Лимон грейпфрут огурец вода

Вода с грейпфрутом

Девочек воспитывают на сказках, где нежные и прекрасные героини поддерживают молодость и яркий румянец с помощью волшебных зелий и эликсиров.

И повзрослев, вы уже не осуждаете то, как принцессы, царевны и королевны пытаются остаться свежими и яркими красавицами. К счастью, у вас для этого есть не менее эффективные напитки, которые тоже сохраняют молодость и красоту. Например, такие известные как вода с лимоном, с огурцом или с грейпфрутом.

Какой же из них эффективнее?

Да, килограмм апельсинов вы очистите быстрее и легче, чем пару грейпфрутов. Но тех ценных свойств, которые есть в этих тяжелых красных цитрусовых, определенно нет в апельсинах. Так что Swjournal настоятельно рекомендует забыть о лени и наполнить организм здоровьем именно с помощью грейпфрутов.

Вода

Самое простое и вместе с тем самое эффективное, что есть у вас под рукой — это обычная чистая вода. Потребляя ее в реклмендованном диетологами и нутрициологами количестве, вы увлажните кожу, ногти и волосы изнутри, а значит, будете выглядеть свежее и моложе.

Грейпфруты

Какой сорт вы предпочитаете — розовый, красный или белый? Оказывается, плотные и массивные плоды с ярко-красной мякотью сочнее, слаще и активнее расщепляют жиры, а значит, они больше подходят для похудания.

И никогда не используйте незрелые зеленые грейпфруты! Это не помидоры, созревающие на солнце самостоятельно! И плод, получивший много солнца и сока с дерева, даст вам гораздо больше витаминов и минералов!

Полезные свойства грейпфрута

1. Борется с раком

Розовый и красный сорта грейпфрута богаты ликопином, который известен сильными антиоксидантными свойствами. Он способен предотвращать развитие раковых клеток, одновременно освобождая организм от вредных эстрогенов.

Кстати, ежедневное употребление воды с грейпфрутом снижает активность ферментов, которые при частом курении могут вызвать рак легких.

2. Снижает уровень холестерина

В мякоти грейпфрута содержится пектин, который борется с плохим холестерином, значительно снижая риск развития атеросклероза.

3. Улучшает работу пищеварительного тракта

Еще одно преимущество этих цитрусовых — улучшение пищеварения. А за счет высокого содержания клетчатки грейпфрут борется с запорами и стимулирует работу кишечника.

Калорийность стакана грейпфрутового сока составляет около 90 калорий.

4. Борется с бессонницей

Стакан воды с грейпфрутом перед сном может стать отличным средством от бессонницы — этот цитрус помогает бороться с депрессией, снимает усталость и расслабляет.

5. Помогает похудеть

Грейпфрут содержит натрий, который подавляет чувство голода. Вкусные цитрусовые оставляют чувство сытости дольше, чем обычно, в результате вы потребляете меньше калорий в течение дня.

Заодно натрий помогает организму выводить лишнюю воду — благодаря такому мочегонному эффекту регулярное употребление грейпфрута помогает снять отечность и борется с целлюлитом.

Как использовать воду с грейпфрутом для похудения?

Цитрусовые можно включить в диетическое меню, а можно просто есть их регулярно, чтобы оставаться в форме. Вода с грейпфрутом помогает подавить аппетит, сжечь лишние калории, вывести лишнюю жидкость… И похудеть будет намного легче!

Диетологи советуют пить воду с грейпфрутом за полчаса до еды, потому что этот цитрусовый подавляет аппетит. В результате уже сидя за обеденным столом, вы не будете настолько голодными, а значит, получите меньше калорий.

Вместо завтрака или ужина ешьте эти кислые фрукты и пейте с ними воду, так что вы можете легко дотерпеть до обеда без перекусов. А выпитый вечером стакан воды с добавлением грейпфрутового сока подарит вам крепкий здоровый сон, поскольку этот цитрусовый расслабляет, снимает стресс, уменьшает тревожность и депрессию.

Воду с добавлением сока грейпфрута рекомендуют пить после интенсивных физических упражнений для восстановления сил и снятия усталости.

Ваш кишечник будет благодарен за съеденный грейпфрут, благодаря очищению организма и расщеплению жиров с помощью ферментов, которых много в этом чудесном цитрусовом.

Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовый сок содержит флавоноиды, которые помогают сжигать жир, поэтому вы можете включить в рацион стакан воды с добавлением грейпфрутового сока в качестве средства для похудения. Сидеть на диетах с грейпфрутом можно от 3 дней до 2 недель. Кроме того, у такого напитка мочегонное действие, он выводит из клеток тела лишнюю жидкость, токсины и борется с отложениями солей. Поэтому он считается незаменимым для профилактики и лечения целлюлита.

Принцип соблюдения режима питания: замените завтрак одним грейпфрутом и стаканом воды с его соком перед сном.

На обед ешьте отварную или приготовленную на пару рыбу, выбирайте нежирное мясо и овощной салат. Гарнир лучше приготовить из зеленых овощей и заправить его лимонным соком или оливковым (льняным) маслом.

Ужин также должен включать салат. При этом не забывайте пить много воды, соков, чая (не менее 1,5 — 2 л в день) и активно заниматься спортом.

Также можно использовать масло грейпфрута во время диеты. Его добавляют в базовые масла для массажа, используют в компрессах и для принятия ванн.

Вреден ли грейпфрут?

При всех своих положительных свойствах цитрусовые нельзя употреблять без меры. Увы, они влияют на работу вашей печени, поэтому и рекомендуется для похудения употреблять не килограммы фруктов, а воду с добавлением их сока, которая сохраняет все полезные свойства этих цитрусовых. А для получения ценной клетчатки будет достаточно съесть один грейпфрут в день и продолжать такой режим не дольше месяца. Затем следует сделать паузу на несколько недель.

Источник

Детокс-вода: пьем и очищаемся

Эффективная диета невозможна без грамотного очищения организма. Для систематической очистки кишечника от токсинов великолепно подходит детокс-вода. Расскажем о том, что это такое, в чем ее польза, как ее принимать, в каких бутылках хранить детокс-воду, приведем несколько рецептов.

Суть программы детокса

Регулярное освобождение организма от токсинов и шлаков – это не только условие похудения, но и залог здоровья, продуктивного функционирования системы обмена веществ и пищеварения. Как следствие, детокс приводит к улучшению состояния кожи и волос, повышает работоспособность и психический тонус человека.

Очищение включает несколько взаимосвязанных действий: диета, физическая активность, и ограничение в пище на определенный период. Детокс – это «выходной» для пищеварительной системы, в эти дни пища заменяется напитками и организм, отдыхая, приводит все свои системы в порядок.

Деткос-диета может быть:

• продолжительной – более 3 дней, в таких случаях необходимо процедуры проводить под контролем специалистов;
• кратковременной – 1-3 дня, такое голодание можно провести самостоятельно, предварительно ознакомившись с рекомендациями специалистов и противопоказаниями.

Также различают мягкий и жесткий вариант детокс-диеты: мягкий предполагает ограничение продуктов, приводящих к образованию токсинов, жесткий – включает употребление только детокс-воды или соков.

Преимущества детокс-воды

Вода является живительной субстанцией для человека, она обладает мощным оздоровительным ресурсом, поэтому очищение при помощи воды является самым эффективным. Но длительное голодание на воде может трудно переноситься, в отличие, например, от детокс-соков.

Плюсы воды состоят в том, что она:

• укрепляет иммунитет, повышая сопротивляемость организма;
• улучшает обмен веществ, положительно влияя на состояние кожи, помогает бороться с некоторыми кожными заболеваниями;
• помогает снижать вес, за счет удаления шлаков;
• активизирует деятельность организма, насыщает клетки энергией.

Человек, регулярно и правильно проводящий процедуры детокса, чувствует прилив сил, легкость тела, он обычно полон оптимизма и энергии.

Особенности приготовления и употребления детокс-воды

База напитка для детокса – это чиста вода, можно использовать минерализированную воду, но выбор слишком активной разновидности должен быть согласован с врачом. . Для усиления полезного действия и для придания вкуса воду наполняют фруктами.

Употребляется вода вместо пищи, в сутки необходимо выпить 2-2, 5 литра воды, которая употребляется в 5-8 приемов. Пить лучше воду комнатной температуры, чтобы не раздражать желудок. Лучше делать напиток 2-3 раза в день, чтобы он мог немного настояться, но при этом не потерять витамины. Хранить детокс-воду лучше в стеклянных бутылках, которые не искажают полезный состав напитка.

Самым популярным видом является лимонная детокс-вода. Готовится она просто: в воду добавляются дольки лимона, все это настаивается, минимум 2-3 часа и пьется, также в нее можно добавить немного свежего корня имбиря, мяты, мелиссы. Классическим вариантом является вода с огурцами, которая прекрасно справляется с очищением организма. Для приготовления воды также подойдут ягоды: клубника, черника, смородина, и фрукты: ананас, яблоко, вишня.

Рецепты детокс-воды

В литр чистой воды можно добавить следующие ингредиенты:

• Лимон, грейпфрут, огурец, мята.
• Лимон, корень имбиря.
• Черника и апельсин.
• Лимон, мята.
• Арбуз, мята.
• Кусочки ананаса, 1 палочка сахарного тростника.
• Малина, мята, лайм.
• Лимон, яблоко, корица.
• Клубника, лимон, малина, мята.
• Огурец, лимон, грейпфрут.
• Клубника, киви, огурец.
• Клубника, арбуз, розмарин.
• Клубника, лайм, огурец, мята.
• Персик, черешня, тимьян.
• Апельсин, имбирь, черника.

Какой рецепт детокс-воды самый любимый у вас? Нам интересно знать ваше мнение про данный метод очищения. Оставляйте свои отзывы и комментарии!

Источник