Кефир зелень огурец польза

Кефир с огурцами: легкий способ снижения веса

Лишний вес на данный момент является актуальной проблемой, которая беспокоит каждую женщину и девушку. Ведь представительницы слабого пола хотят иметь красивое и привлекательное тело независимо от возраста, но неприятные целлюлит, свисающие складки на животе, боках, бедрах перечеркивают все планы и надолго лишают хорошего настроения.

Но не все так плохо, тем более существует огромное количество диет, которые помогут дома быстро привести себя в порядок. Хорошие результаты дает методика похудения на основе кефира и огурцов. Она длится недолго, но позволяет моментально скинуть лишние килограммы без вреда для здоровья.

В чем польза кефира с огурцами

Перед тем как приступать к похудению стоит выяснить, в чем состоит польза кефира с огурцами, почему это сочетание помогает скинуть лишний вес. Кисломолочный напиток сам по себе положительно отражается на пищеварении, он нормализует работу желудка, ускоряет обмен веществ и выводит патогенные вещества и токсины из организма.

А если кефир дополнить свежими огурцами, то это в разы повысит пользу напитка и усилит жиросжигающие свойства. Овощ имеет в составе высокий уровень витаминов, полезных компонентов, минералов, которые требуются для поддержания полноценной деятельности внутренних органов.

Кефир с огурцами обладает следующими полезными свойствами:

• В составе имеется высокий уровень пробиотиков, поэтому при употреблении улучшится функционирование ЖКТ. Благодаря этому при употреблении напитка улучшается микрофлора и восстанавливается кислотность;
• Напиток оказывает сильное жиросжигающее воздействие, именно это приводит к быстрой потере лишнего веса и устранению жировых отложений;
• Оказывает сильное антибактериальное воздействие, это обеспечивается за счет содержания молочной кислоты;
• Ускоряется обмен веществ и улучшается пищеварение;
• Напиток насыщает организм витаминами и питательными веществами, которые улучшают функционирование внутренних органов;
• При употреблении полезной смеси происходит усиленное выведение вредных веществ, шлаков и токсинов;
• В составе имеется высокое содержание кальция, который требуется для укрепления костной и суставной ткани.

Многие женщины, которые использовали кефир с огурцом для похудения, отмечают, что напиток действительно работает. Всего за неделю можно похудеть на 5 килограмм и это не предел.

Варианты диет

Кефир с огурцами можно использовать в состав различных диет. Диетологи не рекомендуют строго ограничивать себя в еде длительное время, потому что это может негативно отразиться на состоянии здоровья. По этой причине лучше использовать короткие диеты, которые могут длиться не больше 10 дней. Рассмотрим несколько эффективных вариантов.

На 3 дня

Короткая диета помогает скинуть приличное количество лишнего веса, до 3 килограмм. К ней можно прибегать до 2-3 раз в месяц. Она улучшит работу ЖКТ, очистит от шлаков и ускорит обмен веществ.

На один день потребуется следующее количество продуктов:

• Кефир – полтора литра;
• Огурцы – 1,5 килограмма;
• Вода или зеленый чай – полтора литра.

В большую чашку следует вылить кефир и воду, все размешивается. Огурцы следует нарезать небольшими дольками и высыпать в жидкую основу. Дополнительно можно добавить зелень – листья салата, петрушку, укроп, зеленый лук. Весь объем разделяется на 5 частей и употребляется в течение дня.

На 7 дней

Диета, рассчитанная на неделю, наиболее щадящая. Помимо кефира и огурцов о время нее можно употреблять другие продукты. За весь период можно скинуть до 4 килограмм. К ней можно прибегать до двух раз в месяц.

Для меню на 1 день потребуются ингредиенты из списка:

• Огурцы – 1 килограмм;
• Кефир – 1 литр;
• Нежирная рыба (отваренная, приготовленная на пару, запеченная, но только не жареная) – 100 грамм;
• Вода или зеленый чай – полтора литра;
• Овсяная крупа – 3 ст.ложки.

Вышеперечисленные компоненты можно использовать для приготовления отдельных блюд. Также можно приготовить окрошку из кефира с водой, свежих огурцов и зелени. А дополнить это блюдо можно отварной рыбой или курицей, кашей из овсяной крупы.

Ниже имеется примерное меню на 1 день:

• Утром можно съесть смузи из свежего огурца с петрушкой, укропом, фенхелем;
• На второй завтрак можно сделать напиток из кефира и порубленного огурца;
• На обед стоит съесть отварную рыбу или курицу, окрошку из кефира, зеленого чая и долек свежих огурцов;
• На перекус подойдет стакан кефира с протертыми огурцами;
• Вечером можно перекусить салатом из свежих огурцов с пекинской капустой, его стоит заправить оливковым маслом.

На 10 дней

Есть еще один вариант похудения на кефире и огурцах, который растягивается на 10 дней. Он помогает скинуть лишний вес без вреда для здоровья. И главное во время него можно добавлять в меню фрукты. За весь период можно похудеть до 7 килограмм. К данной методике можно прибегать 1 раз в два месяца.

В течение дня разрешается употреблять следующие продукты:

• Свежие огурцы – 1 килограмм;
• Кефир – полтора литра;
• Овсяная каша, которую рекомендуется готовить на воде без сахара и масла – 100 грамм;
• Кабачок – 1 штука;
• Вода или зеленый чай – 1,5 литра;
• Любой фрукт – зеленое яблоко, грейпфрут, апельсин.

Из компонентов можно делать разнообразные блюда. Особое внимание должно уделяться завтраку и обеду, они должны быть сытными.

Ниже имеется меню на день:

• В утреннее время можно съесть овсяную кашу (100 грамм), салат из свежего огурца. Запить все можно стаканом кефира;
• Перекусить можно яблоком, которое запивается кефиром;
• На обед можно приготовить окрошку из литра кефира и 500 мл воды, в нее добавляется два рубленых огурца и разнообразная зелень (петрушка, укроп, шпинат, сельдерей), дополнить все можно кусочком отварной грудки;
• На полдник можно съесть два огурца и выпить стакан кефира;
• Вечером перекусываем тушеным кабачком, салатом из огурцов, выпиваем стакан кефира.

Данные варианты диеты помогут быстро скинуть лишний вес без вреда для здоровья. Но все нужно будет проявить терпение и упорство, если вы хотите привести тело в порядок и вернуть стройную фигуру.

Источник

Как похудеть на кефире со льном, огурцом или зеленью?

Современные женщины, мечтая об идеальной фигуре, часто ограничивают себя в питании настолько, что это не самым лучшим образом сказывается на состоянии их здоровья. Строгие диеты действительно дают заметный результат за счет вывода лишней жидкости из тканей, однако, спустя некоторое время, после возврата к обычному питанию лишние объемы возвращаются обратно.

Сегодня существует масса более щадящих, полезных и эффективных способов нормализации веса, которые при умелом использовании помогут всегда быть в форме. Одним из таких способов является употребление кефира со льном в ходе соблюдения разгрузочных дней. Во многих диетах кефир используется в качестве одного из основных компонентов, но смесь этого кисломолочного напитка и семян льна или льняной мукой признана настоящим диетическим коктейлем. Как же правильно должна приниматься льняная мука с кефиром для похудения, чтобы процесс нормализации веса шел без ущерба для здоровья?

В ЧЕМ ПОЛЬЗА СЕМЯН ЛЬНА И КЕФИРА?

Семена льна обладают массой полезных свойств, благодаря чему их грамотное употребление позволяет утолить чувство голода и насытить организм полезными веществами и микроэлементами. В состав этих маленьких зерен входят витамины Е, Р, В и А, а также клетчатка, жирные полиненасыщенные кислоты, белок, лигнин, минералы и другие компоненты.

Также семена льна совместно с кефиром обладают легким слабительным эффектом, благодаря чему происходит мягкое очищение кишечника. Грамотное употребление льняного семени позволит утолить чувство голода и улучшить работу органов ЖКТ. Все дело в том, что попадая в желудок человека, льняное семя сильно набухает, увеличивается в объеме, благодаря чему и возникает чувство насыщения и уменьшается количество употребляемой пищи. Кроме этого, само семя содержит очень мало калорий, всего лишь 210 ккал на каждые 100 г продукта.

Регулярное употребление семян льна для похудения с кефиром помогает худеющим людям:

• укрепить сосуды и улучшить работу почек;
• вывести шлаки и токсины из организма;
• предотвратить образование опухолевых новообразований;
• избавиться от запоров и нормализовать стул;
• нормализовать в крови уровень сахара и холестерина;
• отрегулировать водно-солевой и жировой обмен;
• снять воспаления при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (ЖКТ);
• снизить уровень холестерина;

Кроме того, употребление этого коктейля позволяет избавиться от раздражительности, бессонницы и тревожности.

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПРИЕМА

Если вы хотите сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья, употребляя такие продукты, как льняная мука с кефиром для похудения, то первое, что нужно сделать – настроиться на длительный курс приема этого коктейля стройности. Рецепт его приготовления очень прост, однако, чтобы его прием действительно дал желаемые результаты, нужно пить напиток определенным образом:

• первую неделю употребления льняного семени или муки с кефиром для похудения необходимо каждое утро до приема пищи выпивать 100 мл нежирного кефира с добавлением 1 ч. ложки семени льна. Семена рекомендуется хорошенько разжевывать;
• на второй неделе количество льняного семени нужно увеличить до 2 ч. ложек, а объем кефира оставить прежним;
• на третьей неделе, когда организм привыкнет к новому напитку, количество семян льна нужно довести до 3 ч. ложек.

Один раз в неделю при желании можно увеличивать количество семян, постепенно доведя его до 50 г (3 ст. ложек). Объем кефира при этом также нужно увеличить до 200 мл за прием утром вместе с семенами льна и в течение дня можно выпивать еще 1 литр этого напитка вместо перекусов. При условии правильного соблюдения всех правил кефирного похудения, за месяц можно потерять до 7 кг лишнего веса.

ЧТО КУШАТЬ КРОМЕ КЕФИРА И СЕМЯН ЛЬНА?

Употребляя кефир с семенами льна для нормализации веса, важно понимать, что одного этого напитка будет недостаточно. Если пить этот напиток и продолжать налегать на сладости, хлебобулочные изделия и фаст-фуд, вести пассивный образ жизни, то ждать видимых результатов не стоит.

Чтобы результаты похудения на кефире и семенах льна были заметными и стабильными, необходимо откорректировать свое меню. Первым делом из него нужно исключить мучные изделия, шоколад и прочие сладости, из хлебобулочных изделий разрешен только цельнозерновой хлеб. Также нужно забыть о поедании любых колбас, консервов и копченостей, газированных напитков и алкоголя.

Эти вредные напитки и продукты следует заменить вкусными и полезными свежими овощами, кашами и яйцами, сухофруктами и рыбой. В качестве напитков рекомендуется употреблять травяные и зеленые чаи, компот из сухофруктов и морсы.

Также важно учитывать тот факт, что последний прием пищи желательно завершать уже к 19 часам. Если очень хочется кушать, можно перед сном выпить еще стакан кефира, но без семени льна.

ДРУГИЕ ВАРИАНТЫ КОКТЕЙЛЯ НА ОСНОВЕ КЕФИРА

Кроме льняного семени бороться с лишним весом в дуэте с кефиром могут и другие продукты, например, огурцы и свежая зелень. Как же употреблять кефир с огурцом и зеленью для похудения? Самым простым вариантом употребления этих продуктов вместе является приготовление окрошки.

Для этого понадобится смешать 1 л нежирного кефира с 1 кг свежих огурцов, нарезанных мелкими кубиками, и 1 пучком измельченной зелени. Весь полученный объем окрошки нужно съесть в течение дня за пять-шесть приемов. Питаться такой окрошкой можно не более 5 дней подряд, кроме нее также нужно выпивать 2 л негазированной минеральной воды.

Также можно употреблять кефир с зеленью для похудения в форме коктейля. Для приготовления одной порции такого коктейля потребуется 200-250 мл кефира 1% жирности и 15 веточек зелени, например петрушки и укропа. Все ингредиенты необходимо поместить в чашу блендера и взбить в течение 1,5-2,0 минут. Употреблять такой коктейль следует сразу же после приготовления. В течение дня нужно выпить 5-6 стаканов коктейля и съесть 5 небольших яблок.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Как и любая другая система питания, направленная на похудение, диетическая схема приема кефира и семян льна имеет свои противопоказания. Поэтому начинать прием коктейлей стройности нужно только после консультации врача. Так, употребление кефира с семенами льна не рекомендуется в следующих случаях:

• наличие аллергии или индивидуальной непереносимости основных ингредиентов смеси;
• наличие заболеваний щитовидной железы;
• астма и бронхит;
• болезни печени;
• воспаление органов ЖКТ.

Также не рекомендуется прибегать к соблюдению подобной диеты тем людям, у кого имеется хронический холецистит и непроходимость кишечника.

Информация, опубликованная на данном сайте является справочной. Перед её применением на практике обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Источник