ем 4-ый день овощи и фрукты, а живот просто раздувает!
вешу 54 кг при росте 164 и возрасте 22. Всё вроде нормально, просто хочу скинуть 4 кг. Когда ела всё подряд — такого живота круглого не было, как в эти мои четыря дня, посвященные овощам. Весов к сожалению дома нет, но хочу как шарик? ПОЧЕМУ? может у кого было такое? а, пью ещё кефир, только сегодня 1%
метеоризм у вас от овощей, ничего удивительного, если ваш организм не привык к такой пище, в кефире масса живых бактерий (если это биокефир, конечно) , вот они вам и сделали такую революцию. Видимо, есть уже нарушения микрофлоры кишечника у вас. Или с поджелудочной неполадки небольшие.
вообще то, полностью перейти на овоще-фруктовую диету сразу без последствий не получится
Витамины во многих фруктах и овощах усваиваются только на жировой основе. плюс в яйцах и твороге (то что хотела употреблять) нет витаминов группы Б, которые отчечают за состояние кожи, аолос, ногтей. поэтому мой совет к меню добавь какой-нибудь комплекс витаминов.
Запросто такое может быть из-за большого количества клетчатки. У меня так бывает. Но всё равно похудеете. Удачи!
девушка, солнце вы моё. вы что же с собой делаете? ? кто вам сказал, что чтобы похудеть надо есть только овощи и фрукты? между прочим во фруктах содержится сахар (ну ладно, сахароза) , от которой неплохо так можно пополнеть. если хотите похудеть, каждый день 20 приседаний, 20 раз пресс и 20 отжиманий, можете побегать ещё. а насчёт еды: больше мяса ( в нём много белка, а от него не тостеют) , можете на кашках посидеть (гречка, пшонка) , больше воды пить, хлеб и батон заменить на хлебцы, а мучное и сладкое стараться не кушать много.
..всё правильно: организм перестраивается, ещё и метеоризм будет (с запахом), если сохранитеэту диету, хотя бы на лето, то почувствуете себя замечатильно и растанетесь с килограммами.
это вздутие живота (газы) на похудение или отсутствие его никак не влияет. а весы все таки стоит купить.
не пейте кефир сразу вместе с фруктами, это тоже вызывает вздутие.
сладкие фрукты могут помешать похудеть (виноград, бананы и тп) в них тоже много калорий.
Если вы употребляете большое количество клетчатки (а вы её как раз употребляете) , то и пейте в сутки не менее 2 л воды. Просто чистой воды, без газа. и с фруктами поаккуратнее, они как раз не всегда ведут к похудению, т. к. сладкие. Почитайте в Интернете диету Протасова, вам она как раз подойдет.
видимо ваши фрукты очень понравились вашим паразитам. кишечник сам по себе не вырабатывает газ. так что это микроорганизмы так реагируют. поешьте риса некоторое время. для снятия газации съешьте нежуя большую ложку укропного семени. можно фенхеля. если не поможет — каждый день по 2 ложки во время еды, запивая водой.
Источник