Малосольные огурцы химический состав

Калорийность Малосольные огурцы . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	10 кКал	1684 кКал	0.6%	6%	16840 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	11%	9500 г
Углеводы	1.4 г	219 г	0.6%	6%	15643 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	35%	2857 г
Вода	96 г	2273 г	4.2%	42%	2368 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%	3%	30000 г
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	4%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	20%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	11%	9000 г
Витамин В4, холин	6 мг	500 мг	1.2%	12%	8333 г
Витамин В5, пантотеновая	0.25 мг	5 мг	5%	50%	2000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	20%	5000 г
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%	10%	10000 г
Витамин C, аскорбиновая	7 мг	90 мг	7.8%	78%	1286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	7%	15000 г
Витамин Н, биотин	0.9 мкг	50 мкг	1.8%	18%	5556 г
Витамин К, филлохинон	16.4 мкг	120 мкг	13.7%	137%	732 г
Витамин РР, НЭ	0.3 мг	20 мг	1.5%	15%	6667 г
Ниацин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	196 мг	2500 мг	7.8%	78%	1276 г
Кальций, Ca	17 мг	1000 мг	1.7%	17%	5882 г
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%	35%	2857 г
Натрий, Na	9.4 мг	1300 мг	0.7%	7%	13830 г
Фосфор, P	30 мг	800 мг	3.8%	38%	2667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	425 мкг	~
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	28%	3600 г
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%	5%	18333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	~

Энергетическая ценность Малосольные огурцы составляет 10 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Огурцы Малосольные . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Огурцы Малосольные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	16.7 кКал	1684 кКал	1%	6%	10084 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	7.2%	8444 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.2%	56000 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	8.4%	7300 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	29.9%	2000 г
Вода	91.6 г	2273 г	4%	24%	2481 г
Зола	3.215 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	13.5 мкг	900 мкг	1.5%	9%	6667 г
бета Каротин	0.081 мг	5 мг	1.6%	9.6%	6173 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	12%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	13.2%	4500 г
Витамин В4, холин	6.25 мг	500 мг	1.3%	7.8%	8000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.27 мг	5 мг	5.4%	32.3%	1852 г
Витамин В6, пиридоксин	0.052 мг	2 мг	2.6%	15.6%	3846 г
Витамин В9, фолаты	3.995 мкг	400 мкг	1%	6%	10013 г
Витамин C, аскорбиновая	10.22 мг	90 мг	11.4%	68.3%	881 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.11 мг	15 мг	0.7%	4.2%	13636 г
Витамин Н, биотин	0.854 мкг	50 мкг	1.7%	10.2%	5855 г
Витамин К, филлохинон	15.9 мкг	120 мкг	13.3%	79.6%	755 г
Витамин РР, НЭ	0.3519 мг	20 мг	1.8%	10.8%	5683 г
Ниацин	0.218 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	141.05 мг	2500 мг	5.6%	33.5%	1772 г
Кальций, Ca	36.8 мг	1000 мг	3.7%	22.2%	2717 г
Кремний, Si	50.199 мг	30 мг	167.3%	1001.8%	60 г
Магний, Mg	14.86 мг	400 мг	3.7%	22.2%	2692 г
Натрий, Na	1054.38 мг	1300 мг	81.1%	485.6%	123 г
Сера, S	12.58 мг	1000 мг	1.3%	7.8%	7949 г
Фосфор, P	44.4 мг	800 мг	5.6%	33.5%	1802 г
Хлор, Cl	1637.81 мг	2300 мг	71.2%	426.3%	140 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	412.4 мкг	~
Бор, B	2.1 мкг	~
Ванадий, V	0.13 мкг	~
Железо, Fe	0.687 мг	18 мг	3.8%	22.8%	2620 г
Йод, I	3.04 мкг	150 мкг	2%	12%	4934 г
Кобальт, Co	1.564 мкг	10 мкг	15.6%	93.4%	639 г
Литий, Li	0.076 мкг	~
Марганец, Mn	0.2014 мг	2 мг	10.1%	60.5%	993 г
Медь, Cu	105.52 мкг	1000 мкг	10.6%	63.5%	948 г
Молибден, Mo	4.478 мкг	70 мкг	6.4%	38.3%	1563 г
Никель, Ni	0.408 мкг	~
Рубидий, Rb	1.4 мкг	~
Селен, Se	0.608 мкг	55 мкг	1.1%	6.6%	9046 г
Стронций, Sr	0.43 мкг	~
Фтор, F	16.4 мкг	4000 мкг	0.4%	2.4%	24390 г
Хром, Cr	6.65 мкг	50 мкг	13.3%	79.6%	752 г
Цинк, Zn	0.2467 мг	12 мг	2.1%	12.6%	4864 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.657 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.23 г	~
Сахароза	0.095 г	~
Фруктоза	1.041 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.145 г	~
Аргинин*	0.043 г	~
Валин	0.026 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.02 г	~
Лейцин	0.028 г	~
Лизин	0.025 г	~
Метионин	0.006 г	~
Метионин + Цистеин	0.009 г	~
Треонин	0.02 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.016 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.038 г	~
Заменимые аминокислоты	0.354 г	~
Аланин	0.025 г	~
Аспарагиновая кислота	0.05 г	~
Глицин	0.026 г	~
Глутаминовая кислота	0.132 г	~
Пролин	0.016 г	~
Серин	0.026 г	~
Тирозин	0.02 г	~
Цистеин	0.007 г	~

Энергетическая ценность Огурцы Малосольные составляет 16,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Малосольные огурцы . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Малосольные огурцы».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	16.9 кКал	1684 кКал	1%	5.9%	9964 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	7.7%	7600 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.2%	56000 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	8.3%	7300 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	38.5%	1538 г
Вода	96.4 г	2273 г	4.2%	24.9%	2358 г
Зола	1.555 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	11.1 мкг	900 мкг	1.2%	7.1%	8108 г
бета Каротин	0.073 мг	5 мг	1.5%	8.9%	6849 г
Витамин В1, тиамин	0.031 мг	1.5 мг	2.1%	12.4%	4839 г
Витамин В2, рибофлавин	0.041 мг	1.8 мг	2.3%	13.6%	4390 г
Витамин В4, холин	7 мг	500 мг	1.4%	8.3%	7143 г
Витамин В5, пантотеновая	0.279 мг	5 мг	5.6%	33.1%	1792 г
Витамин В6, пиридоксин	0.043 мг	2 мг	2.2%	13%	4651 г
Витамин В9, фолаты	3.095 мкг	400 мкг	0.8%	4.7%	12924 г
Витамин C, аскорбиновая	4.52 мг	90 мг	5%	29.6%	1991 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.117 мг	15 мг	0.8%	4.7%	12821 г
Витамин Н, биотин	1.131 мкг	50 мкг	2.3%	13.6%	4421 г
Витамин К, филлохинон	18.9 мкг	120 мкг	15.8%	93.5%	635 г
Витамин РР, НЭ	0.3154 мг	20 мг	1.6%	9.5%	6341 г
Ниацин	0.208 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	176.56 мг	2500 мг	7.1%	42%	1416 г
Кальций, Ca	33.11 мг	1000 мг	3.3%	19.5%	3020 г
Кремний, Si	62.532 мг	30 мг	208.4%	1233.1%	48 г
Магний, Mg	17.93 мг	400 мг	4.5%	26.6%	2231 г
Натрий, Na	381.95 мг	1300 мг	29.4%	174%	340 г
Сера, S	10.17 мг	1000 мг	1%	5.9%	9833 г
Фосфор, P	53.9 мг	800 мг	6.7%	39.6%	1484 г
Хлор, Cl	604.18 мг	2300 мг	26.3%	155.6%	381 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	502.7 мкг	~
Бор, B	1.9 мкг	~
Ванадий, V	0.02 мкг	~
Железо, Fe	0.788 мг	18 мг	4.4%	26%	2284 г
Йод, I	2.75 мкг	150 мкг	1.8%	10.7%	5455 г
Кобальт, Co	1.43 мкг	10 мкг	14.3%	84.6%	699 г
Литий, Li	0.01 мкг	~
Марганец, Mn	0.2176 мг	2 мг	10.9%	64.5%	919 г
Медь, Cu	129.54 мкг	1000 мкг	13%	76.9%	772 г
Молибден, Mo	2.322 мкг	70 мкг	3.3%	19.5%	3015 г
Никель, Ni	0.069 мкг	~
Рубидий, Rb	0.2 мкг	~
Селен, Se	0.38 мкг	55 мкг	0.7%	4.1%	14474 г
Стронций, Sr	0.02 мкг	~
Фтор, F	20.12 мкг	4000 мкг	0.5%	3%	19881 г
Хром, Cr	7.2 мкг	50 мкг	14.4%	85.2%	694 г
Цинк, Zn	0.2815 мг	12 мг	2.3%	13.6%	4263 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.202 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.667 г	~
Сахароза	0.128 г	~
Фруктоза	1.41 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.196 г	~
Аргинин*	0.058 г	~
Валин	0.035 г	~
Гистидин*	0.013 г	~
Изолейцин	0.027 г	~
Лейцин	0.038 г	~
Лизин	0.033 г	~
Метионин	0.008 г	~
Метионин + Цистеин	0.013 г	~
Треонин	0.027 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.022 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.051 г	~
Заменимые аминокислоты	0.479 г	~
Аланин	0.033 г	~
Аспарагиновая кислота	0.068 г	~
Глицин	0.036 г	~
Глутаминовая кислота	0.179 г	~
Пролин	0.022 г	~
Серин	0.035 г	~
Тирозин	0.027 г	~
Цистеин	0.009 г	~

Энергетическая ценность Малосольные огурцы составляет 16,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Огурцы Малосольные [ФЭГ] . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	10 кКал	1684 кКал	0.6%	6%	16840 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	13%	7600 г
Углеводы	1.5 г	219 г	0.7%	7%	14600 г

Энергетическая ценность Огурцы Малосольные [ФЭГ] составляет 10 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник