Содержание
- Рецепт Салат из свежей капусты, огурца, помидора с кукурузой, с соком лимона и оливковым маслом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Ингредиенты Салат из свежей капусты, огурца, помидора с кукурузой, с соком лимона и оливковым маслом
- Пищевая ценность и химический состав «Салат из свежей капусты, огурца, помидора с кукурузой, с соком лимона и оливковым маслом».
- Рецепт Салат: капуста+огурец+помидор+кукуруза+яйцо . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Ингредиенты Салат: капуста+огурец+помидор+кукуруза+яйцо
- Пищевая ценность и химический состав «Салат: капуста+огурец+помидор+кукуруза+яйцо».
- Рецепт салат: огурец, помидор, капуста, кукуруза 146гр . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Ингредиенты салат: огурец, помидор, капуста, кукуруза 146гр
- Пищевая ценность и химический состав «салат: огурец, помидор, капуста, кукуруза 146гр».
Рецепт Салат из свежей капусты, огурца, помидора с кукурузой, с соком лимона и оливковым маслом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Салат из свежей капусты, огурца, помидора с кукурузой, с соком лимона и оливковым маслом
| Капуста белокочанная | 50 г |
| Огурец грунтовый | 73 г |
| Лимонный сок, необработанный | 3 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 44 г |
| Кукуруза, зерно (Варка со сливом) | 35 г |
| Оливковое масло | 6 г |
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Салат из свежей капусты, огурца, помидора с кукурузой, с соком лимона и оливковым маслом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.8 кКал | 1684 кКал | 5.5% | 5.9% | 1815 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 3.7% | 2923 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 7.3% | 1474 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 5.9% | 1810 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 14% | 769 г |
| Вода | 78.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2910 г |
| Зола | 0.619 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.7 мкг | 900 мкг | 4.5% | 4.8% | 2211 г |
| бета Каротин | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 5.5% | 1961 г |
| бета Криптоксантин | 0.057 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.213 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 4.7% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 3.2% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 17.75 мг | 500 мг | 3.6% | 3.9% | 2817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 4.6% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 5.6% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.779 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.6% | 4090 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.44 мг | 90 мг | 26% | 28% | 384 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.764 мг | 15 мг | 5.1% | 5.5% | 1963 г |
| Витамин Н, биотин | 3.906 мкг | 50 мкг | 7.8% | 8.4% | 1280 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.1 мкг | 120 мкг | 22.6% | 24.4% | 443 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9951 мг | 20 мг | 5% | 5.4% | 2010 г |
| Ниацин | 0.611 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.01 мг | 2500 мг | 8.9% | 9.6% | 1121 г |
| Кальций, Ca | 23.66 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.6% | 4227 г |
| Кремний, Si | 38.716 мг | 30 мг | 129.1% | 139.1% | 77 г |
| Магний, Mg | 25.14 мг | 400 мг | 6.3% | 6.8% | 1591 г |
| Натрий, Na | 8.52 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.8% | 15258 г |
| Сера, S | 31.72 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.4% | 3153 г |
| Фосфор, P | 64.4 мг | 800 мг | 8.1% | 8.7% | 1242 г |
| Хлор, Cl | 33.24 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.5% | 6919 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 358.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 101.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.127 мг | 18 мг | 6.3% | 6.8% | 1597 г |
| Йод, I | 2.74 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.9% | 5474 г |
| Кобальт, Co | 3.134 мкг | 10 мкг | 31.3% | 33.7% | 319 г |
| Литий, Li | 6.047 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2513 мг | 2 мг | 12.6% | 13.6% | 796 г |
| Медь, Cu | 121.62 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 13.1% | 822 г |
| Молибден, Mo | 7.284 мкг | 70 мкг | 10.4% | 11.2% | 961 г |
| Никель, Ni | 15.444 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.559 мкг | 55 мкг | 8.3% | 8.9% | 1206 г |
| Титан, Ti | 3.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.43 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20587 г |
| Хром, Cr | 5.18 мкг | 50 мкг | 10.4% | 11.2% | 965 г |
| Цинк, Zn | 0.4865 мг | 12 мг | 4.1% | 4.4% | 2467 г |
| Цирконий, Zr | 1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.448 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.464 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.057 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.109 г | ~ | |||
| Валин | 0.098 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 0.065 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.19 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.504 г | ~ | |||
| Аланин | 0.163 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.184 г | ~ | |||
| Глицин | 0.083 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.516 г | ~ | |||
| Пролин | 0.205 г | ~ | |||
| Серин | 0.113 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 16.588 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.448 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.076 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.086 г | min 16.8 г | 12.4% | 13.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.013 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.76 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая | 0.713 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.017 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 12% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 16.1% |
Энергетическая ценность Салат из свежей капусты, огурца, помидора с кукурузой, с соком лимона и оливковым маслом составляет 92,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Салат: капуста+огурец+помидор+кукуруза+яйцо . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Салат: капуста+огурец+помидор+кукуруза+яйцо
| Огурец парниковый | 214 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Капуста белокочанная | 260 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 84 г |
| грудка отварная | 78 г |
| Кукуруза Сладкая [Еко] | 100 г |
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Салат: капуста+огурец+помидор+кукуруза+яйцо».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.6 кКал | 1684 кКал | 2.9% | 6% | 3465 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 14% | 1462 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 5.6% | 3733 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 3.5% | 5919 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8.2% | 2500 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 8% | 2574 г |
| Зола | 0.661 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.1 мкг | 900 мкг | 5.2% | 10.7% | 1911 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 3.7% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 4.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 9.3% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 30.34 мг | 500 мг | 6.1% | 12.6% | 1648 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 8% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 5.8% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.577 мкг | 400 мкг | 2.1% | 4.3% | 4664 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 3.7% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.84 мг | 90 мг | 25.4% | 52.3% | 394 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.223 мкг | 10 мкг | 2.2% | 4.5% | 4484 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 1.6% | 12712 г |
| Витамин Н, биотин | 2.281 мкг | 50 мкг | 4.6% | 9.5% | 2192 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.8 мкг | 120 мкг | 24% | 49.4% | 417 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0391 мг | 20 мг | 10.2% | 21% | 981 г |
| Ниацин | 1.139 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.08 мг | 2500 мг | 8.4% | 17.3% | 1196 г |
| Кальций, Ca | 26.86 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.6% | 3723 г |
| Кремний, Si | 30.768 мг | 30 мг | 102.6% | 211.1% | 98 г |
| Магний, Mg | 17.8 мг | 400 мг | 4.5% | 9.3% | 2247 г |
| Натрий, Na | 22.24 мг | 1300 мг | 1.7% | 3.5% | 5845 г |
| Сера, S | 32.47 мг | 1000 мг | 3.2% | 6.6% | 3080 г |
| Фосфор, P | 55.8 мг | 800 мг | 7% | 14.4% | 1434 г |
| Хлор, Cl | 40.56 мг | 2300 мг | 1.8% | 3.7% | 5671 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 302.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.757 мг | 18 мг | 4.2% | 8.6% | 2378 г |
| Йод, I | 3.23 мкг | 150 мкг | 2.2% | 4.5% | 4644 г |
| Кобальт, Co | 4.088 мкг | 10 мкг | 40.9% | 84.2% | 245 г |
| Литий, Li | 3.469 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0954 мг | 2 мг | 4.8% | 9.9% | 2096 г |
| Медь, Cu | 65.77 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 13.6% | 1520 г |
| Молибден, Mo | 6.238 мкг | 70 мкг | 8.9% | 18.3% | 1122 г |
| Никель, Ni | 6.223 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.435 мкг | 55 мкг | 6.2% | 12.8% | 1601 г |
| Фтор, F | 11.42 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 35026 г |
| Хром, Cr | 6.23 мкг | 50 мкг | 12.5% | 25.7% | 803 г |
| Цинк, Zn | 0.4806 мг | 12 мг | 4% | 8.2% | 2497 г |
| Цирконий, Zr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.809 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.124 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.498 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.262 г | ~ | |||
| Валин | 0.187 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лизин | 0.361 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Треонин | 0.158 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.288 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.269 г | ~ | |||
| Аланин | 0.191 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.305 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.134 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.452 г | ~ | |||
| Пролин | 0.149 г | ~ | |||
| Серин | 0.149 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.15 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.622 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.502 г | min 16.8 г | 3% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.075 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.171 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.003 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 8.8% |
Энергетическая ценность Салат: капуста+огурец+помидор+кукуруза+яйцо составляет 48,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт салат: огурец, помидор, капуста, кукуруза 146гр . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты салат: огурец, помидор, капуста, кукуруза 146гр
| Огурец, грунтовый | 50 г |
| Капуста белокочанная | 25 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 50 г |
| сладкая кукуруза 54ккал | 20 г |
| Уксус бальзамический | 1 г |
Добавила кабачковые семечки 8гр, петрушку, красный перец, соль, овощную приправу. Ела с хлебом. Очень вкусно.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «салат: огурец, помидор, капуста, кукуруза 146гр».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.8 кКал | 1684 кКал | 1.5% | 5.8% | 6527 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.6% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 8.1% | 4761 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 23.3% | 1667 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 13.6% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.5 мкг | 900 мкг | 5.5% | 21.3% | 1818 г |
| бета Каротин | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 23.3% | 1678 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 9.3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 7.4% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 6.18 мг | 500 мг | 1.2% | 4.7% | 8091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 14% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 12.8% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.904 мкг | 400 мкг | 2.2% | 8.5% | 4492 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.69 мг | 90 мг | 21.9% | 84.9% | 457 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.291 мг | 15 мг | 1.9% | 7.4% | 5155 г |
| Витамин Н, биотин | 0.719 мкг | 50 мкг | 1.4% | 5.4% | 6954 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.3 мкг | 120 мкг | 17.8% | 69% | 563 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4966 мг | 20 мг | 2.5% | 9.7% | 4027 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.74 мг | 2500 мг | 8% | 31% | 1252 г |
| Кальций, Ca | 21.08 мг | 1000 мг | 2.1% | 8.1% | 4744 г |
| Магний, Mg | 14.47 мг | 400 мг | 3.6% | 14% | 2764 г |
| Натрий, Na | 6.15 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.9% | 21138 г |
| Сера, S | 10.48 мг | 1000 мг | 1% | 3.9% | 9542 г |
| Фосфор, P | 28.7 мг | 800 мг | 3.6% | 14% | 2787 г |
| Хлор, Cl | 34.42 мг | 2300 мг | 1.5% | 5.8% | 6682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.621 мг | 18 мг | 3.5% | 13.6% | 2899 г |
| Йод, I | 2.23 мкг | 150 мкг | 1.5% | 5.8% | 6726 г |
| Кобальт, Co | 2.911 мкг | 10 мкг | 29.1% | 112.8% | 344 г |
| Марганец, Mn | 0.1396 мг | 2 мг | 7% | 27.1% | 1433 г |
| Медь, Cu | 85.79 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 33.3% | 1166 г |
| Молибден, Mo | 4.452 мкг | 70 мкг | 6.4% | 24.8% | 1572 г |
| Селен, Se | 0.291 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.9% | 18900 г |
| Фтор, F | 14.38 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.6% | 27816 г |
| Хром, Cr | 4.62 мкг | 50 мкг | 9.2% | 35.7% | 1082 г |
| Цинк, Zn | 0.2129 мг | 12 мг | 1.8% | 7% | 5636 г |
Энергетическая ценность салат: огурец, помидор, капуста, кукуруза 146гр составляет 25,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник