Правила диеты
В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг. При лишнем весе от 20 и более кг. И очень хорошо уйдут объемы.
Следить за уменьшением веса — взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую.
Важные примечания
— Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; Нельзя добавлять масла и жиры;
— Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических, без сахара);
— Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
— При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
— Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
— Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
— Предпочтительны занятия спортом, но без фанатизма, опирайтесь на ваше самочувствие;
— После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой, это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приема калорийной пищи и сахара;
Источник
Список рецептов для диеты Магги
Присоединяюсь к темке. Все рецепты проверены!
Для третьего дня второй недели «Мясо с огурцами»
http://forum.say7.info/topic12006.html (только масла, кунжута, сахара и глутамата не добавляю. )
Для дней с курицей «Куриный рулет в желе»
http://forum.say7.info/topic18620.html
| MansVV писал(а): |
| Для третьего дня второй недели «Мясо с огурцами» |
вот я хотела дописать- что возле фото надо писать для какого периода диеты этот рецепт
| MansVV писал(а): |
| Присоединяюсь к темке. Все рецепты проверены! |
ВАЛЮША, СПАСИБО ЗА УЧАСТИЕ.
| Ляночка08 писал(а): |
| вот я хотела дописать- что возле фото надо писать для какого периода диеты этот рецепт |
| cuisinier-ljubitelj писал(а): |
| Сказано-сделано! |
здорово теперь лекче будет найти рецептик под свой день
cuisinier-ljubitelj
Какая умничка, теперь опять сяду на нашу диету. Я уверена, что будет прощще диетничать! Спасибо. Просто классссссссс.
А мойву есть нельзя, она очень жирная, поменяйте на судак или хек или минтай.
| Ленчик-1 писал(а): |
| Я уверена, что будет прощще диетничать! |
Лена, это точно..вкусная диета получается да и опять же интересней когда каждый раз что то новенькое. Я сама первый раз когда сидела на диете было как то однообразно все .Зато теперь вкусняшка
Спасибо огромное за добрые слова.
| Ленчик-1 писал(а): |
| cuisinier-ljubitelj Какая умничка, теперь опять сяду на нашу диету. Я уверена, что будет прощще диетничать! Спасибо. Просто классссссссс. А мойву есть нельзя, она очень жирная, поменяйте на судак или хек или минтай. |
А вроде бы про жирную рыбу ничего не написано. Да и жир у рыбы полезен очень вроде.
| Ленчик-1 писал(а): |
| А мойву есть нельзя, она очень жирная, поменяйте на судак или хек или минтай. |
а я завтра на ужин хотела ее отварить а в первую неделю ела скумбрию запеченную- нормально вес уходил ..
| ygolek писал(а): |
| Да и жир у рыбы полезен очень вроде. |
вот-вот хотела написать что рыбка то и ценится этим жиром я на утро сделала скумбрию на пару с овощами..думаю утром можно кусочек скушать..а днем менее жирную рыбку поем
cuisinier-ljubitelj
ну ты оперативная барышня- только хотела написать про баклажаны а ты уже добавила
Источник