- Рецепт Молочный коктейль (молоко смешать с ягодами (200/50) в блендере) . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Ингредиенты Молочный коктейль (молоко смешать с ягодами (200/50) в блендере)
- Пищевая ценность и химический состав «Молочный коктейль (молоко смешать с ягодами (200/50) в блендере)».
- Рецепт Коктейль молочный с ягодами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Коктейль молочный с ягодами».
- Калорийность клубники с молоком и сахаром
- Сколько калорий в клубнике с молоком и сахаром?
- Калорийность клубники с молоком и сахаром, на 100 грамм, составляет:
- 60 ккал
- И еще на эту тему:
- Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!
- Вам также будет интересно:
Рецепт Молочный коктейль (молоко смешать с ягодами (200/50) в блендере) . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Молочный коктейль (молоко смешать с ягодами (200/50) в блендере)
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Молочный коктейль (молоко смешать с ягодами (200/50) в блендере)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 45.2 кКал | 1684 кКал | 2.7% | 6% | 3726 г |
Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 7.5% | 2923 г |
Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.1% | 4308 г |
Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 5.5% | 3982 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.7% | 2857 г |
Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2557 г |
Зола | 0.66 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 14.6 мкг | 900 мкг | 1.6% | 3.5% | 6164 г |
Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1.8% | 12500 г |
Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 5.3% | 4167 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 15.9% | 1385 г |
Витамин В4, холин | 18.88 мг | 500 мг | 3.8% | 8.4% | 2648 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 15.3% | 1453 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 6% | 3704 г |
Витамин В9, фолаты | 5.2 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.9% | 7692 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.32 мкг | 3 мкг | 10.7% | 23.7% | 938 г |
Витамин C, аскорбиновая | 6.04 мг | 90 мг | 6.7% | 14.8% | 1490 г |
Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 1.8% | 12500 г |
Витамин Н, биотин | 2.94 мкг | 50 мкг | 5.9% | 13.1% | 1701 г |
Витамин РР, НЭ | 0.78 мг | 20 мг | 3.9% | 8.6% | 2564 г |
Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 161.6 мг | 2500 мг | 6.5% | 14.4% | 1547 г |
Кальций, Ca | 104 мг | 1000 мг | 10.4% | 23% | 962 г |
Магний, Mg | 15.6 мг | 400 мг | 3.9% | 8.6% | 2564 г |
Натрий, Na | 42 мг | 1300 мг | 3.2% | 7.1% | 3095 г |
Сера, S | 26.4 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.8% | 3788 г |
Фосфор, P | 79.4 мг | 800 мг | 9.9% | 21.9% | 1008 г |
Хлор, Cl | 92.2 мг | 2300 мг | 4% | 8.8% | 2495 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 40 мкг | ~ | |||
Бор, B | 40 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.32 мг | 18 мг | 1.8% | 4% | 5625 г |
Йод, I | 7.2 мкг | 150 мкг | 4.8% | 10.6% | 2083 г |
Кобальт, Co | 1.04 мкг | 10 мкг | 10.4% | 23% | 962 г |
Марганец, Mn | 0.0468 мг | 2 мг | 2.3% | 5.1% | 4274 г |
Медь, Cu | 43.6 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 9.7% | 2294 г |
Молибден, Mo | 7 мкг | 70 мкг | 10% | 22.1% | 1000 г |
Олово, Sn | 10.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.6 мкг | 55 мкг | 2.9% | 6.4% | 3438 г |
Стронций, Sr | 13.6 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 16.6 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 24096 г |
Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 7.1% | 3125 г |
Цинк, Zn | 0.36 мг | 12 мг | 3% | 6.6% | 3333 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.78 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.78 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 4 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
Насыщеные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Молочный коктейль (молоко смешать с ягодами (200/50) в блендере) составляет 45,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Коктейль молочный с ягодами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Коктейль молочный с ягодами».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 49.6 кКал | 1684 кКал | 2.9% | 5.8% | 3395 г |
Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 5.8% | 3455 г |
Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6.5% | 3111 г |
Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 5.2% | 3776 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 12.1% | 1667 г |
Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 7.9% | 2580 г |
Зола | 0.6667 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 20.3 мкг | 900 мкг | 2.3% | 4.6% | 4433 г |
Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 1.6% | 12195 г |
Лютеин + Зеаксантин | 2.8889 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.6% | 4286 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 12.5% | 1607 г |
Витамин В4, холин | 16.37 мг | 500 мг | 3.3% | 6.7% | 3054 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 13.5% | 1497 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 6.3% | 3279 г |
Витамин В9, фолаты | 7.222 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.6% | 5539 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.267 мкг | 3 мкг | 8.9% | 17.9% | 1124 г |
Витамин C, аскорбиновая | 32.4 мг | 90 мг | 36% | 72.6% | 278 г |
Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 30303 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 2.4% | 8475 г |
бета Токоферол | 0.0011 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 0.0089 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.0011 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 2.611 мкг | 50 мкг | 5.2% | 10.5% | 1915 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6984 мг | 20 мг | 3.5% | 7.1% | 2864 г |
Ниацин | 0.167 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.0222 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 178.11 мг | 2500 мг | 7.1% | 14.3% | 1404 г |
Кальций, Ca | 90.22 мг | 1000 мг | 9% | 18.1% | 1108 г |
Магний, Mg | 16.67 мг | 400 мг | 4.2% | 8.5% | 2400 г |
Натрий, Na | 38.11 мг | 1300 мг | 2.9% | 5.8% | 3411 г |
Сера, S | 21.33 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.2% | 4688 г |
Фосфор, P | 70.4 мг | 800 мг | 8.8% | 17.7% | 1136 г |
Хлор, Cl | 77.22 мг | 2300 мг | 3.4% | 6.9% | 2979 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 33.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 28.3 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.39 мг | 18 мг | 2.2% | 4.4% | 4615 г |
Йод, I | 6.11 мкг | 150 мкг | 4.1% | 8.3% | 2455 г |
Кобальт, Co | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 24.2% | 833 г |
Марганец, Mn | 0.0902 мг | 2 мг | 4.5% | 9.1% | 2217 г |
Медь, Cu | 46.67 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 9.5% | 2143 г |
Молибден, Mo | 7.667 мкг | 70 мкг | 11% | 22.2% | 913 г |
Олово, Sn | 8.67 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.378 мкг | 55 мкг | 2.5% | 5% | 3991 г |
Стронций, Sr | 11.33 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 16.04 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 24938 г |
Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 5.4% | 3759 г |
Цинк, Zn | 0.3189 мг | 12 мг | 2.7% | 5.4% | 3763 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.071 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.8211 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2189 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.1711 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.0031 г | ~ | |||
Валин | 0.0021 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.0013 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.0018 г | ~ | |||
Лейцин | 0.0038 г | ~ | |||
Лизин | 0.0029 г | ~ | |||
Метионин | 0.0002 г | ~ | |||
Треонин | 0.0022 г | ~ | |||
Триптофан | 0.0009 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.0021 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.0037 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.0166 г | ~ | |||
Глицин | 0.0029 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.0109 г | ~ | |||
Пролин | 0.0022 г | ~ | |||
Серин | 0.0028 г | ~ | |||
Тирозин | 0.0024 г | ~ | |||
Цистеин | 0.0007 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 5.33 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 1.3333 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
Насыщеные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.0013 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.0003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.0048 г | min 16.8 г | |||
16:1 Пальмитолеиновая | 0.0001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.0047 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.0172 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
18:2 Линолевая | 0.01 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая | 0.0072 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль молочный с ягодами составляет 49,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность клубники с молоком и сахаром
Какую имеет калорийность клубника с молоком и сахаром, какие есть у нее диетические свойства, все это очень интересно тем, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в нижеследующей статье.
Эта ягодка пришла к нам с американского континента, но сейчас множество различных ее разновидностей культивируется во всех уголках мира. Рецептов приготовления этих ягод существует великое множество, они и сами по себе очень вкусны и отлично подходят для варенья, различных кондитерских изделий и десертов.
Она богата аскорбиновой кислотой (витамином С). Только в 100 граммах клубники, практически дневная норма этого витамина и даже больше. По содержанию витамина С она пропускает вперед лишь чёрную смородину. Пять ягод среднего размера содержат столько же аскорбиновой кислоты, сколько содержит ее один большой апельсин. А витамина В9 в клубнике больше, чем в малине и винограде.
Ежедневное употребление этих ягод поможет усилить иммунную защиту организма и укрепить стенки сосудов.
Свежая ягода оказывает мощное противовоспалительное и антимикробное действие. Благодаря этому, ее рекомендуют, как лекарственное средство при болезнях желудка. Антибактериальные свойства этих ягод применяются для устранения воспалительных процессов в носоглотке и для борьбы с неприятным запахом изо рта. Клубника губительно воздействует на возбудителя гриппа.
Благодаря входящему в ее состав йоду, эта ягода восполняет его нехватку в повседневной пище и питьевой воде. Она обладает свойством снижать уровень сахара в крови, благодаря чему ее включают в рацион людей, страдающих сахарным диабетом. Употребленные натощак 4-6 столовых ложек свежего сока этой ягоды принесут пользу при желчнокаменной болезни. В ней содержится железо, что полезно при анемии.
Сколько калорий в клубнике с молоком и сахаром?
Калорийность клубники с молоком и сахаром, на 100 грамм, составляет:
60 ккал
Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:
Если для ее приготовления были использованы такие продукты:
- Ягоды свежие — 200 г. — (60 ккал)
- Молоко 2,5 % — 250 г. — (130 ккал)
- Сахар — 1 ст.л. — (97 ккал)
И еще на эту тему:
Ее можно есть в неограниченных количествах и устраивать разгрузочные дни, съедая до полутора килограмм ягод за день.
С учетом того, что клубника является низкокалорийной ягодой, в сезон можно есть в неограниченных количествах, худеть и одновременно насыщать организм необходимыми витаминами.
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!
Вам также будет интересно:
Источник