Можно_ли_есть_малиновое_варенье_при_месячных

Вишня, малина, клюква: определяем состояние здоровья по цвету месячных

Вам на почту будет приходить уведомление о новых статьях этого автора.
В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.

Менструальная кровь может принимать разные цвета и оттенки, что, по мнению экспертов, может быть сигналом о том, что в организме происходят определенные процессы. Давайте попытаемся разобраться, как по внешнему виду месячных понять, все ли с вами в порядке или же что-то нужно подкорректировать.

Четыре типа цвета месячных: вишня, клюква, малина, клубника

Мэрайя Роуз — врач-гинеколог из Вермонта, специализирующийся на менструальном здоровье. При описании типов месячных она классифицирует их по цвету, используя в качестве примера… ягоды. Так, оттенки менструальной крови, согласно данным Роуз, могут соответствовать вишне, клюкве, малине и клубнике. Кроме того, по мнению врача, необходимо обращать внимание не только на цвет, но и на консистенцию выделений.

Роуз утверждает, что знание разницы между здоровым и нездоровым цветом менструальной крови способно помочь женщинам определить признаки того, в каком количестве их организмы вырабатывают эстроген — ключевой репродуктивный гормон.

Если ваша кровь комковатая, это может быть признаком избытка эстрогена, в то время как слишком водянистые выделения являются признаком низкого уровня гормона.

Эксперт считает, что темно-красная кровь, похожая по цвету на вишню, может быть признаком избытка эстрогена, в то время как светло-розовая кровь, напоминающая цвет малины, напротив, говорит о том, что у вас недостаточное количество гормона.

Цвет менструальной крови меняется на протяжении всего цикла. Он колеблется от ярко-красного в начале до темно-коричневого в конце.

Так, коричневая кровь — это более старая кровь, которая дольше находилась в матке, в то время как ярко-алая кровь, похожая по цвету на клубнику, представляет собой свежие, не успевшие окислиться при химической реакции выделения. В идеале цвет месячных, как объясняет врач, должен напоминать цвет клюквы.

Консистенция менструальных выделений

Считается, что внимательно наблюдать за цветом и консистенцией менструальной крови необходимо в начале цикла. В таком случае эти показатели с большей вероятностью продемонстрируют, все ли хорошо с вашим здоровьем.

К слову, говоря о консистенции месячных, Роуз считает, что здоровые выделения должны быть похожи на кленовый сироп. Если ваша кровь комковатая, с большим количеством сгустков, это может быть признаком избытка эстрогена, в то время как слишком водянистые выделения являются признаком низкого уровня гормона.

Мэрайя Роуз, имеющая сертификат в области целостного гормонального здоровья и коучинга менструального цикла, рассказала, что увлеклась именно этой темой из-за личного опыта. Так, по словам врача, она долгие годы страдала от тяжелого предменструального синдрома и болезненных менструальных спазмов.

Факторы риска низкого уровня эстрогена включают потерю костной массы, сердечно-сосудистые заболевания и другие дисбалансы в системах организма.

Как призналась врач, ей всегда говорили, что те симптомы, которые она переживала, являлись нормальной частью женского здоровья, однако позже специалист поняла, что так быть все-таки не должно. По сути все, что вызывает тяжелое течение менструации, так или иначе связано с дисбалансом гормонов в организме. Роуз начала детально изучать вопрос, чтобы внести изменения не только в собственную жизнь, но и помочь другим женщинам обуздать свою циклическую природу.

Эксперт настоятельно призывает не принимать менструальную боль как нечто обычное. Так, по ее словам, необходимо научиться слушать и реагировать на свое тело, используя свой цикл как инструмент оценки общего состояния здоровья.

Источник фото: stefamerpik на Freepik

Почему так важно контролировать выработку эстрогена?

Эстроген, уровень которого можно оценивать за счет цвета и консистенции месячных, отвечает за половое развитие, когда девочки достигают пубертатного периода. Он же контролирует рост слизистой оболочки матки во время менструального цикла и в начале беременности. Кроме того, гормон участвует в метаболизме костей, глюкозы и холестерина, а также регулирует вес и чувствительность к инсулину.

Уровень эстрогена начинает снижаться естественным образом, когда женщины достигают менопаузы. Низкий уровень гормона также может быть вызван чрезмерной физической нагрузкой или расстройством пищевого поведения, низким функционированием гипофиза или заболеванием почек.

Факторы риска низкого уровня эстрогена включают потерю костной массы, сердечно-сосудистые заболевания и другие дисбалансы в системах организма.

Симптомы низкого уровня эстрогена:

• нерегулярные месячные;
• болезненный секс из-за отсутствия вагинальной смазки;
• инфекции мочевыводящих путей;
• приливы;
• повышенная чувствительность груди;
• депрессия, усталость, отсутствие концентрации;
• выпадение волос;
• головные боли;
• увеличение веса.

Повышение уровня эстрогена может быть вызвано приемом определенных лекарств, в частности на фоне заместительной гормональной терапии в период менопаузы.

При этом отмечается, что дисбаланс может произойти на фоне перестройки тестостерона и прогестерона.

Необходимо обращать внимание на внешний вид месячных

Мэрайя Роуз отметила, что слишком частое использование тампонов не позволяет женщинам следить за цветом и консистенцией менструальной крови. Прокладки могут стать хорошей альтернативой, однако, по мнению специалиста, самым действенным помощником в этом вопросе является менструальная чаша.

Резюмируя наблюдения и опыт доктора Роуз, можно совершенно точно сказать, что женщины должны не только тщательно подходить к подсчету дней между циклами, но и внимательно следить за внешним видом своей менструальной крови.

Так, согласитесь, на приеме у гинеколога мы всегда слышим вопросы о том, когда начались и закончились последние месячные, однако никогда не рассказываем про то, какого цвета или консистенции они были. Это, в свою очередь, является очень важным показателем здоровья, за которым мы должны следить самостоятельно. Ведь на самом деле все так просто!

* Не занимайтесь самолечением и самодиагностикой, при любых сомнениях обращайтесь к врачу!

Помощь Беременным женщинам и мамам

Бесплатная горячая линия в сложной жизненной ситуации

Источник

Малиновое варенье – состав, польза и вред

В каждом доме обязательно найдется баночка малинового варенья. Вкусный и полезный десерт хозяйки припасают на сезон простудных заболеваний.

Состав и калорийность малинового варенья

В составе домашнего малинового варенья содержатся витамины, кислоты, минералы и микроэлементы. Семена малины богаты веществом, полезным для работы головного мозга – бета-ситостерином. Перечисленные вещества в составе варенья снимают воспаления, убивают раковые клетки, укрепляют иммунитет и улучшают память.

Домашнее малиновое варенье полезнее магазинного. Не всегда состав, указанный на этикетке, соответствует содержимому.

Калорийность малинового варенья – 273 ккал на 100 гр.

Польза малинового варенья

Малиновое варенье помогает снизить температуру – это мы знаем еще от наших бабушек. Но на этом список полезных свойств не заканчивается.

Уменьшает боль в горле и кашель

Малиновое варенье обладает бактерицидными свойствами. При ангине чай с малиновым вареньем снимет отек в горле и уменьшит боль при глотании.

Избавляет от раннего старения кожи

Витамины А, С, Е, РР, В2 тонизируют кожу и делают ее эластичной. При этом выравнивается цвет лица и исчезают пигментные пятна. Малиновое варенье проводит профилактику появления морщин.

Укрепляет иммунитет

В составе малинового варенья много меди, которая влияет на синтез гемоглобина и выработку меланина. Варенье устраняет воспаления, укрепляет кости и регулирует работу щитовидной железы.

В составе ягод малины много витамина С, который является иммуномодулятором. Продукт борется с вирусами и защищает ослабленный организм.

Улучшает кровообращение

Десерт содержит железо, полезное при анемии. Еще десерт из малины согревает и ускоряет кровообращение.

Полезно для работы ЖКТ

В малиновом варенье много пищевых волокон, которые улучшают работу кишечника и желудка.

Способствует снижению веса

Варенье из малины помогает при похудении. Пищевые волокна в составе продукта ускоряют метаболизм, после чего пищеварение замедляется и голод наступает не так быстро. После этого пропадает желание постоянно есть сладкое.

Предотвращает появление онкологии

Ягоды малины полезны для профилактики раковых заболеваний. Эллаговая кислота устраняет свободные радикалы в здоровых клетках.

Снимает жар

Нет лучше средства при высокой температуре и головной боли, чем чай с «малинкой». Высокая температура снижается через полчаса после употребления напитка, благодаря действию салициловой кислоты.

Малиновое варенье при простуде

При простуде малиновое варенье уменьшит воспаления в организме – этим продукт обязан дубильным веществам и антоцианам. При регулярном употреблении исчезнет боль в горле и голове, ломота в теле.

Витамин С убьет бактерии, которые добавляются к простуде при ослабленном организме. Используя малиновое варенье при лечении, вы уменьшите отек слизистых горла и носа. Уйдет заложенность носа и боль при глотании.

При остром воспалении в горле пейте теплое молоко с малиновым вареньем вприкуску. Можете добавить в молоко соду на кончике ножа. Количество бактерий уменьшится, спадет отек и боль.

При высокой температуре заварите чай и добавьте малиновое варенье. Напитка должно хватить на 3 кружки. За час до сна закутайтесь в теплое одеяло, пейте теплый чай с малиновым вареньем по частям, с перерывами в 15 минут. Обязательно наденьте теплую одежду для сна – это усилит эффект. Когда пропотеете – переоденьтесь. Утром состояние улучшится, спадет температура и ломота в мышцах.

Малиновое варенье при беременности

В период беременности большинство медикаментов запрещены к приему, но от простуды или ангины никто не застрахован. Малиновое варенье полезно во время беременности в небольших количествах.

Варенье из малины при беременности:

Пейте чай с добавлением малинового варенья для профилактики ОРВИ в холодное время года.

В малине содержатся необходимая для беременных фолиевая кислота, кальций, витамин С.

С осторожностью относитесь к употреблению малинового варения и малины на ранних и последних сроках. Ягода сокращает мышц матки и в неумеренном количестве может привести к ранним родам или выкидышу.

Вред и противопоказания малинового варенья

Малиновое варенье может нанести вред организму. Например, при беременности оно вызывает гипертонус матки и угрозу ранних родов.

Источник