Можно ли употреблять овощи сидя на гречневой диете? типа (помидор, огруцов и т. п.)
можно огурцы, только сначала гречку потом огурцы через полчаса. желательно без кожуры. для похудения кушай одни белки исключи углеводы.
огурцы и помидоры можно! есть вообще диета помидорная . сама помешана на диетах — и точно тебе говорю огурцы и помидоры кушать можно =)
я бы вам просто не советовала сидеть на моно диете, вы же вводите свой организм в состояние стресса, сейчас может и сбросите, а как только выйдете с нее, организ с перепугу быстро наверстает свое и возьмет прозапас.
Напишите — помогу разобраться с вашими килограммами, только с пользой для здоровья
Нет ничего полезнее свежих и сочных фруктов и овощей. Содержащиеся в них питательные вещества поддерживают функцию щитовидной железы и оптимальную скорость метаболизма, а высокое содержание клетчатки способствует удалению избыточных жиров из организма. Полезнее всего есть фрукты и овощи в сыром виде, поскольку кулинарная обработка приводит к разрушению питательных веществ и витаминов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» — несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/buckwheat-diet.html
здесь полностью статья.
Только вот в помидорах сомневаюсь.
По-моему, для некоторых людей эта пища более, чем колорийная.
Я знаю одного человека, который полностью исключил некоторые продукты из своего рациона (и, кстати, это не столько сахар и мука, сколько даже некоторые фрукты и овощи. Помидоры в том числе) .
И сильно похудел.
Помидоры до сих пор не ест.
Правда, человек этот сидел на диете, выработанной по его крови. Очень эффективный способ.
В 100 гр. помидоров всего 17 килокалорий, в 100 гр. огурцов-13, так, что эти овощи можно есть вполне. Но, боюсь, что сидя на гречневой диете, Вы вряд ли похудеете, а даже ненамного похудев, снова потом наберете вес еще больший, чем был. В гречке на 100 гр. -344 калории. Это очень калорийный продукт.
Источник
Худеем с помощью томатов и гречки
Чуть больше месяца осталось до наступления Нового года, когда мы будем судорожно искать подходящий праздничный наряд и сетовать на то, что вовремя не сели на диету. Однако именно в холодное время года соблюдать ограничения в еде сложнее всего – организму требуется дополнительное «топливо». В связи с этим предлагаем вам такую диету, которая не только избавит вас от лишних килограммов, но также очистит организм и не вызовет чувства голода.
Рацион составит гречка, помидоры и лимонная вода. Гречка представляет собой сложные углеводы, которые дают длительное чувство насыщения. Кроме того, эта крупа, словно щетка, чистит кишечник от шлаков и токсинов. Также она содержит витамины и минералы, которые так необходимы зимой. Во время диеты гречку можно есть в неограниченных количествах.
Диетичность томатов можно определить, лишь взглянув на таблицу калорийности – 100 г продукта содержит всего 20 ккал. К тому же на 90% этот овощ состоит из воды. Еще один весомый плюс – наличие в помидорах ликопина, который улучшает пищеварение и способствует расщеплению жира. Кроме того, это вещество способствует замедлению процесса старения клеток. Но чтобы ликопин усваивался лучше, помидоры следует употреблять в виде салата, заправленного растительным или оливковым маслом. В рамках диеты можно съедать до 1 кг томатов в день.
Приятным дополнением к диете станет вода с лимоном – один из секретов стройности многих моделей. Такой напиток улучшает пищеварение и, выпитый утром натощак, ускоряет метаболизм. Начинайте с него день и пейте тогда, когда хочется чего-то вкусненького.
Еще один важный момент – старайтесь заканчивать ужин минимум за четыре часа до сна.
Как вы видите, диета нехитрая, но помогает стать легче примерно на 3-4 кг в неделю. Более двух недель придерживаться такого рациона не рекомендуется.
Фото: goodfon/pinterest
Источник