Крабовый салат рис капуста огурец

Салат с крабовыми палочками и рисом: 24 домашних вкусных рецепта

Крабовый салат с рисом готовится просто, а с добавлением дополнительных ингредиентов его можно сделать нарядным и праздничным. В каталоге найдутся рецепты с пошаговыми фото на любой вкус и кошелек! Читай дальше.

Как приготовить салат с крабовыми палочками и рисом: рецепты с фото

Крабовые палочки давно и прочно вошли в рацион российских семейств — их добавляют в салаты, делают из них красивые холодные закуски, обжаривают в масле на сковороде, превращая в закуски горячие. Словом, идеальный ингредиент на рецепты крабовых салатов, сочетающийся с большинством продуктов.

Пять самых часто используемых ингредиентов в рецептах салат с крабовыми палочками и рисом:

Продукт	Калорий ккал в 100г	Белки г в 100г	Жиры г в 100г	Углеводы г в 100г
Крабовые палочки	73	6	1	10
Рис	344	6.7	0.7	78.9
Кукуруза консервированая	79	2.4	0.5	17.4
Яйца	157	12.7	10.9	0.7
Огурцы	15	0.8	0.1	2.6

Их неоспоримое преимущество в том, что они не требуют термической обработки и добавляются в блюда как есть, достаточно только нарезать. Вот про рис этого точно не скажешь, поэтому потратить время на его варку все-таки придется. Хорошо варить его заранее, например, вечером и оставлять до утра, ничего с ним не случится, нужно просто закрыть крышкой для предотвращения обветривания.

Самый простой рецепт салата с крабовыми палочками и рисом готовится с добавлением майонеза и вареных яиц. Чтобы консистенция салата получилась более нежной, палочки и яйца натирают на терке. Чтобы добавить в салат чуток свежей нотки, добавляют тертый свежий огурец. В таком виде салат идеален и для самостоятельной подачи, и для начинения рулетов из лаваша, тарталеток, оформления в виде канапе, на кусочке черного хлеба или чипсах.

Безумно вкусным и простым получается это блюдо, если добавить к нему консервированную кукурузу — его вкус считается классическим. Часто с двумя основными ингредиентами собирают и популярный в нашей стране салат Козел в огороде. Когда на большое блюдо отдельными кучками выкладывают разные продукты, чтобы гости сами смешивали их в салат, выбирая что им больше нравится.

Пять самых низкокалорийных рецептов салаты с крабовыми палочками и рисом:

Название блюда	Время приготовления	Калорий ккал в 100г	Рейтинг пользователей
Салат крабовые палочки рис кукуруза в огурцах-лодочках	35 мин	97	+9
Крабовый салат с кукурузой и зеленым горошком	25 мин	98	+115
Крабовый салат классический без кукурузы	15 ч	101	+59
Салат с крабовыми палочками и огурцами заправка из йогурта	30 мин	105	0
Салат крабовый с капустой	1 ч	110	+81

Кроме перечисленных выше, в крабовый рисовый салат часто кладут: ананасы, авокадо, помидоры, репчатый лук, соленые огурцы, курицу, зеленый горошек, рыбные консервы, оливки, болгарский перец, ассорти из маринованных овощей, сухарики, орехи, грибы.

Для салатов крабовые палочки можно нарезать или натирать на терке. В первом случае нарезка может быть: ломтиками, медальонами, соломкой, кубиками. Во втором: на мелкой или крупной терке. Важно помнить, что размороженные палочки будет невозможно натереть, поэтому нужно этим заниматься, когда они еще твердые, ледяные. Также стоит иметь в виду, что раз разморозив их, второй раз делать этого нельзя, иначе это негативно отразится на вкусе еды.

Источник

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и капустой

Наталья Вязникова (142 рец.)

Среди такого разнообразия салатов очень трудно остановиться на каком-то одном. Для застолья подойдут более легкие варианты со свежими или консервированными овощами. Для перекуса – лучше придутся мясные салаты. Крабовый салат – что-то среднее, он в меру легкий, но в тоже время питательный.

Крабовые палочки 220 гр. Яйцо 3 шт. Кукуруза консервированная 200 гр. Рис белый 60 гр. Капуста белокочанная 100 гр. Лук репчатый 1 головка Соль по вкусу Майонез 80 мл.

Рецепт салата с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и капустой, рис несколько раз промойте и сварите в подсоленной воде.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	438.2 мкг	900 мкг	5.7	7
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	2.9	3.5
Витамин В2	1 мг	1.8 мг	6.6	8.1
Витамин В4	539.7 мг	500 мг	12.7	15.4
Витамин В5	3.7 мг	5 мг	8.8	10.7
Витамин В6	1 мг	2 мг	5.6	6.8
Витамин В9	151 мкг	400 мкг	4.4	5.4
Витамин В12	2.1 мкг	3 мкг	8.3	10.1
Витамин С	51.8 мкг	90 мкг	6.8	8.2
Витамин D	3.6 мкг	10 мкг	4.3	5.2
Витамин E	1.9 мг	15 мг	1.5	1.8
Биотин	36.3 мг	50 мг	8.5	10.4
Витамин К	77.8 мкг	120 мкг	7.6	9.3
Витамин РР	11.8 мг	20 мг	6.9	8.4
Калий	1106.9 мг	2500 мг	5.2	6.3
Кальций	225.6 мг	1000 мг	2.6	3.2
Кремний	65 мг	30 мг	25.4	31
Магний	201.9 мг	400 мг	5.9	7.2
Натрий	4131.8 мг	1300 мг	37.3	45.4
Сера	613.2 мг	500 мг	14.4	17.5
Фосфор	1207.8 мг	800 мг	17.7	21.6
Хлор	3878.8 мг	2300 мг	19.8	24.1
Алюминий	400 мкг	30 мкг	156.5	190.5
Железо	7.8 мг	18 мг	5.1	6.2
Йод	36.8 мкг	150 мкг	2.9	3.5
Кобальт	23 мкг	10 мкг	27	32.9
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.4 мкг	2 мкг	8.2	9.9
Медь	533.6 мкг	1000 мкг	6.3	7.6
Никель	4.6 мкг	200 мкг	0.3	0.3
Рубидий	476 мкг	2 мкг	2793.4	3400
Селен	110.6 мкг	55 мкг	23.6	28.7
Фтор	188.9 мкг	4000 мкг	0.6	0.7
Хром	9.6 мкг	50 мкг	2.3	2.7
Цинк	5.3 мг	12 мг	5.1	6.3
Бор	272 мкг	1.2 мкг	2660.4	3238.1
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	18.5 мкг	70 мкг	3.1	3.8

Для изменения комментария войдите в раздел «Комментарии» своего личного кабинета.

© Все права защищены.
2019-2023.
Авторская кулинария

Использование материалов допускается только с письменного согласия Администрации и при наличии активной гиперссылки на наш сайт

Источник