Листья черники
Листья черники — энергетическая ценность (калорийность): ККал на 100 грамм. Химический состав листья черники: 0 г. белки, 0 г. жиры, 0 г. углеводы.
| Элемент, входящий в состав | Содержание в 100 граммах |
|---|---|
| Основное | |
| Калории | 0 |
| Белки | 0 |
| Жиры | 0 |
| Углеводы | 0 |
| Бета каротин | 1 мг |
| Витамины | |
| Витамин А | 100 мкг |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.03 мг |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.03 мг |
| Витамин B5 (пантотеновая) | 0.4 мг |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.1 мг |
| Витамин B9 (фолиевая) | 14 мкг |
| Витамин C | 250 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.4 мг |
| Витамин H (биотин) | 1.2 мкг |
| Витамин PP (ниациновый эквивалент) | 0.749 мг |
| Витамин B12 (кобаламины) | 0 |
| Витамин D | 0 |
| Витамин К (филлохинон) | 7.9 мкг |
| Минералы | |
| Ванадий | 70 мкг |
| Железо | 0.5 мг |
| Йод | 9 мкг |
| Калий | 260 мг |
| Кальций | 40 мг |
| Кобальт | 1 мкг |
| Кремний | 0 |
| Магний | 30 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 180 мкг |
| Молибден | 10 мкг |
| Натрий | 70 мг |
| Пищевые волокна | 0.5 г |
| Сера | 18 мг |
| Фосфор | 50 мг |
| Фтор | 86 мкг |
| Хлор | 19 мг |
| Хром | 20 мкг |
| Цинк | 0.24 мг |
| Бор | 100 мкг |
| Селен | 0.4 мкг |
| Холин | 6.7 мг |
Источник
Состав Листья черники
Полный химический состав продукта Листья черники, макроэлементы и микроэлементы, вищевая ценность, витамины и минералы. Рекомендуемая суточная норма — усредненное количество потребления необходимых элементов питания для поддержания организма в здоровом состоянии, указана в граммах и процентах. Ежедневное употребление позволяет регулярно получать необходимые нам вещества. Некоторые вещества допускается употреблять с большей переодичностью.
Таблица
| название элемента | количество | суточная норма | |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 0 | ||
| Белки | 0 | ||
| Углеводы | 0 | ||
| Жиры | 0 | ||
| Витамины | |||
| Витамин B3 | 0 | 15 . 059 мг | |
| Витамин B2 | 0 | 1 . 329 мг | |
| Витамин PP (НЭ) | 0 | 15 . 059 мг | |
| Витамин B1 | 0 | 1 . 159 мг | |
| Витамин E (ТЭ) | 0 | 10 . 882 мг | |
| Витамин C | 250 мг | 69 . 118 мг | |
| Провитамин A | 0 | 5 мг | |
| Витамин A (РЭ) | 0 | 0 . 753 мг | |
| Витамин B5 | 0 | 3 . 794 мг | |
| Витамин B6 | 0 | 1 . 512 мг | |
| Витамин B9 | 0 | 0 . 286 мг | |
| Витамин H | 0 | 0 . 034 мг | |
| Витамин A | 0 | 0 . 753 мг | |
| Витамин E | 0 | 15 мг | |
| Витамин B12 | 0 | 3 мкг | |
| Витамин B4 | 0 | 500 мг | |
| Витамин D | 0 | 0 . 011 мг | |
| Витамин К | 0 | 0 . 085 мг | |
| Макроэлементы | |||
| Кальций | 0 | 987 . 5 мг | |
| Магний | 0 | 276 . 177 мг | |
| Натрий | 0 | 948 . 824 мг | |
| Калий | 0 | 1 . 807 гр | |
| Фосфор | 0 | 852 . 941 мг | |
| Сера | 0 | 1 гр | |
| Кремний | 0 | 30 мг | |
| Микроэлементы | |||
| Железо | 0 | 13 . 75 мг | |
| Хлор | 0 | 2 . 3 гр | |
| Медь | 0 | 0 . 806 мг | |
| Марганец | 0 | 2 мг | |
| Фтор | 0 | 3 мг | |
| Бор | 0 | 1 . 4 мг | |
| Алюминий | 0 | 40 мг | |
| Титан | 0 | 0 . 85 мг | |
| Стронций | 0 | 1 . 5 мг | |
| Йод | 0 | 0 . 131 мг | |
| Цинк | 0 | 9 . 706 мг | |
| Хром | 0 | 0 . 034 мг | |
| Молибден | 0 | 0 . 07 мг | |
| Ванадий | 0 | 0 . 01 мг | |
| Кобальт | 0 | 0 . 1 мг | |
| Никель | 0 | 0 . 1 мг | |
| Рубидий | 0 | 0 . 2 мг | |
| Литий | 0 | 0 . 2 мг | |
| Селен | 0 | 0 . 04 мг | |
| Олово | 0 | 0 . 7 мг | |
| Цирконий | 0 | 0 . 5 мг | |
| Другие элементы | |||
| Пищевые волокна | 0 | ||
| Органические кислоты | 0 | ||
| Вода | 0 | ||
| Моно- и дисахариды | 0 | ||
| Зола | 0 | ||
| Алкоголь | 0 | ||
| Крахмал | 0 | ||
| Насыщеные жирные кислоты | 0 | ||
| Холестерин | 0 | ||
| Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | ||
В данной таблице указаны средние нормы элементов для взрослого человека.
Источник
Рецепт Чай из листьев черники . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Чай из листьев черники».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Вода | 98.7 г | 2273 г | 4.3% | 2303 г | |
| Зола | 0.0988 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 2.96 мг | 90 мг | 3.3% | 3041 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.96 мг | 1000 мг | 0.3% | 33784 г | |
| Магний, Mg | 0.99 мг | 400 мг | 0.2% | 40404 г | |
| Натрий, Na | 3.95 мг | 1300 мг | 0.3% | 32911 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 9.88 мкг | 1000 мкг | 1% | 10121 г | |
| Фтор, F | 70.36 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5685 г | |
| Цинк, Zn | 0.0099 мг | 12 мг | 0.1% | 121212 г |
Энергетическая ценность Чай из листьев черники составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник