Содержание
- Рецепт Грибной суп с сыром . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Грибной суп с сыром».
- Рецепт сырно-грибной суп . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «сырно-грибной суп».
- Рецепт Сырный грибной суп . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Сырный грибной суп».
Рецепт Грибной суп с сыром . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Грибной суп с сыром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40 кКал | 1684 кКал | 2.4% | 6% | 4210 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 6.3% | 4000 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8% | 3111 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 4.5% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.8% | 2857 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 10% | 2531 г |
| Зола | 0.419 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.8 мкг | 900 мкг | 10.3% | 25.8% | 970 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.54 мг | 5 мг | 10.8% | 27% | 926 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.278 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 12% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 7.11 мг | 500 мг | 1.4% | 3.5% | 7032 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 14.3% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 7.5% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.211 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.3% | 7676 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.012 мкг | 3 мкг | 0.4% | 1% | 25000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 5.5% | 4500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 1.3% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 2.056 мкг | 50 мкг | 4.1% | 10.3% | 2432 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2711 мг | 20 мг | 6.4% | 16% | 1573 г |
| Ниацин | 0.681 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.91 мг | 2500 мг | 7% | 17.5% | 1438 г |
| Кальций, Ca | 7.92 мг | 1000 мг | 0.8% | 2% | 12626 г |
| Кремний, Si | 4.758 мг | 30 мг | 15.9% | 39.8% | 631 г |
| Магний, Mg | 8.29 мг | 400 мг | 2.1% | 5.3% | 4825 г |
| Натрий, Na | 42.69 мг | 1300 мг | 3.3% | 8.3% | 3045 г |
| Сера, S | 16.89 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.3% | 5921 г |
| Фосфор, P | 32.2 мг | 800 мг | 4% | 10% | 2484 г |
| Хлор, Cl | 13.77 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.5% | 16703 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 117.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.262 мг | 18 мг | 1.5% | 3.8% | 6870 г |
| Йод, I | 2.91 мкг | 150 мкг | 1.9% | 4.8% | 5155 г |
| Кобальт, Co | 2.667 мкг | 10 мкг | 26.7% | 66.8% | 375 г |
| Литий, Li | 5.338 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0478 мг | 2 мг | 2.4% | 6% | 4184 г |
| Медь, Cu | 99.72 мкг | 1000 мкг | 10% | 25% | 1003 г |
| Молибден, Mo | 2.244 мкг | 70 мкг | 3.2% | 8% | 3119 г |
| Никель, Ni | 0.734 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.958 мкг | 55 мкг | 7.2% | 18% | 1390 г |
| Стронций, Sr | 2.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.58 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.8% | 8776 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 9.8% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.1685 мг | 12 мг | 1.4% | 3.5% | 7122 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.558 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.227 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.477 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.103 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.18 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.012 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.193 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.318 г | min 16.8 г | 1.9% | 4.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.249 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.141 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая | 0.134 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.014 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.3% |
Энергетическая ценность Грибной суп с сыром составляет 40 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт сырно-грибной суп . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «сырно-грибной суп».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.6 кКал | 1684 кКал | 1.8% | 6.1% | 5689 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.4% | 7600 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.4% | 8000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 7.4% | 4469 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 13.9% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.5 мкг | 900 мкг | 1.6% | 5.4% | 6207 г |
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 4.4% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 6.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 7.8% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 1.26 мг | 500 мг | 0.3% | 1% | 39683 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 13.5% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 8.4% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.062 мкг | 400 мкг | 1% | 3.4% | 9847 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.94 мг | 90 мг | 3.3% | 11.1% | 3061 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.7% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 2% | 15957 г |
| Витамин Н, биотин | 0.182 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.4% | 27473 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.745 мг | 20 мг | 3.7% | 12.5% | 2685 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.13 мг | 2500 мг | 4.7% | 15.9% | 2134 г |
| Кальций, Ca | 15.59 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.4% | 6414 г |
| Кремний, Si | 0.096 мг | 30 мг | 0.3% | 1% | 31250 г |
| Магний, Mg | 7.19 мг | 400 мг | 1.8% | 6.1% | 5563 г |
| Натрий, Na | 29.46 мг | 1300 мг | 2.3% | 7.8% | 4413 г |
| Сера, S | 8.3 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.7% | 12048 г |
| Фосфор, P | 35.7 мг | 800 мг | 4.5% | 15.2% | 2241 г |
| Хлор, Cl | 14.29 мг | 2300 мг | 0.6% | 2% | 16095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.259 мг | 18 мг | 1.4% | 4.7% | 6950 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.4% | 7853 г |
| Кобальт, Co | 1.565 мкг | 10 мкг | 15.7% | 53% | 639 г |
| Марганец, Mn | 0.0452 мг | 2 мг | 2.3% | 7.8% | 4425 г |
| Медь, Cu | 39.18 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 13.2% | 2552 г |
| Молибден, Mo | 2.504 мкг | 70 мкг | 3.6% | 12.2% | 2796 г |
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Фтор, F | 79.62 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.8% | 5024 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 13.9% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.1947 мг | 12 мг | 1.6% | 5.4% | 6163 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сырно-грибной суп составляет 29,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Сырный грибной суп . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Сырный грибной суп».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.1 кКал | 1684 кКал | 1.6% | 5.9% | 6214 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 7.4% | 5067 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 8.5% | 4308 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 4.1% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 12.9% | 2857 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 15.1% | 2421 г |
| Зола | 0.311 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.1 мкг | 900 мкг | 9.9% | 36.5% | 1010 г |
| бета Каротин | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 39.5% | 935 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 16.2% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 4.85 мг | 500 мг | 1% | 3.7% | 10309 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 27.3% | 1359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 7.4% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.986 мкг | 400 мкг | 1.5% | 5.5% | 6682 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.8% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.05 мг | 90 мг | 3.4% | 12.5% | 2951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.7% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 1.1% | 31915 г |
| Витамин Н, биотин | 2.592 мкг | 50 мкг | 5.2% | 19.2% | 1929 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.078 мг | 20 мг | 5.4% | 19.9% | 1855 г |
| Ниацин | 0.902 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.43 мг | 2500 мг | 5.5% | 20.3% | 1806 г |
| Кальций, Ca | 6.32 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.2% | 15823 г |
| Кремний, Si | 5.293 мг | 30 мг | 17.6% | 64.9% | 567 г |
| Магний, Mg | 6.75 мг | 400 мг | 1.7% | 6.3% | 5926 г |
| Натрий, Na | 2.93 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 44369 г |
| Сера, S | 9.09 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.3% | 11001 г |
| Фосфор, P | 26.5 мг | 800 мг | 3.3% | 12.2% | 3019 г |
| Хлор, Cl | 12.51 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.8% | 18385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 153.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.167 мг | 18 мг | 0.9% | 3.3% | 10778 г |
| Йод, I | 3.52 мкг | 150 мкг | 2.3% | 8.5% | 4261 г |
| Кобальт, Co | 2.968 мкг | 10 мкг | 29.7% | 109.6% | 337 г |
| Литий, Li | 5.875 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0514 мг | 2 мг | 2.6% | 9.6% | 3891 г |
| Медь, Cu | 95.56 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 35.4% | 1046 г |
| Молибден, Mo | 2.943 мкг | 70 мкг | 4.2% | 15.5% | 2379 г |
| Никель, Ni | 0.712 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.152 мкг | 55 мкг | 7.5% | 27.7% | 1325 г |
| Стронций, Sr | 3.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.01 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.6% | 5633 г |
| Хром, Cr | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 21.8% | 1689 г |
| Цинк, Zn | 0.1132 мг | 12 мг | 0.9% | 3.3% | 10601 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.08 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.193 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.393 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.088 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 3% | |
| 18:2 Линолевая | 0.083 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.7% |
Энергетическая ценность Сырный грибной суп составляет 27,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник