Сценарий мероприятия » Ягоды, овощи, фрукты — самые витаминные продукты»
Свое письмо я пишу из больницы. У меня ухудшилось здоровье, болит голова, в глазах звезды, всё тело вялое. Доктор говорит, что мне надо правильно питаться. Я составил себе меню на обед: торт с лимонадом, чипсы, варенье, и пепси – кола. Это моя любима еда. Наверное, скоро я буду здоров.
— Ребята правильно ли Карлсон составил меню?
— Сейчас мы выберем для него продукты.
3.Игра «выбери самые полезные продукты «. (йогурт, майонез, сметана, овощи и фрукты) (Слайд 3)
-Почему вы выбрали именно эти продукты?
Правильно, в этих продуктах содержаться белки, углеводы, жиры, витамины, минеральные вещества, необходимые человеку для полноценного роста и развития.
4.Сообшение темы. (Слайд 4)
-Среди выбранных нами продуктов есть овощи, фрукты. Это не случайно. Сегодня мы с вами поговорим о них. Так как овощи, ягоды и фрукты — основные источники витаминов и минеральных веществ. Большинство витаминов не образуется в организм человека, и не накапливаются, а поступают только с продуктами питания.
В конце нашей встречи мы дадим советы Карлсону об использовании овощей, фруктов, ягод в рационе, потому что ягоды, овощи и фрукты должны быть в рационе каждого человека регулярно. Самые основные витамины это А, В, С, D , Е.
5. Ролик « Ягоды, овощи, фрукты» ( под муз. « Калинка» — инструм. Обработка)
Ведущий 1 ( Грунина Снежана):
Каша — это хорошо, а с витамином — лучше.
Как поесть и что поесть, вас сейчас поучим
Витамины А, В, С, Д, Е — так называются.
Быть здоровыми всем вам мы помочь всегда стараются.
Ведущий 2 ( И.В.): Никогда не унываю, и улыбка на лице,
Потому что принимаю витамины А, В, С.
Ведущий 1 ( Грунина Снежана): Витамин А очень важен для зрения.
Ведущий 1 ( Грунина Снежана): Витамин Д способствует укреплению тканей всего тела. Он содержится в рыбе, в рыбьем жире, в молоке.
Хоть противный — надо пить.
Ведущий 1 ( Грунина Снежана):
Есть за завтраком овсянку.
Витамин В: е сли вы слабы, у вас плохой аппетит, вы часто огорчаетесь, плачете по пустякам – вам не хватает именно витамина В.
Витамин В содержится в хлебе, почти во всех ягодах, овощах и фруктах.
Ведущий 1( Грунина Снежана) : Витамин С укрепляет организм, и человек меньше подвергается простудным заболеваниям.
Ведущий 1 ( Грунина Снежана):
Ягоды, фрукты и овощи – это кладовая витаминов и других полезных веществ.
С грядки мы возьмём микстуру,
За таблеткой сходим в сад,
Эти стихи не шутка, а правда. Если человек знает целебные свойства растений, то ему не нужна аптека. С помощью рационально подобранных продуктов питания можно предупреждать любые болезни, погасить только что начавшееся заболевание.
Ведущий 1 ( Грунина Снежана): Я предлагаю вам проверить, правильно ли вы питаетесь.
6. Анкета. (Слайд 10, 11,12)
Правильно ли вы питаетесь? Попробуем узнать о себе побольше. А для этого мы с вами ответим на вопросы. Вопросы такие:
1.Употребляете ли вы в пищу свеклу, морковь, капусту?
А) всегда, круглый год – 5 баллов.
Б) Иногда, когда заставляют – 2 балла.
2.Сколько раз в день вы едите?
3.Вы употребляете в пищу овощи и фрукты?
А) ежедневно, несколько раз 5 баллов.
Б) 2-3 раза в неделю – 3 балла.
4.Когда и что вы едите на ночь?
А) мясо с гарниром в 9 часов вечера– 1 балл.
Б) Кашу молочную в 9 часов вечера – 2 балла.
В) Стакан кефира или молока в 9 часов вечера – 5 баллов.
Г) Ем когда захочу и что захочу до 11 часов вечера – 0 баллов.
5. Употребляете ли вы в пищу лук, чеснок, петрушку, укроп?
А) иногда петрушку и укроп в супе, салате – 1 балл.
Б) лук и чеснок не ем никогда – 0 баллов.
В) всё это употребляю ежедневно в небольшом количестве – 5 баллов.
Г) ем иногда, или когда заставляют – 2 балла.
Если вы набрали 13 – 15 баллов, то вы достаточно употребляете в пищу овощей и фруктов, у вас правильный режим питания.
Если вы набрали 9 -12 баллов, то это означает, что вы не занимаетесь своим здоровьем, едите, когда и что придётся. Но у вас дома об этом заботится кто – то другой, так что вы достаточно правильно питаетесь.
0 – 9 баллов . Вам нужно задуматься о своём питании, как о режиме дня, так и о рационе. Чем быстрее вы этим займётесь, тем лучше будет ваше здоровье.
Здоровый образ жизни – это не только зарядка, закаливание, занятие спортом, а еще питание, потому что «мы – это то, что мы едим». Эта поговорка кратко отражает суть проблемы. Клетки нашего организма образуются из питательных веществ, полученных с пищей. Если пища содержит все необходимые нашему организму вещества, то человек всегда будет здоров. Недостаток в пище витаминов и минеральных веществ восполнить могут только овощи и фрукты , а также ягоды.
Звучит детская песенка « По малину в сад пойдём»
Ведущий 1( Грунина Снежана ): предлагаю под музыку выполнить движения ( физ.минутка)
Ведущий 1 ( Грунина Снежана):
— Одну ягодку беру, на другую смотрю, третью замечаю, а четвертая мерещится.
— Из какой сказки эти слова?( Валентин Катаев «Дудочка и кувшин».)
(О девочке Жене, которую старичок боровичок научил собирать ягоды).
А какие ягоды собирала Женя?(землянику)
Земляника растет на лесных опушках, на полянах и пригорках. Ягоды земляники не только вкусные, но и полезные. Они улучшают состав крови и ими лечат простуду.
Ведущий 1 ( Грунина Снежана):
Это очень полезная ягода. Это та же малина, только ягоды у нее не красные, а черно-сизые, сочные и вкусные. В ней содержатся витамины В, С и другие вещества. Эти ягоды помогают при простуде. (ежевика)
Ведущий 1 ( Грунина Снежана):
А это лесное растение. Люди сажают её в саду. Она очень быстро разрастается. Ягода очень полезна. В ней содержаться витамины А, В, С. Из ягод получают вкусное варенье, компот, желе. Чаем из сушеных плодов этой ягоды лечат тех, кто простудился. (малина)
Ведущий 1 ( Грунина Снежана):
Удивительная ягода: бывает черная, красная и даже белая. Самая богатая витаминами — это чёрная . В ней есть витамины С, В, Д и др. полезные вещества. Черная очень полезна при простуде, болезней почек и как общеукрепляющее средство.( смородина)
В ягодах содержится много витаминов и других полезных веществ. Они помогают при различных болезнях. При каких болезнях помогают ягоды наших садов? Какие из них растут на ваших участках?
Ведущий 1 ( Грунина Снежана):
Чтобы узнать что ещё поможет нам сохранить здоровье, необходимо отгадать загадки:
2. Есть в саду зеленом чудо:
И, как солнышко плоды. (Апельсин)
3. Что за плод? Шкатулочка с секретом!
Все прозрачные, все красно-розового цвета
Потрясешь — как странно не звенит. (Гранат)
4. Этот фрукт похож на электрическую лампочку. (Груша)
5. Я полезен для больных простудой
Во мне есть много витамина С,
А чай со мною просто чудо
Меня за это уважают все. (лимон)
6. Я румяную Матрешку
От подруг не оторву.
Подожду, когда Матрешка
Упадет сама в траву. ( Яблоко)
Только связками растут,
И на завтрак эти фрукты
— Как назвать все это, одним словом? (Фрукты)
Какую же пользу приносят фрукты?
Фрукты являются источниками многих витаминов и минеральных веществ. Зимой употребляют кроме свежих фруктов, ещё и сушеные. Они тоже очень богаты витаминами.
Сухофрукты можно использовать для приготовления компотов, а также их добавляют в каши и запеканки.
9. Овощи. (Звучит песня « Спор овощей» с движениями)
Ведущий 1 ( Грунина Снежана):
2.Про меня рассказ недлинный,
3.Самый вкусный и приятный
7.Свекла пряталась в земле –
8.Помидор я, иль томат,
Витаминами богат,
На вид я не ужасный:
Круглый я и красный,
Положить меня в салат
Каждый будет очень рад.
— Какую пользу приносят овощи?
В овощах также как и в ягодах содержится много витаминов и минеральных веществ, необходимых для роста и развития человека. Поэтому их нужно употреблять каждый день в любом виде.
Ведущий 1 ( Грунина Снежана):
Итак: давайте выберем , что мы будем употреблять в пищу и что вредно для нашего здоровья.
ü Мясо и мясопродукты;
ü Рыба и рыбопродукты;
ü Гамбургеры.
ü Молоко и молочные продукты;
ü Чипсы и сухарики( или как их ещё называют « киреешки»)
ü Кока кола ;
ü Фрукты, ягоды и овощи;
ü Картофель фри.
ü Хлеб и хлебобулочные, макаронные изделия. Крупы, бобовые.
ü Сахар и кондитерские изделия ( ограниченно, не очень много)
1 ведущий ( Грунина Снежана):
К еде не будь высокомерен,
Обдумай, что поесть намерен.
Но должное внимание еде всегда отдай.
Леденцы и шоколад – это все едим подряд.
Но позвольте возразить: делать так – себе вредить.
Нельзя сладким увлекаться, можно без зубов остаться.
Кальций кости укрепляет, нам здоровье добавляет.
1 ведущий ( Грунина Снежана):
Творог ешьте, пейте молоко,
От зубного кабинета будете вы далеко.
Надо кальцием, друзья, запасаться прочно,
Ослепительной улыбкой улыбнетесь точно.
Нет, не ешьте так, друзья, будет ожиренье.
Это вредная реклама, заявляю я вам прямо.
1 ведущий (Грунина Снежана):
11.Заключительная часть ( РЕФЛЕКСИЯ)
Ведущий 1 ( Грунина Снежана):
— Что мы посоветуем Карлсону? Как нужно правильно питаться?
Ежедневно употреблять в пищу полезные продукты, а особенно овощи, ягоды и фрукты, в них больше витаминов.
Дети прикрепляют на доску изображения овощей, фруктов, ягод.
*Нужно стараться есть разнообразную пищу, чтобы организм получал все необходимые ему питательные вещества.
*Булочек и сладостей надо есть поменьше, особенно если имеешь склонность к полноте.
*Не надо есть много жареного, копченого, соленого, острого.
*Нужно стараться есть в одно и то же время.
*Ужинать нужно не позже, чем за 2 часа до сна. Наедаться прямо перед сном очень вредно.
Ведущий 1 ( Грунина Снежана):
Еще Гиппократ говорил: «Пусть пища будет вашим главным лекарством». А чтобы пища стала лекарством, она должна быть естественной, природной, то есть наиболее приспособленной для усвоения еще одним созданием Природы — человеческим организмом.
Ведущий 1 ( Грунина Снежана):
Чтобы встать и чтобы сесть,
Чтобы прыгать, кувыркаться,
Песни петь, дружить, смеяться,
Ролик « Про витамины» ( дети получают мандарины , в которых витамин С)
Источник