Кето_грибной_крем_суп

Рецепт Суп-пюре из шампиньонов (кето) . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Суп-пюре из шампиньонов (кето)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	88.2 кКал	1684 кКал	5.2%	5.9%	1909 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	4.9%	2303 г
Жиры	6.9 г	56 г	12.3%	13.9%	812 г
Углеводы	3.2 г	219 г	1.5%	1.7%	6844 г
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	9.1%	1250 г
Вода	84.2 г	2273 г	3.7%	4.2%	2700 г
Зола	0.869 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	53.1 мкг	900 мкг	5.9%	6.7%	1695 г
Ретинол	0.009 мг	~
бета Каротин	0.266 мг	5 мг	5.3%	6%	1880 г
Лютеин + Зеаксантин	0.352 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.065 мг	1.5 мг	4.3%	4.9%	2308 г
Витамин В2, рибофлавин	0.221 мг	1.8 мг	12.3%	13.9%	814 г
Витамин В4, холин	13.77 мг	500 мг	2.8%	3.2%	3631 г
Витамин В5, пантотеновая	0.845 мг	5 мг	16.9%	19.2%	592 г
Витамин В6, пиридоксин	0.065 мг	2 мг	3.3%	3.7%	3077 г
Витамин В9, фолаты	19.326 мкг	400 мкг	4.8%	5.4%	2070 г
Витамин В12, кобаламин	0.039 мкг	3 мкг	1.3%	1.5%	7692 г
Витамин C, аскорбиновая	7.48 мг	90 мг	8.3%	9.4%	1203 г
Витамин D, кальциферол	0.064 мкг	10 мкг	0.6%	0.7%	15625 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.244 мг	15 мг	1.6%	1.8%	6148 г
Витамин Н, биотин	6.331 мкг	50 мкг	12.7%	14.4%	790 г
Витамин К, филлохинон	27.6 мкг	120 мкг	23%	26.1%	435 г
Витамин РР, НЭ	2.8707 мг	20 мг	14.4%	16.3%	697 г
Ниацин	1.921 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	313.47 мг	2500 мг	12.5%	14.2%	798 г
Кальций, Ca	13.59 мг	1000 мг	1.4%	1.6%	7358 г
Кремний, Si	4.861 мг	30 мг	16.2%	18.4%	617 г
Магний, Mg	14.08 мг	400 мг	3.5%	4%	2841 г
Натрий, Na	54.75 мг	1300 мг	4.2%	4.8%	2374 г
Сера, S	30.4 мг	1000 мг	3%	3.4%	3289 г
Фосфор, P	68.1 мг	800 мг	8.5%	9.6%	1175 г
Хлор, Cl	16.07 мг	2300 мг	0.7%	0.8%	14312 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	230.6 мкг	~
Бор, B	33.5 мкг	~
Ванадий, V	1.22 мкг	~
Железо, Fe	1.088 мг	18 мг	6%	6.8%	1654 г
Йод, I	8.33 мкг	150 мкг	5.6%	6.3%	1801 г
Кобальт, Co	6.674 мкг	10 мкг	66.7%	75.6%	150 г
Литий, Li	0.349 мкг	~
Марганец, Mn	0.1421 мг	2 мг	7.1%	8%	1407 г
Медь, Cu	226.4 мкг	1000 мкг	22.6%	25.6%	442 г
Молибден, Mo	1.456 мкг	70 мкг	2.1%	2.4%	4808 г
Никель, Ni	0.551 мкг	~
Рубидий, Rb	85.9 мкг	~
Селен, Se	10.959 мкг	55 мкг	19.9%	22.6%	502 г
Стронций, Sr	10.31 мкг	~
Титан, Ti	22.22 мкг	~
Фтор, F	12.82 мкг	4000 мкг	0.3%	0.3%	31201 г
Хром, Cr	5.5 мкг	50 мкг	11%	12.5%	909 г
Цинк, Zn	0.3226 мг	12 мг	2.7%	3.1%	3720 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.021 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.204 г	~
Сахароза	1.021 г	~
Фруктоза	0.188 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.093 г	~
Аргинин*	0.033 г	~
Валин	0.012 г	~
Гистидин*	0.005 г	~
Изолейцин	0.012 г	~
Лейцин	0.016 г	~
Лизин	0.018 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.013 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.013 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.023 г	~
Заменимые аминокислоты	0.176 г	~
Аланин	0.016 г	~
Аспарагиновая кислота	0.024 г	~
Глицин	0.012 г	~
Глутаминовая кислота	0.053 г	~
Пролин	0.01 г	~
Серин	0.009 г	~
Тирозин	0.01 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.1 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.014 г	~
6:0 Капроновая	0.022 г	~
8:0 Каприловая	0.017 г	~
10:0 Каприновая	0.041 г	~
12:0 Лауриновая	0.031 г	~
14:0 Миристиновая	0.147 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.471 г	~
18:0 Стеариновая	0.148 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.661 г	min 16.8 г	3.9%	4.4%
14:1 Миристолеиновая	0.02 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.09 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.493 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.013 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.305 г	от 11.2 до 20.6 г	2.7%	3.1%
18:2 Линолевая	0.285 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	7.3%

Энергетическая ценность Суп-пюре из шампиньонов (кето) составляет 88,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Суп-крем грибной КЕТО . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Суп-крем грибной КЕТО».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	131.5 кКал	1684 кКал	7.8%	5.9%	1281 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	2.4%	3167 г
Жиры	11.8 г	56 г	21.1%	16%	475 г
Углеводы	4.4 г	219 г	2%	1.5%	4977 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	2.7%	2857 г
Вода	79.5 г	2273 г	3.5%	2.7%	2859 г
Зола	0.938 г	~
Витамины
альфа Каротин	0.013 мкг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг	500000 г
бета Криптоксантин	0.027 мкг	~
Ликопин	0.022 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.492 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.047 мг	1.5 мг	3.1%	2.4%	3191 г
Витамин В2, рибофлавин	0.216 мг	1.8 мг	12%	9.1%	833 г
Витамин В4, холин	10.7 мг	500 мг	2.1%	1.6%	4673 г
Витамин В5, пантотеновая	0.674 мг	5 мг	13.5%	10.3%	742 г
Витамин В6, пиридоксин	0.067 мг	2 мг	3.4%	2.6%	2985 г
Витамин В9, фолаты	12.608 мкг	400 мкг	3.2%	2.4%	3173 г
Витамин В12, кобаламин	0.043 мкг	3 мкг	1.4%	1.1%	6977 г
Витамин C, аскорбиновая	0.77 мг	90 мг	0.9%	0.7%	11688 г
Витамин D, кальциферол	13.824 мкг	10 мкг	138.2%	105.1%	72 г
Витамин D2, эргокальциферол	13.824 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.295 мг	15 мг	2%	1.5%	5085 г
гамма Токоферол	0.007 мг	~
Витамин Н, биотин	0.102 мкг	50 мкг	0.2%	0.2%	49020 г
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%	1%	7500 г
Витамин РР, НЭ	1.7503 мг	20 мг	8.8%	6.7%	1143 г
Ниацин	0.042 мг	~
Бетаин	4.82 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	216.84 мг	2500 мг	8.7%	6.6%	1153 г
Кальций, Ca	16.61 мг	1000 мг	1.7%	1.3%	6020 г
Кремний, Si	0.326 мг	30 мг	1.1%	0.8%	9202 г
Магний, Mg	6.18 мг	400 мг	1.5%	1.1%	6472 г
Натрий, Na	171.23 мг	1300 мг	13.2%	10%	759 г
Сера, S	20.54 мг	1000 мг	2.1%	1.6%	4869 г
Фосфор, P	59.8 мг	800 мг	7.5%	5.7%	1338 г
Хлор, Cl	261.78 мг	2300 мг	11.4%	8.7%	879 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	28.8 мкг	~
Бор, B	12.3 мкг	~
Ванадий, V	0.04 мкг	~
Железо, Fe	0.308 мг	18 мг	1.7%	1.3%	5844 г
Йод, I	0.39 мкг	150 мкг	0.3%	0.2%	38462 г
Кобальт, Co	0.698 мкг	10 мкг	7%	5.3%	1433 г
Литий, Li	0.033 мкг	~
Марганец, Mn	0.0991 мг	2 мг	5%	3.8%	2018 г
Медь, Cu	230.52 мкг	1000 мкг	23.1%	17.6%	434 г
Молибден, Mo	0.977 мкг	70 мкг	1.4%	1.1%	7165 г
Никель, Ni	0.363 мкг	~
Рубидий, Rb	29 мкг	~
Селен, Se	11.597 мкг	55 мкг	21.1%	16%	474 г
Фтор, F	16.06 мкг	4000 мкг	0.4%	0.3%	24907 г
Хром, Cr	0.55 мкг	50 мкг	1.1%	0.8%	9091 г
Цинк, Zn	0.5868 мг	12 мг	4.9%	3.7%	2045 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.518 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.155 г	~
Сахароза	0.775 г	~
Фруктоза	0.143 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.034 г	~
Аргинин*	0.019 г	~
Валин	0.004 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.005 г	~
Лейцин	0.007 г	~
Лизин	0.007 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.005 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.005 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.008 г	~
