Можно_ли_черничный_йогурт_кормящим_мамам

Черника при грудном вскармливании

Зачастую кормящие мамы удаляют из собственного рациона полезные ягоды, поскольку остерегаются возникновения у ребенка аллергической реакции. На самом деле лишь яркие плоды способны спровоцировать сильную аллергию. А темные ягоды (включительно и черника) при условии соблюдения правил потребления безопасны для мамы, крохи. Потому не стоит сомневаться в том, можно ли кормящей маме чернику. Немаловажно правильно ввести ее в питание, предварительно проконсультировавшись с педиатром.

Польза и вред черники при ГВ

Врачи считают эту ягодку лучшей при грудном вскармливании. Ведь она содержит множество минералов, витаминов. Некоторые эксперты относят этот продукт к группе низкоаллергенных, что в действительности не так. В чернике присутствует аллерген , однако в незначительном количестве. При контролируемом приеме ягод он не вызывает аллергию.

Для матери

Черника при грудном вскармливании разрешена даже тем мамочкам, которые склонны к аллергическим реакциям. Она помогает женщинам полностью восстановиться после родов. Также ягода положительно воздействует на весь организм:

• защищает глаза при чрезмерных нагрузках, улучшает зрение;
• повышает сопротивляемость к простуде;
• успокаивает нервы;
• благотворно влияет на сердце, сосуды;
• помогает при расстройствах пищеварения;
• замедляет старение;
• нормализует вещественный обмен;
• стимулирует мозговую деятельность;
• укрепляет иммунитет;
• оказывает противовоспалительный эффект;
• избавляет от шлаков, токсинов.

Важно! Благодаря содержанию оксикумарина черника хорошо разжижает кровь. Это является безопасной профилактикой тромбообразования, улучшает кровообращение в человеческом организме.

Для ребенка

Если в рационе кормящей мамы присутствует черника, то кроха вместе с молоком получает содержащиеся в ней ценные вещества. Входящий в ягоды кальций укрепит костную систему малыша, а железо не допустит развитие анемии. Потребление мамочкой черники при ГВ положительно действует на пищеварение. В случае появления диареи ягоды помогут от нее избавиться, быстро восстановят микрофлору детского кишечника.

Противопоказания

Чтоб убедится, можно ли чернику кормящей маме в конкретном случае, важно ознакомиться с ограничениями к ее потреблению:

• частые запоры;
• нарушение свертываемости крови;
• повышенная кислотность желудка;
• сильная аллергия;
• непроходимость кишечника;
• индивидуальная непереносимость.

Внимание! Употребление таких плодов в чрезмерном количестве может вызвать у кормящей мамы запор.

Правила приема ягод в период лактации

Обыкновенно после родов женский организм ослаблен, а гормональный фон нарушен. Потому злоупотребление любым продуктом (включительно черникой) может спровоцировать негативную реакцию. Чтоб избежать подобных проблем, важно принимать ягоду дозировано.

Разрешено ли в первый месяц

При грудном вскармливании (начальные 2 месяца) черника не должна входить в рацион мамы. Красящие пигменты в ягодках могут спровоцировать аллергическую реакцию, органические кислоты – вызвать нарушение пищеварения у малыша. Со временем допустимо попробовать такие полезные плоды.

Как вводить в рацион

При введении черники в питание кормящим мамам требуется соблюдать следующие рекомендации:

1. Новый продукт принимать в первой половине дня, чтоб потом понаблюдать за крохой.
2. Начальная порция не должна превышать 5 ягод.
3. При отсутствии негативных реакций у малыша разрешается постепенно увеличивать дозировку.
4. В случае возникновения сыпи, иных аллергических проявлений следует прекратить потребление плодов.

Важно! Попробовать такие ягодки снова допустимо спустя месяц. Лучше всего начинать с мороженного продукта, черничного чая, компота и других напитков.

В каком виде лучше есть

Несомненно, свежие плоды намного полезнее, содержат больше витаминов, минералов. Из ягод можно приготовить много вкусных десертов (желе, смузи, соки). Однако если период кормления малыша не совпал с черничным сезоном , то разрешается воспользоваться мороженными, высушенными либо консервированными плодами. Все знают, что из такого продукта можно приготовить варенье, джем. Последние считаются менее аллергенными, потому разрешены кормящим женщинам. Тем не менее при их готовке рекомендуется использовать умеренное количество сахара.

Черника – одна из полезнейших ягод для кормящих женщин, а также малышей. Учитывая наличие некоторых противопоказаний к потреблению, накануне введения ее в рацион важно посоветоваться с педиатром, обсудить дозировку. При правильном приеме эти плоды принесут много пользы для здоровья мамы и развития ее крохи.

Источник

Черника при грудном вскармливании

Грудное вскармливание – залог здоровья малыша. Современным мамам очень важно настроиться заранее на правильное собственное питание, еще когда ребенок находится в утробе. Материнское молоко закладывает крепкую основу здоровью ребенка на всю последующую жизнь, а здоровый ребенок, веселый и жизнерадостный карапуз — и есть самое большое счастье для любящих родителей. Чем и как питаться во время кормления грудью – тема всегда актуальная, так как консультации и назначения врачей по грудному вскармливанию противоречивы. В этой же статье мы поговорим о том, можно ли чернику при грудном вскармливании.

Появляется материнское молоко — из элементов плазмы крови, и количество молока не особо зависит от питания матери. При грудном вскармливании мамы отдают в молоко много полезных и необходимых для ребенка жизненно важных веществ, поэтому маме нужно правильно питаться и следить затем, чтобы пополнить полезные элементы, которые она отдает ребенку с молоком, восстановить свой организм, пополнить силы для дальнейшего кормления. Строго и жестко ограничивать питание кормящей матери нельзя, но стоит присмотреться к продуктам, которые вызывают у малыша высыпание сыпи на коже – их стоит исключить из рациона или кушать осторожно. Во избежание аллергических проблем нужно постепенно расширять рацион питания для адаптации ребенка к новым веществам.

При кормлении грудью мамы боятся включать в свой рацион разные ягоды, опасаясь, что у ребенка они могут вызывать разные кожные высыпания. Такой ягодой является черника. Врачи считают чернику гипоаллергенной и рекомендуют употреблять в любом виде: свежую (для улучшения зрения, против высыпания на коже), сушеную (при жидком стуле), запеченную (улучшает обмен веществ). Мамам, которые кормят грудью, черника поможет быстрее восстановить прежнее состояние здоровья до беременности и родов.

Польза черники

Данная ягода богата витамином С, который оказывает положительное влияние на кровеносные сосуды, укрепляет иммунитет. Так же черника богата и микроэлементами (калий, железо, фосфор, цинк, магний). Детские диетологи рекомендуют чернику как лучшую ягоду при кормлении грудью, так как в ней по минимуму аллергена, много витаминов и веществ, приносящих большую пользу, как кормящей маме, так и ее ребенку.

При правильной дозировке приема черники мамочки не будут иметь проблем с аллергией и включат эту ягоду в свое меню приема пищи. С помощью черники мамы и их детки будут лечиться от простудных заболеваний, укреплять иммунитет, повышать настроение и уберут депрессивное состояние.

Черника при ГВ – когда можно, и когда нельзя?

Если ребенка мучают частые запоры, непроходимость кишечника, если диагностированы такие заболевания как плохая свертываемость крови, гастрит, то, мамочкам, которые кормят грудью, лучше временно не употреблять эти ягоды. Нужно очень взвешенно и осторожно подходить к употреблению черники. Все действия кормящей мамы должны быть продуманными и взвешенными.

Черника кормящим мамам разрешена, но вводить ее нужно постепенно в рацион. Сначала маме понадобится съесть несколько ягод и проверить, как поведет себя ребенок, если кожа чистая и стул малыша не изменился, тогда эту ягоду можно и нужно кушать для обогащения организма мамы и малыша полезными веществами. Если же возникают проблемы с малышом, то употребление черники перенесем на несколько месяцев вперед.

Йогурт с черникой при грудном вскармливании

Свежую чернику собирают летом, в период конец июля — начало августа. Ягоды замораживают и после варят вкусные компоты, пекут пироги и печенья, производят кисломолочный продукт с добавлением черники — йогурт. Йогурты можно купить в магазинах с самыми разными добавками и наполнителями – ягоды, фрукты. Принесут ли эти йогурты пользу маме, кормящей грудью, и ребенку, который питается только материнским молоком? Нет и только нет, во всех покупных йогуртах присутствуют консерванты, красители, попадая в материнское молоко матери, они ухудшают состояние ребенка – нарушают микрофлору кишечника, вызывают вздутие живота, провоцируют появление сыпи на коже.

Йогурт можно приготовить дома, для этого нужен один литр молока и одна столовая ложка натуральной закваски (закваска продается в аптеках). Такой способ приготовления йогурта будет полезен и безопасен:

1) Нужно довести молоко до кипения. Снять с огня. Перелить в стерильную банку.

2) Остуживаем молоко до сорока градусов Цельсия. Добавляем 1 ст. ложку закваски (на упаковке смотрим срок хранения — 7 дней). Перемешать и накрыть крышкой.

3) Ставим банку в тепло. Накрываем банку полотенцем и оставляем на 12 часов.

4) Сцедить сыворотку и перемешать. Добавляем свежие или замороженные ягоды черники в однородную кисломолочную массу и получаем вкуснейший десерт. Черничный йогурт готов.

Ребенку исполнился 1 месяц, частота кормлений уже упорядочилась, молодая мамочка приспособилась к требованиям и желаниям ребенка и теперь пора подумать, как правильно организовать своевременный и полезный прием пищи. Главное и единственное питание ребенка в 1 месяц – материнское молоко, поэтому мамочка должна пополнять свой организм разносторонней пищей, чтобы быть здоровой и энергичной мамой. Нужна ли мамам черника, как нужная и полезная добавка к пище? Следуя советам многих врачей, мамочкам во время грудного вскармливания рекомендуют исключить чернику из меню в том случае, если у ребенка диатез, сыпь на коже, проблемы со стулом, гастрит. В противном случае черника послужит мамам и их малышам хорошей витаминной добавкой. Нужно реально смотреть на жизнь и давать оценку ситуациям объективно. Наблюдательность, осторожность и аналитический подход к проблемам, возникающим при грудном кормлении, дает мамам возможность не повторять их и приблизить свой рацион питания к идеальному типу.

Кушайте чернику, только кушайте ее правильно. При этом вводится в рацион черника при грудном вскармливании не ранее, чем через 1 месяц. Черника поможет вам наверстать недостаток витаминов, поможет мамам после родов вернуться в прежние формы, а детки получат молоко более обогащенное и насыщенное. Не забывайте об этой ягоде, она улучшит ваше самочувствие и работоспособность, уравновесит нервную систему, наличие тростникового сахара в ягоде поможет сжечь лишний вес, укрепит зубную эмаль, приведет в норму обменные процессы в организме.

Источник