Содержание
- Рецепт Суп- пюре овощной со сливками . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Суп- пюре овощной со сливками».
- Рецепт Суп-пюре овощной со сливками 10% . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Суп-пюре овощной со сливками 10%».
Рецепт Суп- пюре овощной со сливками . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Суп- пюре овощной со сливками».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.2 кКал | 1684 кКал | 2.7% | 6% | 3726 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 7.1% | 3167 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 8% | 2800 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 3.8% | 5919 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 18.8% | 1176 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2548 г |
| Зола | 0.859 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.9 мкг | 900 мкг | 7.2% | 15.9% | 1387 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 131.577 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.495 мг | 5 мг | 9.9% | 21.9% | 1010 г |
| бета Криптоксантин | 6.032 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.35 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 141.44 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 9.7% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 15.7% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 10.08 мг | 500 мг | 2% | 4.4% | 4960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 16.8% | 1312 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 8.4% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.788 мкг | 400 мкг | 7.2% | 15.9% | 1389 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 5.5% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.15 мг | 90 мг | 20.2% | 44.7% | 496 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.283 мг | 15 мг | 1.9% | 4.2% | 5300 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.437 мкг | 50 мкг | 4.9% | 10.8% | 2052 г |
| Витамин К, филлохинон | 45.4 мкг | 120 мкг | 37.8% | 83.6% | 264 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3738 мг | 20 мг | 6.9% | 15.3% | 1456 г |
| Ниацин | 0.646 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.16 мг | 2500 мг | 9.7% | 21.5% | 1032 г |
| Кальций, Ca | 35.06 мг | 1000 мг | 3.5% | 7.7% | 2852 г |
| Кремний, Si | 0.896 мг | 30 мг | 3% | 6.6% | 3348 г |
| Магний, Mg | 14.86 мг | 400 мг | 3.7% | 8.2% | 2692 г |
| Натрий, Na | 97.67 мг | 1300 мг | 7.5% | 16.6% | 1331 г |
| Сера, S | 23.02 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.1% | 4344 г |
| Фосфор, P | 54.6 мг | 800 мг | 6.8% | 15% | 1465 г |
| Хлор, Cl | 114.78 мг | 2300 мг | 5% | 11.1% | 2004 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.582 мг | 18 мг | 3.2% | 7.1% | 3093 г |
| Йод, I | 3.74 мкг | 150 мкг | 2.5% | 5.5% | 4011 г |
| Кобальт, Co | 2.356 мкг | 10 мкг | 23.6% | 52.2% | 424 г |
| Литий, Li | 2.48 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1813 мг | 2 мг | 9.1% | 20.1% | 1103 г |
| Медь, Cu | 108.41 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 23.9% | 922 г |
| Молибден, Mo | 1.904 мкг | 70 мкг | 2.7% | 6% | 3676 г |
| Никель, Ni | 1.091 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.06 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.93 мкг | 55 мкг | 7.1% | 15.7% | 1399 г |
| Стронций, Sr | 5.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.92 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 57803 г |
| Хром, Cr | 2.36 мкг | 50 мкг | 4.7% | 10.4% | 2119 г |
| Цинк, Zn | 0.2731 мг | 12 мг | 2.3% | 5.1% | 4394 г |
| Цирконий, Zr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.318 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.008 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.203 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.633 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.21 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.219 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.211 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.072 г | ~ | |||
| Валин | 0.081 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лизин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.287 г | ~ | |||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.102 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.154 г | ~ | |||
| Пролин | 0.069 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.22 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.087 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.054 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.032 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.016 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.032 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.035 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.249 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.372 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.179 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.598 г | min 16.8 г | 3.6% | 8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.459 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.235 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая | 0.154 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.052 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.027 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 24.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 9.5% |
Энергетическая ценность Суп- пюре овощной со сливками составляет 45,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп-пюре овощной со сливками 10% . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Суп-пюре овощной со сливками 10%».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.7 кКал | 1684 кКал | 2.4% | 6% | 4242 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6% | 4222 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5% | 5091 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 6.3% | 3982 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 21.4% | 1176 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 9.8% | 2568 г |
| Зола | 1.268 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.3 мкг | 900 мкг | 15.8% | 39.8% | 632 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.823 мг | 5 мг | 16.5% | 41.6% | 608 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 10.3% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 9.6% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 15.9 мг | 500 мг | 3.2% | 8.1% | 3145 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 20.9% | 1199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 16.6% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.194 мкг | 400 мкг | 4.5% | 11.3% | 2199 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 3.3% | 7895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.47 мг | 90 мг | 33.9% | 85.4% | 295 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 3.3% | 7614 г |
| Витамин Н, биотин | 0.889 мкг | 50 мкг | 1.8% | 4.5% | 5624 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 10.1% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8009 мг | 20 мг | 4% | 10.1% | 2497 г |
| Ниацин | 0.449 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.21 мг | 2500 мг | 8.7% | 21.9% | 1146 г |
| Кальций, Ca | 33.59 мг | 1000 мг | 3.4% | 8.6% | 2977 г |
| Кремний, Si | 17.14 мг | 30 мг | 57.1% | 143.8% | 175 г |
| Магний, Mg | 16.18 мг | 400 мг | 4% | 10.1% | 2472 г |
| Натрий, Na | 222.64 мг | 1300 мг | 17.1% | 43.1% | 584 г |
| Сера, S | 26.31 мг | 1000 мг | 2.6% | 6.5% | 3801 г |
| Фосфор, P | 47 мг | 800 мг | 5.9% | 14.9% | 1702 г |
| Хлор, Cl | 348.16 мг | 2300 мг | 15.1% | 38% | 661 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 299.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 164.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.733 мг | 18 мг | 4.1% | 10.3% | 2456 г |
| Йод, I | 2.85 мкг | 150 мкг | 1.9% | 4.8% | 5263 г |
| Кобальт, Co | 1.532 мкг | 10 мкг | 15.3% | 38.5% | 653 г |
| Литий, Li | 8.246 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1244 мг | 2 мг | 6.2% | 15.6% | 1608 г |
| Медь, Cu | 77.74 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 19.6% | 1286 г |
| Молибден, Mo | 6.008 мкг | 70 мкг | 8.6% | 21.7% | 1165 г |
| Никель, Ni | 3.98 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 125.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.627 мкг | 55 мкг | 1.1% | 2.8% | 8772 г |
| Стронций, Sr | 2.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.65 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.8% | 6595 г |
| Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 11.1% | 2252 г |
| Цинк, Zn | 0.3424 мг | 12 мг | 2.9% | 7.3% | 3505 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.788 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.144 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.364 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лизин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.234 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.155 г | ~ | |||
| Пролин | 0.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.87 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.459 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.309 г | min 16.8 г | 1.8% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.022 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.3% |
Энергетическая ценность Суп-пюре овощной со сливками 10% составляет 39,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник