Содержание
- Рецепт пирог с ягодами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «пирог с ягодами».
- Рецепт Ягодный пирог . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Ягодный пирог».
- Рецепт Пирог с ягодами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Пирог с ягодами».
Рецепт пирог с ягодами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «пирог с ягодами».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.6 кКал | 1684 кКал | 13.8% | 6% | 727 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 2.4% | 1810 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 4.4% | 982 г |
| Углеводы | 40.8 г | 219 г | 18.6% | 8% | 537 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 5.2% | 833 г |
| Вода | 46.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4857 г |
| Зола | 0.4984 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.8 мкг | 900 мкг | 6.4% | 2.8% | 1557 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.6% | 7353 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 19.063 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2.2% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.9% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 31.73 мг | 500 мг | 6.3% | 2.7% | 1576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 2.3% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 2.1% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.376 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2.3% | 1871 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 1% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.68 мг | 90 мг | 5.2% | 2.2% | 1923 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.205 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.9% | 4878 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.76 мг | 15 мг | 5.1% | 2.2% | 1974 г |
| Витамин Н, биотин | 2.375 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.1% | 2105 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1.2% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4285 мг | 20 мг | 7.1% | 3.1% | 1400 г |
| Ниацин | 0.379 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.6 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.2% | 1914 г |
| Кальций, Ca | 34.4 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.5% | 2907 г |
| Кремний, Si | 1.077 мг | 30 мг | 3.6% | 1.6% | 2786 г |
| Магний, Mg | 13.15 мг | 400 мг | 3.3% | 1.4% | 3042 г |
| Натрий, Na | 18.04 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.6% | 7206 г |
| Сера, S | 31.72 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.4% | 3153 г |
| Фосфор, P | 61.2 мг | 800 мг | 7.7% | 3.3% | 1307 г |
| Хлор, Cl | 25.63 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.5% | 8974 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.824 мг | 18 мг | 4.6% | 2% | 2184 г |
| Йод, I | 2.45 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.7% | 6122 г |
| Кобальт, Co | 1.055 мкг | 10 мкг | 10.6% | 4.6% | 948 г |
| Марганец, Mn | 0.3551 мг | 2 мг | 17.8% | 7.7% | 563 г |
| Медь, Cu | 53.43 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 2.3% | 1872 г |
| Молибден, Mo | 4.227 мкг | 70 мкг | 6% | 2.6% | 1656 г |
| Никель, Ni | 0.592 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.677 мкг | 55 мкг | 6.7% | 2.9% | 1496 г |
| Стронций, Sr | 1.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.04 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36232 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 0.9% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.4295 мг | 12 мг | 3.6% | 1.6% | 2794 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.19 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.0054 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.0135 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.0296 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.0054 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.1545 г | ~ | |||
| Валин | 0.1727 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0741 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.1524 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.2824 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1221 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0645 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1203 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0387 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1734 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.2628 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.1321 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1656 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1206 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.9359 г | ~ | |||
| Пролин | 0.286 г | ~ | |||
| Серин | 0.1885 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0963 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0705 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.79 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.385 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.0001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.0005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.1486 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.0016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.051 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.3135 г | min 16.8 г | 1.9% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0288 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.0005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.2578 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.3794 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая | 0.2148 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0246 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.0054 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.9% |
Энергетическая ценность пирог с ягодами составляет 231,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Ягодный пирог . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Ягодный пирог».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.2 кКал | 1684 кКал | 7.7% | 5.9% | 1293 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 9.4% | 817 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.4% | 1750 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 5.1% | 1490 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 8.1% | 952 г |
| Вода | 68.8 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3304 г |
| Зола | 0.822 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.6 мкг | 900 мкг | 5.4% | 4.1% | 1852 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 3.259 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 1.6% | 4854 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 70.086 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.5% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 6.6% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 43.18 мг | 500 мг | 8.6% | 6.6% | 1158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 5.3% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 5.8% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.483 мкг | 400 мкг | 4.6% | 3.5% | 2164 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 12.8% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.95 мг | 90 мг | 12.2% | 9.4% | 822 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.372 мг | 15 мг | 2.5% | 1.9% | 4032 г |
| Витамин Н, биотин | 5.181 мкг | 50 мкг | 10.4% | 8% | 965 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.2% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1891 мг | 20 мг | 10.9% | 8.4% | 914 г |
| Ниацин | 0.413 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.47 мг | 2500 мг | 6.7% | 5.1% | 1493 г |
| Кальций, Ca | 79.41 мг | 1000 мг | 7.9% | 6.1% | 1259 г |
| Кремний, Si | 16.81 мг | 30 мг | 56% | 43% | 178 г |
| Магний, Mg | 25.07 мг | 400 мг | 6.3% | 4.8% | 1596 г |
| Натрий, Na | 30.26 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.8% | 4296 г |
| Сера, S | 101.14 мг | 1000 мг | 10.1% | 7.8% | 989 г |
| Фосфор, P | 127.5 мг | 800 мг | 15.9% | 12.2% | 627 г |
| Хлор, Cl | 62.16 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.1% | 3700 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.012 мг | 18 мг | 5.6% | 4.3% | 1779 г |
| Йод, I | 4.96 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.5% | 3024 г |
| Кобальт, Co | 2.414 мкг | 10 мкг | 24.1% | 18.5% | 414 г |
| Литий, Li | 1.293 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1816 мг | 2 мг | 9.1% | 7% | 1101 г |
| Медь, Cu | 119.74 мкг | 1000 мкг | 12% | 9.2% | 835 г |
| Молибден, Mo | 9.638 мкг | 70 мкг | 13.8% | 10.6% | 726 г |
| Никель, Ni | 1.897 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.655 мкг | 55 мкг | 26.6% | 20.4% | 375 г |
| Стронций, Sr | 7.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.07 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23433 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.2% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.4383 мг | 12 мг | 3.7% | 2.8% | 2738 г |
| Цирконий, Zr | 1.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.681 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.216 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.681 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.113 г | ~ | |||
| Валин | 0.103 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лизин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Треонин | 0.077 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.105 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Глицин | 0.065 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.277 г | ~ | |||
| Пролин | 0.08 г | ~ | |||
| Серин | 0.113 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.219 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.08 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.009 г | min 16.8 г | 6% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.428 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.317 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.199 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.009 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.5% |
Энергетическая ценность Ягодный пирог составляет 130,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Пирог с ягодами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Пирог с ягодами».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315.4 кКал | 1684 кКал | 18.7% | 5.9% | 534 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.5% | 1246 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 9.4% | 339 г |
| Углеводы | 35.6 г | 219 г | 16.3% | 5.2% | 615 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 40.4 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5626 г |
| Зола | 0.888 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.4 мкг | 900 мкг | 9.5% | 3% | 1054 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.4% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.7% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 49.52 мг | 500 мг | 9.9% | 3.1% | 1010 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 1.7% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 0.6% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.285 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 12177 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.211 мкг | 3 мкг | 7% | 2.2% | 1422 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.336 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.1% | 2976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 0.4% | 7246 г |
| Витамин Н, биотин | 4.037 мкг | 50 мкг | 8.1% | 2.6% | 1239 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6847 мг | 20 мг | 3.4% | 1.1% | 2921 г |
| Ниацин | 0.057 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.5 мг | 2500 мг | 2.1% | 0.7% | 4673 г |
| Кальций, Ca | 35.99 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.1% | 2779 г |
| Магний, Mg | 4.22 мг | 400 мг | 1.1% | 0.3% | 9479 г |
| Натрий, Na | 324.34 мг | 1300 мг | 24.9% | 7.9% | 401 г |
| Сера, S | 32.83 мг | 1000 мг | 3.3% | 1% | 3046 г |
| Фосфор, P | 45.4 мг | 800 мг | 5.7% | 1.8% | 1762 г |
| Хлор, Cl | 273.98 мг | 2300 мг | 11.9% | 3.8% | 839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.461 мг | 18 мг | 2.6% | 0.8% | 3905 г |
| Йод, I | 5.55 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.2% | 2703 г |
| Кобальт, Co | 1.538 мкг | 10 мкг | 15.4% | 4.9% | 650 г |
| Марганец, Mn | 0.0059 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 33898 г |
| Медь, Cu | 19.04 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 0.6% | 5252 г |
| Молибден, Mo | 2.799 мкг | 70 мкг | 4% | 1.3% | 2501 г |
| Олово, Sn | 4.01 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.386 мкг | 55 мкг | 8% | 2.5% | 1254 г |
| Стронций, Sr | 5.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.88 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31056 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.2366 мг | 12 мг | 2% | 0.6% | 5072 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.11 г | ~ | |||
| Валин | 0.107 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.047 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.083 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лизин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Треонин | 0.085 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.099 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.171 г | ~ | |||
| Глицин | 0.058 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.246 г | ~ | |||
| Пролин | 0.056 г | ~ | |||
| Серин | 0.129 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.285 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.122 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.562 г | min 16.8 г | 15.3% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.568 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.462 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая | 0.153 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.014 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.4% |
Энергетическая ценность Пирог с ягодами составляет 315,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник