Содержание
- Рецепт Грибы белые маринованые . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Грибы белые маринованые».
- Рецепт Белые грибы маринованные . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Белые грибы маринованные».
- Калорийность Грибы белые маринованные . Химический состав и пищевая ценность.
Рецепт Грибы белые маринованые . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Грибы белые маринованые».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.4 кКал | 1684 кКал | 2.2% | 5.9% | 4503 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 10.2% | 2621 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 6.7% | 4000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 3.7% | 7065 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 37.4% | 714 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 10.2% | 2619 г |
| Зола | 1.877 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| альфа Каротин | 0.04 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 7.8% | 3472 г |
| бета Криптоксантин | 0.344 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.067 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.525 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 28.9% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 13.28 мг | 500 мг | 2.7% | 7.2% | 3765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.734 мг | 5 мг | 34.7% | 92.8% | 288 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 5.9% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.159 мкг | 400 мкг | 3.3% | 8.8% | 3040 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 2.7% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.95 мг | 90 мг | 5.5% | 14.7% | 1818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.152 мкг | 10 мкг | 1.5% | 4% | 6579 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.71 мг | 15 мг | 4.7% | 12.6% | 2113 г |
| гамма Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1179 мг | 20 мг | 25.6% | 68.4% | 391 г |
| Ниацин | 3 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.3 мг | 2500 мг | 12.4% | 33.2% | 806 г |
| Кальций, Ca | 22.06 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.9% | 4533 г |
| Магний, Mg | 13.23 мг | 400 мг | 3.3% | 8.8% | 3023 г |
| Натрий, Na | 546.94 мг | 1300 мг | 42.1% | 112.6% | 238 г |
| Сера, S | 39.38 мг | 1000 мг | 3.9% | 10.4% | 2539 г |
| Фосфор, P | 66.3 мг | 800 мг | 8.3% | 22.2% | 1207 г |
| Хлор, Cl | 849.42 мг | 2300 мг | 36.9% | 98.7% | 271 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 359 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.522 мг | 18 мг | 2.9% | 7.8% | 3448 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.5% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 4.53 мкг | 10 мкг | 45.3% | 121.1% | 221 г |
| Литий, Li | 0.115 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3237 мг | 2 мг | 16.2% | 43.3% | 618 г |
| Медь, Cu | 247.97 мкг | 1000 мкг | 24.8% | 66.3% | 403 г |
| Молибден, Mo | 2.804 мкг | 70 мкг | 4% | 10.7% | 2496 г |
| Никель, Ni | 4.944 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.486 мкг | 55 мкг | 13.6% | 36.4% | 735 г |
| Стронций, Sr | 2.88 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.94 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.5% | 5802 г |
| Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 15.5% | 1736 г |
| Цинк, Zn | 0.2695 мг | 12 мг | 2.2% | 5.9% | 4453 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.001 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.004 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.003 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.653 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.21 г | ~ | |||
| Валин | 0.065 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.177 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лизин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Треонин | 0.089 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.176 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.14 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.6 мг | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| мононенасыщенные трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.041 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.121 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.224 г | min 16.8 г | 1.3% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.179 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 транс | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.623 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 15% | |
| 18:2 Линолевая | 0.649 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.637 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 34.2% |
Энергетическая ценность Грибы белые маринованые составляет 37,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Белые грибы маринованные . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Белые грибы маринованные».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.4 кКал | 1684 кКал | 3% | 6% | 3341 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 8.5% | 2303 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 5.4% | 3733 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 5.2% | 3911 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 29.8% | 667 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 6.3% | 3114 г |
| Зола | 12.201 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| альфа Каротин | 0.007 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 6.7% | 2959 г |
| бета Криптоксантин | 0.015 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.012 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.266 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.227 мг | 1.8 мг | 12.6% | 25% | 793 г |
| Витамин В4, холин | 15.57 мг | 500 мг | 3.1% | 6.2% | 3211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.046 мг | 5 мг | 40.9% | 81.2% | 244 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 4.8% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.2 мкг | 400 мкг | 3.8% | 7.5% | 2632 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 2.4% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.69 мг | 90 мг | 6.3% | 12.5% | 1582 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.18 мкг | 10 мкг | 1.8% | 3.6% | 5556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.81 мг | 15 мг | 5.4% | 10.7% | 1852 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0365 мг | 20 мг | 30.2% | 59.9% | 331 г |
| Ниацин | 3.55 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 356.41 мг | 2500 мг | 14.3% | 28.4% | 701 г |
| Кальций, Ca | 59.89 мг | 1000 мг | 6% | 11.9% | 1670 г |
| Магний, Mg | 16.66 мг | 400 мг | 4.2% | 8.3% | 2401 г |
| Натрий, Na | 4538.12 мг | 1300 мг | 349.1% | 692.7% | 29 г |
| Сера, S | 64.6 мг | 1000 мг | 6.5% | 12.9% | 1548 г |
| Фосфор, P | 84.7 мг | 800 мг | 10.6% | 21% | 945 г |
| Хлор, Cl | 7006.72 мг | 2300 мг | 304.6% | 604.4% | 33 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 424.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.783 мг | 18 мг | 4.4% | 8.7% | 2299 г |
| Йод, I | 2.37 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.2% | 6329 г |
| Кобальт, Co | 6.869 мкг | 10 мкг | 68.7% | 136.3% | 146 г |
| Литий, Li | 0.136 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1712 мг | 2 мг | 8.6% | 17.1% | 1168 г |
| Медь, Cu | 313.26 мкг | 1000 мкг | 31.3% | 62.1% | 319 г |
| Молибден, Mo | 15.493 мкг | 70 мкг | 22.1% | 43.8% | 452 г |
| Никель, Ni | 5.851 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.82 мкг | 55 мкг | 16% | 31.7% | 624 г |
| Стронций, Sr | 3.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 151.43 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 7.5% | 2641 г |
| Хром, Cr | 3.41 мкг | 50 мкг | 6.8% | 13.5% | 1466 г |
| Цинк, Zn | 0.3624 мг | 12 мг | 3% | 6% | 3311 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.773 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.246 г | ~ | |||
| Валин | 0.074 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.208 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.114 г | ~ | |||
| Лизин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Треонин | 0.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.893 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.048 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.133 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.255 г | min 16.8 г | 1.5% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.203 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.713 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 12.7% | |
| 18:2 Линолевая | 0.749 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.75 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 29.6% |
Энергетическая ценность Белые грибы маринованные составляет 50,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Грибы белые маринованные . Химический состав и пищевая ценность.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23 кКал | 1684 кКал | 1.4% | 6.1% | 7322 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 17% | 2533 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.9% | 11200 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 3.9% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 21.7% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 17.4% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 5.7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 96.5% | 450 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% | 29.1% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.5 мг | 20 мг | 47.5% | 206.5% | 211 г |
Энергетическая ценность Грибы белые маринованные составляет 23 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник