Крабовый салат с кукурузой, огурцом и яблоком
Очень вкусный и необычный рецепт всем знакомого крабового салата. С кусочками яблок он становиться еще интереснее и аппетитнее. На праздничном столе всегда исчезает первым. Просто объедение.
Крабовые палочки 200 гр. Яблоки (зеленые) 1 шт. Кукуруза консервированная 1 банка Огурцы 2 шт. Укроп 50 гр. Соль по вкусу Майонез 60 гр.
Что же нужно для приготовления крабового салата с кукурузой, огурцом и яблоком? Крабовые палочки режем кусочками небольшого размера.
Яблоко моем, разрезаем на половинки и вырезаем сердцевину. Режем яблоко дольками, а затем квадратиками.
Смешиваем все ингредиенты в глубокой емкости и заправляем майонезом. Даем салату постоять 10-15 мин. и пропитаться.
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 225.1 мкг | 900 мкг | 2.7 | 6.3 |
| Витамин В1 | 0.2 мг | 1.5 мг | 1.6 | 3.7 |
| Витамин В2 | 0.5 мг | 1.8 мг | 2.8 | 6.6 |
| Витамин В4 | 108.2 мг | 500 мг | 2.3 | 5.4 |
| Витамин В5 | 2.7 мг | 5 мг | 5.8 | 13.6 |
| Витамин В6 | 0.6 мг | 2 мг | 3.4 | 7.9 |
| Витамин В9 | 233.8 мкг | 400 мкг | 6.2 | 14.6 |
| Витамин В12 | 1.1 мкг | 3 мкг | 4.1 | 9.5 |
| Витамин С | 64.9 мкг | 90 мкг | 7.7 | 18 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 18.8 мг | 15 мг | 13.4 | 31.4 |
| Биотин | 1.4 мг | 50 мг | 0.3 | 0.7 |
| Витамин К | 22.7 мкг | 120 мкг | 2 | 4.7 |
| Витамин РР | 6.6 мг | 20 мг | 3.5 | 8.3 |
| Калий | 1563.5 мг | 2500 мг | 6.7 | 15.6 |
| Кальций | 231.5 мг | 1000 мг | 2.5 | 5.8 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 208.4 мг | 400 мг | 5.6 | 13 |
| Натрий | 4531.5 мг | 1300 мг | 37.2 | 87.1 |
| Сера | 313.9 мг | 500 мг | 6.7 | 15.7 |
| Фосфор | 834.9 мг | 800 мг | 11.1 | 26.1 |
| Хлор | 3583.4 мг | 2300 мг | 16.6 | 39 |
| Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
| Железо | 9.2 мг | 18 мг | 5.5 | 12.8 |
| Йод | 5.6 мкг | 150 мкг | 0.4 | 0.9 |
| Кобальт | 3.1 мкг | 10 мкг | 3.3 | 7.8 |
| Литий | 0.8 мкг | 70 мкг | 0.1 | 0.3 |
| Марганец | 1.3 мкг | 2 мкг | 6.7 | 15.8 |
| Медь | 495.3 мкг | 1000 мкг | 5.3 | 12.4 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 2 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 47 мкг | 55 мкг | 9.1 | 21.3 |
| Фтор | 100.5 мкг | 4000 мкг | 0.3 | 0.6 |
| Хром | 11.2 мкг | 50 мкг | 2.4 | 5.6 |
| Цинк | 153 мг | 12 мг | 136.2 | 318.7 |
| Бор | 245 мкг | 1.2 мкг | 2181.3 | 5104.2 |
| Ванадий | 4 мкг | 20 мкг | 2.1 | 5 |
| Молибден | 13.8 мкг | 70 мкг | 2.1 | 4.9 |
Источник
Салат с крабовыми палочками и яблоком
Для салата с крабовыми палочками подойдут только свежие, сочные и плотные ингредиенты, а яблоки лучше выбирать твердые и спелые. Чтобы салат не был водянистым, нельзя использовать мороженые палочки. Блюдо получается освежающим и легким для пищеварения, сбалансированным по вкусу и сочетанию ингредиентов.
Салат
Салат с крабовыми палочками, огурцом и яблоком
Освежающий салат с необычным сочетанием ингредиентов. Яблоки и огурец похожи по текстуре, но по вкусовым характеристикам «звучат» по-разному.
Салат
Крабовый салат ПП
Легкий, свежий и полезный крабовый салат ПП может разнообразить рацион приверженцев полезного питания и всех заботящихся о своем здоровье. Рецепт салата традиционный, но за счет отсутствия майонеза его можно назвать диетическим.
Ингредиенты: крабовые палочки, яйцо, картофель, редис, помидоры свежие, огурцы, лук репчатый, яблоки, салат айсберг, зелень, соевый соус, масло оливковое, соль, лимонный сок
Салат
Крабовый салат с яблоком
Нежный, освежающий салат из крабовых палочек с яблоком, можно подавать в праздники, а можно готовить хоть каждый день, такой он простой и нетрудозатратный. Для исполнения блюда не понадобится никаких экзотических ингредиентов, главное купить вкусные крабовые палочки.
Ингредиенты: крабовые палочки, яблоки, картофель, яйцо, кукуруза консервированная, майонез, соль, перец чёрный молотый
Салат
Салат «Аристократ» с тунцом и крабовыми палочками
Нежный слоеный салат, чем-то напоминающий всем знакомую «Мимозу». Особенность «Аристократа» — слой крабовых палочек, которые дают заметный вкусовой нюанс, а также …яблоко.
Ингредиенты: картофель, тунец консервированный, лук зелёный, яйцо, яблоки (кисло-сладкие), лимонный сок, крабовые палочки, сыр пармезан, майонез, соль, перец чёрный молотый
Салат
Крабовый салат Хризантема с яблоками
Нежный и яркий крабовый салат Хризантема с яблоками можно приготовить с также добавлением еще и крабовых палочек. Оригинальное сочетание вкусов станет изюминкой холодной закуски.
Ингредиенты: крабовые палочки, яблоки, лук репчатый, яйцо, сыр пармезан, масло сливочное, майонез, уксус столовый 9%
Источник
Крабовый салат с кукурузой, огурцом и яблоком
Очень вкусный и необычный рецепт всем знакомого крабового салата. С кусочками яблок он становиться еще интереснее и аппетитнее. На праздничном столе всегда исчезает первым. Просто объедение.
Крабовые палочки 200 гр. Яблоки (зеленые) 1 шт. Кукуруза консервированная 1 банка Огурцы 2 шт. Укроп 50 гр. Соль по вкусу Майонез 60 гр.
Что же нужно для приготовления крабового салата с кукурузой, огурцом и яблоком? Крабовые палочки режем кусочками небольшого размера.
Яблоко моем, разрезаем на половинки и вырезаем сердцевину. Режем яблоко дольками, а затем квадратиками.
Смешиваем все ингредиенты в глубокой емкости и заправляем майонезом. Даем салату постоять 10-15 мин. и пропитаться.
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 225.1 мкг | 900 мкг | 2.7 | 6.3 |
| Витамин В1 | 0.2 мг | 1.5 мг | 1.6 | 3.7 |
| Витамин В2 | 0.5 мг | 1.8 мг | 2.8 | 6.6 |
| Витамин В4 | 108.2 мг | 500 мг | 2.3 | 5.4 |
| Витамин В5 | 2.7 мг | 5 мг | 5.8 | 13.6 |
| Витамин В6 | 0.6 мг | 2 мг | 3.4 | 7.9 |
| Витамин В9 | 233.8 мкг | 400 мкг | 6.2 | 14.6 |
| Витамин В12 | 1.1 мкг | 3 мкг | 4.1 | 9.5 |
| Витамин С | 64.9 мкг | 90 мкг | 7.7 | 18 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 18.8 мг | 15 мг | 13.4 | 31.4 |
| Биотин | 1.4 мг | 50 мг | 0.3 | 0.7 |
| Витамин К | 22.7 мкг | 120 мкг | 2 | 4.7 |
| Витамин РР | 6.6 мг | 20 мг | 3.5 | 8.3 |
| Калий | 1563.5 мг | 2500 мг | 6.7 | 15.6 |
| Кальций | 231.5 мг | 1000 мг | 2.5 | 5.8 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 208.4 мг | 400 мг | 5.6 | 13 |
| Натрий | 4531.5 мг | 1300 мг | 37.2 | 87.1 |
| Сера | 313.9 мг | 500 мг | 6.7 | 15.7 |
| Фосфор | 834.9 мг | 800 мг | 11.1 | 26.1 |
| Хлор | 3583.4 мг | 2300 мг | 16.6 | 39 |
| Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
| Железо | 9.2 мг | 18 мг | 5.5 | 12.8 |
| Йод | 5.6 мкг | 150 мкг | 0.4 | 0.9 |
| Кобальт | 3.1 мкг | 10 мкг | 3.3 | 7.8 |
| Литий | 0.8 мкг | 70 мкг | 0.1 | 0.3 |
| Марганец | 1.3 мкг | 2 мкг | 6.7 | 15.8 |
| Медь | 495.3 мкг | 1000 мкг | 5.3 | 12.4 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 2 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 47 мкг | 55 мкг | 9.1 | 21.3 |
| Фтор | 100.5 мкг | 4000 мкг | 0.3 | 0.6 |
| Хром | 11.2 мкг | 50 мкг | 2.4 | 5.6 |
| Цинк | 153 мг | 12 мг | 136.2 | 318.7 |
| Бор | 245 мкг | 1.2 мкг | 2181.3 | 5104.2 |
| Ванадий | 4 мкг | 20 мкг | 2.1 | 5 |
| Молибден | 13.8 мкг | 70 мкг | 2.1 | 4.9 |
Источник