Каша_овсяная_черника_со_сливками

Калорийность Овсяная каша Черника со сливками «Леовит» . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	354.8 кКал	1684 кКал	21.1%	5.9%	475 г
Белки	9.3 г	76 г	12.2%	3.4%	817 г
Жиры	6 г	56 г	10.7%	3%	933 г
Углеводы	66.1 г	219 г	30.2%	8.5%	331 г
Пищевые волокна	1.25 г	20 г	6.3%	1.8%	1600 г
Витамины
Витамин В5, пантотеновая	1.8 мг	5 мг	36%	10.1%	278 г
Витамин В6, пиридоксин	0.22 мг	2 мг	11%	3.1%	909 г
Витамин C, аскорбиновая	15 мг	90 мг	16.7%	4.7%	600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.8 мг	15 мг	12%	3.4%	833 г
Витамин Н, биотин	30 мкг	50 мкг	60%	16.9%	167 г
Микроэлементы
Цинк, Zn	1.5 мг	12 мг	12.5%	3.5%	800 г

Энергетическая ценность Овсяная каша Черника со сливками «Леовит» составляет 354,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Полезные свойства ОВСЯНАЯ КАША ЧЕРНИКА СО СЛИВКАМИ "ЛЕОВИТ"

Овсяная каша Черника со сливками «Леовит» богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 — 36 %, витамином B6 — 11 %, витамином C — 16,7 %, витамином E — 12 %, витамином H — 60 %, цинком — 12,5 %

Чем полезен Овсяная каша Черника со сливками «Леовит»

• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

• индейка
• творог
• котлеты куриные рубленные
• HORTEX Грибной суп с подберезовиками
• сметана
• сухарики финн крисп
• HORTEX Президентский суп
• МП кат.В: колбаса п\к Ветчинная
• рис
• кефирный суп
• Саслат из редиски, салата, огурца, зелени с подсолн маслом
• Творожок Данон (груша-банан), жир.3,6%
• Каша пшенная
• вкусная клетчатка
• сливочный сыр Натура безлактозный
• Суп Неожиданный 24.04
• капуста с орехом и чрнслвм
• снежок
• орешки в шоколаде
• Набеглави
• Корейка свиная мякоть
• колобки
• хлебцв полоцкие
• масло слив.
• Грибы с луком и сметаной тушеные
• Булочки из творога без масла
• Био-йогурт питьевой 1,5%
• творог 1% молочный мир Гродно
• морская капуста с овощами
• Шампиньоны
• кальмар с яблоком
• Рыба под овощами
• второе
• Пуддинг Hui Lau Shan
• Ягоды Годжи
• конфеты рулада
• Амлет с грибами
• хлеб столичный
• огурец с яйцом салат
• фасоль и перец тушеные
• фасоль белая консервы
• Суп из чечевицы
• йогурт нежный в баночке
• творог обезжиренный
• чай зеленый
• сыр жареный из Финки
• перец лечо домашний
• Шоколад Аленка
• Котлеты куриные со шпинатом
• Кофе со сгущенкой
• Гречка рассыпчатая
• омлет
• Паштет шпротный
• оладьи из печени
• Холодец домашний
• Kinder Bueno
• бутерброд с сыром и маслом
• хлебец
• Салат из огурцов и помидоров с зеленью
• Круассан 7days с кремом ваниль
• молоко 1,5 % домик в деревне
• салат с огурцами и помидорами
• сырок плавленый шоколадный
• Рагу со свининой (мультиварка)
• Котлеты куриные (полуфабрикат)
• Борщ польский с молоком
• салат с туной
• Сыр творожный «Арла»
• роллы
• Запеканка творожная
• Шоколадные шарики Несквик
• Коктейль банан со шпинатом
• сыр болгорит
• котлеты
• Куриная грудка жареное
• оващной
• салат Цыпленок (столовка)
• Рулет бисквитный шоколадный
• конфеты гранд тоффи
• мороженное дав
• суп рыбный Олег
• куриное филе
• ветчина из куриного филе
• гуляш говядина
• капуста тушеная с фаршем
• рис отварной
• рыба заливная
• каша ячневая на молоке
• мюсли с орехом «Ого»
• куриный с капустой
• Оладьи из кабачков с сыром и чесноком
• Чоко-пай
• пирожки луком
• Пюре (тыква+нут)
• рецепт
• рис рассыпчатый
• заливное куриное
• Конфитюр вишневый «Кладезь» на фруктозе
• каша геркулесовая молочная
• грибной

Метки: Овсяная каша Черника со сливками «Леовит» калорийность 354,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Овсяная каша Черника со сливками «Леовит», калории, нутриенты, полезные свойства Овсяная каша Черника со сливками «Леовит»

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник

Калорийность Каша овсяная черника со сливками . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	142 кКал	1684 кКал	8.4%	5.9%	1186 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	3.5%	2054 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	3%	2333 г
Углеводы	26.4 г	219 г	12.1%	8.5%	830 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	1.8%	4000 г
Вода	200 г	2273 г	8.8%	6.2%	1137 г
Витамины
Витамин В5, пантотеновая	0.72 мг	5 мг	14.4%	10.1%	694 г
Витамин В6, пиридоксин	0.088 мг	2 мг	4.4%	3.1%	2273 г
Витамин C, аскорбиновая	6 мг	90 мг	6.7%	4.7%	1500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.73 мг	15 мг	4.9%	3.5%	2055 г
Витамин Н, биотин	12 мкг	50 мкг	24%	16.9%	417 г
Микроэлементы
Цинк, Zn	0.6 мг	12 мг	5%	3.5%	2000 г

Энергетическая ценность Каша овсяная черника со сливками составляет 142 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник