Лимон лайм грейпфрут огурец

Долой газировку: 12 рецептов фруктовой воды для красоты и здоровья

Фруктовая вода — отличный способ разнообразить напитки без добавления сахара. Вы легко сможете приготовить такую воду в домашних условиях и создать свою неповторимую комбинацию вкусов. Это хорошая альтернатива сокам, а витамины станут приятным бонусом.

1. Мятно-грейпфрутовая вода

Ингредиенты:

• ½ грейпфрута
• ½ лимона
• ½ лайма
• 1 небольшой огурец
• несколько листьев перечной мяты
• 2 л воды
• лед — по желанию

Рецепт:

1. Нарезаем тонкими дольками грейпфрут, лимон, лайм и огурец.
2. Складываем все ингредиенты в кувшин или бутылки.
3. Заливаем водой.
4. Ставим в холодильник минимум на 3 часа, чтобы фрукты и огурец успели дать сок.

2. Яблочно-коричная вода

Ингредиенты:

Рецепт:

1. Нарезаем яблоко тонкими дольками и очищаем от семечек.
2. Складываем яблочные дольки и палочку корицы на дно кувшина.
3. Заливаем водой.
4. Ставим на пару часов в холодильник.

3. Манго-лаймовая вода с базиликом

Ингредиенты:

• 1 манго
• ½ чашки черники
• 1 лайм
• горсть листьев базилика
• 2 л воды

Рецепт:

1. Нарезаем манго и лайм тонкими дольками.
2. Складываем все ингредиенты в кувшин или бутылки.
3. Заливаем водой.
4. Ставим в холодильник минимум на 3 часа, чтобы фрукты успели дать сок.

4. Медово-мятная вода

Ингредиенты:

• 0,5 л воды
• 1 чашка свежих ягод
• горсть свежих листьев мяты
• 2 ст. л. меда

Рецепт:

1. Складываем все ингредиенты в кувшин или бутылки.
2. Заливаем водой и размешиваем.
3. Ставим в холодильник и ждем пару часов.

5. Грейпфрутово-медовая вода

Ингредиенты:

Рецепт:

1. Грейпфрут режем тонкими дольками.
2. Складываем все ингредиенты в кувшин или бутылки.
3. Заливаем водой и размешиваем.
4. Ставим в холодильник и ждем пару часов.

6. Чиа Фреска

Ингредиенты:

• 0,5 л обычной или кокосовой воды
• ½ ст. л. семян чиа
• ½ ст. л. свежего сока лимона или лайма
• ½ ст. л. кленового сиропа или другого подсластителя по вкусу

Рецепт:

1. Добавляем семена чиа в кувшин с водой или бутылку.
2. Хорошенько размешиваем и ждем 10 минут.
3. Добавляем сок лимона или лайма и кленовый сироп.
4. Размешиваем или взбалтываем, если крышка плотно закрывается.

7. Имбирный лимонад с куркумой

Ингредиенты:

• 1 л воды
• 1 ч. л. молотой куркумы или натертого корня
• 1 ч. л. молотого имбиря или натертого корня
• мед — по вкусу
• 1 лимон

Рецепт:

1. Наливаем воду в небольшую кастрюлю и доводим до кипения на плите.
2. В кипящую воду добавляем куркуму и имбирь и томим 8-10 мин на маленьком огне.
3. Снимаем кастрюлю с плиты.
4. Процеживаем через мелкое сито.
5. Режем лимон тонкими дольками или выжимаем сок из него.
6. Добавляем лимон и мед.

8. Фруктово-ягодная вода-детокс

Ингредиенты:

• 1-2 л воды
• 1 лимон
• 5 ягод клубники
• 1 яблоко
• горсть свежих листьев мяты
• 1 ч. л. корицы
• горсть кубиков льда

Рецепт:

1. Режем лимон, клубнику и яблоко тонкими дольками.
2. Все ингредиенты складываем в кувшин.
3. Заливаем водой.
4. Размешиваем.

9. Ежевичная вода с шалфеем

Ингредиенты:

Рецепт:

1. Ежевику и шалфей опускаем в шейкер (или термос).
2. Добавляем 1 ч. л. воды.
3. Хорошо встряхиваем, в конце размешиваем деревянной ложкой.
4. Добавляем оставшуюся воду.
5. Перед подачей необходимо процедить через марлю или сито.

10. Арбузно-огуречная вода с мятой

Ингредиенты:

Рецепт:

1. Арбуз, огурец и мяту складываем в кувшин.
2. Заливаем водой.
3. Размешиваем, накрываем крышкой.
4. Ставим в холодильник и ждем 1 час.

11. Ледяной зеленый чай-мохито

Ингредиенты:

• 2 л воды
• 12 пакетиков зеленого чая или 4 ст. л. крупнолистового
• горсть листьев свежей мяты
• 1 небольшой огурец
• 4 лайма
• мед по вкусу
• лед
• ром, если вы хотите сделать алкогольную версию

Рецепт:

1. Завариваем зеленый чай водой, которая почти закипела (иначе чай будет горчить).
2. Выжимаем сок из лаймов в кувшин.
3. Нарезаем огурец тонкими ломтиками.
4. Добавляем мяту и огурец в кувшин.
5. Приминаем толкушкой, пока листья мяты не дадут сок.
6. Добавляем лед и заливаем остывшим чаем.
7. Добавляем мед по вкусу.
8. Хорошо перемешиваем.

