когда на диете можно есть мороженое?
Я сама похудела на 30 кг и не отказывала себе не в мороженом не в сале. По-началу, когда очень хотелось мороженого, то отрезала себе 1/4 порции и удовольствие получала и калорий не много. В диете самое важное — снизить количество еды.
Все можно. Нельзя себе запрещать все, это вредно для психики. Усвойте: вам можно все. Только не каждый день. И не объедаться
можно, если ты считаешь калории, в одном стаканчике 70 калорий всего.. — кстати одно мороженное заменяет одну тарелку супа!
Но когда я худела- считала калории, не ела мороженное вообще около 1.5 года, да и не хотелось даже летом=)
po kremlevskoi diete inogda mozhno. morozhenoe obladaet samim malenkim kolichestvom punktov po kremlevke iz sladkogo.
Выбери себе один день в неделе, скажем выходной когда можно съесть
мороженое и ешь его на здоровье. На диету сильно не повлияет, но зато будет какой-то порядок о съеденном.
Хуже нет себе запрещать т. к. потом можно сорваться и навредить себе
больше.
на мороженном можно похудеть
Принято считать, что от мороженого толстеют. А Мадонна не устает повторять в своих интервью, что диета, основанная на мороженом, помогает ей худеть и сохранять красивую фигуру. Может, и нам попробовать?
Консультанты — генеральный директор Ассоциации российских производителей мороженого и замороженных продуктов Эдуард Апкарович БАГИРЯН и академик Международной Академии Холода Александр Георгиевич КЛАДИЙ.
ПРОХЛАЖДАЙТЕСЬ НА ЗДОРОВЬЕ!
Хотите — верьте, хотите — нет, но 300 г сливочного мороженого, 300 г молочного и 500 г фруктово-ягодного щербета в сумме составляют меньше 1500 ккал и 41 г жира. Находка для худеющего! Так что позволить себе провести жаркий денек на такой «отмороженной» диете можно без угрызений совести и ущерба для талии, наоборот, с сознанием блага, совершаемого для собственного тела. Тем более, выработанные некогда в нашей стране нормативы питания настаивают: россиянин должен съедать 5 кг мороженого в год.
Конечно, рассчитывать на непомерные затраты энергии и немедленное похудение, из-за того что организму приходится переваривать слишком холодную пищу, как обещают некоторые, не стоит. Но мороженое — полноценный член молочной семьи, дружественной любому худеющему человеку, и потому одаривает своих поклонников не только райским наслаждением, но и столь нужными для стройности белком, кальцием, другими полезными веществами и даже такой хитрой штукой, как триптофан. Этот природный транквилизатор из молока и сливок способен не только улучшать настроение, но и снижать аппетит. Увы, количества его в мороженом явно недостаточно для того, чтобы после первой порции не захотелось немедленно приняться за вторую…
Из всего колоссального ассортимента ближайшего морозильника сильно ограничить нашим читателям мы бы посоветовали только пломбир (доля жира в нем может составлять 20%) и ароматизированное мороженое, состоящее из сахарного сиропа и отдушки (слишком много сахара и, в сущности, ничего полезного) . Не путайте его с фруктовым мороженым, которое, как и молочное, идеально вписывается в систему питания по баллам «1-2-3»!
Но прогресс не стоит на месте даже в этой замороженной сфере. Зная наше стремление к здоровому образу жизни и стройной фигуре, для нас активно разрабатывают всевозможные полезные новинки:
* «0+0» («АльтерВест») и «Light» («Снежный городок»), по словам производителей, не содержат сахара и жира;
* «Венеция» («Метелица»), «Джемка» («Рамзай») и «Крошка Тво» («Талосто») приготовлены на основе творога;
* «Чудо» («Метелица») и «ЭгоАйс» («Талосто») — легкое йогуртовое мороженое.
Кстати, в мороженом йогуртовые бактерии лучше сохраняют жизненную активность, поэтому смело переходи на «фрозен йогурт» — и не просто «все будет отлично, как у меня», но даже еще лучше!
ЗА ЧИСТОТУ ЖАНРА И ЖИРА!
Сегодня в мире идут ожесточенные споры о применении растительных жиров в производстве мороженого. Наши производители убеждены однозначно, и это подтверждает последний ГОСТ: мороженое должно изготовляться без растительных добавок. Ведь речь идет не о чистом оливковом масле первого отжима и т. п. , а о маргаринах, в составе которых есть свободные радикалы. Именно поэтому маргарин не рекомендуется для детского питания. Кроме того, растительный жир не имеет вкуса и запаха, по меньшей мере, совместимого с возвышенным понятием «мороженое», поэтому для «привлекательности» в него добавляют различные ароматизаторы, отдушки и т. д. , которые ни пищевой ценности, ни пользы не представляют.
Зарубежная технология использования растительных масел, особенно так называемых пальмоядровых, прижилась в нашей стране, потому что это выгодно. Мороженое из натурального молока и сливок на Западе считается дорогим продуктом класса premium. (У нас этот класс premium когда-то стоил от 7 до 48 копеек и никаких альтернатив не имел. ) Маргариновое мороженое, конечно, имеет право на существование, но это дешевый продукт невысокого качества.
Польза мороженого научно доказана. Так как оно сделано из молока, мороженное является отличным источником кальция. А это вещество играет не последнюю роль в организме любого человека, а особенно находящегося на диете. Кальций позволяет избавляться от лишних килограммов намного быстрее, и его даже прописывают диетологи в качестве обязательной пищевой добавки всем худеющим. И это научно доказано экспериментальным путем. Кроме того, в мороженом содержатся разнообразные аминокислоты, жирные кислоты, минеральные соли, многие полезные витамины, а также пищеварительные ферменты, необходимые для правильного обмена веществ. Поэтому польза данного продукта при похудении очевидна. Конечно, этот продукт достаточно калорийный, но пять минут физических упражнений их легко и быстро сожгут. Мороженое полезно при похудении только в том случае, если из рациона исключены другие сладости. Кроме того, в день необходимо употреблять не более одного лакомства. Предпочтение отдавать изделиям из нежирных сортов молока и без наполнителей, таких как орешки или джем. Мороженое при похудении отлично подойдет в качестве вкусного лакомства, которое будет отличным поощрением своего организма за каждую ушедшую пару лишних килограмм. Кроме того, порция с низким содержанием жира или йогуртовое мороженное, содержит всего около 100 калорий. Самым жирным считается пломбир. От него лучше отказаться во время борьбы с лишним весом. А вот молочное мороженное с кусочками свежих фруктов отлично подойдет. Кроме того, данное лакомство укрепляет иммунитет, повышает мозговую активность, снижает кровяное давление и является отличным лекарством от дисбактериоза. Мороженное практически на 100% усваивается пищеварительной системой, в отличие от многих других молочных продуктов. Сейчас изготавливают мороженое с применение заменителей сахара. Такой продукт можно смело назвать диетическим. Мороженное обладает отличным качеством – оно с легкостью удовлетворяет желание съесть что-нибудь вкусненькое. Такая потребность особенно часто появляется у людей, которые сидят на диете, и ее неудовлетворенность обязательно приведет к стрессу и срыву.
Люди, которые употребляют в качестве сладкого мороженное хотя бы раз в две недели, отличаются своим позитивным отношением к жизни и веселым нравом. Кроме того, именно эта сладость способствует выработке, так называемого, «гормона счастья» и хорошего настроения.
Можно! Это одно из полезных сладостей, главное не переборщить, уложиться в калорийность диеты. Если сомневаетесь – то лучше съешьте мороженое на завтрак.
А я думаю что можно. За 3 нед скинула 7 кг, и позволяю себе каждый день мороженое с низким содержанием жира и с сахорозаменителем. Я жуткая сладкоежка, если совсем все исключу, то . мозги расплавятся.
Источник