Содержание
- Рецепт Тушёные овощи (кабачок, перец, лук, морковь) . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Ингредиенты Тушёные овощи (кабачок, перец, лук, морковь)
- Пищевая ценность и химический состав «Тушёные овощи (кабачок, перец, лук, морковь)».
- Рецепт Тушеные кабачки с морковью и перцем . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Тушеные кабачки с морковью и перцем».
- Рецепт Тушеные овощи (лук, морковь, перец, кабачок) . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Ингредиенты Тушеные овощи (лук, морковь, перец, кабачок)
- Пищевая ценность и химический состав «Тушеные овощи (лук, морковь, перец, кабачок)».
Рецепт Тушёные овощи (кабачок, перец, лук, морковь) . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Тушёные овощи (кабачок, перец, лук, морковь)
| Кабачок | 319 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Лук репчатый | 27 г |
| Морковь | 49 г |
| Масло оливковое нерафинированное | 6 г |
| Вода | 100 г |
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Тушёные овощи (кабачок, перец, лук, морковь)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.3 кКал | 1684 кКал | 2.2% | 5.9% | 4515 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.9% | 9500 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 6.7% | 4000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 6.2% | 4294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 17.4% | 1538 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 10.7% | 2514 г |
| Зола | 0.529 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 266.9 мкг | 900 мкг | 29.7% | 79.6% | 337 г |
| бета Каротин | 1.602 мг | 5 мг | 32% | 85.8% | 312 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 8.6% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 6.4% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 8.41 мг | 500 мг | 1.7% | 4.6% | 5945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 8.6% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 25.5% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.755 мкг | 400 мкг | 3.4% | 9.1% | 2908 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 60.84 мг | 90 мг | 67.6% | 181.2% | 148 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.249 мг | 15 мг | 1.7% | 4.6% | 6024 г |
| Витамин Н, биотин | 0.364 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.9% | 13736 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 11.5% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7803 мг | 20 мг | 3.9% | 10.5% | 2563 г |
| Ниацин | 0.694 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.35 мг | 2500 мг | 8.6% | 23.1% | 1166 г |
| Кальций, Ca | 16.46 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.3% | 6075 г |
| Кремний, Si | 26.365 мг | 30 мг | 87.9% | 235.7% | 114 г |
| Магний, Mg | 11.87 мг | 400 мг | 3% | 8% | 3370 г |
| Натрий, Na | 4.15 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 31325 г |
| Сера, S | 6.3 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.6% | 15873 г |
| Фосфор, P | 19.5 мг | 800 мг | 2.4% | 6.4% | 4103 г |
| Хлор, Cl | 11.65 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.3% | 19742 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.489 мг | 18 мг | 2.7% | 7.2% | 3681 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.1% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 1.775 мкг | 10 мкг | 17.8% | 47.7% | 563 г |
| Литий, Li | 18.06 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1376 мг | 2 мг | 6.9% | 18.5% | 1453 г |
| Медь, Cu | 62.15 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 16.6% | 1609 г |
| Молибден, Mo | 4.959 мкг | 70 мкг | 7.1% | 19% | 1412 г |
| Никель, Ni | 2.462 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.185 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 29730 г |
| Стронций, Sr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.4 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.1% | 12739 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 11.8% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.3339 мг | 12 мг | 2.8% | 7.5% | 3594 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.738 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.837 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.645 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тушёные овощи (кабачок, перец, лук, морковь) составляет 37,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Тушеные кабачки с морковью и перцем . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Тушеные кабачки с морковью и перцем».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.9 кКал | 1684 кКал | 2.6% | 5.9% | 3836 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.1% | 10857 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 9.3% | 2435 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 5% | 4469 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 13.7% | 1667 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 8.9% | 2571 г |
| Зола | 0.456 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.5 мкг | 900 мкг | 17.8% | 40.5% | 561 г |
| бета Каротин | 0.963 мг | 5 мг | 19.3% | 44% | 519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.3% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.1% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 9.76 мг | 500 мг | 2% | 4.6% | 5123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 5.2% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 11.8% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.853 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.9% | 5837 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.42 мг | 90 мг | 11.6% | 26.4% | 864 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.047 мг | 15 мг | 7% | 15.9% | 1433 г |
| Витамин Н, биотин | 0.425 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.1% | 11765 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 10% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7091 мг | 20 мг | 3.5% | 8% | 2820 г |
| Ниацин | 0.618 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.08 мг | 2500 мг | 9.4% | 21.4% | 1059 г |
| Кальций, Ca | 17.59 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.1% | 5685 г |
| Кремний, Si | 29.805 мг | 30 мг | 99.4% | 226.4% | 101 г |
| Магний, Mg | 11.19 мг | 400 мг | 2.8% | 6.4% | 3575 г |
| Натрий, Na | 65.37 мг | 1300 мг | 5% | 11.4% | 1989 г |
| Сера, S | 1.29 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 77519 г |
| Фосфор, P | 14.9 мг | 800 мг | 1.9% | 4.3% | 5369 г |
| Хлор, Cl | 100.79 мг | 2300 мг | 4.4% | 10% | 2282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.431 мг | 18 мг | 2.4% | 5.5% | 4176 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 1.257 мкг | 10 мкг | 12.6% | 28.7% | 796 г |
| Литий, Li | 4.159 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1243 мг | 2 мг | 6.2% | 14.1% | 1609 г |
| Медь, Cu | 52.82 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 12.1% | 1893 г |
| Молибден, Mo | 4.3 мкг | 70 мкг | 6.1% | 13.9% | 1628 г |
| Никель, Ni | 1.62 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.169 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 32544 г |
| Стронций, Sr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.01 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 19990 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 5.9% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.2783 мг | 12 мг | 2.3% | 5.2% | 4312 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.29 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.299 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.191 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.07 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.126 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.083 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.484 г | min 16.8 г | 2.9% | 6.6% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.482 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.323 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.8% | 26.9% | |
| 18:2 Линолевая | 1.217 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 25.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 63.1% |
Энергетическая ценность Тушеные кабачки с морковью и перцем составляет 43,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Тушеные овощи (лук, морковь, перец, кабачок) . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Тушеные овощи (лук, морковь, перец, кабачок)
| Морковь (Тушение) | 500 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 300 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 350 г |
| Кабачок (Тушение) | 750 г |
| Оливковое масло | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 50 г |
| Сельдерей (корень) (Тушение) | 500 г |
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Тушеные овощи (лук, морковь, перец, кабачок)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.7 кКал | 1684 кКал | 3.5% | 5.9% | 2821 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3% | 5429 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 8.7% | 1931 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 5.4% | 3129 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 20.9% | 800 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 6.9% | 2436 г |
| Зола | 1.31 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 548.9 мкг | 900 мкг | 61% | 102.2% | 164 г |
| альфа Каротин | 0.932 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.341 мг | 5 мг | 66.8% | 111.9% | 150 г |
| бета Криптоксантин | 5.228 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 22.386 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.5% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 5.5% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 10.14 мг | 500 мг | 2% | 3.4% | 4931 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 8.7% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 14.9% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.831 мкг | 400 мкг | 2.7% | 4.5% | 3693 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.6 мг | 90 мг | 28.4% | 47.6% | 352 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.775 мг | 15 мг | 5.2% | 8.7% | 1935 г |
| Витамин Н, биотин | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.5% | 10870 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.2 мкг | 120 мкг | 21% | 35.2% | 476 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0233 мг | 20 мг | 5.1% | 8.5% | 1954 г |
| Ниацин | 0.831 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.09 мг | 2500 мг | 11.8% | 19.8% | 847 г |
| Кальций, Ca | 36.89 мг | 1000 мг | 3.7% | 6.2% | 2711 г |
| Кремний, Si | 28.509 мг | 30 мг | 95% | 159.1% | 105 г |
| Магний, Mg | 23.89 мг | 400 мг | 6% | 10.1% | 1674 г |
| Натрий, Na | 187.07 мг | 1300 мг | 14.4% | 24.1% | 695 г |
| Сера, S | 17.75 мг | 1000 мг | 1.8% | 3% | 5634 г |
| Фосфор, P | 36.4 мг | 800 мг | 4.6% | 7.7% | 2198 г |
| Хлор, Cl | 272.54 мг | 2300 мг | 11.8% | 19.8% | 844 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 189.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 94.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.702 мг | 18 мг | 3.9% | 6.5% | 2564 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.2% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 2.516 мкг | 10 мкг | 25.2% | 42.2% | 397 г |
| Литий, Li | 20.52 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1979 мг | 2 мг | 9.9% | 16.6% | 1011 г |
| Медь, Cu | 89.05 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 14.9% | 1123 г |
| Молибден, Mo | 7.87 мкг | 70 мкг | 11.2% | 18.8% | 889 г |
| Никель, Ni | 3.665 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 118.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.341 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1% | 16129 г |
| Стронций, Sr | 2.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.93 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 19111 г |
| Хром, Cr | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 9.5% | 1748 г |
| Цинк, Zn | 0.4794 мг | 12 мг | 4% | 6.7% | 2503 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.317 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.229 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.042 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.88 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.185 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.257 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.129 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.078 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.64 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.334 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.065 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.738 г | min 16.8 г | 10.3% | 17.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.687 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.343 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.312 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 18.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 14.2% |
Энергетическая ценность Тушеные овощи (лук, морковь, перец, кабачок) составляет 59,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник