МАЛИНА: полезные свойства и противопоказания.
Малина — одна из самых популярных и полезных ягодных культур в нашей стране. Приверженцы здорового образа жизни уделяют особое внимание этой замечательной ягоде. Ведь она способна предотвратить и помочь в лечении множества заболеваний. О целебных свойствах малины известно с древних времен.
Описание малины:
Малина — многолетний колючий кустарник семейства Розоцветные. Произрастает практически на всей территории России и является одной из самых популярных ягод в нашей стране. Плоды малины — сложные плоды состоящие из сросшихся ягод-костянок. Созревание малины может происходить в разное время в зависимости от региона произрастания, погодных условий и сорта кустарника. Дикая малина мельче садовой, но при этом более полезная, так как в ней более высокая концентрация полезных веществ. Ягоды малины имеют тонкий нежный вкус и аромат. Из них готовят варенья, джемы, компоты, которые, несмотря на термическую обработку, также как и свежие ягоды, несут большую пользу для здоровья организма.
Состав малины:
В состав ягод малины входят витамины А, Е, С, РР, группы В, клетчатка, дубильные вещества, сахара, органические кислоты (салициловая, винная, яблочная, лимонная и другие), эфирные масла, калий, магний, железо, кальций, медь, бор, кобальт, цинк и другие макро- и микроэлементы.
Калорийность малины:
Калорийность малины составляет около 40 ккал на 100 грамм продукта.
Полезные свойства малины:
- Малина является прекрасным профилактическим и лечебным средством простудных заболеваний. Обладает потогонным, жаропонижающим и противовоспалительным действием.
- Способствует укреплению иммунной системы.
- Ягоды малины улучшают состав крови и нормализуют кровяное давление.
- Малина благоприятно влияет на работу почек, обладает легким мочегонным эффектом.
- Специалисты рекомендуют включать малину в рацион питания для улучшения работы желудочно-кишечного тракта, повышения аппетита и борьбы с некоторыми заболеваниями пищеварительной системы.
- Содержащиеся в малине фитонциды помогают уничтожить золотистый стафилококк, споры плесневого гриба и дрожжей.
- Ягоды малины помогают справиться со стрессами и переживаниями, помогают нормализовать работу нервной системы.
- В Восточной медицине малину широко применяют для лечения полового бессилия и бесплодия.
- Регулярное употребление ягод малины благоприятно влияет на состояние кожи, оказывает омолаживающее действие.
Противопоказания малины:
Малину не рекомендуется употреблять при индивидуальной непереносимости, подагре, острых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, обострениях болезней почек. Если у Вас есть серьезные заболевания перед употреблением малины проконсультируйтесь с врачом.
О полезных свойствах других продуктов Вы можете прочитать в разделе «Полезные продукты». Помните, что здоровый образ жизни складывается не только из здорового питания, но и из соблюдения правил гигиены, отказа от вредных привычек, физических нагрузок и других составляющих.
Друзья, помните, что организм каждого человека индивидуален. Поэтому информация на сайте носит исключительно информационный характер и не предназначена для постановки диагнозов или самолечения.
Все права защищены © 2023 ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ — ЭТО ЛЕГКО!. ВСЕ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ
Источник