Ккал помидоры с яйцами

Рецепт Яйца жареные с помидорами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Яйца жареные с помидорами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	91.4 кКал	1684 кКал	5.4%	5.9%	1842 г
Белки	6.6 г	76 г	8.7%	9.5%	1152 г
Жиры	6.2 г	56 г	11.1%	12.1%	903 г
Углеводы	2.3 г	219 г	1.1%	1.2%	9522 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	3.3%	3333 г
Вода	81.3 г	2273 г	3.6%	3.9%	2796 г
Зола	0.732 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	177 мкг	900 мкг	19.7%	21.6%	508 г
Ретинол	0.107 мг	~
бета Каротин	0.343 мг	5 мг	6.9%	7.5%	1458 г
Витамин В1, тиамин	0.055 мг	1.5 мг	3.7%	4%	2727 г
Витамин В2, рибофлавин	0.231 мг	1.8 мг	12.8%	14%	779 г
Витамин В4, холин	119.94 мг	500 мг	24%	26.3%	417 г
Витамин В5, пантотеновая	0.637 мг	5 мг	12.7%	13.9%	785 г
Витамин В6, пиридоксин	0.086 мг	2 мг	4.3%	4.7%	2326 г
Витамин В9, фолаты	5.04 мкг	400 мкг	1.3%	1.4%	7937 г
Витамин В12, кобаламин	0.248 мкг	3 мкг	8.3%	9.1%	1210 г
Витамин C, аскорбиновая	7.81 мг	90 мг	8.7%	9.5%	1152 г
Витамин D, кальциферол	1.05 мкг	10 мкг	10.5%	11.5%	952 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.784 мг	15 мг	5.2%	5.7%	1913 г
Витамин Н, биотин	9.774 мкг	50 мкг	19.5%	21.3%	512 г
Витамин К, филлохинон	11.2 мкг	120 мкг	9.3%	10.2%	1071 г
Витамин РР, НЭ	2.0915 мг	20 мг	10.5%	11.5%	956 г
Ниацин	0.373 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	206.43 мг	2500 мг	8.3%	9.1%	1211 г
Кальций, Ca	35.89 мг	1000 мг	3.6%	3.9%	2786 г
Магний, Mg	7.54 мг	400 мг	1.9%	2.1%	5305 г
Натрий, Na	71.76 мг	1300 мг	5.5%	6%	1812 г
Сера, S	99.41 мг	1000 мг	9.9%	10.8%	1006 г
Фосфор, P	114.4 мг	800 мг	14.3%	15.6%	699 г
Хлор, Cl	113.45 мг	2300 мг	4.9%	5.4%	2027 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	62.5 мкг	~
Бор, B	91.3 мкг	~
Железо, Fe	1.534 мг	18 мг	8.5%	9.3%	1173 г
Йод, I	11.08 мкг	150 мкг	7.4%	8.1%	1354 г
Кобальт, Co	9.181 мкг	10 мкг	91.8%	100.4%	109 г
Марганец, Mn	0.1283 мг	2 мг	6.4%	7%	1559 г
Медь, Cu	118.81 мкг	1000 мкг	11.9%	13%	842 г
Молибден, Mo	7.793 мкг	70 мкг	11.1%	12.1%	898 г
Никель, Ni	8.093 мкг	~
Рубидий, Rb	145.2 мкг	~
Селен, Se	15.383 мкг	55 мкг	28%	30.6%	358 г
Фтор, F	41.68 мкг	4000 мкг	1%	1.1%	9597 г
Хром, Cr	5.27 мкг	50 мкг	10.5%	11.5%	949 г
Цинк, Zn	0.7622 мг	12 мг	6.4%	7%	1574 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.014 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.147 г	~
Сахароза	0.737 г	~
Фруктоза	0.136 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.032 г	~
Аргинин*	0.395 г	~
Валин	0.37 г	~
Гистидин*	0.164 г	~
Изолейцин	0.291 г	~
Лейцин	0.521 г	~
Лизин	0.436 г	~
Метионин	0.202 г	~
Метионин + Цистеин	0.346 г	~
Треонин	0.296 г	~
Триптофан	0.098 г	~
Фенилаланин	0.315 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.547 г	~
Заменимые аминокислоты	0.075 г	~
Аланин	0.345 г	~
Аспарагиновая кислота	0.595 г	~
Глицин	0.205 г	~
Глутаминовая кислота	0.869 г	~
Пролин	0.194 г	~
Серин	0.447 г	~
Тирозин	0.232 г	~
Цистеин	0.14 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	271.97 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.988 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.019 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.04 г	~
17:0 Маргариновая	0.014 г	~
18:0 Стеариновая	0.461 г	~
20:0 Арахиновая	0.017 г	~
22:0 Бегеновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.608 г	min 16.8 г	15.5%	17%
16:1 Пальмитолеиновая	0.186 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.187 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.019 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.196 г	от 11.2 до 20.6 г	10.7%	11.7%
18:2 Линолевая	1.119 г	~
18:3 Линоленовая	0.029 г	~
20:4 Арахидоновая	0.048 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	14%