12. Лимонад с алоэ

Ингредиенты:

• 1 лимон
• 2 ст. л. алоэ вера
• 1 ч. л. меда
• свежие листья мяты для сервировки

Рецепт:

1. Выжимаем сок из лимона в кувшин блендера.
2. Добавляем немного воды, мед и алоэ вера.
3. Смешиваем в блендере на небольшой скорости.
4. Выливаем полученную смесь в стакан и украшаем листьями мяты.

Внимание! Людям с сахарным диабетом и беременным женщинам не рекомендуется употреблять алоэ вера внутрь.

Как видите, рецепты действительно простые. Но главное, что все фрукты и ягоды сохраняют свои витамины, поэтому такая вода не только вкусная, но и полезная! Пробуйте свои сочетания и предлагайте рецепты в комментариях!

Источник: lifehack.org
Фото на обложке: fruit-me.co.uk

Еще о вкусных и полезных напитках:

Источник

12 жиросжигающих рецептов воды для детокса

Когда дело доходит до похудения с помощью детоксикации, питье большого количества воды становится «вечнозеленым» советом. Еще лучше начать свой день со стакана лимонной воды, чтобы вымыть токсины и предотвратить дальнейшие накопления. Но что, если ваше сжигание жира, а также процедура похудения станут немного вкуснее? Итак, вот 12 вкусных жиросжигающих детокс-рецептов воды для вас.

12 жиросжигающих рецептов воды для детокса

Напиток с алоэ очень эффективен для улучшения пищеварения, укрепления иммунной системы и поддержки детоксикации. В мякоть из большого свежего листа алоэ добавьте две чашки очищенной воды. Также добавьте сок большого лимона. Хорошо все смешайте в блендере.

Самое лучшее в арбузе — это то, что он может питать наш организм необходимыми витаминами и минералами, выводя из него токсины. Поэтому нарежьте горсть кусочков или ломтиков арбуза и погрузите их в бутылку с водой на 2-3 часа. Простой детокс напиток готов.

Лимон и имбирь являются прекрасными природными детокс-агентами. Следовательно, приготовьте этот настой, добавив сок половины лимона и свеже тертого имбиря (по вкусу) в бутылку с водой. Пейте его каждое утро натощак, и вы избавитесь от нежелательного жира в течение нескольких месяцев.

Эта смесь из яблок и корицы является идеальной водой для похудения с абсолютно нулевым содержанием калорий. Все, что вам нужно сделать, это добавить тонко нарезанное красное яблоко и пару палочек корицы в бутылку с водой. Держите его в холодильнике пару часов.

Тем, кому нравится тропический вкус, понравится этот восхитительный настой с удивительной жиросжигающей способностью. Добавьте чашку свежих кусочков ананаса и две палочки сахарного тростника среднего размера в кувшин, полный очищенной воды. Пусть он останется в холодильнике на всю ночь. Добавьте несколько кубиков льда перед тем, как употреблять.

Сделайте тонкие дольки из небольшого огурца, нарежьте целый лимон и возьмите горсть свежих листьев мяты. Добавьте все эти ингредиенты в кувшин, полный воды. Оставьте его в холодильнике на ночь для настаивания. Эта смесь очень помогает в увлажнении, пищеварении и детоксикации.

Этот детокс водный рецепт — фруктовое наслаждение. Нарежьте половину арбуза, пару киви и горсть клубники. Добавьте их в бутылку с водой и оставьте все это на 2-3 часа в холодильнике. Витамины А и Е, присутствующие в этой восхитительной воде для детоксикации, удаляют свободные радикалы из вашего тела и в конечном итоге выводят токсины из толстой кишки.

Это удивительное фруктовое совершенство не только помогает сжигать лишний жир, но и ускоряет процесс похудения. Очистите и нарежьте половину свежего огурца, нарежьте половину грейпфрута среднего размера, нарежьте лимон и лайм на тонкие кольца. Добавьте все в кувшин, полный воды. Оставьте его в холодильнике на 3-4 часа.

Вы уже знаете о жиросжигающих свойствах огурца, грейпфрута и мяты. Добавление малины и груши в эту комбинацию улучшит обмен веществ, еще более эффективно выведет неприятные токсины. Просто нарежьте все ингредиенты, погрузите их в кувшин с водой и свежими листьями мяты.

Приготовьте напиток «все в одном», смешав две столовые ложки яблочного уксуса, сок половины лимона, одну чайную ложку молотого корицы с бутылкой воды. Добавьте к нему тонко нарезанное яблоко, и все готово для сжигания избыточного жира путем плавного пищеварения и улучшения обмена веществ.

Ананас нарезать небольшими кусочками, смешать с клубникой. Добавьте их в бутылку воды. Добавьте немного яблочного уксуса и горсть свежих листьев базилика. Настоять в холодильнике нескольких часов. Это простая фруктовая детокс-вода с целым рядом полезных для здоровья свойств.

А вот рецепт, который сделает вас намного здоровее, удаляя все свободные радикалы из вашего тела. Возьмите органический кленовый сироп, свежий лимонный сок в равных количествах и добавьте в большой кувшин, полный воды. Добавить каплю кайенского перца и посыпать небольшим количеством морской соли. Хорошо размешать.

Отрегулируйте количество ингредиентов в соответствии с вашими требованиями. Вы всегда можете использовать больше фруктов для более сильных ароматов и более быстрых результатов.

Источник