Калорийность_курица_фаршированная_грибами

Рецепт Куриная грудка фаршированная грибами (диетическая) . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Куриная грудка фаршированная грибами (диетическая)

Куриная грудка (филе)	250 г
Грибы шампиньоны, сырые	45 г
Петрушка, сырая	3 г
Масло подсолнечное	5 г
Сметана 15,0% жирности	43 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Куриная грудка фаршированная грибами (диетическая)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	188.9 кКал	1684 кКал	11.2%	5.9%	891 г
Белки	28.4 г	76 г	37.4%	19.8%	268 г
Жиры	7.5 г	56 г	13.4%	7.1%	747 г
Углеводы	2.2 г	219 г	1%	0.5%	9955 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.5%	10000 г
Вода	60.1 г	2273 г	2.6%	1.4%	3782 г
Зола	1.6074 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	108.2 мкг	900 мкг	12%	6.4%	832 г
Ретинол	0.02 мг	~
бета Каротин	0.078 мг	5 мг	1.6%	0.8%	6410 г
Лютеин + Зеаксантин	77.2361 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.108 мг	1.5 мг	7.2%	3.8%	1389 г
Витамин В2, рибофлавин	0.204 мг	1.8 мг	11.3%	6%	882 г
Витамин В4, холин	4.78 мг	500 мг	1%	0.5%	10460 г
Витамин В5, пантотеновая	0.378 мг	5 мг	7.6%	4%	1323 г
Витамин В6, пиридоксин	0.024 мг	2 мг	1.2%	0.6%	8333 г
Витамин В9, фолаты	7.319 мкг	400 мкг	1.8%	1%	5465 г
Витамин В12, кобаламин	0.021 мкг	3 мкг	0.7%	0.4%	14286 г
Витамин C, аскорбиновая	1.93 мг	90 мг	2.1%	1.1%	4663 г
Витамин D, кальциферол	0.035 мкг	10 мкг	0.4%	0.2%	28571 г
Витамин D2, эргокальциферол	0.0208 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.091 мг	15 мг	7.3%	3.9%	1375 г
гамма Токоферол	0.0074 мг	~
Витамин К, филлохинон	22.8 мкг	120 мкг	19%	10.1%	526 г
Витамин РР, НЭ	13.3381 мг	20 мг	66.7%	35.3%	150 г
Ниацин	12.636 мг	~
Бетаин	2.3125 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	462.08 мг	2500 мг	18.5%	9.8%	541 г
Кальций, Ca	32.44 мг	1000 мг	3.2%	1.7%	3083 г
Магний, Mg	103.9 мг	400 мг	26%	13.8%	385 г
Натрий, Na	79.44 мг	1300 мг	6.1%	3.2%	1636 г
Сера, S	5.18 мг	1000 мг	0.5%	0.3%	19305 г
Фосфор, P	235.9 мг	800 мг	29.5%	15.6%	339 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.83 мг	18 мг	10.2%	5.4%	984 г
Кобальт, Co	10.417 мкг	10 мкг	104.2%	55.2%	96 г
Марганец, Mn	0.055 мг	2 мг	2.8%	1.5%	3636 г
Медь, Cu	198.83 мкг	1000 мкг	19.9%	10.5%	503 г
Молибден, Mo	12.731 мкг	70 мкг	18.2%	9.6%	550 г
Селен, Se	5.418 мкг	55 мкг	9.9%	5.2%	1015 г
Хром, Cr	28.94 мкг	50 мкг	57.9%	30.7%	173 г
Цинк, Zn	1.7487 мг	12 мг	14.6%	7.7%	686 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	2.1338 г	~
Валин	1.531 г	~
Гистидин*	1.5426 г	~
Изолейцин	1.3301 г	~
Лейцин	2.3264 г	~
Лизин	3.1106 г	~
Метионин	0.5314 г	~
Метионин + Цистеин	1.0069 г	~
Треонин	1.31 г	~
Триптофан	0.4521 г	~
Фенилаланин	1.2491 г	~
Фенилаланин+Тирозин	2.2685 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.5463 г	~
Аспарагиновая кислота	2.297 г	~
Гидроксипролин	0.2431 г	~
Глицин	1.09 г	~
Глутаминовая кислота	3.3681 г	~
Пролин	1.2086 г	~
Серин	1.1944 г	~
Тирозин	1.0541 г	~
Цистеин	0.4991 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	24.31 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.0694 мг	~
Кампестерол	0.4167 мг	~
бета Ситостерол	4.6296 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.6 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.0002 г	~
14:0 Миристиновая	0.0119 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.6091 г	~
18:0 Стеариновая	0.2 г	~
20:0 Арахиновая	0.0185 г	~
22:0 Бегеновая	0.0162 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.3772 г	min 16.8 г	8.2%	4.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.139 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0116 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.2243 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.6494 г	от 11.2 до 20.6 г	14.7%	7.8%
18:2 Линолевая	1.6141 г	~
18:3 Линоленовая	0.0117 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0231 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	3.4%

Энергетическая ценность Куриная грудка фаршированная грибами (диетическая) составляет 188,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Куриные грудки фаршированные грибами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Куриные грудки фаршированные грибами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	101.1 кКал	1684 кКал	6%	5.9%	1666 г
Белки	14.7 г	76 г	19.3%	19.1%	517 г
Жиры	4.1 г	56 г	7.3%	7.2%	1366 г
Углеводы	1.5 г	219 г	0.7%	0.7%	14600 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	1%	10000 г
Вода	55.8 г	2273 г	2.5%	2.5%	4073 г
Зола	1.387 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.066 мг	1.5 мг	4.4%	4.4%	2273 г
Витамин В2, рибофлавин	0.099 мг	1.8 мг	5.5%	5.4%	1818 г
Витамин В5, пантотеновая	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.006 мг	2 мг	0.3%	0.3%	33333 г
Витамин В9, фолаты	0.45 мкг	400 мкг	0.1%	0.1%	88889 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.6%	18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.45 мг	15 мг	3%	3%	3333 г
Витамин Н, биотин	0.045 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	111111 г
Витамин РР, НЭ	9.055 мг	20 мг	45.3%	44.8%	221 г
Ниацин	5.393 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	194.95 мг	2500 мг	7.8%	7.7%	1282 г
Кальций, Ca	7.85 мг	1000 мг	0.8%	0.8%	12739 г
Магний, Mg	17.5 мг	400 мг	4.4%	4.4%	2286 г
Натрий, Na	613.06 мг	1300 мг	47.2%	46.7%	212 г
Сера, S	3.25 мг	1000 мг	0.3%	0.3%	30769 г
Фосфор, P	129.6 мг	800 мг	16.2%	16%	617 г
Хлор, Cl	1.25 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	184000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	20 мкг	~
Бор, B	10 мкг	~
Железо, Fe	1.02 мг	18 мг	5.7%	5.6%	1765 г
Йод, I	0.15 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	100000 г
Кобальт, Co	5.85 мкг	10 мкг	58.5%	57.9%	171 г
Марганец, Mn	0.0255 мг	2 мг	1.3%	1.3%	7843 г
Медь, Cu	60.5 мкг	1000 мкг	6.1%	6%	1653 г
Молибден, Mo	7.7 мкг	70 мкг	11%	10.9%	909 г
Никель, Ni	0.15 мкг	~
Рубидий, Rb	23.8 мкг	~
Фтор, F	1.55 мкг	4000 мкг	258065 г
Хром, Cr	14.8 мкг	50 мкг	29.6%	29.3%	338 г
Цинк, Zn	0.8825 мг	12 мг	7.4%	7.3%	1360 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.005 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.065 г	~
Сахароза	0.325 г	~
Фруктоза	0.06 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.014 г	~
Аргинин*	1.065 г	~
Валин	0.757 г	~
Гистидин*	0.771 г	~
Изолейцин	0.66 г	~
Лейцин	1.158 г	~
Лизин	1.536 г	~
Метионин	0.259 г	~
Метионин + Цистеин	0.512 г	~
Треонин	0.646 г	~
Триптофан	0.218 г	~
Фенилаланин	0.618 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.145 г	~
Заменимые аминокислоты	0.033 г	~
Аланин	0.759 г	~
Аспарагиновая кислота	1.13 г	~
Гидроксипролин	0.126 г	~
Глицин	0.534 г	~
Глутаминовая кислота	1.656 г	~
Пролин	0.589 г	~
Серин	0.589 г	~
Тирозин	0.527 г	~
Цистеин	0.246 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	7 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.021 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.692 г	~
17:0 Маргариновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.188 г	~
20:0 Арахиновая	0.017 г	~
22:0 Бегеновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.358 г	min 16.8 г	8.1%	8%
14:1 Миристолеиновая	0.007 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.196 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.147 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.025 г	от 11.2 до 20.6 г	9.2%	9.1%
18:2 Линолевая	0.969 г	~
18:3 Линоленовая	0.021 г	~
20:4 Арахидоновая	0.035 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	8.4%

Энергетическая ценность Куриные грудки фаршированные грибами составляет 101,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Куриная грудка, фаршированная грибами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Куриная грудка, фаршированная грибами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	99 кКал	1684 кКал	5.9%	6%	1701 г
Белки	12.7 г	76 г	16.7%	16.9%	598 г
Жиры	4.4 г	56 г	7.9%	8%	1273 г
Углеводы	1.2 г	219 г	0.5%	0.5%	18250 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	2%	5000 г
Вода	12.7 г	2273 г	0.6%	0.6%	17898 г
Зола	0.139 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.6 мкг	900 мкг	0.2%	0.2%	56250 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг	500000 г
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%	0.5%	21429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	0.3%	36000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.4%	25000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.015 мг	2 мг	0.8%	0.8%	13333 г
Витамин В9, фолаты	1.119 мкг	400 мкг	0.3%	0.3%	35746 г
Витамин C, аскорбиновая	1.25 мг	90 мг	1.4%	1.4%	7200 г
Витамин D, кальциферол	0.001 мкг	10 мкг	1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.501 мг	15 мг	3.3%	3.3%	2994 г
Витамин Н, биотин	0.112 мкг	50 мкг	0.2%	0.2%	44643 г
Витамин РР, НЭ	0.0815 мг	20 мг	0.4%	0.4%	24540 г
Ниацин	0.03 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	24.75 мг	2500 мг	1%	1%	10101 г
Кальций, Ca	6.03 мг	1000 мг	0.6%	0.6%	16584 г
Магний, Mg	1.98 мг	400 мг	0.5%	0.5%	20202 г
Натрий, Na	1.7 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	76471 г
Сера, S	8.73 мг	1000 мг	0.9%	0.9%	11455 г
Фосфор, P	8.7 мг	800 мг	1.1%	1.1%	9195 г
Хлор, Cl	3.11 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	73955 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	49.7 мкг	~
Бор, B	24.9 мкг	~
Железо, Fe	0.102 мг	18 мг	0.6%	0.6%	17647 г
Йод, I	0.37 мкг	150 мкг	0.2%	0.2%	40541 г
Кобальт, Co	0.621 мкг	10 мкг	6.2%	6.3%	1610 г
Марганец, Mn	0.0286 мг	2 мг	1.4%	1.4%	6993 г
Медь, Cu	11.19 мкг	1000 мкг	1.1%	1.1%	8937 г
Никель, Ni	0.373 мкг	~
Рубидий, Rb	59.2 мкг	~
Фтор, F	3.85 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	103896 г
Хром, Cr	0.25 мкг	50 мкг	0.5%	0.5%	20000 г
Цинк, Zn	0.1056 мг	12 мг	0.9%	0.9%	11364 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.012 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.162 г	~
Сахароза	0.808 г	~
Фруктоза	0.149 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.036 г	~
Аргинин*	0.02 г	~
Валин	0.003 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.005 г	~
Лейцин	0.006 г	~
Лизин	0.007 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.005 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.005 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.009 г	~
Заменимые аминокислоты	0.082 г	~
Аланин	0.007 г	~
Аспарагиновая кислота	0.009 г	~
Глицин	0.005 г	~
Глутаминовая кислота	0.027 г	~
Пролин	0.004 г	~
Серин	0.003 г	~
Тирозин	0.004 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.72 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.131 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.066 г	~
18:0 Стеариновая	0.044 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.254 г	min 16.8 г	1.5%	1.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.252 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.637 г	от 11.2 до 20.6 г	5.7%	5.8%
18:2 Линолевая	0.637 г	~

Энергетическая ценность Куриная грудка, фаршированная грибами составляет 99 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник