В большинстве случаев бананы не провоцируют у грудничка аллергических реакций, поэтому их также включают в список употребляемых при лактации продуктов. Их можно вводить в меню уже в первые месяцы лактации, однако небольшими порциями, чтобы не спровоцировать несварение желудка у мамы и новорожденного.

Несмотря на то, что яблоки и груши относят к безопасным фруктам, ими не рекомендуется злоупотреблять.

К разрешенным плодам при лактации относится слива. Кормящие матери, страдающие от запоров, оставляют положительные отзывы об этом продукте. Сливу можно употреблять как в свежем, так и в сушеном виде, но в ограниченном количестве.

Чтобы понять, вызывает определенный фрукт аллергическую реакцию у грудного ребенка или нет, его нужно съесть отдельно от остальных ягод и плодов. Если на протяжении 2-3 суток не возникает негативных реакций — фрукт безвреден для здоровья ребенка.

Составляя свое меню в период лактации, нужно помнить, что радикальный отказ от сладостей, ягод и фруктов вызывает стресс, не благоприятно сказывается на здоровье организма. Поэтому кормящей женщине нужно позаботиться о разнообразном меню при гв, обязательно включая в него свежие овощи, ягоды и фрукты.

Источник

Какие ягоды можно кормящей маме?

Ягоды наполнены огромным количеством витаминов. Благодаря их полезным свойствам сочные плоды являются источником веществ, необходимых для организма человека.

Можно ли ягоды кормящей маме?

Есть простые правила, которые позволят спокойно употреблять ягоды в пищу кормящей мамочке без вреда для малыша.

В летний и осенний периоды ягод много, а вот поздней осенью и зимой свежих ягод гораздо меньше.

1. Употребление в пищу ягод следует начинать с неяркой ягодки. Например, белая смородина.
2. Позднее добавите в пищу яркие красные плоды. Клюкву, малину, землянику, клубнику, смородину.
3. Далее можно разнообразить рацион темными ягодами – это голубика, ежевика, чёрная смородина.

Ягоды полезны как при употреблении их в свежем виде, так и в блюдах, приготовленных с добавлением ягод. Это выпечка, варенье, компоты, морсы, соки, кисели.

Клубника в питании кормящей мамы

Итак, летом самые первые ягоды, которые радуют нас – это клубника и малина.

Они наполнены огромным количеством витаминов.

Клубника нормализует пищеварение, помогает от запоров, стимулирует работу печени, выводит из неё шлаки.

Начать маме следует с 1-2 ягод, промытых тщательно горячей водой. Затем нужно проконтролировать реакцию организма ребёнка. Если реакция положительная, можно увеличивать употребление до 15 штук. Слишком много клубники кушать не нужно, так как она слабит.

Малина при ГВ

Малина тоже очень полезная ягода.

• Обладает поддерживающими и противомикробными свойствами, укрепляющими иммунитет.
• Нормализует пищеварение и обновляет кровь.

Малину нужно кушать сначала понемногу, как клубнику 1-3 ягоды в день, а далее если всё нормально, и у ребёнка нет никаких высыпаний и расстройства животика, то можно прибавлять количество ягод.

Но не больше одного стакана в день, потому что как и клубника обладает слабительным свойством. Ягоды обязательно хорошо промывать перед употреблением.

Лесные ягоды клюква и брусника богаты витаминами и минеральными веществами, которые укрепляют иммунитет. Приём этих ягод в пищу нужно начинать с одной чайной ложки, отслеживая влияние на организм ребёнка.

Если всё нормально, то можно прибавлять, но много ягод употреблять не стоит. В день можно половину стакана, больше не рекомендуется.

Ягоды очень полезны и вкусны. Можно ли ягоды кормящей маме? Да, конечно, можно, если соблюдать меру. Для мамы самое главное при выборе для ягод употребления – это здоровье малыша.

Нужно покупать ягоды только у проверенных продавцов, а лучше конечно кушать со своего сада. Обязательно тщательно промывать перед едой. Не переедать! Тогда и мама, и ребёнок будет чувствовать себя замечательно.

Всегда будьте внимательнее, вводя новый продукт, в свой рацион. Никогда не вводите по нескольку новых продуктов сразу – это слишком тяжело для маленького организма.

Наверняка при большом объёме новых продуктов может появиться аллергическая реакция.

Каждый продукт может принести ребёнку пользу, если его употреблять в меру.

Читайте также:

Источник

Какие ягоды можно при грудном вскармливании

Добавлять в свое меню ягоды без сомнений полезно. И нет абсолютных противопоказаний в их употреблении. Введение разнообразных ягод в рацион кормящей мамы помогает выработать толерантность к пищевым продуктам у ребенка. Чтобы вам было легче ориентироваться и понимать взаимосвязь нового продукта и реакции ребёнка, можно вести пищевой дневник.