Энергетическая ценность Яйца жареные с помидорами составляет 91,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Помидоры жареные с яйцом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Помидоры жареные с яйцом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	145.1 кКал	1684 кКал	8.6%	5.9%	1161 г
Белки	5.7 г	76 г	7.5%	5.2%	1333 г
Жиры	12.8 г	56 г	22.9%	15.8%	438 г
Углеводы	1.7 г	219 г	0.8%	0.6%	12882 г
Вода	79.3 г	2273 г	3.5%	2.4%	2866 г
Зола	0.424 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	110.2 мкг	900 мкг	12.2%	8.4%	817 г
Ретинол	0.106 мг	~
бета Каротин	0.025 мг	5 мг	0.5%	0.3%	20000 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	1.4%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.187 мг	1.8 мг	10.4%	7.2%	963 г
Витамин В4, холин	106.4 мг	500 мг	21.3%	14.7%	470 г
Витамин В5, пантотеновая	0.551 мг	5 мг	11%	7.6%	907 г
Витамин В6, пиридоксин	0.059 мг	2 мг	3%	2.1%	3390 г
Витамин В9, фолаты	2.967 мкг	400 мкг	0.7%	0.5%	13482 г
Витамин В12, кобаламин	0.22 мкг	3 мкг	7.3%	5%	1364 г
Витамин D, кальциферол	0.933 мкг	10 мкг	9.3%	6.4%	1072 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.254 мг	15 мг	1.7%	1.2%	5906 г
Витамин Н, биотин	8.563 мкг	50 мкг	17.1%	11.8%	584 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	1.526 мг	20 мг	7.6%	5.2%	1311 г
Ниацин	0.081 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	59.34 мг	2500 мг	2.4%	1.7%	4213 г
Кальций, Ca	23.31 мг	1000 мг	2.3%	1.6%	4290 г
Магний, Mg	5.09 мг	400 мг	1.3%	0.9%	7859 г
Натрий, Na	56.8 мг	1300 мг	4.4%	3%	2289 г
Сера, S	74.6 мг	1000 мг	7.5%	5.2%	1340 г
Фосфор, P	81.4 мг	800 мг	10.2%	7%	983 г
Хлор, Cl	66.13 мг	2300 мг	2.9%	2%	3478 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.06 мг	18 мг	5.9%	4.1%	1698 г
Йод, I	8.48 мкг	150 мкг	5.7%	3.9%	1769 г
Кобальт, Co	4.239 мкг	10 мкг	42.4%	29.2%	236 г
Марганец, Mn	0.0123 мг	2 мг	0.6%	0.4%	16260 г
Медь, Cu	35.18 мкг	1000 мкг	3.5%	2.4%	2843 г
Молибден, Mo	2.543 мкг	70 мкг	3.6%	2.5%	2753 г
Селен, Se	13.013 мкг	55 мкг	23.7%	16.3%	423 г
Фтор, F	23.31 мкг	4000 мкг	0.6%	0.4%	17160 г
Хром, Cr	1.7 мкг	50 мкг	3.4%	2.3%	2941 г
Цинк, Zn	0.4705 мг	12 мг	3.9%	2.7%	2550 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.335 г	~
Валин	0.326 г	~
Гистидин*	0.144 г	~
Изолейцин	0.254 г	~
Лейцин	0.458 г	~
Лизин	0.381 г	~
Метионин	0.178 г	~
Метионин + Цистеин	0.305 г	~
Треонин	0.259 г	~
Триптофан	0.085 г	~
Фенилаланин	0.276 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.479 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.301 г	~
Аспарагиновая кислота	0.521 г	~
Глицин	0.178 г	~
Глутаминовая кислота	0.75 г	~
Пролин	0.17 г	~
Серин	0.394 г	~
Тирозин	0.203 г	~
Цистеин	0.123 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	241.62 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.017 г	~
15:0 Пентадекановая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.869 г	~
17:0 Маргариновая	0.013 г	~
18:0 Стеариновая	0.373 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.107 г	min 16.8 г	12.5%	8.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.165 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.734 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.017 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.534 г	от 11.2 до 20.6 г	4.8%	3.3%
18:2 Линолевая	0.466 г	~
18:3 Линоленовая	0.025 г	~
20:4 Арахидоновая	0.042 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%	11.7%

Энергетическая ценность Помидоры жареные с яйцом составляет 145,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Яичница с помидорами (3 яйца + 1 помидор) с подс.маслом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Яичница с помидорами (3 яйца + 1 помидор) с подс.маслом

Яйцо куриное (Жарка)	200 г
Помидор (томат), парниковый (Тушение)	125 г
Лук зеленый (перо) (Тушение)	10 г
Подсолнечное масло	1 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Яичница с помидорами (3 яйца + 1 помидор) с подс.маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	161.1 кКал	1684 кКал	9.6%	6%	1045 г
Белки	8.9 г	76 г	11.7%	7.3%	854 г
Жиры	13.2 г	56 г	23.6%	14.6%	424 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	0.6%	10950 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.6%	10000 г
Вода	73 г	2273 г	3.2%	2%	3114 г
Зола	0.94 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	202.7 мкг	900 мкг	22.5%	14%	444 г
Ретинол	0.17 мг	~
бета Каротин	0.298 мг	5 мг	6%	3.7%	1678 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	2.5%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.313 мг	1.8 мг	17.4%	10.8%	575 г
Витамин В4, холин	162.4 мг	500 мг	32.5%	20.2%	308 г
Витамин В5, пантотеновая	0.888 мг	5 мг	17.8%	11%	563 г
Витамин В6, пиридоксин	0.099 мг	2 мг	5%	3.1%	2020 г
Витамин В9, фолаты	5.031 мкг	400 мкг	1.3%	0.8%	7951 г
Витамин В12, кобаламин	0.354 мкг	3 мкг	11.8%	7.3%	847 г
Витамин C, аскорбиновая	3.62 мг	90 мг	4%	2.5%	2486 г
Витамин D, кальциферол	1.422 мкг	10 мкг	14.2%	8.8%	703 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.964 мг	15 мг	19.8%	12.3%	506 г
Витамин Н, биотин	13.771 мкг	50 мкг	27.5%	17.1%	363 г
Витамин К, филлохинон	8.9 мкг	120 мкг	7.4%	4.6%	1348 г
Витамин РР, НЭ	2.6441 мг	20 мг	13.2%	8.2%	756 г
Ниацин	0.319 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	196.15 мг	2500 мг	7.8%	4.8%	1275 г
Кальций, Ca	43.81 мг	1000 мг	4.4%	2.7%	2283 г
Кремний, Si	2.449 мг	30 мг	8.2%	5.1%	1225 г
Магний, Mg	8.71 мг	400 мг	2.2%	1.4%	4592 г
Натрий, Na	97.47 мг	1300 мг	7.5%	4.7%	1334 г
Сера, S	125.35 мг	1000 мг	12.5%	7.8%	798 г
Фосфор, P	145.1 мг	800 мг	18.1%	11.2%	551 г
Хлор, Cl	130.76 мг	2300 мг	5.7%	3.5%	1759 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	65.6 мкг	~
Бор, B	50.7 мкг	~
Ванадий, V	0.53 мкг	~
Железо, Fe	1.918 мг	18 мг	10.7%	6.6%	938 г
Йод, I	12.03 мкг	150 мкг	8%	5%	1247 г
Кобальт, Co	9.257 мкг	10 мкг	92.6%	57.5%	108 г
Литий, Li	11.281 мкг	~
Марганец, Mn	0.0794 мг	2 мг	4%	2.5%	2519 г
Медь, Cu	102.19 мкг	1000 мкг	10.2%	6.3%	979 г
Молибден, Mo	7.372 мкг	70 мкг	10.5%	6.5%	950 г
Никель, Ni	5.045 мкг	~
Рубидий, Rb	72.4 мкг	~
Селен, Se	19.78 мкг	55 мкг	36%	22.3%	278 г
Стронций, Sr	0.77 мкг	~
Фтор, F	47.21 мкг	4000 мкг	1.2%	0.7%	8473 г
Хром, Cr	4.76 мкг	50 мкг	9.5%	5.9%	1050 г
Цинк, Zn	0.8423 мг	12 мг	7%	4.3%	1425 г
Цирконий, Zr	1.84 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.003 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.537 г	~
Валин	0.524 г	~
Гистидин*	0.231 г	~
Изолейцин	0.408 г	~
Лейцин	0.735 г	~
Лизин	0.612 г	~
Метионин	0.286 г	~
Метионин + Цистеин	0.49 г	~
Треонин	0.415 г	~
Триптофан	0.136 г	~
Фенилаланин	0.442 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.769 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.483 г	~
Аспарагиновая кислота	0.837 г	~
Глицин	0.286 г	~
Глутаминовая кислота	1.204 г	~
Пролин	0.272 г	~
Серин	0.633 г	~
Тирозин	0.327 г	~
Цистеин	0.197 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	368.37 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	11.565 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.027 г	~
15:0 Пентадекановая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.753 г	~
17:0 Маргариновая	0.02 г	~
18:0 Стеариновая	0.836 г	~
20:0 Арахиновая	0.038 г	~
22:0 Бегеновая	0.04 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.588 г	min 16.8 г	27.3%	16.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.265 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.153 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.027 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.573 г	от 11.2 до 20.6 г	40.8%	25.3%
18:2 Линолевая	4.206 г	~
18:3 Линоленовая	0.041 г	~
20:4 Арахидоновая	0.068 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	6.9%
Омега-6 жирные кислоты	4.6 г	от 4.7 до 16.8 г	97.9%	60.8%

Энергетическая ценность Яичница с помидорами (3 яйца + 1 помидор) с подс.маслом составляет 161,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник