Молоко_йогурт_фрукты_овощи

Смузи с йогуртом

Мой любимый смузи для мандаринового настроения.) Вкус мандаринового смузи с бананом зависит от сладости мандаринок и вкуса йогурта. Тут использовала чистый йогурт, без добавок, получается очень вкусный и полезный перекус (с .

Ингредиенты

Мандарины (желательно послаще) — 2-3 шт. Банан (поспелее) — 1 шт. Мед — 1-2 ч.л. Йогурт (чистый или с добавками) — 250-300 мл Мускатный орех — 1 щепотка

Смузи с творогом — отличный вариант полезного, питательного, сытного и вкусного перекуса, который можно приготовить в считанные секунды. Готовить такой вариант смузи можно с добавлением различных фруктов и ягод, но .

Ингредиенты

Творог – 200 г Банан – 1-2 шт. Смородина черная (замороженная/свежая) – 250 г Йогурт – 300 мл Мед/сахар – по вкусу Лед – по желанию

О пользе зеленых коктейлей написано очень много: это и отрицательная калорийность, и детокс-эффект, и присутствие витаминов, минералов и антиоксидантов, которые полностью сохраняются при приготовлении коктейля, ведь ингредиенты не подвергаются термической .

Ингредиенты

Яблоко (зеленое) — 1 шт. Киви — 1 шт. Капуста пекинская — 100 г Отруби — 1 ст.л. Йогурт натуральный (жирность 1-3,2%) — 150 г Мята — по вкусу Мед — по желанию

Лето — это пора заготовок для многих хозяек. Я особо ничего не консервирую, а вот фрукты-ягоды замораживаю в огромных количествах, потому как хочется кушать ягоды круглый год, а не только .

Ингредиенты

Надоело есть на завтрак яичницу или кашу? Нет ничего проще — приготовьте вкусный и полезный смузи! Рецептов приготовления смузи множество, и каждый из нас может выбрать подходящий для себя рецепт. В .

Ингредиенты

Для приготовления ягодного протеинового коктейля с мёдом подготовьте продукты по списку. Ягоды у меня — замороженные, и их можно предварительно разморозить. .

Ингредиенты

Йогурт натуральный 3% — 200 г Молоко нежирное — 400 г Мед — 1-2 ст.л. Голубика — 100 г Малина — 100 г Черника — 100 г

Цитрусовый смузи с грейпфрутом и апельсином на основе несладкого йогурта — отличный перекус, сочный, с ярким вкусом и нежной структурой, благодаря йогурту. Обычно даже вид ингредиентов для этого смузи вызывает .

Ингредиенты

Легкий фруктовый смузи с бананом и апельсином – прекрасный вариант питательного и полезного перекуса, который можно приготовить на скорую руку. Приготовленный из двух базовых компонентов, дополненный по желанию небольшим количеством .

Ингредиенты

Бананы – 2 шт. (400-500 г) Апельсины (сок) – 2-2.5 шт. Мед – по вкусу Лед – 3-4 кубика Йогурт – 150 мл (по желанию)

Сегодня приготовим витаминный «фруктовый» арбузный смузи, а также кремовый и нежный «йогуртовый» смузи из арбуза.

Ингредиенты

«Фруктовый» смузи из арбуза: Арбуз (мякоть) — 500 г Банан — 1 шт. Сливы/фрукты, ягоды по вкусу — 250 г Мед — по вкусу Сок лимона — 0.5-1 ч.л.(по желанию) «Йогуртовый» смузи из арбуза: Арбуз(мякоть) — 500 г Банан — 1 шт. Ягоды/фрукты — 200 г Йогурт — 150-250 г Мед — по желанию Сок лимона — по желанию

Зеленые коктейли завоевывают все большую популярность среди тех, кто питается правильно, следит за своим весом или просто старается поддерживать организм в хорошей форме, употребляя как можно больше витаминов, особенно в .

Ингредиенты

Банан — 1 шт. Огурец свежий — 1 шт. Салатные листья — 10 г Петрушка — 5 г (4-5 веточек) Сельдерей стеблевой — 1 черешок Йогурт греческий — 100 г Вода минеральная — 50 мл (по желанию)

Любой смузи с овсянкой – это полезный и сытный завтрак, который заряжает нас не только энергией, но и хорошим настроением. Для приготовления питательного напитка можно использовать йогурт, кефир, ряженку или .

Ингредиенты

Ягоды (свежие или замороженные) — 200 г Овсяные хлопья (геркулес) — 30 г Имбирь (корень) — 0,5-1 ч.л. Кефир 2,5% (или йогурт без добавок) — 250 мл Молоко — 100 мл Мед (жидкий) — 1-2 ст.л. или по вкусу

Любителям хурмы предлагаю быстрый в приготовлении, очень вкусный смузи из хурмы с бананом и йогуртом с нежной и бархатистой текстурой. Хурма и банан сами по себе достаточно сладкие, поэтому ни .

Ингредиенты

Все продукты, исключив воду, можно сразу измельчить в смузи. За счет банановой мякоти и творога напиток получит густоту, питательность, а благодаря кофе — кремовый оттенок и характерный, очень приятный привкус. .

Ингредиенты

Банан — 1 шт. Творог — 150 г Кофе растворимый — 2,5 ч.л. Сахар — 2 ч.л. Вода — 2 ч.л. Йогурт (или кефир) — 300 мл Какао-порошок — 0,5 ч.л.

Летом сезонные фрукты и ягоды наводят на идеи создания всевозможных коктейлей, фрешей и смузи. Так руки и чешутся закинуть в чашу блендера свежие яблоки, клубнику, персики, добавить к ним орехи .

Ингредиенты

Творог – 100 г Мякоть дыни – 300 г Йогурт – 150 мл Чернослив – 50 г Орехи грецкие – 30 г Мёд – 1 ч.л. Имбирь сушеный – по вкусу

Запечем тыкву в духовке до мягкости. В блендере пюрируем тыкву с йогуртом, апельсиновым соком, имбирем и корицей. Подаем сразу же.

Ингредиенты

Тыква очищенная – 150 г Имбирь свежий – 5 г Свежевыжатый апельсиновый сок – 100 мл Йогурт натуральный – 125 г Корица – 1 ч.л.

У смузи с малиной и черешней сплошные плюсы: он вкусный, полезный, красивый, готовится за считанные минуты. А еще он всесезонный — в сезон созревания малины и черешни можно использовать свежие .

Ингредиенты

Черешня (без косточек) — 1 стакан Малина — 1 стакан Сироп малиновый — по вкусу Йогурт (натуральный) — 1 стакан Мята — для украшения

Смузи из фейхоа можно подать вместо десерта. Будет полезно и вкусно. Готовить этот смузи необходимо буквально перед подачей, это не должно пугать, потому что смузи с помощью блендера готовится моментально. .

Ингредиенты

Вкусный холодный напиток на основе натурального йогурта и бананов, с добавлением заваренного натурального кофе и корицы.

Ингредиенты

Йогурт без добавок — 200 мл Натуральный кофе — 200 мл Бананы — 2 шт. Корица — 1 ч.л. Сахарная пудра — по вкусу Какао-порошок — для подачи

Еще один полезный завтрак, а может, ужин или полдник. На этот раз в фруктовое смузи я добавила новомодные семена чиа, польза которых, как гласит интернет, очень велика. Если верить фактам, .

Ингредиенты

Семена чиа — 2 ст.л. Апельсин — 1/2 шт. Банан — 2 шт. Дыня — 150 г Киви — 1 шт. Смородина красная — 100 г Йогурт питьевой — 2 ст.л. Мята — для украшения

Что летом чаще всего едят на завтрак? Конечно, смузи!! А именно пюре из различных ягод и фруктов. Помимо того, что это вкусно, это еще и очень полезно, а если в такой .

Ингредиенты

Банан — 2 шт. Киви — 2 шт. Персики — 4 шт. Крыжовник — 100 г Йогурт питьевой — 2 ст.л. Гречневые хлопья — 2 ст.л. Мята — для украшения

В сезон свежих спелых ягод предлагаю приготовить вкуснейший и полезный завтрак с семенами чиа. Готовится смузи достаточно просто и быстро, при условии, что вы заранее поставите набухать семена. Делать это .

Ингредиенты

Семена чиа — 5 ст.л. Йогурт — 500 г Голубика — 150 г Ежевика — 150 г Черешня — 150 г Мед — 2 ст.л. Банан — 1-2 шт. Молоко или вода — 1,5 стакана

Подготовьте ингредиенты для протеинового смузи из киви, авокадо и банана на йогурте. Количество всех продуктов условное и его можно регулировать по своему вкусу. Очистить бананы, поломать на кусочки и .

Ингредиенты

Ежевика — не только очень красивая внешне и вкусная ягода, она еще и невероятно полезная. В ней содержится масса полезных витаминов и микроэлементов, укрепляющих иммунитет и защищающих организм от раковых .

Ингредиенты

Этот густой, ароматный и полезный смузи я часто готовлю в осеннее время, в сезон хурмы и инжира. Инжир сейчас стоит очень недорого и продается на вес, а хурма уже дешевле .

Ингредиенты

Хурма — 250 г Клубника — 150 г Голубика — 150 г Мед — 1 ст.л. Йогурт — 150 г Молоко — по желанию Мята — при наличии

Подготовьте продукты по списку. Йогурт питьевой можно взять со вкусом черники или персиков, тогда смузи получится с явно выраженным вкусом одного из продуктов. Ягоды и фрукты переложите в дуршлаг, .

Ингредиенты

Персики — 3 шт. Черника — 150 г Йогурт питьевой — 200 г Мед — по вкусу Орешки кедровые — 1 ст.л. Клубника — 2 шт. Мята — пару листиков

Смузи из сливы с йогуртом идеально очищает желудок и кишечник, способствует похудению и подойдет даже на завтрак, так как не содержит кислых ингредиентов. Сорт слив используйте «Венгерка» — он не .

Ингредиенты

Безумно простой в приготовлении напиток, который вы можете приготовить для любого приема пищи. Смузи из винограда получается сочным и калорийным, так как виноград способствует набору веса. Я рекомендую использовать только .

Ингредиенты

Готовим сегодня шикарный бананово-персиковый смузи боул. Такой смузи готовить довольно просто и легко, достаточно иметь под рукой хороший блендер, который в считанные минуты измельчит все ягоды и фрукты в пюре. .

Ингредиенты

Бананы – 1 шт. Персики – 2 шт. Йогурт – 200 г Кунжут, лен, тыквенные семечки – по вкусу Ягоды, фрукты – по вкусу

Предлагаю вам простейший вариант вкуснейшего завтрака смузи боул с использованием сухофруктов. Поскольку сухофрукты содержат свою природную сладость, нам не придётся добавлять мёд или сахар, по крайней мере мне было и .

Ингредиенты

Йогурт фруктовый — 400 г Сухофрукты — 100 г Клетчатка — 2 ст.л. Семена льна, кунжута — для украшения Орехи — для украшения

Голубику недаром называют королевой ягод — такого мощного количества антиоксидантов больше нет ни в одной ягоде, а это значит, что она — просто находка для женщин! Именно поэтому, несмотря на .

Источник

фрукты, овощи, молоко, йогурт

йогурт красивые фото молоко овощной фрукты

Изображение находится в общем доступе , не защищены авторским правом, с правом переиздания, бесплатные для любых нужд. Вы можете использовать изображения в любых личных или коммерческих целях без предварительного письменного разрешения, без взноса или обязательства.

Источник