Лес_миллес_что_такое

Les Mills

Les Mills – это групповые тренировки, направленные на укрепление мышц кора. Тренировочные программы разработаны на основе сочетания физической нагрузки от различных упражнений. Занятия проходит только в групповом формате, под динамичную музыку и занимает 30 или 45 минут. Помимо этого, Les Mills является динамично развивающейся компанией. Количество фитнес клубов, с которыми она сотрудничает, достигло 20 000. А количество фитнес инструкторов, прошедших обучение по программам Les Mills, больше 140 000.

История Les Mills началась с того, что олимпийский спортсмен по толканию ядра и метанию диска Лес Миллс открыл свой тренажерный зал в 1968 году в городе Окленд, Новая Зеландия. Сначала там проводились обычные тренировки. Изменения произошли тогда, когда сын Леса Филипп, после окончания Калифорнийского университета Лос-Анжелеса, впервые познакомился с фитнес новинкой – аэробикой. В 1980 году он стал сочетать групповые тренировки с ритмичной современной музыкой. Вместе со своей женой Джеки (она является врачом и бывшей гимнасткой) в 1990 году они разработали одну из самых популярных тренировок – BODYPUMP.

Основные тренировочные программы Les Mills

BODYPUMP – тренировка на всё тело с отягощением.

BODYCOMBAT – энергичная тренировка с применением элементов из боевых искусств.

BODYBALANCE – тренировка на гибкость на основе йоги.

CORE – эта тренировка развивает силу, стабильность и выносливость мышц кора.

TON – тренировка, сочетающая в себе силовые, кардио и функциональные нагрузки.

BODYATTACK – интенсивные упражнения на всё тело.

RPM – тренировка с использованием велотренажеров.

SH’BAM – танцевальная тренировка, которая подходит для новичков.

BODYJAM – динамичная танцевальная тренировка.

BODYSTEP – кардиотренировка с использованием степ платформ.

THE TRIP – занятия на велотренажерах, где применяется специальный видеоряд и музыка.

BARRE – тренировка с применением балетных движений.

Так же в Les Mills разработали свои HIIT тренировки:

SPRINT – это высокоинтенсивная тренировка на велотренажерах.

STRENGTH GRIT – увеличение силы, выносливости, проработка всего тела.

ATHLETIC GRIT – улучшение скорости, ловкости и мощности.

CARDIO GRIT – такая тренировка укрепляет сердчечно-сосудистую систему и сжигает большое количество калорий.

Компания Les Mills основала несколько благотворительных фондов и активно занимается социально значимыми проектами. Они поддерживают детей с ограниченными возможностями, развивают проекты по экологии, такие как уменьшение углеродного следа и высадка деревьев.

Источник

THE LES MILLS STORY

It all started with one man. In 1968, four-time Olympian Les Mills started his first gym in Auckland, New Zealand. It was a simple operation, basic strength and cardio training for a small community of athletes. Now, 50 years on, it is the hub of a global revolution – a vibrant destination where the world’s top fitness talent create new ways to get fit, combining music with movement and then taking it to the world.

It was Les’ son Phillip Mills who drove the change.

Phillip started working in the family gym after school. Back then he was charged with motivating exercisers by delivering magazines to them as they pedaled away on indoor cycles. It’s fair to say it’s a role he wasn’t particularly enthusiastic about. But all that changed when he returned from a UCLA track scholarship. He had witnessed the birth of the aerobics phenomenon and as a result his enthusiasm for motivating exercisers had been kicked into a higher gear. So in 1980 he eagerly jumped back into the family business to create group workouts driven by the beat of modern music. Those early aerobic programs drew queues down the street and Phillip could sense the real power of group fitness.

Together with his wife Jackie, a doctor and former gymnast, Phillip spent years developing the concept, learning first-hand what makes – and breaks – a good fitness class. In 1990 they changed the game entirely by introducing weights – BODYPUMP was born.

Phillip and Jackie took BODYPUMP to the world. Employing a team of talented presenters to travel the globe and introduce other clubs to the power of great group fitness. There are now 20,000 clubs offering LES MILLS programs.

Over time, the suite of LES MILLS programs has grown. These days Les Mills’ offers everything from yoga to cycling, dance, martial arts, HIIT and more – and every three months we create new music and moves to ensure our team stays motivated and ahead of the game.

Phillip and Jackie’s children, Diana and Les Jnr, are now propelling Les Mills into the future. Leading a global team of thousands they are tapping into the freshest exercise trends, fusing science, music, movement and ground-breaking technology, and doing whatever possible to make life-changing fitness experiences more accessible.

Источник

Лес миллес что такое

We can’t see any results for that search. Hint: try using the name of the nearest city.

You are about to be redirected

We think you are visiting our website from [Country Name]. We have a local website with more accurate information for you.

Do you want to go to that site?

YES, take me to my local site NO, let me see the international page

SPEND FROM $250 USD ON EQUIPMENT
& CHOOSE YOUR FREE GIFT

Choose from one of 3 free gifts when you enter promo code GIFTUS at checkout.
*Ts & Cs apply.

Spend from $250 USD, enter GIFTUS at checkout and add one of three free gifts to your order:

DISCOVER LES MILLS SHAPES

Check out our limited-time equipment bundle designed exclusively for LES MILLS SHAPES ™

THE BEST WORKOUT IS THE ONE YOU ACTUALLY DO

Choose from over 20 different ways to train. From strength to cardio, HIIT, martial arts, cycle, dance, yoga and more. However you like to move you’ll find a workout you enjoy

EXPERIENCE THE ULTIMATE TRAINING FESTIVAL

From Los Angeles to Paris, Barcelona and Stockholm this year’s LES MILLS LIVE global tour promises big energy, big intensity and an even bigger line-up.

Discover virtual reality fitness

Dive into a new dimension with the BODYCOMBAT VR app – fusing globally-renowned trainers with virtual reality for an out-of-this-world fitness gaming experience.

Источник

WE’RE FOR A FITTER PLANET

We create the world’s best workouts, available in clubs around the world or anywhere on demand.

50 YEARS STRONG

It all started in 1968 when four-time Olympian Les Mills started his first gym in Auckland, New Zealand. It was a simple operation, basic strength and cardio training for a small community of athletes. Now, 50 years on driven by Philip Mills, it´s the hub of a global revolution – a vibrant destination where the world’s top fitness talent create new ways to get fit, combining music with movement and then taking it to the world.

Les Mills Nordic emerged in 2005. Located in Stockholm Les Mills Nordic started up with 4 countries Sweden, Norway, Denmark and Finland. Today we manage 13 countries across Europe partnering with over 1600 clubs and next to 11000 Instructors. We are a dedicated team of 30 driven, amazing people at the office, and we are 60 superstars in the trainer team who always go that extra mile to change the world and create a fitter planet.

WHAT WE DO

The world’s best music, best moves, and best instructors. We bring it all together to create life-changing fitness shaped by science.

We support our team of 140,000 instructors as they find their greatness and inspire others to become their best.

Partnering with 20,000 clubs worldwide, we make it easy to deliver world-leading group fitness and help members fall in love with fitness.

Источник

Лес миллес что такое

Les Mills (New Zealand) – это название компании, которая создала одноименные групповые тренировки, попавшие в Книгу рекордов Гиннеса как самые популярные фитнес-программы во всем мире.

Появились эти тренировки в 1990 году в Новой Зеландии в сети спортивных клубов, принадлежащей профессиональному спортсмену, легкоатлету Лесу Миллзу. Сами тренировки были придуманы его сыном – Филиппом Миллзом, вместе с командой профессиональных тренеров.

Всего существует 11 программ тренировок, каждая из которых создавалась четко в соответствии с методикой Les Mills. Главное в этих тренировках – продуманное сочетание физической нагрузки, идеально подходящего инвентаря или тренажеров и строгий подбор музыкального сопровождения.

Все это обеспечивается работой команды, в которой трудятся профессиональные тренеры, врачи, хореографы и музыкальные редакторы. Подход у них, действительно, серьезный и популярность не напрасна.

Программы Les Mills есть в клубах по всему миру, их закупили около 75 стран. Все тренеры проходят обязательную сертификацию Les Mills. Набор и сочетания упражнений, а также музыкальное сопровождение, в каждой программе меняются раз в три месяца. Это сделано для того, чтобы тело не успевало адаптироваться к нагрузке и не уходило в плато.

Мы расскажем про самые популярные тренировки Les Mills.

Самая первая тренировка, созданная еще в 1990 году, и давшая старт всей компании. Это интенсивная силовая тренировка с использованием штанги. Цель – максимально закачать или «запампить» мышцы всего тела. Это многоповторка с легкими весами. Тренировка базируется на так называемом «The Rep Effect» – научно доказанный эффект, получаемый благодаря многоповторным упражнениям с легкими весами. В итоге вы получаете атлетичные мышцы и рельефное тело.

Занятия проходят в больших залах, часто с темным освещением. Музыка подбирается строго в соответствии с меняющейся нагрузкой и поддерживает нужную частоту пульса занимающихся.

Что дает: увеличение силовых показателей без наращивания мышечной массы, выносливость, рельефные плечи и руки, атлетичные сильные ноги, крепкий корпус.

Кардиотренировка, в основе которой элементы боевых искусств: муай-тай, карате, кикбоксинг и др. Это бесконтактная тренировка включает легкие для усвоения движения, поэтому занятие подходит даже тем, кто никогда не занимался никакими единоборствами.

Что дает: выносливость, ловкость, скорость реакций, координацию. Работают мышцы ног, руки, спина, плечи. Отлично подходит для улучшения общего физического состояния.

Тренировка для любителей танцев. Подходит абсолютно всем, тренер демонстрирует все движения постепенно, вам главное соблюдать ритм музыки и полностью отдаться танцу.

Это кардиотренировка, на которой легко сжигается от 500 калорий.
Что дает: тратится много калорий, повышается выносливость, улучшается психоэмоциональное состояние.

Bodystep

Кардио тренировка со степ-платформой. Проходит в формате full body, с помощью дополнительного оборудования. Базовые шаги из степ-аэробики здесь сочетаются с приседаниями, берпи, простыми отжиманиями и работой над верхом тела с помощью свободных весов.

Что дает: сжигание калорий, выносливость, тонус мышц всего тела, координацию.

RPM

Это тренировки на стационарных велотренажерах. Музыка подбирается в соответствии с нагрузкой, которая постоянно меняется. Периоды отдыха на минимальных оборотах чередуются с подъемом в горы и спринтами.

При этом, каждый может менять нагрузку самостоятельно в соответствии со своим состоянием.

Что дает: выносливость, отличную тренировку сердечно-сосудистой системы.

Чтобы начать посещать тренировки Les Mills не нужно никакой подготовки. Сертифицированные тренеры готовы к новичкам и знают, как грамотно вводить их в класс и работать одновременно с людьми разного уровня подготовки.

Во всем мире Les Mills считаются тренировками высокого класса, и часто даже стоят дороже других групповых. Над ними постоянно работает огромная команда профессионалов, меняются программы, проводятся различные исследования влияния этих занятий на человека, выходят новые плейлисты. Эти тренировки не так давно начали появляться в Москве, по абонементу FITMOST их можно найти в студии 5CONCEPT

Источник