Кисель_ягодный_сколько_калорий

Рецепт кисель ягодный . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «кисель ягодный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	11.6 кКал	1684 кКал	0.7%	6%	14517 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.9%	76000 г
Углеводы	2.7 г	219 г	1.2%	10.3%	8111 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	12.9%	6667 г
Вода	96.8 г	2273 г	4.3%	37.1%	2348 г
Зола	0.044 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.5 мкг	900 мкг	0.1%	0.9%	180000 г
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.9%	166667 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.9%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.9%	90000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.012 мг	5 мг	0.2%	1.7%	41667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.004 мг	2 мг	0.2%	1.7%	50000 г
Витамин В9, фолаты	0.152 мкг	400 мкг	263158 г
Витамин C, аскорбиновая	6.4 мг	90 мг	7.1%	61.2%	1406 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.064 мг	15 мг	0.4%	3.4%	23438 г
Витамин Н, биотин	0.073 мкг	50 мкг	0.1%	0.9%	68493 г
Витамин РР, НЭ	0.0245 мг	20 мг	0.1%	0.9%	81633 г
Ниацин	0.018 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	12.41 мг	2500 мг	0.5%	4.3%	20145 г
Кальций, Ca	6.11 мг	1000 мг	0.6%	5.2%	16367 г
Магний, Mg	2.04 мг	400 мг	0.5%	4.3%	19608 г
Натрий, Na	2.05 мг	1300 мг	0.2%	1.7%	63415 г
Сера, S	0.98 мг	1000 мг	0.1%	0.9%	102041 г
Фосфор, P	2.1 мг	800 мг	0.3%	2.6%	38095 г
Хлор, Cl	1.71 мг	2300 мг	0.1%	0.9%	134503 г
Микроэлементы
Бор, B	1.7 мкг	~
Железо, Fe	0.067 мг	18 мг	0.4%	3.4%	26866 г
Йод, I	0.03 мкг	150 мкг	500000 г
Кобальт, Co	0.122 мкг	10 мкг	1.2%	10.3%	8197 г
Марганец, Mn	0.007 мг	2 мг	0.4%	3.4%	28571 г
Медь, Cu	4.51 мкг	1000 мкг	0.5%	4.3%	22173 г
Молибден, Mo	0.732 мкг	70 мкг	1%	8.6%	9563 г
Фтор, F	91.98 мкг	4000 мкг	2.3%	19.8%	4349 г
Цинк, Zn	0.004 мг	12 мг	300000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.725 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.046 г	~
Сахароза	0.03 г	~
Фруктоза	0.128 г	~

Энергетическая ценность кисель ягодный составляет 11,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность кисель ягодный . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	55.55 кКал	1684 кКал	3.3%	5.9%	3032 г
Углеводы	13.79 г	219 г	6.3%	11.3%	1588 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.4 мкг	900 мкг	225000 г
Витамин В1, тиамин	0.7 мг	1.5 мг	46.7%	84.1%	214 г
Витамин В2, рибофлавин	0.8 мг	1.8 мг	44.4%	79.9%	225 г
Витамин В5, пантотеновая	3 мг	5 мг	60%	108%	167 г
Витамин В6, пиридоксин	1 мг	2 мг	50%	90%	200 г
Витамин В9, фолаты	0.1 мкг	400 мкг	400000 г
Витамин В12, кобаламин	0.5 мкг	3 мкг	16.7%	30.1%	600 г
Витамин C, аскорбиновая	30 мг	90 мг	33.3%	59.9%	300 г
Витамин D3, холекальциферол	2.5 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5 мг	15 мг	33.3%	59.9%	300 г
Витамин РР, НЭ	9 мг	20 мг	45%	81%	222 г
Микроэлементы
Железо, Fe	4 мг	18 мг	22.2%	40%	450 г
Йод, I	30 мкг	150 мкг	20%	36%	500 г

Энергетическая ценность кисель ягодный составляет 55,55 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Полезные свойства КИСЕЛЬ ЯГОДНЫЙ

кисель ягодный богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 — 46,7 %, витамином B2 — 44,4 %, витамином B5 — 60 %, витамином B6 — 50 %, витамином B12 — 16,7 %, витамином C — 33,3 %, витамином E — 33,3 %, витамином PP — 45 %, железом — 22,2 %, йодом — 20 %

Чем полезен кисель ягодный

• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

• Капучинно Light, 320 мл
• Пудинг творожный с яблоками 14.08.15
• суп на курином бульоне
• апельсиновый сок
• Нектарин
• творожная запеканка
• Торт Изабель (Шоколадница)
• Капуста краснокочанная
• Омлет
• Конфета сосательная
• Жюльен
• Панкейки
• Легкий куриный пирог
• хлебцы
• Творожное печенье
• Мусс сметанный
• Пиле със зеле
• хацимим и тхина
• супчик куриный 12.08.15
• Хлопья «Геркулес»
• сыр чечил сулугуни копченый
• суп с куриной грудкой
• куриное филе с овощами и персиками
• пиво козел светлое
• Пирог из варенья
• Постный бульон из филе курицы.
• сыворотка Агрокомплекс
• капучино лайт шоко
• Пирог с картошкой
• нектар
• куриная грудка суп
• конфеты крувка «ВкусВилла»
• Творог «Вкуснотеево» 0,5%
• Бутерброд из бородинского хлеба
• Молоко Питьевое 1,5% «Му-у»
• перц фаршированый
• Лук красный
• печение песочное миндальное
• филе индейки отварное
• Мясо по-фрацузски с шампиньонами
• Сосиски Венские Клинский мк
• Виноградный пекмез
• Овощной суп (на курином бульоне).
• суп кости октябрь
• Блины
• Апицампа
• Куриные желудки копченые
• Рагу овощное
• Филе куры(отварное)
• окрошка
• курица в рукаве
• Творог «Простоквашино», 2 %
• Завертыши
• суп с хинкали
• пирог из варенья
• печень и икра минтая
• овощное рагу
• Кубик бульонный куриный Галина Бланка
• кекс с маком и яблоками
• гороховый суп
• Ветчина из куриной грудки
• рагу кабачковое
• Тесто от мамы 14.08.15
• Джем сливовый
• суп-пюре из гороха с карри
• Гороховое пюре
• Пицца 14.08.2015
• Спагетти Molisana
• карбонад варено-копченый
• рагу овощное
• Карамель молочная «CoffeeLike», Roshen
• Полбенные макароны
• Геркулес «Царь»
• Гематоген Русский с кедровым орехом
• Разрыхлитель теста Dr.Oetker
• Конфеты «Марсианка»
• Яблочный пирог
• Шарлотка с геркулесом
• Стевиозид
• колбаса пшеничная
• толокно каша ячменная
• Овсяная каша на молоке 1,5
• Пирок легкий из филе курицы в мультиварке
• грудка с грибами
• манник
• каша толокно ячменное
• Пудинг шоколадный «Чудо»
• зефир в шоколаде Шармэль
• Шампиньоны с макаронами
• baklashan
• индейка с овощами
• Запеченные яблоки
• Рыба в кляре
• Булочка сдобная Премія
• Тонус Овощная смесь
• ананасно-авокадовый салат с креветками
• Батончик Мюсли
• торт желейный
• куриные рулетики овощами
• Томатная паста с базиликом DeCecco

Метки: кисель ягодный калорийность 55,55 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен кисель ягодный, калории, нутриенты, полезные свойства кисель ягодный

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник