Мини роллы огурец калорийность

Рецепт Ролл с огурцом (Marketplace) (1 шт. — 15 гр) . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Ролл с огурцом (Marketplace) (1 шт. — 15 гр)

Рис белый короткозерный, приготовленный	6.3 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)	2.6 г
Вода	3.7 г
Огурец парниковый	2 г
Огурец с кожурой	2 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Ролл с огурцом (Marketplace) (1 шт. — 15 гр)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	112 кКал	1684 кКал	6.7%	6%	1504 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	2.7%	3304 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.4%	18667 г
Углеводы	24.7 г	219 г	11.3%	10.1%	887 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	3.1%	2857 г
Вода	79.7 г	2273 г	3.5%	3.1%	2852 г
Зола	0.281 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.1 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	81818 г
альфа Каротин	1.467 мкг	~
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%	0.2%	55556 г
бета Криптоксантин	3.467 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	3.067 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.024 мг	1.5 мг	1.6%	1.4%	6250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.019 мг	1.8 мг	1.1%	1%	9474 г
Витамин В4, холин	14.98 мг	500 мг	3%	2.7%	3338 г
Витамин В5, пантотеновая	0.281 мг	5 мг	5.6%	5%	1779 г
Витамин В6, пиридоксин	0.055 мг	2 мг	2.8%	2.5%	3636 г
Витамин В9, фолаты	2.768 мкг	400 мкг	0.7%	0.6%	14451 г
Витамин C, аскорбиновая	1.31 мг	90 мг	1.5%	1.3%	6870 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.086 мг	15 мг	0.6%	0.5%	17442 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	0.703 мкг	50 мкг	1.4%	1.3%	7112 г
Витамин К, филлохинон	4.4 мкг	120 мкг	3.7%	3.3%	2727 г
Витамин РР, НЭ	0.7933 мг	20 мг	4%	3.6%	2521 г
Ниацин	0.243 мг	~
Бетаин	0.013 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	69.31 мг	2500 мг	2.8%	2.5%	3607 г
Кальций, Ca	6.25 мг	1000 мг	0.6%	0.5%	16000 г
Кремний, Si	18.507 мг	30 мг	61.7%	55.1%	162 г
Магний, Mg	13.36 мг	400 мг	3.3%	2.9%	2994 г
Натрий, Na	2.34 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	55556 г
Сера, S	19.55 мг	1000 мг	2%	1.8%	5115 г
Фосфор, P	40.3 мг	800 мг	5%	4.5%	1985 г
Хлор, Cl	5.59 мг	2300 мг	0.2%	0.2%	41145 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	161 мкг	~
Бор, B	13.9 мкг	~
Ванадий, V	17.16 мкг	~
Железо, Fe	0.351 мг	18 мг	2%	1.8%	5128 г
Йод, I	0.17 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	88235 г
Кобальт, Co	0.296 мкг	10 мкг	3%	2.7%	3378 г
Литий, Li	0.572 мкг	~
Марганец, Mn	0.3153 мг	2 мг	15.8%	14.1%	634 г
Медь, Cu	82.83 мкг	1000 мкг	8.3%	7.4%	1207 г
Молибден, Mo	0.917 мкг	70 мкг	1.3%	1.2%	7634 г
Никель, Ni	0.31 мкг	~
Рубидий, Rb	0.3 мкг	~
Селен, Se	2.342 мкг	55 мкг	4.3%	3.8%	2348 г
Стронций, Sr	0.29 мкг	~
Титан, Ti	2.29 мкг	~
Фтор, F	30.73 мкг	4000 мкг	0.8%	0.7%	13017 г
Хром, Cr	0.42 мкг	50 мкг	0.8%	0.7%	11905 г
Цинк, Zn	0.4573 мг	12 мг	3.8%	3.4%	2624 г
Цирконий, Zr	1.01 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.876 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.117 г	~
Мальтоза	0.031 г	~
Сахароза	0.071 г	~
Фруктоза	0.128 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.177 г	~
Валин	0.136 г	~
Гистидин*	0.054 г	~
Изолейцин	0.103 г	~
Лейцин	0.193 г	~
Лизин	0.085 г	~
Метионин	0.052 г	~
Метионин + Цистеин	0.052 г	~
Треонин	0.079 г	~
Триптофан	0.029 г	~
Фенилаланин	0.119 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.115 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.128 г	~
Аспарагиновая кислота	0.192 г	~
Глицин	0.104 г	~
Глутаминовая кислота	0.427 г	~
Пролин	0.106 г	~
Серин	0.112 г	~
Тирозин	0.085 г	~
Цистеин	0.045 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	1.867 мг	~
бета Ситостерол	3.467 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.055 г	~
18:0 Стеариновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.08 г	min 16.8 г	0.5%	0.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.081 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.058 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%	0.4%
18:2 Линолевая	0.054 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.9%

Энергетическая ценность Ролл с огурцом (Marketplace) (1 шт. — 15 гр) составляет 112 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Мини ролл с огурцом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Мини ролл с огурцом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	134.9 кКал	1684 кКал	8%	5.9%	1248 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	3.6%	2054 г
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%	4.5%	1647 г
Углеводы	21.6 г	219 г	9.9%	7.3%	1014 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	4.4%	1667 г
Вода	68.9 г	2273 г	3%	2.2%	3299 г
Зола	0.473 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	90000 г
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.105 мг	1.5 мг	7%	5.2%	1429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%	1.6%	4865 г
Витамин В4, холин	4.59 мг	500 мг	0.9%	0.7%	10893 г
Витамин В5, пантотеновая	0.338 мг	5 мг	6.8%	5%	1479 г
Витамин В6, пиридоксин	0.074 мг	2 мг	3.7%	2.7%	2703 г
Витамин В9, фолаты	9.333 мкг	400 мкг	2.3%	1.7%	4286 г
Витамин C, аскорбиновая	4.09 мг	90 мг	4.5%	3.3%	2200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.206 мг	15 мг	1.4%	1%	7282 г
Витамин Н, биотин	0.367 мкг	50 мкг	0.7%	0.5%	13624 г
Витамин К, филлохинон	4.4 мкг	120 мкг	3.7%	2.7%	2727 г
Витамин РР, НЭ	1.0513 мг	20 мг	5.3%	3.9%	1902 г
Ниацин	0.32 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	108.34 мг	2500 мг	4.3%	3.2%	2308 г
Кальций, Ca	113.86 мг	1000 мг	11.4%	8.5%	878 г
Кремний, Si	27.435 мг	30 мг	91.5%	67.8%	109 г
Магний, Mg	46.91 мг	400 мг	11.7%	8.7%	853 г
Натрий, Na	469.91 мг	1300 мг	36.1%	26.8%	277 г
Сера, S	13.04 мг	1000 мг	1.3%	1%	7669 г
Фосфор, P	95.9 мг	800 мг	12%	8.9%	834 г
Хлор, Cl	366.29 мг	2300 мг	15.9%	11.8%	628 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	116.7 мкг	~
Бор, B	2.9 мкг	~
Ванадий, V	3.65 мкг	~
Железо, Fe	1.476 мг	18 мг	8.2%	6.1%	1220 г
Йод, I	0.5 мкг	150 мкг	0.3%	0.2%	30000 г
Кобальт, Co	0.507 мкг	10 мкг	5.1%	3.8%	1972 г
Литий, Li	5.133 мкг	~
Марганец, Mn	0.3869 мг	2 мг	19.3%	14.3%	517 г
Медь, Cu	153.18 мкг	1000 мкг	15.3%	11.3%	653 г
Молибден, Mo	1.944 мкг	70 мкг	2.8%	2.1%	3601 г
Никель, Ni	12.669 мкг	~
Рубидий, Rb	0.8 мкг	~
Селен, Se	6.656 мкг	55 мкг	12.1%	9%	826 г
Стронций, Sr	1.13 мкг	~
Титан, Ti	0.39 мкг	~
Фтор, F	0.55 мкг	4000 мкг	727273 г
Хром, Cr	0.84 мкг	50 мкг	1.7%	1.3%	5952 г
Цинк, Zn	1.02 мг	12 мг	8.5%	6.3%	1176 г
Цирконий, Zr	0.19 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.707 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.358 г	~
Аргинин*	0.127 г	~
Валин	0.059 г	~
Гистидин*	0.032 г	~
Изолейцин	0.052 г	~
Лейцин	0.089 г	~
Лизин	0.037 г	~
Метионин	0.037 г	~
Метионин + Цистеин	0.058 г	~
Треонин	0.051 г	~
Триптофан	0.02 г	~
Фенилаланин	0.059 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.107 г	~
Заменимые аминокислоты	0.859 г	~
Аланин	0.052 г	~
Аспарагиновая кислота	0.111 г	~
Глицин	0.092 г	~
Глутаминовая кислота	0.263 г	~
Пролин	0.05 г	~
Серин	0.063 г	~
Тирозин	0.048 г	~
Цистеин	0.021 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	14 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.28 г	~
18:0 Стеариновая	0.147 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.3 г	min 16.8 г	7.7%	5.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.293 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.307 г	от 11.2 до 20.6 г	11.7%	8.7%
18:2 Линолевая	1.307 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.4 г	от 4.7 до 16.8 г	29.8%	22.1%

Энергетическая ценность Мини ролл с огурцом составляет 134,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Роллы с огурцом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Роллы с огурцом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	107.1 кКал	1684 кКал	6.4%	6%	1572 г
Белки	3.2 г	76 г	4.2%	3.9%	2375 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.7%	14000 г
Углеводы	24.1 г	219 г	11%	10.3%	909 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	4.2%	2222 г
Вода	70.7 г	2273 г	3.1%	2.9%	3215 г
Зола	0.574 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.3 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	69231 г
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%	0.1%	125000 г
Витамин В1, тиамин	0.047 мг	1.5 мг	3.1%	2.9%	3191 г
Витамин В2, рибофлавин	0.082 мг	1.8 мг	4.6%	4.3%	2195 г
Витамин В4, холин	21.85 мг	500 мг	4.4%	4.1%	2288 г
Витамин В5, пантотеновая	0.188 мг	5 мг	3.8%	3.5%	2660 г
Витамин В6, пиридоксин	0.078 мг	2 мг	3.9%	3.6%	2564 г
Витамин В9, фолаты	60.617 мкг	400 мкг	15.2%	14.2%	660 г
Витамин В12, кобаламин	1.662 мкг	3 мкг	55.4%	51.7%	181 г
Витамин C, аскорбиновая	7.4 мг	90 мг	8.2%	7.7%	1216 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.258 мг	15 мг	1.7%	1.6%	5814 г
Витамин Н, биотин	1.101 мкг	50 мкг	2.2%	2.1%	4541 г
Витамин К, филлохинон	14.4 мкг	120 мкг	12%	11.2%	833 г
Витамин РР, НЭ	1.2648 мг	20 мг	6.3%	5.9%	1581 г
Ниацин	0.463 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	133.5 мг	2500 мг	5.3%	4.9%	1873 г
Кальций, Ca	18.52 мг	1000 мг	1.9%	1.8%	5400 г
Кремний, Si	36.72 мг	30 мг	122.4%	114.3%	82 г
Магний, Mg	25.55 мг	400 мг	6.4%	6%	1566 г
Натрий, Na	133.96 мг	1300 мг	10.3%	9.6%	970 г
Сера, S	14.86 мг	1000 мг	1.5%	1.4%	6729 г
Фосфор, P	66 мг	800 мг	8.3%	7.7%	1212 г
Хлор, Cl	187.44 мг	2300 мг	8.1%	7.6%	1227 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	323.6 мкг	~
Бор, B	32.1 мкг	~
Ванадий, V	39.79 мкг	~
Железо, Fe	0.701 мг	18 мг	3.9%	3.6%	2568 г
Йод, I	173.47 мкг	150 мкг	115.6%	107.9%	86 г
Кобальт, Co	0.502 мкг	10 мкг	5%	4.7%	1992 г
Литий, Li	1.326 мкг	~
Марганец, Mn	0.4571 мг	2 мг	22.9%	21.4%	438 г
Медь, Cu	91.39 мкг	1000 мкг	9.1%	8.5%	1094 г
Молибден, Mo	2.822 мкг	70 мкг	4%	3.7%	2481 г
Никель, Ni	0.718 мкг	~
Рубидий, Rb	0.8 мкг	~
Селен, Se	4.063 мкг	55 мкг	7.4%	6.9%	1354 г
Стронций, Sr	0.66 мкг	~
Титан, Ti	5.3 мкг	~
Фтор, F	101.36 мкг	4000 мкг	2.5%	2.3%	3946 г
Хром, Cr	0.78 мкг	50 мкг	1.6%	1.5%	6410 г
Цинк, Zn	0.5208 мг	12 мг	4.3%	4%	2304 г
Цирконий, Zr	2.34 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	19.358 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.024 г	~
Мальтоза	0.045 г	~
Сахароза	0.104 г	~
Фруктоза	0.019 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.135 г	~
Валин	0.111 г	~
Гистидин*	0.045 г	~
Изолейцин	0.087 г	~
Лейцин	0.164 г	~
Лизин	0.069 г	~
Метионин	0.042 г	~
Метионин + Цистеин	0.079 г	~
Треонин	0.064 г	~
Триптофан	0.026 г	~
Фенилаланин	0.098 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.175 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.104 г	~
Аспарагиновая кислота	0.143 г	~
Глицин	0.085 г	~
Глутаминовая кислота	0.319 г	~
Пролин	0.087 г	~
Серин	0.087 г	~
Тирозин	0.077 г	~
Цистеин	0.037 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	5.305 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.048 г	~
18:0 Стеариновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.085 г	min 16.8 г	0.5%	0.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.085 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.051 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%	0.5%
18:2 Линолевая	0.051 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2%

Энергетическая ценность Роллы с огурцом составляет 107,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник