Куриная_грудка_фаршированная_овощами_калорийность

Рецепт Грудка куриная, фаршированная овощами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Грудка куриная, фаршированная овощами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	206 кКал	1684 кКал	12.2%	5.9%	817 г
Белки	20 г	76 г	26.3%	12.8%	380 г
Жиры	13 г	56 г	23.2%	11.3%	431 г
Углеводы	1.2 г	219 г	0.5%	0.2%	18250 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.7%	6667 г
Вода	65.3 г	2273 г	2.9%	1.4%	3481 г
Зола	0.208 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	24 мкг	900 мкг	2.7%	1.3%	3750 г
Ретинол	0.007 мг	~
альфа Каротин	1.938 мкг	~
бета Каротин	0.171 мг	5 мг	3.4%	1.7%	2924 г
бета Криптоксантин	45.231 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	9.138 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.012 мг	1.5 мг	0.8%	0.4%	12500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	0.7%	7200 г
Витамин В4, холин	3.52 мг	500 мг	0.7%	0.3%	14205 г
Витамин В5, пантотеновая	0.081 мг	5 мг	1.6%	0.8%	6173 г
Витамин В6, пиридоксин	0.053 мг	2 мг	2.7%	1.3%	3774 г
Витамин В9, фолаты	12.769 мкг	400 мкг	3.2%	1.6%	3133 г
Витамин В12, кобаламин	0.049 мкг	3 мкг	1.6%	0.8%	6122 г
Витамин C, аскорбиновая	14.34 мг	90 мг	15.9%	7.7%	628 г
Витамин D, кальциферол	0.01 мкг	10 мкг	0.1%	100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.194 мг	15 мг	1.3%	0.6%	7732 г
бета Токоферол	0.005 мг	~
гамма Токоферол	0.013 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.416 мкг	50 мкг	0.8%	0.4%	12019 г
Витамин К, филлохинон	4.6 мкг	120 мкг	3.8%	1.8%	2609 г
Витамин РР, НЭ	0.2381 мг	20 мг	1.2%	0.6%	8400 г
Ниацин	0.025 мг	~
Бетаин	0.037 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	56.71 мг	2500 мг	2.3%	1.1%	4408 г
Кальций, Ca	18.83 мг	1000 мг	1.9%	0.9%	5311 г
Магний, Mg	3.54 мг	400 мг	0.9%	0.4%	11299 г
Натрий, Na	6.12 мг	1300 мг	0.5%	0.2%	21242 г
Сера, S	5.34 мг	1000 мг	0.5%	0.2%	18727 г
Фосфор, P	15.3 мг	800 мг	1.9%	0.9%	5229 г
Хлор, Cl	9.35 мг	2300 мг	0.4%	0.2%	24599 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	6.2 мкг	~
Железо, Fe	0.081 мг	18 мг	0.5%	0.2%	22222 г
Йод, I	1.11 мкг	150 мкг	0.7%	0.3%	13514 г
Кобальт, Co	0.037 мкг	10 мкг	0.4%	0.2%	27027 г
Марганец, Mn	0.0282 мг	2 мг	1.4%	0.7%	7092 г
Медь, Cu	7.6 мкг	1000 мкг	0.8%	0.4%	13158 г
Молибден, Mo	0.615 мкг	70 мкг	0.9%	0.4%	11382 г
Олово, Sn	1.6 мкг	~
Селен, Se	0.114 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	48246 г
Стронций, Sr	2.09 мкг	~
Фтор, F	2.09 мкг	4000 мкг	0.1%	191388 г
Хром, Cr	0.25 мкг	50 мкг	0.5%	0.2%	20000 г
Цинк, Zn	0.0812 мг	12 мг	0.7%	0.3%	14778 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	~
Галактоза	0.006 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.183 г	~
Лактоза	0.492 г	~
Фруктоза	0.209 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.164 г	~
Аргинин*	0.023 г	~
Валин	0.033 г	~
Гистидин*	0.013 г	~
Изолейцин	0.028 г	~
Лейцин	0.043 г	~
Лизин	0.035 г	~
Метионин	0.01 г	~
Метионин + Цистеин	0.012 г	~
Треонин	0.024 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.026 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.037 г	~
Заменимые аминокислоты	0.223 г	~
Аланин	0.021 г	~
Аспарагиновая кислота	0.059 г	~
Глицин	0.013 г	~
Глутаминовая кислота	0.121 г	~
Пролин	0.043 г	~
Серин	0.029 г	~
Тирозин	0.022 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.69 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.042 г	~
6:0 Капроновая	0.025 г	~
8:0 Каприловая	0.012 г	~
10:0 Каприновая	0.025 г	~
12:0 Лауриновая	0.027 г	~
14:0 Миристиновая	0.19 г	~
15:0 Пентадекановая	0.015 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.244 г	~
17:0 Маргариновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.13 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.376 г	min 16.8 г	2.2%	1.1%
14:1 Миристолеиновая	0.017 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.034 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.29 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.079 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%	0.3%
18:2 Линолевая	0.036 г	~
18:3 Линоленовая	0.021 г	~
20:4 Арахидоновая	0.021 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1%

Энергетическая ценность Грудка куриная, фаршированная овощами составляет 206 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Куриная грудка фаршированная овощами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Куриная грудка фаршированная овощами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	142.3 кКал	1684 кКал	8.5%	6%	1183 г
Белки	20 г	76 г	26.3%	18.5%	380 г
Жиры	5.8 г	56 г	10.4%	7.3%	966 г
Углеводы	2.5 г	219 г	1.1%	0.8%	8760 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	2.1%	3333 г
Вода	69.9 г	2273 г	3.1%	2.2%	3252 г
Зола	1.165 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	228.8 мкг	900 мкг	25.4%	17.8%	393 г
альфа Каротин	1.333 мкг	~
бета Каротин	1.041 мг	5 мг	20.8%	14.6%	480 г
бета Криптоксантин	2.833 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	41.833 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.077 мг	1.5 мг	5.1%	3.6%	1948 г
Витамин В2, рибофлавин	0.073 мг	1.8 мг	4.1%	2.9%	2466 г
Витамин В4, холин	0.64 мг	500 мг	0.1%	0.1%	78125 г
Витамин В5, пантотеновая	0.055 мг	5 мг	1.1%	0.8%	9091 г
Витамин В6, пиридоксин	0.073 мг	2 мг	3.7%	2.6%	2740 г
Витамин В9, фолаты	7.083 мкг	400 мкг	1.8%	1.3%	5647 г
Витамин C, аскорбиновая	10.24 мг	90 мг	11.4%	8%	879 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.603 мг	15 мг	4%	2.8%	2488 г
Витамин Н, биотин	0.158 мкг	50 мкг	0.3%	0.2%	31646 г
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%	1.1%	6316 г
Витамин РР, НЭ	9.217 мг	20 мг	46.1%	32.4%	217 г
Ниацин	9.233 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	311.25 мг	2500 мг	12.5%	8.8%	803 г
Кальций, Ca	13.75 мг	1000 мг	1.4%	1%	7273 г
Магний, Mg	78.08 мг	400 мг	19.5%	13.7%	512 г
Натрий, Na	52.33 мг	1300 мг	4%	2.8%	2484 г
Сера, S	5.42 мг	1000 мг	0.5%	0.4%	18450 г
Фосфор, P	155.4 мг	800 мг	19.4%	13.6%	515 г
Хлор, Cl	2.08 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	110577 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	60.2 мкг	~
Бор, B	16.7 мкг	~
Железо, Fe	1.38 мг	18 мг	7.7%	5.4%	1304 г
Йод, I	0.25 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Кобальт, Co	7.917 мкг	10 мкг	79.2%	55.7%	126 г
Литий, Li	0.5 мкг	~
Марганец, Mn	0.0528 мг	2 мг	2.6%	1.8%	3788 г
Медь, Cu	83.75 мкг	1000 мкг	8.4%	5.9%	1194 г
Молибден, Mo	9.167 мкг	70 мкг	13.1%	9.2%	764 г
Никель, Ni	0.25 мкг	~
Рубидий, Rb	39.7 мкг	~
Селен, Se	0.033 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	166667 г
Фтор, F	2.58 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	155039 г
Хром, Cr	21 мкг	50 мкг	42%	29.5%	238 г
Цинк, Zn	1.1792 мг	12 мг	9.8%	6.9%	1018 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.025 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.317 г	~
Сахароза	0.833 г	~
Фруктоза	0.183 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.05 г	~
Аргинин*	1.537 г	~
Валин	1.092 г	~
Гистидин*	1.104 г	~
Изолейцин	0.95 г	~
Лейцин	1.661 г	~
Лизин	2.211 г	~
Метионин	0.377 г	~
Метионин + Цистеин	0.728 г	~
Треонин	0.934 г	~
Триптофан	0.32 г	~
Фенилаланин	0.891 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.643 г	~
Заменимые аминокислоты	0.105 г	~
Аланин	1.095 г	~
Аспарагиновая кислота	1.643 г	~
Гидроксипролин	0.175 г	~
Глицин	0.775 г	~
Глутаминовая кислота	2.405 г	~
Пролин	0.85 г	~
Серин	0.849 г	~
Тирозин	0.755 г	~
Цистеин	0.362 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.33 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	4.167 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.009 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.874 г	~
18:0 Стеариновая	0.18 г	~
20:0 Арахиновая	0.044 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.381 г	min 16.8 г	20.1%	14.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.165 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.19 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.021 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.708 г	от 11.2 до 20.6 г	6.3%	4.4%
18:2 Линолевая	0.677 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая	0.017 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	10.5%

Энергетическая ценность Куриная грудка фаршированная овощами составляет 142,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Фаршированные овощи с куриными грудками. . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Фаршированные овощи с куриными грудками.

Куриная грудка (филе) (Тушение)	355 г
Баклажаны (Варка без слива)	500 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива)	500 г
Перец сладкий (Варка без слива)	300 г
Лук репчатый (Варка без слива)	200 г
Морковь, красная (Варка без слива)	120 г
Томатная паста. Консервы (Варка без слива)	100 г
Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	50 г
Яйцо куриное (Запекание)	50 г
Соль поваренная пищевая	20 г
Масло подсолнечное	30 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Фаршированные овощи с куриными грудками.».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	68.1 кКал	1684 кКал	4%	5.9%	2473 г
Белки	5.475 г	76 г	7.2%	10.6%	1388 г
Жиры	2.175 г	56 г	3.9%	5.7%	2575 г
Углеводы	6.418 г	219 г	2.9%	4.3%	3412 г
Органические кислоты	0.332 г	~
Пищевые волокна	1.782 г	20 г	8.9%	13.1%	1122 г
Вода	82 г	2273 г	3.6%	5.3%	2772 г
Витамины
Витамин А, РЭ	211.2 мкг	900 мкг	23.5%	34.5%	426 г
бета Каротин	1.158 мг	5 мг	23.2%	34.1%	432 г
Витамин В1, тиамин	0.057 мг	1.5 мг	3.8%	5.6%	2632 г
Витамин В2, рибофлавин	0.067 мг	1.8 мг	3.7%	5.4%	2687 г
Витамин В4, холин	22.97 мг	500 мг	4.6%	6.8%	2177 г
Витамин В5, пантотеновая	0.282 мг	5 мг	5.6%	8.2%	1773 г
Витамин В6, пиридоксин	0.229 мг	2 мг	11.5%	16.9%	873 г
Витамин В9, фолаты	11.515 мкг	400 мкг	2.9%	4.3%	3474 г
Витамин В12, кобаламин	0.117 мкг	3 мкг	3.9%	5.7%	2564 г
Витамин C, аскорбиновая	16.28 мг	90 мг	18.1%	26.6%	553 г
Витамин D, кальциферол	0.054 мкг	10 мкг	0.5%	0.7%	18519 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.099 мг	15 мг	7.3%	10.7%	1365 г
Витамин Н, биотин	2.711 мкг	50 мкг	5.4%	7.9%	1844 г
Витамин К, филлохинон	2.7 мкг	120 мкг	2.3%	3.4%	4444 г
Витамин РР, НЭ	2.7948 мг	20 мг	14%	20.6%	716 г
Макроэлементы
Калий, K	277.55 мг	2500 мг	11.1%	16.3%	901 г
Кальций, Ca	20.05 мг	1000 мг	2%	2.9%	4988 г
Кремний, Si	2.455 мг	30 мг	8.2%	12%	1222 г
Магний, Mg	29.46 мг	400 мг	7.4%	10.9%	1358 г
Натрий, Na	397.88 мг	1300 мг	30.6%	44.9%	327 г
Сера, S	52.99 мг	1000 мг	5.3%	7.8%	1887 г
Фосфор, P	63.2 мг	800 мг	7.9%	11.6%	1266 г
Хлор, Cl	635.61 мг	2300 мг	27.6%	40.5%	362 г
Микроэлементы
Бор, B	87.1 мкг	~
Ванадий, V	5.83 мкг	~
Железо, Fe	0.952 мг	18 мг	5.3%	7.8%	1891 г
Йод, I	3.14 мкг	150 мкг	2.1%	3.1%	4777 г
Кобальт, Co	4.836 мкг	10 мкг	48.4%	71.1%	207 г
Марганец, Mn	0.1574 мг	2 мг	7.9%	11.6%	1271 г
Медь, Cu	97.28 мкг	1000 мкг	9.7%	14.2%	1028 г
Молибден, Mo	6.662 мкг	70 мкг	9.5%	14%	1051 г
Селен, Se	1.253 мкг	55 мкг	2.3%	3.4%	4389 г
Фтор, F	39.86 мкг	4000 мкг	1%	1.5%	10035 г
Хром, Cr	3.31 мкг	50 мкг	6.6%	9.7%	1511 г
Цинк, Zn	0.6534 мг	12 мг	5.4%	7.9%	1837 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	14 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Фаршированные овощи с куриными грудками. составляет 68,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник