Консервированные огурцы в томате калорийность

Рецепт Огурцы в томате . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Огурцы в томате».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	43.4 кКал	1684 кКал	2.6%	6%	3880 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	2.1%	10857 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	12.4%	1867 г
Углеводы	2.8 г	219 г	1.3%	3%	7821 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	17.3%	1333 г
Вода	89.6 г	2273 г	3.9%	9%	2537 г
Зола	2.411 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	11.7 мкг	900 мкг	1.3%	3%	7692 г
альфа Каротин	11.111 мкг	~
бета Каротин	0.117 мг	5 мг	2.3%	5.3%	4274 г
бета Криптоксантин	26.944 мкг	~
Ликопин	3859.722 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	30.556 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%	2.1%	10714 г
Витамин В2, рибофлавин	0.026 мг	1.8 мг	1.4%	3.2%	6923 г
Витамин В4, холин	5.6 мг	500 мг	1.1%	2.5%	8929 г
Витамин В5, пантотеновая	0.121 мг	5 мг	2.4%	5.5%	4132 г
Витамин В6, пиридоксин	0.049 мг	2 мг	2.5%	5.8%	4082 г
Витамин В9, фолаты	4.306 мкг	400 мкг	1.1%	2.5%	9289 г
Витамин C, аскорбиновая	3.89 мг	90 мг	4.3%	9.9%	2314 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.7 мг	15 мг	11.3%	26%	882 г
бета Токоферол	0.006 мг	~
гамма Токоферол	0.028 мг	~
Витамин Н, биотин	0.125 мкг	50 мкг	0.3%	0.7%	40000 г
Витамин К, филлохинон	27.1 мкг	120 мкг	22.6%	52.1%	443 г
Витамин РР, НЭ	0.3447 мг	20 мг	1.7%	3.9%	5802 г
Ниацин	0.028 мг	~
Бетаин	0.222 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	119.58 мг	2500 мг	4.8%	11.1%	2091 г
Кальций, Ca	8.19 мг	1000 мг	0.8%	1.8%	12210 г
Кремний, Si	0.694 мг	30 мг	2.3%	5.3%	4323 г
Магний, Mg	8.33 мг	400 мг	2.1%	4.8%	4802 г
Натрий, Na	674.72 мг	1300 мг	51.9%	119.6%	193 г
Сера, S	9.03 мг	1000 мг	0.9%	2.1%	11074 г
Фосфор, P	23.4 мг	800 мг	2.9%	6.7%	3419 г
Хлор, Cl	3.47 мг	2300 мг	0.2%	0.5%	66282 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	55.6 мкг	~
Бор, B	27.8 мкг	~
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	7.6%	3000 г
Йод, I	0.42 мкг	150 мкг	0.3%	0.7%	35714 г
Кобальт, Co	0.694 мкг	10 мкг	6.9%	15.9%	1441 г
Марганец, Mn	0.0694 мг	2 мг	3.5%	8.1%	2882 г
Медь, Cu	90.97 мкг	1000 мкг	9.1%	21%	1099 г
Никель, Ni	0.417 мкг	~
Рубидий, Rb	66.1 мкг	~
Селен, Se	0.236 мкг	55 мкг	0.4%	0.9%	23305 г
Фтор, F	14 мкг	4000 мкг	0.4%	0.9%	28571 г
Хром, Cr	0.28 мкг	50 мкг	0.6%	1.4%	17857 г
Цинк, Zn	0.1903 мг	12 мг	1.6%	3.7%	6306 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.014 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.686 г	~
Сахароза	0.922 г	~
Фруктоза	0.631 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.04 г	~
Аргинин*	0.042 г	~
Валин	0.017 г	~
Гистидин*	0.01 г	~
Изолейцин	0.018 г	~
Лейцин	0.024 г	~
Лизин	0.026 г	~
Метионин	0.005 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.021 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.021 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.01 г	~
Заменимые аминокислоты	0.092 г	~
Аланин	0.024 г	~
Аспарагиновая кислота	0.072 г	~
Глицин	0.02 г	~
Глутаминовая кислота	0.246 г	~
Пролин	0.014 г	~
Серин	0.019 г	~
Тирозин	0.013 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	7.778 мг	~
бета Ситостерол	5.556 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.205 г	~
18:0 Стеариновая	0.12 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
22:0 Бегеновая	0.019 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.675 г	min 16.8 г	4%	9.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.672 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.884 г	от 11.2 до 20.6 г	16.8%	38.7%
18:2 Линолевая	1.712 г	~
18:3 Линоленовая	0.027 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.7 г	от 4.7 до 16.8 г	36.2%	83.4%

Энергетическая ценность Огурцы в томате составляет 43,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Огурцы в томатном соусе . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Огурцы в томатном соусе».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	47.3 кКал	1684 кКал	2.8%	5.9%	3560 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	3%	6909 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	8.2%	2545 г
Углеводы	5.7 г	219 г	2.6%	5.5%	3842 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	7.4%	2857 г
Вода	88.6 г	2273 г	3.9%	8.2%	2565 г
Зола	1.295 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	67.1 мкг	900 мкг	7.5%	15.9%	1341 г
бета Каротин	0.404 мг	5 мг	8.1%	17.1%	1238 г
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	5.3%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.032 мг	1.8 мг	1.8%	3.8%	5625 г
Витамин В4, холин	4.6 мг	500 мг	0.9%	1.9%	10870 г
Витамин В5, пантотеновая	0.275 мг	5 мг	5.5%	11.6%	1818 г
Витамин В6, пиридоксин	0.141 мг	2 мг	7.1%	15%	1418 г
Витамин В9, фолаты	8.178 мкг	400 мкг	2%	4.2%	4891 г
Витамин C, аскорбиновая	10.01 мг	90 мг	11.1%	23.5%	899 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.216 мг	15 мг	8.1%	17.1%	1234 г
Витамин Н, биотин	1.208 мкг	50 мкг	2.4%	5.1%	4139 г
Витамин К, филлохинон	10.4 мкг	120 мкг	8.7%	18.4%	1154 г
Витамин РР, НЭ	0.6386 мг	20 мг	3.2%	6.8%	3132 г
Ниацин	0.381 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	250.71 мг	2500 мг	10%	21.1%	997 г
Кальций, Ca	16.42 мг	1000 мг	1.6%	3.4%	6090 г
Магний, Mg	17.4 мг	400 мг	4.4%	9.3%	2299 г
Натрий, Na	254.34 мг	1300 мг	19.6%	41.4%	511 г
Сера, S	9.3 мг	1000 мг	0.9%	1.9%	10753 г
Фосфор, P	31.4 мг	800 мг	3.9%	8.2%	2548 г
Хлор, Cl	417.54 мг	2300 мг	18.2%	38.5%	551 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	225.1 мкг	~
Бор, B	24.4 мкг	~
Железо, Fe	0.658 мг	18 мг	3.7%	7.8%	2736 г
Йод, I	1.57 мкг	150 мкг	1%	2.1%	9554 г
Кобальт, Co	4.206 мкг	10 мкг	42.1%	89%	238 г
Марганец, Mn	0.0629 мг	2 мг	3.1%	6.6%	3180 г
Медь, Cu	80.24 мкг	1000 мкг	8%	16.9%	1246 г
Молибден, Mo	5.36 мкг	70 мкг	7.7%	16.3%	1306 г
Никель, Ni	2.754 мкг	~
Рубидий, Rb	32.4 мкг	~
Селен, Se	0.244 мкг	55 мкг	0.4%	0.8%	22541 г
Фтор, F	25.87 мкг	4000 мкг	0.6%	1.3%	15462 г
Хром, Cr	1.44 мкг	50 мкг	2.9%	6.1%	3472 г
Цинк, Zn	0.1907 мг	12 мг	1.6%	3.4%	6293 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.217 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.133 г	~
Сахароза	0.044 г	~
Фруктоза	0.153 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.021 г	~
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.003 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.003 г	~
Лейцин	0.003 г	~
Лизин	0.004 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.003 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.003 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.005 г	~
Заменимые аминокислоты
Тирозин	0.002 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	4.237 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.131 г	~
18:0 Стеариновая	0.087 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.015 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.504 г	min 16.8 г	3%	6.3%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.502 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.267 г	от 11.2 до 20.6 г	11.3%	23.9%
18:2 Линолевая	1.267 г	~

Энергетическая ценность Огурцы в томатном соусе составляет 47,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт огурцы в томатном соусе . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «огурцы в томатном соусе».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	36.8 кКал	1684 кКал	2.2%	6%	4576 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	2.2%	12667 г
Углеводы	8.5 г	219 г	3.9%	10.6%	2576 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	5.4%	5000 г
Вода	88.7 г	2273 г	3.9%	10.6%	2563 г
Зола	1.546 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	21.4 мкг	900 мкг	2.4%	6.5%	4206 г
бета Каротин	0.129 мг	5 мг	2.6%	7.1%	3876 г
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	3.3%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.023 мг	1.8 мг	1.3%	3.5%	7826 г
Витамин В4, холин	1.92 мг	500 мг	0.4%	1.1%	26042 г
Витамин В5, пантотеновая	0.141 мг	5 мг	2.8%	7.6%	3546 г
Витамин В6, пиридоксин	0.053 мг	2 мг	2.7%	7.3%	3774 г
Витамин В9, фолаты	2.877 мкг	400 мкг	0.7%	1.9%	13903 г
Витамин C, аскорбиновая	4.35 мг	90 мг	4.8%	13%	2069 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.096 мг	15 мг	0.6%	1.6%	15625 г
Витамин Н, биотин	0.575 мкг	50 мкг	1.2%	3.3%	8696 г
Витамин К, филлохинон	5.2 мкг	120 мкг	4.3%	11.7%	2308 г
Витамин РР, НЭ	0.2621 мг	20 мг	1.3%	3.5%	7631 г
Ниацин	0.167 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	100.77 мг	2500 мг	4%	10.9%	2481 г
Кальций, Ca	15.65 мг	1000 мг	1.6%	4.3%	6390 г
Магний, Mg	8.27 мг	400 мг	2.1%	5.7%	4837 г
Натрий, Na	499.02 мг	1300 мг	38.4%	104.3%	261 г
Сера, S	6.04 мг	1000 мг	0.6%	1.6%	16556 г
Фосфор, P	18.4 мг	800 мг	2.3%	6.3%	4348 г
Хлор, Cl	786.8 мг	2300 мг	34.2%	92.9%	292 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	135.9 мкг	~
Железо, Fe	0.391 мг	18 мг	2.2%	6%	4604 г
Йод, I	1.53 мкг	150 мкг	1%	2.7%	9804 г
Кобальт, Co	2.11 мкг	10 мкг	21.1%	57.3%	474 г
Марганец, Mn	0.0743 мг	2 мг	3.7%	10.1%	2692 г
Медь, Cu	65.13 мкг	1000 мкг	6.5%	17.7%	1535 г
Молибден, Mo	3.645 мкг	70 мкг	5.2%	14.1%	1920 г
Селен, Se	0.096 мкг	55 мкг	0.2%	0.5%	57292 г
Фтор, F	53.39 мкг	4000 мкг	1.3%	3.5%	7492 г
Хром, Cr	1.92 мкг	50 мкг	3.8%	10.3%	2604 г
Цинк, Zn	0.1483 мг	12 мг	1.2%	3.3%	8092 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.093 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4156 г	~
Сахароза	0.032 г	~
Фруктоза	0.3517 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0489 г	~
Аргинин*	0.0144 г	~
Валин	0.0086 г	~
Гистидин*	0.0032 г	~
Изолейцин	0.0067 г	~
Лейцин	0.0096 г	~
Лизин	0.0083 г	~
Метионин	0.0019 г	~
Метионин + Цистеин	0.0032 г	~
Треонин	0.0067 г	~
Триптофан	0.0016 г	~
Фенилаланин	0.0054 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0128 г	~
Заменимые аминокислоты	0.1196 г	~
Аланин	0.0083 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0169 г	~
Глицин	0.009 г	~
Глутаминовая кислота	0.0448 г	~
Пролин	0.0054 г	~
Серин	0.0086 г	~
Тирозин	0.0067 г	~
Цистеин	0.0022 г	~

Энергетическая ценность огурцы в томатном соусе составляет 36,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник