Содержание
- Рецепт суп овощной с курицей . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «суп овощной с курицей».
- Рецепт Овощной суп на курином бульоне . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Овощной суп на курином бульоне».
Рецепт суп овощной с курицей . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «суп овощной с курицей».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.1 кКал | 1684 кКал | 3% | 5.9% | 3295 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 10.8% | 1810 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.4% | 14000 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 5.9% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 15.7% | 1250 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2646 г |
| Зола | 0.815 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.9 мкг | 900 мкг | 12.9% | 25.2% | 777 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.932 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.705 мг | 5 мг | 14.1% | 27.6% | 709 г |
| бета Криптоксантин | 4.323 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.014 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 135.164 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 7.4% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.5% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 11.28 мг | 500 мг | 2.3% | 4.5% | 4433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 11% | 1799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 18.8% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.883 мкг | 400 мкг | 4.5% | 8.8% | 2237 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 1.4% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.76 мг | 90 мг | 9.7% | 19% | 1027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.332 мг | 15 мг | 2.2% | 4.3% | 4518 г |
| гамма Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.091 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 54945 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 5.5% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3587 мг | 20 мг | 6.8% | 13.3% | 1472 г |
| Ниацин | 0.267 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.15 мг | 2500 мг | 10% | 19.6% | 995 г |
| Кальций, Ca | 23.85 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.7% | 4193 г |
| Кремний, Si | 10.296 мг | 30 мг | 34.3% | 67.1% | 291 г |
| Магний, Mg | 20.7 мг | 400 мг | 5.2% | 10.2% | 1932 г |
| Натрий, Na | 153.46 мг | 1300 мг | 11.8% | 23.1% | 847 г |
| Сера, S | 9.45 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.8% | 10582 г |
| Фосфор, P | 55.3 мг | 800 мг | 6.9% | 13.5% | 1447 г |
| Хлор, Cl | 138.77 мг | 2300 мг | 6% | 11.7% | 1657 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 165.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.933 мг | 18 мг | 5.2% | 10.2% | 1929 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.8% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 1.32 мкг | 10 мкг | 13.2% | 25.8% | 758 г |
| Литий, Li | 17.104 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1905 мг | 2 мг | 9.5% | 18.6% | 1050 г |
| Медь, Cu | 93.41 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 18.2% | 1071 г |
| Молибден, Mo | 2.704 мкг | 70 мкг | 3.9% | 7.6% | 2589 г |
| Никель, Ni | 1.501 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 100.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.633 мкг | 55 мкг | 4.8% | 9.4% | 2089 г |
| Стронций, Sr | 1.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.43 мкг | 4000 мкг | 1% | 2% | 9655 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 8.2% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.4547 мг | 12 мг | 3.8% | 7.4% | 2639 г |
| Цирконий, Zr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.183 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.483 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.651 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.369 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.158 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.264 г | ~ | |||
| Валин | 0.215 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.129 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.192 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.325 г | ~ | |||
| Лизин | 0.34 г | ~ | |||
| Метионин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.18 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.239 г | ~ | |||
| Аланин | 0.211 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.435 г | ~ | |||
| Глицин | 0.174 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.608 г | ~ | |||
| Пролин | 0.151 г | ~ | |||
| Серин | 0.185 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.11 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.256 мг | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| мононенасыщенные трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.099 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 цис | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.088 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.059 г | ~ | |||
| 18:1 транс | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.09 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая | 0.064 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6 | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.001 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.1% |
Энергетическая ценность суп овощной с курицей составляет 51,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Овощной суп на курином бульоне . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Овощной суп на курином бульоне».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.8 кКал | 1684 кКал | 3.1% | 5.9% | 3189 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 9.7% | 1949 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 9.1% | 2074 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.5% | 2222 г |
| Вода | 101.1 г | 2273 г | 4.4% | 8.3% | 2248 г |
| Зола | 0.4279 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.6 мкг | 900 мкг | 17.8% | 33.7% | 560 г |
| Ретинол | 0.072 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.498 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.561 мг | 5 мг | 11.2% | 21.2% | 891 г |
| бета Криптоксантин | 4.8583 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 122.4291 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 4.5% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.5% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 14.69 мг | 500 мг | 2.9% | 5.5% | 3404 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 4.5% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 8.1% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.051 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.8% | 6610 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 4.5% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.78 мг | 90 мг | 6.4% | 12.1% | 1557 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 1.9% | 10417 г |
| гамма Токоферол | 0.0364 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.0004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.398 мкг | 50 мкг | 2.8% | 5.3% | 3577 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 2.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4066 мг | 20 мг | 7% | 13.3% | 1422 г |
| Ниацин | 0.658 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.67 мг | 2500 мг | 3.3% | 6.3% | 2988 г |
| Кальций, Ca | 10.35 мг | 1000 мг | 1% | 1.9% | 9662 г |
| Магний, Mg | 10.87 мг | 400 мг | 2.7% | 5.1% | 3680 г |
| Натрий, Na | 55.17 мг | 1300 мг | 4.2% | 8% | 2356 г |
| Сера, S | 27.78 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.3% | 3600 г |
| Фосфор, P | 48.5 мг | 800 мг | 6.1% | 11.6% | 1649 г |
| Хлор, Cl | 12.62 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.9% | 18225 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.74 мг | 18 мг | 4.1% | 7.8% | 2432 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.3% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 1.851 мкг | 10 мкг | 18.5% | 35% | 540 г |
| Литий, Li | 0.05 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0474 мг | 2 мг | 2.4% | 4.5% | 4219 г |
| Медь, Cu | 23.95 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 4.5% | 4175 г |
| Молибден, Mo | 0.215 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.6% | 32558 г |
| Никель, Ni | 0.186 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.174 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 31609 г |
| Фтор, F | 19.12 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 20921 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 4.9% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.376 мг | 12 мг | 3.1% | 5.9% | 3191 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.845 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.0713 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.0101 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5162 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.0709 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.0116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.0454 г | ~ | |||
| Валин | 0.0319 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0167 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0296 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0497 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0089 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0277 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.0268 г | ~ | |||
| Аланин | 0.0311 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.0582 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0235 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.0945 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0266 г | ~ | |||
| Серин | 0.0309 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0185 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0068 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.0098 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.0114 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.0114 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.0289 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая | 0.0248 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной суп на курином бульоне составляет 52,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник