- Калорийность огурцы . Химический состав и пищевая ценность.
- Огурец БЖУ
- Калькулятор калорий продуктов
- Автор: Аннушка
- Калорийность Огурец свежий . Химический состав и пищевая ценность.
- Огурец: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
- Калькулятор продукта
- Микро- и макроэлементы в Огурец
- Витамины в Огурец
- Калорийность и химический состав других продуктов
Калорийность огурцы . Химический состав и пищевая ценность.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14 кКал | 1684 кКал | 0.8% | 5.7% | 12029 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 7.9% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 7.9% | 8760 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 35.7% | 2000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 30% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 7.9% | 9000 г |
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 8.6% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 14.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 15.7% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 6 мг | 500 мг | 1.2% | 8.6% | 8333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 42.9% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 14.3% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 7.1% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 79.3% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 5% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 12.9% | 5556 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.4 мкг | 120 мкг | 13.7% | 97.9% | 732 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3 мг | 20 мг | 1.5% | 10.7% | 6667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141 мг | 2500 мг | 5.6% | 40% | 1773 г |
| Кальций, Ca | 23 мг | 1000 мг | 2.3% | 16.4% | 4348 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 25% | 2857 г |
| Натрий, Na | 8 мг | 1300 мг | 0.6% | 4.3% | 16250 г |
| Фосфор, P | 42 мг | 800 мг | 5.3% | 37.9% | 1905 г |
| Хлор, Cl | 25 мг | 2300 мг | 1.1% | 7.9% | 9200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 23.6% | 3000 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 14.3% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 71.4% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 64.3% | 1111 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 71.4% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 1 мкг | 70 мкг | 1.4% | 10% | 7000 г |
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 3.6% | 18333 г |
| Фтор, F | 17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 2.9% | 23529 г |
| Хром, Cr | 6 мкг | 50 мкг | 12% | 85.7% | 833 г |
| Цинк, Zn | 0.215 мг | 12 мг | 1.8% | 12.9% | 5581 г |
Энергетическая ценность огурцы составляет 14 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Огурец БЖУ
Показатели БЖУ для свежего огурца, белки, жиры и углеводы указаны на 100 грамм.
| Нутриент | Количество |
| Калорийность | 15 кКал |
| Белки | 0.8 г |
| Жиры | 0.1 г |
| Углеводы | 2.8 г |
| Пищевые волокна | 1 г |
| Вода | 95 г |
| Огурцы | Белки | Жиры | Углеводы | Калории |
| Огурец свежий | 0.8 г | 0.1 г | 2.8 г | 15 |
| Маринованные огурцы | 2.8 г | 0 г | 1.3 г | 16 |
| Соленые огурцы | 0.8 г | 0.1 г | 1.7 г | 11 |
| Малосольные огурцы | 0.9 г | 0.1 г | 3 г | 17 |
Калькулятор калорий продуктов
Расчет калорий, БЖУ огурца и других продуктов. Данные КБЖУ свежих огурцов представлены сервисом «Калории продуктов питания»:
Пример:
| Витамины у огурцов | |
| Витамин А, РЭ | 10 мкг |
| бета Каротин | 0.06 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг |
| Витамин В4, холин | 6 мг |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг |
| Витамин Н, биотин | 0.9 мкг |
| Витамин К, филлохинон | 16.4 мкг |
| Витамин РР, НЭ | 0.3 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 141 мг |
| Кальций, Ca | 23 мг |
| Магний, Mg | 14 мг |
| Натрий, Na | 8 мг |
| Фосфор, Ph | 42 мг |
| Хлор, Cl | 25 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 0.6 мг |
| Йод, I | 3 мкг |
| Кобальт, Co | 1 мкг |
| Марганец, Mn | 0.18 мг |
| Медь, Cu | 100 мкг |
| Молибден, Mo | 1 мкг |
| Селен, Se | 0.3 мкг |
| Фтор, F | 17 мкг |
| Хром, Cr | 6 мкг |
| Цинк, Zn | 0.215 мг |
Автор: Аннушка
Призываем пользователей сайта НЕ заниматься самолечением. Для обследования, назначения диеты, обращайтесь к диетологу или лечащему врачу.
Источник
Калорийность Огурец свежий . Химический состав и пищевая ценность.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16 кКал | 1684 кКал | 1% | 6.3% | 10525 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 5.6% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 10% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 15.6% | 4000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 2.8 мг | 90 мг | 3.1% | 19.4% | 3214 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147 мг | 2500 мг | 5.9% | 36.9% | 1701 г |
| Кальций, Ca | 16 мг | 1000 мг | 1.6% | 10% | 6250 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 20.6% | 3077 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.3% | 65000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 10.6% | 6000 г |
Энергетическая ценность Огурец свежий составляет 16 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Огурец: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
Энергетическая ценность (калорийность) Огурец составляет 14 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Свойство | Значение |
|---|---|
| Калорийность, кКал | 14 |
| Белки, гр | 0,8 |
| Углеводы, гр | 2,5 |
| Жиры, гр | 0,1 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта «Огурец» для подсчета его пищевой ценности
Микро- и макроэлементы в Огурец
Огурец содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Алюминий, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Селен, Цинк, Железо, Хлор.
| Микро- и макроэлемент | Значение |
|---|---|
| Моно- и дисахариды, г. | 2,4 |
| Зола, г. | 0,5 |
| Крахмал, г. | 0,1 |
| Вода, г. | 95 |
| Органические кислоты, г. | 0,1 |
| Пищевые волокна, г. | 1 |
| Натрий, мг | 8 |
| Калий, мг | 141 |
| Фосфор, мг | 42 |
| Магний, мг | 14 |
| Кальций, мг | 23 |
| Медь, мкг | 100 |
| Алюминий, мкг | 425 |
| Йод, мкг | 3 |
| Марганец, мг | 0,18 |
| Хром, мкг | 6 |
| Фтор, мкг | 17 |
| Молибден, мкг | 1 |
| Кобальт, мкг | 1 |
| Селен, мкг | 0,3 |
| Цинк, мг | 0,215 |
| Железо, мг | 0,6 |
| Хлор, мг | 25 |
Витамины в Огурец
Огурец содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Алюминий, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Селен, Цинк, Железо, Хлор.
| Витамин | Значение |
|---|---|
| Витамин B1 (тиамин), мг | 0,03 |
| Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0,04 |
| Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0,04 |
| Витамин B9 (фолиевая), мкг | 4 |
| Витамин C, мг | 10 |
| Витамин E (ТЭ), мг | 0,1 |
| Витамин К (филлохинон), мкг | 16,4 |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 0,3 |
| Холин, мг | 6 |
| Витамин A (РЭ), мкг | 10 |
| Бэта-каротин, мг | 0,06 |
| Витамин B5 (пантотеновая), мг | 0,3 |
| Витамин H (биотин), мкг | 0,9 |
Калорийность и химический состав других продуктов
| Продукт | ККал | Белки, г | Жиры, г | Угл, г | |
|---|---|---|---|---|---|
 | Огурец (с Кожурой) | 15 | 0,65 | 0,11 | 3,63 |
 | Огурец (без Кожуры) | 12 | 0,59 | 0,16 | 2,16 |
 | Огурецы Сладкого Рассола | 117 | 0,37 | 0,26 | 31,81 |
 | Огурцы Кислого Рассола | 11 | 0,33 | 0,2 | 2,26 |
 | Соленые Огурцы с Укропом | 18 | 0,62 | 0,19 | 4,12 |
| | Огурец | 14 | 0,8 | 0,1 | 2,5 |
 | Маринованные огурцы | 16,1 | 2,8 | 0 | 1,3 |
 | Соленые огурцы | 11,2 | 0,6 | 0,08 | 2,2 |
 | Корнишоны маринованные | 20 | 1 | 0,2 | 3,5 |
 | Мексиканский огурец чайот | 19 | 0,82 | 0,13 | 2,81 |
 | Красный огурец тладианта | 14 | 0,8 | 0,1 | 2,5 |
 | Огурец китайский | 14 | 0,8 | 0,1 | 2,5 |
 | Корнишоны | 28,2 | 1,2 | 0,1 | 6 |
 | Африканский огурец мелотрия | 14 | 0,8 | 0,1 | 2,5 |
 | Змеиный огурец | 14 | 0,8 | 0,1 | 2,5 |
 | Индийский огурец момордика | 15 | 0,8 | 0,1 | 3 |
 | Малосольные огурцы | 11,2 | 0,6 | 0,08 | 2,2 |
 | Консервированные огурцы | 16,1 | 2,8 | 0 | 1,3 |
 | Консервированные корнишоны | 20 | 1 | 0,2 | 3,5 |
 | Маринованные огурцы пикуль с горчицей | 121 | 1,5 | 0,9 | 25,14 |
 | Огурец очищенный, сырой | 12 | 0,59 | 0,16 | 1,46 |
 | Огурец с кожурой, сырой | 15 | 0,65 | 0,11 | 3,63 |
 | Чайот (мексиканский огурец), вареный, без соли | 24 | 0,62 | 0,48 | 2,29 |
 | Чайот (мексиканский огурец), сырой | 19 | 0,82 | 0,13 | 2,81 |
 | Чайот, мексиканский огурец, вареный, с солью | 22 | 0,62 | 0,48 | 1,7 |
 | Огурец, грунтовый | 14 | 0,8 | 0,1 | 2,5 |
 | Огурец, парниковый | 11 | 0,7 | 0,1 | 1,9 |
 | Огурец маринованный | 16,1 | 2,8 | 1,3 | |
 | Огурец соленый | 13 | 0,8 | 0,1 | 1,7 |
Источник