Можно ли есть соленые огурцы при беременности

Питаться правильно во время беременности очень важно! Интервью с Плясуновой М. П.

Питаться правильно во время беременности очень важно! Ведь всё, что необходимо для роста, ребенок получает от матери: кальций, белки, железо, витамины, жиры, фосфор и так далее. Значит, питанию во время беременности следует уделить особое внимание. Сегодня мы пообщались с гинекологом клиники семейной медицины «За Рождение», Мариной Петровной.

Марина Петровна, расскажите, пожалуйста, какую пищу нужно употреблять беременным женщинам?

Прежде всего, необходимо позаботиться о правильном питании. Рекомендации по рациональному питанию при беременности обычно учитывают интересы двух существ — матери и плода. Для построения своего организма плод получает из организма матери все необходимые вещества: белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины. Указанные элементы мать получает с пищей. Поэтому во время беременности пища должна быть разнообразной. Еда должна быть всегда свежей и качественно приготовленной.

Сколько и какие каши нужно кушать?

Каши можно употреблять любые, на ваш вкус. Хочется поговорить об овсяной каше. Ее называют еще «каша красоты». Овсянка способна позаботиться о нас, как родная мама! Она прекрасно успокаивает нервы, нормализует сон и возвращает хорошее настроение. Настоящая красота – это, прежде всего, нормальная работа желудка. И вот тут овсянке нет равных. Она не просто улучшает работу кишечника и способствует нормализации обмена веществ – овсяная каша заботливо обволакивает желудок щадящей пленкой, облегчающей пищеварение, и действует как очиститель для кишечника беременной женщины. Помимо овсяной каши можно употреблять рисовую, гречневую, перловую, ячневую и другие, но не стоит злоупотреблять манной кашей. Порции должны быть стандартные, 200-250 грамм. Включать каши в рацион можно хоть ежедневно.

Можно ли много есть и переедать?

Много есть и переедать нельзя никогда, тем более при беременности. Беременная женщина не должна впадать в крайность – переедать. Чрезмерная прибавка в весе во время беременности – неблагоприятный прогностический показатель. Факт переедания во время беременности легко можно констатировать, оценивая прибавку в весе будущей матери. Однако это может быть не единственной причиной патологической прибавки в весе во время беременности: видимые или скрытые отеки также скажутся на увеличении массы тела. Лишний вес, набранный матерью во время беременности, отрицательно сказывается как на течении беременности и родов, так и на здоровье ребенка.

Нужно ли вносить какие-либо изменения в обычный режим питания?

Если Вы питались нерегулярно, редко, но много, то такой «обычный» режим надо менять. Если Вы и раньше следили за своим здоровьем, то можете придерживаться заведенного ранее порядка.

Сколько раз в день нужно кушать беременным женщинам?

Питание должно быть частое (4-6 раз в день), но разумными порциями. Примерно с середины беременности, когда ребеночек начинает интенсивнее расти, ему необходимо большое количество белка.

По сравнению с обычным рационом пища беременной женщины должна содержать значительно больше жиров, белков и углеводов?

При беременности важно не есть «за двоих». В Вашем рационе должно быть достаточно овощей и фруктов.

Марина Петровна, а какое количество жидкости требуется выпивать в день беременной женщине?

Нужно выпивать от одного до двух литров жидкости. Все зависит от срока беременности, наличия осложнений беременности и сопутствующих заболеваний внутренних органов, а так же времени года (например, жаркое лето). Ведь стоит организму ощутить недостаток воды, и сразу нарушаются процессы пищеварения. Без воды организм не может поддерживать постоянную температуру. Она обеспечивает биохимические реакции внутри клеток, смазку для всех суставов, помогает избавиться от вредных веществ, выводя их через почки, кишечник, кожу и легкие. Вода обязательно должна присутствовать в организме молодой мамы. Пейте как можно больше жидкости.

Можно ли пить спиртные напитки? (Если да, то в каких количествах?)

Нет. Алкоголь категорически вреден для беременных. Губительное влияние, которое оказывает продолжительное пьянство, в период беременности на здоровье плода уже давно доказано. В самом худшем случае, постоянное употребление алкоголя приводит к выкидышу или рождению мертвого ребенка.

Какие продукты следует обязательно исключить из рациона?

Категорически исключать что-либо не нужно. Можно ограничить жирное, жареное, острое.

Что делать, если у беременной женщины началась пищевая аллергия?

Во-первых, исключить из рациона продукты, вызвавшие аллергию. По поводу приема антигистаминных (противоаллергических) препаратов обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Самим принимать противоаллергические препараты нельзя.

Расскажите, пожалуйста, в какой период и на сколько должна пребывать беременная женщина в весе?

Средняя прибавка за беременность составляет от двенадцати до пятнадцати килограммов. Точную цифру Вам рассчитает Ваш гинеколог при постановке на учет (она зависит от Вашей исходной массы и роста). Наибольшие прибавки происходят в третьем триместре, это примерно двести-четыреста граммов в неделю (точная цифра также рассчитывается индивидуально).

Можно ли сидеть на диетах в период беременности?

Любая диета подразумевает ограничение белков, жиров и углеводов. Этих веществ может не хватать Вашему будущему ребенку для нормального роста и развития. Поэтому во время беременности все диеты запрещены, за исключением случаев, когда на фоне беременности у Вас возникают осложнения и требуются ограничения в приеме каких-либо продуктов. Определит это только Ваш врач.

Часто во время беременности женщину тянет на экзотические продукты и просто на соленые огурцы, клубнику или же шоколад. Важно ли соблюдать меру?

Меру важно соблюдать всегда, тем более во время беременности. Не забывайте, что Ваши почки сейчас работают в усиленном режиме, мочеточники «поджаты» растущей маткой, что затрудняет нормальный отток мочи. Поэтому избыток соленых огурцов или селедки может привести к отекам и даже более серьезным осложнениям. Клубника и шоколад сами по себе сильнейшие аллергены. А что касается экзотических продуктов, то во время беременности экспериментировать на себе вообще не рекомендуется, никто не знает, как Ваш организм воспримет нечто новое.

Если беременную женщину мучает изжога после еды, какие средства помогут?

Для начала попробуйте исключить из рациона продукты, которые дают изжогу. Возможно, есть какое-то удобное для Вас положение (сидя, лежа), в котором Вы не чувствуете изжоги. Что касается лекарственных препаратов, этот вопрос решается с врачом во время очной консультации.

Можно ли пить кофе или чай?

Лучше всего пить чай, но если Вы заядлый кофеман, то постарайтесь ограничить количество потребляемого кофе до одной, максимум — двух чашек в день. Желательно добавлять молоко с целью уменьшения действия кофеина на организм.

Какие медикаменты нельзя употреблять?

Прием любых медикаментов во время беременности только по назначению врача. Самостоятельно никакие препараты применять нельзя!

Что Вы посоветуйте будущим мамам?

Если Вы не знаете ответа на какой-то вопрос о Вашем здоровье, всегда лучше посоветоваться со своим врачом, чем слушать советы людей, далеких от медицины.

Источник

Можно ли есть соленые огурцы при беременности

Польза и противопоказания огурцов при беременности

Польза и противопоказания огурцов при беременности

Огурец — четвертый в списке наиболее культивируемых овощей. Очень редко он вызывает аллергические реакции, богат витаминами и микроэлементами, поэтому его пищевые достоинства выше, чем недостатки. Однако как совмещаются беременность и огурцы? И что нужно знать о соленых огурцах, тяга к которым считается признаком наступления беременности? Давайте разберёмся.

Полезные свойства огурцов во время беременности

Огурцы — низкокалорийный овощ, в 100 граммах которого содержится от 14 до максимум 20 килокалорий (в зависимости от сорта). Поэтому их можно включать в ежедневное меню, не переживая за прибавление веса. Огурцам характерное высокое содержание воды (около 95%), что спасает беременных от обезвоживания.

Огуречная кожица является чудесным источником волокна, которое облегчает запоры и геморрой (они очень характерны беременным женщинам).

В этих овощах содержится много калия — важного внутриклеточного электролита, который отвечает за баланс артериального давления женского организма.

Чем же ещё богат состав огурцов? В огурцах содержится много веществ с сильными антиоксидантными свойствами. Среди них бета-каротин, витамины С, A, лютеин и зеаксантин. Эти элементы повышают иммунитет будущих мам и помогают бороться с инфекциями, простудами.

С огурцами в организм беременной женщины поступает большая доза витамина K, который обеспечивает прочность её зубов и костей. А ещё в огурцах содержатся витамины группы В: В9 (фолиевая кислота, так необходимая женщине для предупреждения пороков развития плода), витамины B1, B2, B3. Что касается микроэлементов, то в овоще есть и цинк, и калий, и магний, и кальций, и железо. Последний микроэлемент является основой здорового кроветворения в организме женщины, а значит, снабжения кислородом плода и профилактики анемии. Другие микроэлементы обеспечивают рост и нормальное развитие будущего ребёнка.

Рекомендуем: Эргоферон при наступившей беременности: инструкция по применению и дозировка в 1, 2 и 3 триместрах

Кстати, огурец является чудесным лекарем при ожогах. Если у вас случилась такая травма, то избежать появления волдыря можно прикладыванием свежего огурца к ране.

Вред свежих огурцов при беременности

Любовь к огурцам во время вынашивания ребёнка может иметь и некоторые негативные последствия. Так, наиболее часто встречаются скопление кишечных газов, расстройство желудочно-кишечного тракта, отрыжка у беременных. Очень редко, но может встречаться и зуд как проявление аллергии на огурцы, которые выращивались с внесением большого количества химических удобрений. Речь идет о тепличных огурцах, которые есть в продаже зимой. На домашние огурцы, выращенные на огороде, в открытом грунте, аллергии не наблюдается. И если вы заметили такие признаки после употребления огурцов на коже, то со следующим хрустящим овощем нужно „попрощаться”.

Кроме этого, огурцы имеют выраженный мочегонный эффект. Это означает учащение мочеиспускания, что является для работающих беременных женщин дискомфортным.

Остерегайтесь покупать тепличные огурцы, а также овощи со стихийных рынков. Выращенные овощи без внесения химических удобрений станут залогом здоровья для мамы и её будущего ребёнка.

Кстати, употреблять огурцы в пищу лучше днем, так как в это время они лучше усваиваются, а вечером их мочегонный эффект может привести к проблемам со сном.

Можно ли беременным соленые огурцы?

А как же быть женщинам, которые так любят солёные огурцы при беременности? Нужно знать, что употребление солёных и маринованных огурцов может повредить эмаль зубов. Ведь в них содержится много уксусной кислоты.

Солёные огурцы повышают аппетит, а это чревато набором лишнего веса. Кроме этого, при гипертонии, болезнях почек и сердечно-сосудистой системы в период беременности употребление солёных огурцов нежелательно.

Однако 1-2 огурчика не смогут нанести вреда организму. Что касается отёков, то не огурцы их дают. Это результат плохой работы почек. И если они при беременности не в порядке, то лучше «не дразнить» их огурцами в солёном виде. Ведь это двойная нагрузка на почки, которые будут вынуждены перерабатывать соль с огурцов.

Интересные факты

Впервые теплицы для выращивания огурцов были созданы для императора Тиберия, поскольку он был страстным поклонником этих овощей.

60% урожая огурцов в мире выращивается в Китае.

В городах Нежин, Шклове и Луховицы есть памятники огурцам.

Ежегодно летом, 27 июля, праздник огурца проводится в Суздале.

Краткое резюме

Полезные свойства огурцов во время беременности	Огурцы — низкокалорийный овощ, в 100 граммах которого содержится от 14 до максимум 20 килокалорий (в зависимости от сорта).
Вред свежих огурцов при беременности	Любовь к огурцам во время вынашивания ребёнка может иметь и некоторые негативные последствия.
Можно ли беременным соленые огурцы?	А как же быть женщинам, которые так любят солёные огурцы при беременности? Нужно знать, что употребление солёных и маринованных огурцов может повредить эмаль зубов.

Источник