Ягоды во время грудного вскармливания

• Ягоды должны быть надлежащего качества (не испорченные);
• Желательно употреблять сезонные ягоды, к примеру свежая клубника зимой не принесет много пользы;
• Отдавать предпочтение лучше ягодам, которые выросли в регионе вашего проживания;
• Если у вас есть непереносимость тех или иных ягод (к примеру повышенное газообразование) их лучше исключить, т.к. реакция может передаться ребенку;
• Если у вас или у отца малыша есть аллергия на те или иные ягоды также рисковать не стоит;
• Аккуратно следует относиться к ягодам, которые вы вообще не пробовали во время беременности;
• Красный цвет ягод не является абсолютным противопоказанием и не обязательно вызовет аллергическую реакцию;
• Новые ягоды лучше вводить по принципу введения нового продукта – скушать утром несколько штук и в течении суток проследить за реакцией малыша. Если все в норме – постепенно увеличивать употребление. Если что-то пошло не так – оставляем попытку на месяц и пробуем снова;
• Пробуем в один день ягоды одного вида (один новый продукт).

О полной пользе перечисленных ниже ягод можно почитать в Википедии. Моя же задача — коротко ответить на вопрос – можно кушать те или иные фрукты кормящей маме или нет.

Арбуз кормящей маме

Арбуз – это большая сочная и полезная ягода.

Важно покупать и кушать арбузы в сезон – начиная со второй половины августа, т.к. даже не сами арбузы, а нитраты могут дать нежелательную реакцию. Выбирайте только спелые арбузы.

Полезный лайфхак: кусочек арбузной мякоти опустите в стакан с водой на 1-2 часа. Если вода помутнеет – кормящей маме такой арбуз лучше не есть.

Также лучше не догрызать арбуз до корки – там содержится максимальная концентрация нитратов.

Реакция, если она есть, наступает уже через несколько часов, так что вы быстро узнаете подходит вам этот продукт или нет.

Дыня кормящей маме

С дыней дела обстоят практически также как и с арбузом. Берем в сезон, выбираем спелую и ароматную. Не кушаем мякоть у самой корки. Пробуем кусочек и следим за реакцией.

Виноград кормящей маме

Виноград очень полезен, особенно если у вас есть послеродовая анемия, запоры или бессонница.

В этой ягоде содержатся фолиевая кислота, витамин К, витамин Р, что оказывает положительное влияние на кроветворение.

Если вы ориентируетесь на правила употребления ягод – можно смело кушать как зеленый, так и красный виноград.

Важно! Не сочетайте виноград с другими свежими фруктами или овощами, газированными напитками, цельным молоком или жирным мясом в один прием пищи. Употребляйте как самостоятельный прием пищи, к примеру полезный перекус.

Можно ли клубнику при грудном вскармливании

Клубника – очень вкусная и полезная ягода. Она содержит огромное количество витамина С, а также включая фолиевую кислоту, железо и витамин К.

Ориентируясь на красный цвет многие мамы отказывают себе в этом лакомстве, и зря.

Клубника не часто является причиной аллергии, особенно при правильном подходе к ее введению. Если съесть сразу тарелку – реакция скорее всего будет. А если 5-10 ягод на пробу, постепенно увеличивая количество, все должно пройти гладко. Особенно если это клубника со знакомого огорода, выращенная без нитратов.

Земляника кормящей маме

Это супер-ягода, садовая или лесная, которая содержит много железа, кальция, витамина С и РР. И ее аллергические свойства сильно преувеличены. Если боитесь кушать сразу много, начните с 10-20 ягод, и проследите за реакцией. Не упустите момент напитаться витаминами, земляника быстро заканчивается.

Вишня (черешня) кормящей маме

Не смотрите на цвет. Если у вас и вашего супруга нет предрасположенности к аллергии – кушайте вишню и черешню смело. Только не килограммами, а дозировано.

Малина кормящей маме

Малина — природный антисептик. А также содержит салициловую кислоту, которая помогает бороться с инфекцией. Чай из малины способствует понижению температуры.

Малину незаслуженно запрещают кормящим мамам. Если нет предрасположенности к аллергической реакции – употребляйте эти вкуснющие ягоды. Но вводите постепенно, начиная от 5-10 ягод в день. И следите за реакцией.

Черника и кормление грудью

Черника самая не аллергенная ягода. И очень полезная. Обязательно кушайте в сезон чернику. Черника нормализует зрение, также помогает при воспалении почек и мочеполовых путей.

Главное – не забывайте проверять на радиацию!

Смородина кормящей маме

В смородине большое количество витамина С. Всего 35-40 ягод черной смородины в день восполнят дневную норму этого витамина. Также много каротина, рутина и витамина Е, фитонцидов.

Смородина может вызывать аллергию за счет большого содержания витамина С. Поэтому начинайте с нескольких штук в день и следите за реакцией.

Сливы кормящей маме

Слива – прекрасная ягода, которая помогает справиться с запорами и очищает организм.

Если проблема запоров для вас актуальна – лучше скушать сливу, чем химические препараты. А в остальном – пробуете несколько ягод (3-4), следите за реакцией, и решаете – кушать сливы ежедневно или временно убрать из меню. Желтая слива менее аллергена, чем синяя или красная.

Источник