Куриная_грудка_овощная_подушка

О Дзене

Дзен — платформа для просмотра и создания контента . Вы всегда найдёте здесь то, что подходит именно вам: сотни тысяч авторов ежедневно делятся постами, статьями, видео и короткими роликами. А умные алгоритмы подстраивают ленту под ваши интересы

Вы всегда найдёте здесь то, что подходит именно вам: сотни тысяч авторов ежедневно делятся постами, статьями, видео и короткими роликами. А умные алгоритмы подстраивают ленту под ваши интересы

Короткие вертикальные ролики длиной до 2 минут. Рекомендуются в основной ленте Дзена и показываются в полноэкранном формате: так люди больше вовлекаются в происходящее.

5 минут или час, горизонтальное, вертикальное или квадратное — в Дзене есть все форматы видео. Важное преимущество — их можно смотреть прямо в ленте.

Если вы хорошо разбираетесь в какой-то теме и любите писать — выбирайте формат статьи. Платформа даёт возможность её красиво сверстать и добавить разные иллюстрации — фото и видео.

Небольшая публикация, которую полностью видно в ленте. Объем поста — 4096 знаков с картинками не больше 10 штук.

Короткие вертикальные ролики длиной до 2 минут. Рекомендуются в основной ленте Дзена и показываются в полноэкранном формате: так люди больше вовлекаются в происходящее.

5 минут или час, горизонтальное, вертикальное или квадратное — в Дзене есть все форматы видео. Важное преимущество — их можно смотреть прямо в ленте.

Если вы хорошо разбираетесь в какой-то теме и любите писать — выбирайте формат статьи. Платформа даёт возможность её красиво сверстать и добавить разные иллюстрации — фото и видео.

Небольшая публикация, которую полностью видно в ленте. Объем поста — 4096 знаков с картинками не больше 10 штук.

Где увидят ваш канал

Ваш канал покажут на главной странице и в приложении Дзена

Зарабатывайте на своём творчестве

Если у вас оригинальный контент и активная аудитория, вы cможете зарабатывать в Дзене. А с ростом популярности рекламодатели начнут обращаться к вам напрямую

Уже в Дзене

Галина Юзефович

Соня Гельд

Кирилл Колесников

Лия в силе

Славный Друже Oblomoff

Ирина Мягкова

Матвей Алексеевич

ДМИТРИЙ НОРОК | FIT FOR LIFE

БО.big

Детство с Олей

МАТЕМАТИКА С БУЛАТОВЫМ

Тамара Эйдельман

Москва глазами инженера

Дима Ермузевич

Илья Варламов

Дзен — это просто

Убедитесь в этом сами, посмотрев наглядные видеоинструкции от кураторов Дзена. Если останутся вопросы, пишите — и наша служба поддержки поможет во всём разобраться

Ответы на вопросы о Дзене

Как мне набрать подписчиков?

Качественно и регулярно ведите свой канал: делайте репосты, отмечайте других авторов и активно общайтесь с подписчиками в комментариях — это залог успеха.

Также не забывайте рассказывать о вашем канале в Дзене в других социальных сетях.

Тут мы подготовили удобные материалы для этого.

Как работает монетизация?

Авторы Дзена будут получать выплаты за время, которое пользователи проводят за просмотром или чтением их контента. Когда у вашего канала наберется 30 часов просмотра контента от подписчиков за последние 30 дней, вы сможете подключить монетизацию. Чем дольше пользователи будут смотреть видео и читать статьи автора, тем больше он заработает. Подробнее о монетизации в Дзене тут.

Как зарабатывать на нативной рекламе?

Обычно рекламодатели приходят к авторам с активными подписчиками и качественным контентом. Работайте над этим, и вы обязательно получите свой первый гонорар.

Подробнее про нативную рекламу читайте в нашем гайде.

Сколько каналов я могу завести?

Сколько угодно. Единственное, что придется сделать — завести новый аккаунт в Яндексе или VK ID, чтобы создать новый канал.

Могу ли я вести канал в соавторстве?

Канал в Дзене можно вести совместно с другими пользователями — для этого владелец канала должен предоставить им доступ. Как это сделать, можно прочитать по ссылке.

Как публиковать контент в Дзене?

Дзен — это мультиформатная платформа. Статьи, посты, длинные видео и короткие ролики до 2-х минут можно публиковать с компьютера или смартфона. Подробнее о том, как работать с каждым форматом, можно почитать по ссылке.

Источник

Куриная грудка под овощной подушкой

Из большой куриной грудки маленьким детям можно приготовить медальоны с овощным «одеялком». Блюдо получится не только аппетитным и сочным, но и будет обладать восхитительным вкусом.

Для приготовления потребуется:

• 350 гр. куриной грудки;
• 1 репчатая луковица;
• 1 небольшая морковь;
• 50 гр. зеленого лука или чесночных стрелок;
• немного соли – по вкусу;
• растительное масло.

Приготовление:

1. Подготовить куриное филе к термической обработке – промыть и обсушить, и нарезать немного наискосок на стейки.
2. Форму для запекания застелить пергаментной бумагой или фольгой, смазать их растительным маслом и выложить кусочки мяса, которые нужно немного присолить.
3. Лук, морковь и чеснок промыть и очистить от кожицы. Лук и морковь нужно порезать тонкой соломкой.
4. В сковороде разогреть подсолнечное масло, добавить измельченный чеснок, немного его обжарить, чтобы масло ароматизировалось его запахом, и всыпать лук и морковку. Овощи нужно потушить до мягкости.
5. На мясо выложить потушенные овощи и поставить форму с блюдом запекаться в разогретый духовой шкаф при температуре 180С на 25-30 минут.
6. На дно формы можно налить немного чистой воды для сочности стейков или даже куриного бульона.
7. Кстати, в этой же форме отлично можно приготовить и овощи на гарнир, например, разложить соцветия брокколи или цветную капусту, помидорки черри, кабачок или тыкву. Пока будет до готовности доходить куриное мясо, они успеют отлично протушиться.

СОВЕТ! Обратите внимание на оставшийся овощной соус – им можно красиво и аппетитно украсить блюдо для детей любого возраста, к тому же это источник дополнительной сочности.

Как можно убедиться из прочитанной статьи, совсем несложно приготовить вкусные и полезные, диетические блюда для малышей любого возраста, если рационально подойти к вопросу.

Похожие статьи

Источник

Рулетики из куриной грудки на овощной подушке (диетические)

Мясной рулет — это палочка-выручалочка для каждой хозяйки из-за разнообразия начинок, которые можно использовать, и видов мяса, из которого можно приготовить такие рулеты. Но есть и ещё один огромный плюс — это вкусно и полезно, поскольку при их приготовлении используется минимальное количество масла, а если готовить рулеты из филе куриной грудки, то блюдо получается довольно диетическим, вкусным и полезным.

Ингредиенты

Процесс приготовления

Куриное филе промыть, обсушить, отбить. Натереть мясо смесью пропущенного через пресс чеснока (1 зубчик), соли, смеси перцев и карри. Оставить мясо отдохнуть на 10-15 минут.

На один край отбитого куска куриного филе выложить плавленный сыр, а затем свернуть мясо плотным рулетом и обжарить его на гриле (можно обжарить на обычной сковороде с добавлением небольшого количества масла).

Капусту, морковь и перец нарезать произвольным образом, пассировать овощи в течение 2-3 минут с добавлением небольшого количества растительного масла, соли и смеси перцев.

Духовку разогреть до 180-200 градусов. Приготовить форму для запекания, на дно которой положить пакет для запекания. Выложить пассированные овощи, затем наши рулетики из куриной грудки, веточки тимьяна, завязать пакет.

Запекать в течение 30-40 минут.

Подавать рулетики из куриной грудки с горячими овощами и вашими любимыми соусами.

Источник

Курица на овощной подушке

Калорийность не считала, но полагаю, это тоже можно отнести к полезным рецептам.

Как приготовить курицу на овощной подушке

Пошаговое описание рецепта

1. Укладываем на противень овощную смесь, разравниваем.

Я не размораживала ее совсем. но и не только из морозилки. У меня она была немного оттаявшая.

2. Курицу, помыли, посолили, поперчили, перемешали.

3. Добавили кефир, перемешали.

4. Укладываем курицу поверх овощей.
Натерли поверх курицы сыр (я натирала на крупной тёрке).
Ставим в духовку на запекание.
Температура 200 градусов на 50 минут.

5. Рецепт не сложный и полезный подходит и для повседневного рациона и для приема неожиданных гостей).
Всем приятного аппетита!

Нашли ошибку или опечатку на странице?
Выделите её и нажмите Ctrl+Enter или просто напишите нам на [email protected]

Источник