Калорийность_варенья_из_малины

Рецепт варенье из малины 1 . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «варенье из малины 1».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	94 кКал	1684 кКал	5.6%	6%	1791 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	1%	10857 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.7%	14000 г
Углеводы	20.8 г	219 г	9.5%	10.1%	1053 г
Органические кислоты	1.1 г	~
Пищевые волокна	3.4 г	20 г	17%	18.1%	588 г
Вода	72.3 г	2273 г	3.2%	3.4%	3144 г
Зола	0.289 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	28.7 мкг	900 мкг	3.2%	3.4%	3136 г
бета Каротин	0.174 мг	5 мг	3.5%	3.7%	2874 г
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%	1.2%	9375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.041 мг	1.8 мг	2.3%	2.4%	4390 г
Витамин В5, пантотеновая	0.183 мг	5 мг	3.7%	3.9%	2732 г
Витамин В6, пиридоксин	0.064 мг	2 мг	3.2%	3.4%	3125 г
Витамин В9, фолаты	5.505 мкг	400 мкг	1.4%	1.5%	7266 г
Витамин C, аскорбиновая	9.17 мг	90 мг	10.2%	10.9%	981 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.55 мг	15 мг	3.7%	3.9%	2727 г
Витамин Н, биотин	1.743 мкг	50 мкг	3.5%	3.7%	2869 г
Витамин РР, НЭ	0.6422 мг	20 мг	3.2%	3.4%	3114 г
Ниацин	0.468 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	203.9 мг	2500 мг	8.2%	8.7%	1226 г
Кальций, Ca	36.01 мг	1000 мг	3.6%	3.8%	2777 г
Магний, Mg	19.17 мг	400 мг	4.8%	5.1%	2087 г
Натрий, Na	9.22 мг	1300 мг	0.7%	0.7%	14100 г
Сера, S	14.68 мг	1000 мг	1.5%	1.6%	6812 г
Фосфор, P	31.6 мг	800 мг	4%	4.3%	2532 г
Хлор, Cl	19.27 мг	2300 мг	0.8%	0.9%	11936 г
Микроэлементы
Бор, B	183.5 мкг	~
Железо, Fe	1.109 мг	18 мг	6.2%	6.6%	1623 г
Кобальт, Co	1.835 мкг	10 мкг	18.4%	19.6%	545 г
Марганец, Mn	0.1927 мг	2 мг	9.6%	10.2%	1038 г
Медь, Cu	155.96 мкг	1000 мкг	15.6%	16.6%	641 г
Молибден, Mo	13.761 мкг	70 мкг	19.7%	21%	509 г
Фтор, F	2.75 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	145455 г
Цинк, Zn	0.1835 мг	12 мг	1.5%	1.6%	6540 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	21.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	3.578 г	~
Сахароза	0.4587 г	~
Фруктоза	3.578 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность варенье из малины 1 составляет 94 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Варенье из малины . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Варенье из малины».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	219.8 кКал	1684 кКал	13.1%	6%	766 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	0.2%	19000 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.2%	18667 г
Углеводы	53.4 г	219 г	24.4%	11.1%	410 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	4.3%	1053 г
Вода	43 г	2273 г	1.9%	0.9%	5286 г
Зола	0.303 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	16.8 мкг	900 мкг	1.9%	0.9%	5357 г
бета Каротин	0.102 мг	5 мг	2%	0.9%	4902 г
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	0.3%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	0.6%	7200 г
Витамин В4, холин	6.24 мг	500 мг	1.2%	0.5%	8013 г
Витамин В5, пантотеновая	0.102 мг	5 мг	2%	0.9%	4902 г
Витамин В6, пиридоксин	0.036 мг	2 мг	1.8%	0.8%	5556 г
Витамин В9, фолаты	3.046 мкг	400 мкг	0.8%	0.4%	13132 г
Витамин C, аскорбиновая	12.69 мг	90 мг	14.1%	6.4%	709 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.305 мг	15 мг	2%	0.9%	4918 г
Витамин Н, биотин	0.964 мкг	50 мкг	1.9%	0.9%	5187 г
Витамин К, филлохинон	4 мкг	120 мкг	3.3%	1.5%	3000 г
Витамин РР, НЭ	0.3553 мг	20 мг	1.8%	0.8%	5629 г
Ниацин	0.305 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	115.18 мг	2500 мг	4.6%	2.1%	2171 г
Кальций, Ca	21.78 мг	1000 мг	2.2%	1%	4591 г
Кремний, Si	19.797 мг	30 мг	66%	30%	152 г
Магний, Mg	11.17 мг	400 мг	2.8%	1.3%	3581 г
Натрий, Na	5.57 мг	1300 мг	0.4%	0.2%	23339 г
Сера, S	8.12 мг	1000 мг	0.8%	0.4%	12315 г
Фосфор, P	18.8 мг	800 мг	2.4%	1.1%	4255 г
Хлор, Cl	10.66 мг	2300 мг	0.5%	0.2%	21576 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	101.5 мкг	~
Бор, B	101.5 мкг	~
Ванадий, V	1.12 мкг	~
Железо, Fe	0.757 мг	18 мг	4.2%	1.9%	2378 г
Йод, I	0.15 мкг	150 мкг	0.1%	100000 г
Кобальт, Co	1.015 мкг	10 мкг	10.2%	4.6%	985 г
Литий, Li	1.523 мкг	~
Марганец, Mn	0.1066 мг	2 мг	5.3%	2.4%	1876 г
Медь, Cu	86.29 мкг	1000 мкг	8.6%	3.9%	1159 г
Молибден, Mo	7.614 мкг	70 мкг	10.9%	5%	919 г
Никель, Ni	2.234 мкг	~
Рубидий, Rb	4.1 мкг	~
Селен, Se	0.102 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	53922 г
Стронций, Sr	2.13 мкг	~
Фтор, F	1.52 мкг	4000 мкг	263158 г
Хром, Cr	0.41 мкг	50 мкг	0.8%	0.4%	12195 г
Цинк, Zn	0.1015 мг	12 мг	0.8%	0.4%	11823 г
Цирконий, Zr	1.62 мкг	~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	53.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.98 г	~
Сахароза	0.254 г	~
Фруктоза	1.98 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	5.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1%

Энергетическая ценность Варенье из малины составляет 219,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Варенье из малины . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Варенье из малины».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	183.1 кКал	1684 кКал	10.9%	6%	920 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	0.4%	15200 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.3%	18667 г
Углеводы	43.9 г	219 г	20%	10.9%	499 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	6.6%	833 г
Вода	51.2 г	2273 г	2.3%	1.3%	4439 г
Зола	0.234 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	19.3 мкг	900 мкг	2.1%	1.1%	4663 г
бета Каротин	0.117 мг	5 мг	2.3%	1.3%	4274 г
Витамин В1, тиамин	0.011 мг	1.5 мг	0.7%	0.4%	13636 г
Витамин В2, рибофлавин	0.029 мг	1.8 мг	1.6%	0.9%	6207 г
Витамин В4, холин	7.82 мг	500 мг	1.6%	0.9%	6394 г
Витамин В5, пантотеновая	0.117 мг	5 мг	2.3%	1.3%	4274 г
Витамин В6, пиридоксин	0.039 мг	2 мг	2%	1.1%	5128 г
Витамин В9, фолаты	2.727 мкг	400 мкг	0.7%	0.4%	14668 г
Витамин C, аскорбиновая	6.49 мг	90 мг	7.2%	3.9%	1387 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.382 мг	15 мг	2.5%	1.4%	3927 г
Витамин Н, биотин	1.209 мкг	50 мкг	2.4%	1.3%	4136 г
Витамин К, филлохинон	5 мкг	120 мкг	4.2%	2.3%	2400 г
Витамин РР, НЭ	0.3864 мг	20 мг	1.9%	1%	5176 г
Ниацин	0.331 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	145.19 мг	2500 мг	5.8%	3.2%	1722 г
Кальций, Ca	26.36 мг	1000 мг	2.6%	1.4%	3794 г
Кремний, Si	15.195 мг	30 мг	50.7%	27.7%	197 г
Магний, Mg	13.57 мг	400 мг	3.4%	1.9%	2948 г
Натрий, Na	6.82 мг	1300 мг	0.5%	0.3%	19062 г
Сера, S	10.18 мг	1000 мг	1%	0.5%	9823 г
Фосфор, P	22.3 мг	800 мг	2.8%	1.5%	3587 г
Хлор, Cl	13.5 мг	2300 мг	0.6%	0.3%	17037 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	77.9 мкг	~
Бор, B	77.9 мкг	~
Ванадий, V	0.86 мкг	~
Железо, Fe	0.873 мг	18 мг	4.9%	2.7%	2062 г
Йод, I	0.14 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	107143 г
Кобальт, Co	1.26 мкг	10 мкг	12.6%	6.9%	794 г
Литий, Li	1.169 мкг	~
Марганец, Mn	0.0818 мг	2 мг	4.1%	2.2%	2445 г
Медь, Cu	108.05 мкг	1000 мкг	10.8%	5.9%	925 г
Молибден, Mo	5.844 мкг	70 мкг	8.3%	4.5%	1198 г
Никель, Ni	1.714 мкг	~
Рубидий, Rb	3.2 мкг	~
Селен, Se	0.114 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	48246 г
Стронций, Sr	1.64 мкг	~
Фтор, F	1.17 мкг	4000 мкг	341880 г
Хром, Cr	0.31 мкг	50 мкг	0.6%	0.3%	16129 г
Цинк, Zn	0.1271 мг	12 мг	1.1%	0.6%	9441 г
Цирконий, Zr	1.25 мкг	~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	44.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.532 г	~
Сахароза	0.325 г	~
Фруктоза	2.532 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	6.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	2.3%

Энергетическая ценность Варенье из малины составляет 183,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Варенье из малины

Варенье – это десерт, который получают путём варки ягод, фруктов, овощей, цветов с сахаром. Его отличительным признаком является внешний вид.

Наиболее популярным и полезным считается вариант из малины. Варенье получается необычайно вкусным и ароматным (калоризатор). А цвет у него насыщенный, свойственный цвету ягод.

Калорийность варенья из малины

Калорийность варенья из малины составляет 273 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства варенья из малины

Любимейшее лакомство многих – малиновое варенье, неизменный помощник при простуде. Полезные свойства его многогранны, в ягодах находится практически полный набор минералов и витаминов, такие как: цинк, витамины А, В, С, РР и многие другие.

Малина хорошо усваивается организмом человека, нормализует обмен веществ, улучшает пищеварение. Фитонциды обладают противомикробным действием, укрепляют иммунитет, защищают от отрицательных факторов окружающей среды.

Малиновое варенье используется как отличное жаропонижающее средство, оно хорошо помогает при простуде, гриппе. Используется во время лечения различных нервных расстройств и разных инфекционных заболеваний. Оно обладает хорошим потогонным свойством и сбивает температуру (calorizator). Фитонциды помогают бороться со спорами различных грибков. Хорошо улучшает аппетит, способствует нормализации работы кишечника.

А главное, что при обработке высокими температурами ягоды не теряют своих полезных свойств. Поэтому в холодное время года, когда отсутствуют свежие фрукты и ягоды, малиновое варенье порадует не только своим вкусом, но и отлично поможет при простуде, а также подарит вашему организму большое количество витаминов, которые ему так необходимы.

Необходимо помнить, что иногда польза может быть и во вред. Не следует увлекаться малиновым вареньем перед выходом из дома в холодное время года, ведь оно усиливает потоотделение и может стать причиной простуды.

Источник