Кто ест помидоры при гв

Можно ли помидоры при грудном вскармливании?

Можно ли помидоры при грудном вскармливании, если сочный мясистый плод так и манит своим запахом и видом? Томат — это кладезь витаминов, поэтому он должен присутствовать в рационе кормящей мамы. К сожалению, в некоторых случаях продукт противопоказан и может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Разрешается ли есть томаты при кормлении грудью?

Помидоры можно и нужно есть при грудном вскармливании. В нем содержатся незаменимые вещества, такие как витамины A, E, C, PP, цинк, калий, железо, клетчатка для правильной работы кишечника, ликопины, предупреждающие остеопороз, антиоксиданты, серотонин и другие полезные компоненты. При употреблении овощной культуры снижается содержание «плохого» холестерина в крови, сокращается риск образования тромбов. Если соблюдать меры предосторожности, придерживаться рекомендаций по приготовлению и учитывать противопоказания, томаты в рационе новоиспеченной мамы только приветствуются.

Идеальный вариант для кормящей женщины — свежие помидоры, выращенные на собственном участке и с использованием удобрений исключительно органического происхождения. Соленые, квашеные, маринованные томаты, может, и удовлетворят вкусовые пристрастия, но не принесут никакой пользы органам и тканям. К тому же консервированная продукция всегда содержит много соли, которая может спровоцировать водно-солевой дисбаланс и привести к отечности конечностей, лица.

Лучше есть сезонные овощи. Зимой и ранней весной продают помидоры с содержанием нитратов. Даже если их концентрация слишком мала, младенцу такие компоненты совсем не нужны, а они обязательно поступят с молоком, если мама будет есть зимние томаты.

Если период кормления приходится на зиму и весну, рекомендуется заранее заготовить помидоры. Для этого следует отобрать летом самые мясистые плоды с толстой кожей, поместить в герметичные пакеты и отправить в морозилку. Вкусовые качества размороженного томата не будут отличаться от свежего, к тому же он сохранит все полезные свойства.

• не включать помидоры в меню с первый месяц жизни малыша;
• вводить в рацион постепенно, начиная с дольки или чайной ложки томатного сока;
• в самом начале отдавать предпочтение слабоокрашенным плодам (желтым, белым) для предупреждения аллергии;
• выбирать самые качественные томаты, зрелые, мясистые и свежие;
• желательно не пить магазинные соки и не есть покупные соусы, лучше готовить их самостоятельно;
• самый оптимальный вариант для кормящей женщины — тушеные помидоры, также их можно запекать, готовить на пару, варить.

Противопоказания к томатной диете при ГВ

Помидор противопоказан при:

• Аллергии у грудничка.
• Язве желудка или двенадцатиперстной кишки, гастрите с повышенной кислотностью, панкреатите. Это особенно важно в периоды обострения хронических патологий.
• Болезнях желчевыводящих путей, наличии камней, поскольку томат стимулирует продукцию желчи.
• Заболеваниях сердца и сосудов. Полностью помидоры не запрещены, но важно ограничить их количество в рационе для контроля над поступающей в организм жидкостью.
• Предрасположенности или диагностированных болезнях суставов. Щавелевая кислота, входящая в состав овощной культуры, может усиливать болевой синдром, поэтому не стоит злоупотреблять томатной диетой.

Таким образом, в целом существует всего 2 основания для абсолютного отказа от употребления сочного мясистого продукта во время грудного вскармливания. Это болезни желудочно-кишечного тракта у молодой мамы и аллергические реакции у младенца на пищу с красными пигментами.

В последнем случае можно найти выход, если подойти к процессу питания с умом. Например, некоторые мамы заменяют красные помидоры на желтые. Они не приведут к зуду, жжению, появлению сыпи у ребенка-аллергика.

При наличии хронических заболеваний ЖКТ (не в стадии обострения) допускается употребление в пищу термически обработанных томатов. Женщина может съесть пропаренный, тушенный, отварной или запеченный помидор без вреда для здоровья и ухудшения самочувствия. При этом крайне важна умеренность.

Даже у абсолютно здорового человека при злоупотреблении томатами могут возникать побочные реакции, такие как:

• изжога (кислотный рефлюкс);
• аллергия (высыпания, зуд, жжение, отек Квинке);
• ухудшение функционирования мочевыделительных органов;
• синдром раздраженного кишечника;
• диарея;
• избыточная концентрация натрия в организме;
• нарушения процесса мочеиспускания;
• отечности, суставные боли, ломота в теле;
• затруднение дыхания;
• головная боль, головокружение, мигрень;
• острые заболевания ЖКТ.

Томаты можно и нужно есть после родов. Они содержат массу полезных веществ, необходимых для организма молодой мамы и младенца. При отсутствии противопоказаний не стоит отказывать себе в удовольствии съесть сочный красный плод. Важно соблюдать умеренность и не допускать злоупотребления продуктом. В противном случае не избежать побочных реакций.

Автор-эксперт: Элеонора Борисовна Ступина,
практикующий врач перинатального центра

Вам понравилась статья? Просто нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь с друзьями!

Источник

Помидоры при грудном вскармливании

Кормящие мамы с настороженностью относятся к любым продуктам. Даже, если это привычные овощи и фрукты. Помидоры при грудном вскармливании разрешены, но с ограничениями.
Важно обращать внимание на цвет плодов и знать, с какого возраста вводить их в меню. Также стоит учитывать их полезные и негативные свойства, уметь выбрать хорошие плоды.

Оглавление

Чем хороши томаты

Помидоры обладают целым набором полезных свойств. Богаты антиоксидантами, способствуют профилактике депрессии и даже рака. Расскажем подробнее о наборе важных для организма веществ.

• Благодаря содержанию витаминов А, В, С, Е и никотиновой кислоты, томаты повышают иммунитет, помогают бороться с вирусами и инфекциями.

• Ликопин препятствует образованию рака шейки матки, служит профилактике старения клеток, защищает функцию ДНК.

• В плодах содержится гормон радости серотонин. Он улучшает функционирование нервной системы, дает ощущение покоя и стабильности.

• Для почек и работы желудочно-кишечного тракта полезен пурин. Также он помогает избавиться от лишнего веса.

• Повысить содержание в крови гемоглобина помогает холин.

• Для профилактики появления тромбов и улучшения свойств крови полезен антиоксидант лейкопин.

• Обилие макроэлементов снабжает организм железом, кальцием, калием, йодом, магнием, фосфором и другими важными веществами.

• Сок томатов улучшает лактацию и положительно действует на обмен соли. Семена помогают разжижению крови, а кожура улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Особенно хороши желтые помидоры. Они улучшают обмен веществ, налаживают гормональный фон. Благотворно действуют на сердце, сосуды, нервную систему.

Этот вид помидоров считается самым безопасным при лактации. В них меньше кислоты, и они безопасны для аллергиков.

Возможные побочные эффекты

В первый месяц лучше не есть томаты или выбирать желтые плоды. Когда грудничку будет 2-3 месяца смело можно разнообразить свое меню этим овощем. Но не забывая про осторожность.

Среди рисков от употребления этих овощей:

• Появление аллергии. Причем как у малыша, так и у матери. Такой риск возникает, если кушать красные помидоры.

• Повышение газообразования. Как следствие – усиление колик у младенца.

• Появление изжоги из-за повышенного содержания в плодах кислоты. При этом может появиться раздражение слизистой желудка ребенка.

Пользы от томатов гораздо больше, чем вреда. Так что стоит обязательно обогатить им свое меню, когда грудничок немного подрастет.

В каких случаях помидоры под запретом

В ряде случаев томаты при кормлении грудью запрещены по медицинским показаниям. К ним относятся:

• Аллергия. Если мать – аллергик, помидоры лучше не употреблять. Тем более, что ребенок может унаследовать это состояние.

• Патологии желчевыводящих путей или мочекаменная болезнь матери. Помидоры имеют мочегонный эффект, что может навредить при этих болезнях. Также овощи способны спровоцировать появление камней в желчном пузыре и почках.

• Интенсивные колики. Это состояние бывает у большинства младенцев. Однако, если колики очень мучают ребенка, томаты будут совсем некстати.

Они способны усугубить ситуацию. Когда малышу станет легче — примерно после трех месяцев – можно попробовать добавить в меню этот овощ.

Не стоит при лактации лакомиться солеными и маринованными томатами. Пользы в них практически не остается, а соль и уксус в их составе могут ухудшить вкус и качество молока.

В каком виде, и по каким правилам употреблять овощ

• Первый раз стоит попробовать совсем немного. Желательно сделать это утром, чтобы точно узнать реакцию грудничка.

Если все в порядке, можно понемногу увеличивать порцию. Если появились признаки аллергии, можно повторить попытку только через месяц.

• Порции должны быть строго ограничены. В сутки допустимо выпить стакан натурального сока или съесть не больше трех плодов.

• Полезнее всего помидор в свежем виде. Альтернатива – тушеные овощи. В них сохраняется большинство полезных веществ. А усваиваются они даже лучше сырых томатов.

Лучший выбор – помидор, выращенный в своем саду. Если огорода нет, следует выбирать наиболее натуральные овощи. О правилах выбора расскажем ниже.

Как выбрать хорошие плоды

Лучше всего покупать овощи в сезон. В это время они полезнее и содержат меньше нитратов. Выбирая их в магазине, лучше придерживаться ряда рекомендаций:

• Сразу отпадают плоды зеленоватого цвета и с поврежденной кожурой. Они могут быть недозревшими или подгнившими.

• На томате не должно быть трещин, пятен, черных точек.

• Если кожура твердая как пластмасса, лучше не покупать такие овощи.

Оценив визуально качество помидора, можно провести дополнительное тестирование:

• Если при надавливании на плод кожура остается целой, а поверхность мнется, овощ ненатуральный.

• Если в разрезанном плоде видны белые или бледно-розовые прожилки, в нем есть химикаты.

• Подбросив помидор и дав ему удариться о твердую поверхность, следует проверить целостность кожуры. В помидоре нитраты, если кожура не треснула.

Чтобы не пришлось покупать овощи, наполненные химией зимой, можно их заранее заморозить. Для этого лучше брать мелкие плоды, заранее вымыв и высушив их.

При этом повторная заморозка запрещена.

Мнение доктора Комаровского

Врач говорит, что при лактации мамы могут себе позволить большинство продуктов. Исключение – кислые, сильно соленые, экзотические продукты. А также какао, кофе, шоколад.

Комаровский не считает запретными свежие фрукты, овощи, зелень.

При этом важно выбирать наиболее натуральные овощи и не превышать допустимые объемы. Если мама захотела сок, в том числе томатный, лучше сделать его из свежих плодов.

Помидоры очень полезны для матери и грудничка. Но имеют ряд побочных свойств, поэтому в первые месяцы их есть не стоит.

В дальнейшем, если нет противопоказаний, можно смело лакомиться этим овощем.

Особенно хороши при лактации плоды желтого цвета. Они точно не вызовут аллергию. Важно знать меру и выбирать томаты без химии.

ЖУРНАЛИСТ
Высшее образование: факультет журналистики и массовых коммуникаций

Источник