Заменимые аминокислоты	0.079 г	~
Аланин	0.008 г	~
Аспарагиновая кислота	0.01 г	~
Глицин	0.005 г	~
Глутаминовая кислота	0.028 г	~
Пролин	0.005 г	~
Серин	0.004 г	~
Тирозин	0.004 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.1 мг	~
Кампестерол	0.867 мг	~
бета Ситостерол	2.167 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.283 г	~
18:0 Стеариновая	0.055 г	~
20:0 Арахиновая	0.018 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.451 г	min 16.8 г	8.6%	6.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.034 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.408 г	~
18:1 цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.305 г	от 11.2 до 20.6 г	2.7%	2.1%
18:2 Линолевая	0.278 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	4.9%

Энергетическая ценность Суп-крем грибной КЕТО составляет 131,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Грибной суп пюре кето . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Грибной суп пюре кето».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	90.6 кКал	1684 кКал	5.4%	6%	1859 г
Белки	6.9 г	76 г	9.1%	10%	1101 г
Жиры	5.9 г	56 г	10.5%	11.6%	949 г
Углеводы	2.4 г	219 г	1.1%	1.2%	9125 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	9.9%	1111 г
Вода	95.6 г	2273 г	4.2%	4.6%	2378 г
Зола	0.605 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	179.6 мкг	900 мкг	20%	22.1%	501 г
Ретинол	0.179 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.2%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	5.8%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.145 мг	1.8 мг	8.1%	8.9%	1241 г
Витамин В4, холин	32.74 мг	500 мг	6.5%	7.2%	1527 г
Витамин В5, пантотеновая	0.44 мг	5 мг	8.8%	9.7%	1136 г
Витамин В6, пиридоксин	0.164 мг	2 мг	8.2%	9.1%	1220 г
Витамин В9, фолаты	11.603 мкг	400 мкг	2.9%	3.2%	3447 г
Витамин В12, кобаламин	0.278 мкг	3 мкг	9.3%	10.3%	1079 г
Витамин C, аскорбиновая	13.39 мг	90 мг	14.9%	16.4%	672 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.387 мг	15 мг	2.6%	2.9%	3876 г
Витамин Н, биотин	1.02 мкг	50 мкг	2%	2.2%	4902 г
Витамин К, филлохинон	6.2 мкг	120 мкг	5.2%	5.7%	1935 г
Витамин РР, НЭ	4.1597 мг	20 мг	20.8%	23%	481 г
Ниацин	2.423 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	276.23 мг	2500 мг	11%	12.1%	905 г
Кальций, Ca	20.03 мг	1000 мг	2%	2.2%	4993 г
Кремний, Si	5.238 мг	30 мг	17.5%	19.3%	573 г
Магний, Mg	16.59 мг	400 мг	4.1%	4.5%	2411 г
Натрий, Na	18.49 мг	1300 мг	1.4%	1.5%	7031 г
Сера, S	60.88 мг	1000 мг	6.1%	6.7%	1643 г
Фосфор, P	83 мг	800 мг	10.4%	11.5%	964 г
Хлор, Cl	19.94 мг	2300 мг	0.9%	1%	11535 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	150.7 мкг	~
Бор, B	127.3 мкг	~
Ванадий, V	2.04 мкг	~
Железо, Fe	1.38 мг	18 мг	7.7%	8.5%	1304 г
Йод, I	2.58 мкг	150 мкг	1.7%	1.9%	5814 г
Кобальт, Co	3.108 мкг	10 мкг	31.1%	34.3%	322 г
Литий, Li	0.119 мкг	~
Марганец, Mn	0.0563 мг	2 мг	2.8%	3.1%	3552 г
Медь, Cu	54.65 мкг	1000 мкг	5.5%	6.1%	1830 г
Молибден, Mo	5.754 мкг	70 мкг	8.2%	9.1%	1217 г
Никель, Ni	4.746 мкг	~
Олово, Sn	13.51 мкг	~
Рубидий, Rb	9.9 мкг	~
Селен, Se	0.21 мкг	55 мкг	0.4%	0.4%	26190 г
Фтор, F	56.53 мкг	4000 мкг	1.4%	1.5%	7076 г
Хром, Cr	2.92 мкг	50 мкг	5.8%	6.4%	1712 г
Цинк, Zn	0.7466 мг	12 мг	6.2%	6.8%	1607 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.29 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	0.794 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Грибной суп пюре кето составляет 90,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник