Польза клюквы для здоровья человека, чем полезна клюква для организма и как правильно есть ягоды
Как правильно хранить клюкву? В каком виде её лучше есть? Сколько ягод можно есть в день?
Разбираемся вместе с нутрициологом.
Полезные свойства клюквы можно долго перечислять. Она всегда была одним из ключевых продуктов как в народной медицине, так и в рекомендациях врачей.
Прежде всего, клюква полезна антиоксидантными свойствами: она снижает активность хронического воспаления и предупреждает развитие злокачественных новообразований. Наивысшей концентрацией антиоксидантных веществ обладает клюквенный сок.
В чём польза клюквы?
Ягода — прекрасное средство для профилактики инфекций мочевыводящих путей, всё благодаря особым веществам в составе, которые блокируют бактерии на слизистых оболочках, а также замедляют их размножение.
Несколько исследований подтвердили, что клюква эффективно снижает риск заболеваний желудочно-кишечного тракта, включая одну из самых распространённых причин смерти во всём мире — рак желудка.
Также учёные выяснили, что клюква уменьшает концентрацию «плохого» холестерина в крови. Это предотвращает атеросклеротические отложения на стенках артерий и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, хроническая ишемия мозга.
Клюква содержит высокую концентрацию витамина C и прочих антиоксидантов. Они ускоряют распад жировой ткани, блокируют образование новых «жировых депо», а также считаются ценным источником клетчатки. Поэтому на ягоду стоит обратить внимание тем, кто хочет похудеть или поддерживать желаемый вес.
Кроме того, в плодах содержатся полезные кислоты: лимонная, яблочная, янтарная и щавелевая — и большое по сравнению с другими ягодами количество пектинов (выводят из организма вредные вещества). Из витаминов — помимо витамина C — в ней можно встретить группы B и К1. Их количество сопоставимо с содержанием в цитрусовых.
Источник
Клюквенный морс
Девочки кучу статей прочитала и не нашла то что нужно(((( врач прописала мне от запоров пить морс а он обладает мочегонным средством! может еще нужно в него что то добавлять?
Маргарита
Комментарии
Залина
Маргарита
Залина
Залина
Kety Cherry
Кушайте бурячок))) точно поможет и мягко и красиво)))))))
Маргарита
морс пила от отеков, на более позднем сроке, а от запоров-дюфалак чудесно помогает.
Валерия
Notik
добавте чернослив. от запора я ела чернослив, а от отеков пила клюк морс
Маргарита
сколько штучек чернослива ты кушала в день.
Notik
Маргарита
Notik
чаще всего в течении суток
Маргарита
Маргарита
ежедневно я не могу пить слабительное от него живот раздувает и работать не невыносимо((((
МАТЬ
почему бы чернослив не попить? поесть?
Александра Кобцева
от запоров чернослив, а морс от отеков. вари компот из сухофруктов и цукатов. в роддоме его рекоментуют после родов.
Маргарита
Александра Кобцева
я сама не пила, бояласть продристаться. первый раз сходила через 4 дня и тока со свечкой. а соседка по палате его с первого дня пить стала, и с легклстью сходила на 2-ой день.
Маргарита
понятно! а свечи какие были?
Александра Кобцева
Маргарита
и то не полностью все выходит да?((( я щас ими только и спасаюсь(((
Александра Кобцева
уже не помню. у меня во время беременности проблема со стулом была тока в виде твердой какахи, не то что запор, ежедневно, как по часам, но туго. просто сидела и ждала, могла и пол часа сидеть на толчке, тужиться то нельзя.
Маргарита
Александра Кобцева
да ладно. я получала удовольствие от Б. меня ни че не напрягало, ну тока парочку моментов было, а так отлично все проходила.
МамАня
я варила яблоки, клюкву, имбирь добавляла. Иногда еще лимон или апельсин
МамАня
Чем полезен имбирь при беременности
Имбирь благотворно влияет на пищеварительную, кровеносную, нервную, дыхательную, выделительную, иммунную, репродуктивную системы организма. Он ускоряет обмен веществ, обладает обезболивающим, противовоспалительным и антибактериальным действием. Поэтому его часто применяют не просто как еду, а как средство от недугов.
Воздействие имбиря на организм так широко, что позволяет использовать его при состояниях, зачастую обусловленных именно беременностью.
Иммунитет женщины с наступлением беременности ослабевает, и организм становится мишенью для вредоносных бактерий и вирусов. Увеличивается вероятность заболевания беременной , гриппом. В таком случае дополнительным средством в профилактике болезни или борьбе с ней будет чай с имбирем.
На ранних сроках женщину может беспокоить токсикоз. Имбирь поможет снять обычные симптомы токсикоза первой половины беременности — тошноту, рвоту, избыточное слюнотечение, головокружение. Это обусловлено тем, что он как бы разжижает кровь, тем самым ускоряя обменные процессы. Кроме того, имбирь повысит у беременной аппетит и устранит (если они есть) неприятные состояния желудочно-кишечного тракта (газообразование, понос, ощущение тяжести после приёма пищи).
Беременность оказывает влияние и на нервную систему. Женщины могут ощущать беспричинную тревогу, страх, быть раздражительны и даже агрессивны или же плаксивы и апатичны. Чтобы стабилизировать эмоциональное состояние, повысить настроение, беременная может использовать имбирь.
Источник