Калорийность_чизкейка_с_малиной

Рецепт Чизкейк без выпечки с малиной 10.03.23 . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Чизкейк без выпечки с малиной 10.03.23».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	222.7 кКал	1684 кКал	13.2%	5.9%	756 г
Белки	6.9 г	76 г	9.1%	4.1%	1101 г
Жиры	12.6 г	56 г	22.5%	10.1%	444 г
Углеводы	19.1 г	219 г	8.7%	3.9%	1147 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	1.1%	4000 г
Вода	60.6 г	2273 г	2.7%	1.2%	3751 г
Зола	0.234 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	60.8 мкг	900 мкг	6.8%	3.1%	1480 г
Ретинол	0.055 мг	~
альфа Каротин	7.386 мкг	~
бета Каротин	0.131 мг	5 мг	2.6%	1.2%	3817 г
Лютеин + Зеаксантин	26.069 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.063 мг	1.5 мг	4.2%	1.9%	2381 г
Витамин В2, рибофлавин	0.076 мг	1.8 мг	4.2%	1.9%	2368 г
Витамин В4, холин	9.95 мг	500 мг	2%	0.9%	5025 г
Витамин В5, пантотеновая	0.107 мг	5 мг	2.1%	0.9%	4673 г
Витамин В6, пиридоксин	0.055 мг	2 мг	2.8%	1.3%	3636 г
Витамин В9, фолаты	4.821 мкг	400 мкг	1.2%	0.5%	8297 г
Витамин В12, кобаламин	0.141 мкг	3 мкг	4.7%	2.1%	2128 г
Витамин C, аскорбиновая	2.02 мг	90 мг	2.2%	1%	4455 г
Витамин D, кальциферол	0.116 мкг	10 мкг	1.2%	0.5%	8621 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.539 мг	15 мг	3.6%	1.6%	2783 г
бета Токоферол	0.028 мг	~
гамма Токоферол	0.121 мг	~
дельта Токоферол	0.04 мг	~
Витамин Н, биотин	0.759 мкг	50 мкг	1.5%	0.7%	6588 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин РР, НЭ	0.9432 мг	20 мг	4.7%	2.1%	2120 г
Ниацин	0.023 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	50.56 мг	2500 мг	2%	0.9%	4945 г
Кальций, Ca	34.36 мг	1000 мг	3.4%	1.5%	2910 г
Магний, Mg	5.98 мг	400 мг	1.5%	0.7%	6689 г
Натрий, Na	11.86 мг	1300 мг	0.9%	0.4%	10961 г
Сера, S	7.84 мг	1000 мг	0.8%	0.4%	12755 г
Фосфор, P	24.4 мг	800 мг	3.1%	1.4%	3279 г
Хлор, Cl	19.69 мг	2300 мг	0.9%	0.4%	11681 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	11.5 мкг	~
Железо, Fe	0.572 мг	18 мг	3.2%	1.4%	3147 г
Йод, I	2.07 мкг	150 мкг	1.4%	0.6%	7246 г
Кобальт, Co	0.125 мкг	10 мкг	1.3%	0.6%	8000 г
Марганец, Mn	0.0683 мг	2 мг	3.4%	1.5%	2928 г
Медь, Cu	32.22 мкг	1000 мкг	3.2%	1.4%	3104 г
Молибден, Mo	1.147 мкг	70 мкг	1.6%	0.7%	6103 г
Олово, Sn	3.17 мкг	~
Селен, Se	0.216 мкг	55 мкг	0.4%	0.2%	25463 г
Стронций, Sr	3.9 мкг	~
Фтор, F	7.88 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	50761 г
Хром, Cr	0.46 мкг	50 мкг	0.9%	0.4%	10870 г
Цинк, Zn	0.12 мг	12 мг	1%	0.4%	10000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.028 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.312 г	~
Сахароза	0.048 г	~
Фруктоза	0.352 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.074 г	~
Валин	0.022 г	~
Гистидин*	0.013 г	~
Изолейцин	0.015 г	~
Лейцин	0.03 г	~
Лизин	0.044 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.016 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.019 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.024 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.072 г	~
Аспарагиновая кислота	0.048 г	~
Глицин	0.207 г	~
Глутаминовая кислота	0.104 г	~
Пролин	0.151 г	~
Серин	0.029 г	~
Тирозин	0.005 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	22.43 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	5.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.255 г	~
6:0 Капроновая	0.056 г	~
8:0 Каприловая	0.049 г	~
10:0 Каприновая	0.129 г	~
12:0 Лауриновая	0.165 г	~
14:0 Миристиновая	0.532 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.673 г	~
18:0 Стеариновая	0.511 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.533 г	min 16.8 г	15.1%	6.8%
14:1 Миристолеиновая	0.057 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.194 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.546 г	~
18:1 цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.276 г	от 11.2 до 20.6 г	2.5%	1.1%
18:2 Линолевая	0.059 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.9%

Энергетическая ценность Чизкейк без выпечки с малиной 10.03.23 составляет 222,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт чизкейк с малиной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «чизкейк с малиной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	201.7 кКал	1684 кКал	12%	5.9%	835 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	2.6%	1900 г
Жиры	13 г	56 г	23.2%	11.5%	431 г
Углеводы	16.6 г	219 г	7.6%	3.8%	1319 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	3%	1667 г
Вода	65 г	2273 г	2.9%	1.4%	3497 г
Зола	0.609 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	135.5 мкг	900 мкг	15.1%	7.5%	664 г
Ретинол	0.118 мг	~
бета Каротин	0.08 мг	5 мг	1.6%	0.8%	6250 г
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%	1.6%	3125 г
Витамин В2, рибофлавин	0.144 мг	1.8 мг	8%	4%	1250 г
Витамин В4, холин	111.75 мг	500 мг	22.4%	11.1%	447 г
Витамин В5, пантотеновая	0.453 мг	5 мг	9.1%	4.5%	1104 г
Витамин В6, пиридоксин	0.103 мг	2 мг	5.2%	2.6%	1942 г
Витамин В9, фолаты	9.079 мкг	400 мкг	2.3%	1.1%	4406 г
Витамин В12, кобаламин	0.286 мкг	3 мкг	9.5%	4.7%	1049 г
Витамин C, аскорбиновая	1.95 мг	90 мг	2.2%	1.1%	4615 г
Витамин D, кальциферол	0.392 мкг	10 мкг	3.9%	1.9%	2551 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.605 мг	15 мг	4%	2%	2479 г
Витамин Н, биотин	5.687 мкг	50 мкг	11.4%	5.7%	879 г
Витамин РР, НЭ	1.4044 мг	20 мг	7%	3.5%	1424 г
Ниацин	0.445 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	142 мг	2500 мг	5.7%	2.8%	1761 г
Кальций, Ca	66.7 мг	1000 мг	6.7%	3.3%	1499 г
Магний, Mg	15.28 мг	400 мг	3.8%	1.9%	2618 г
Натрий, Na	42.39 мг	1300 мг	3.3%	1.6%	3067 г
Сера, S	49.08 мг	1000 мг	4.9%	2.4%	2037 г
Фосфор, P	86.7 мг	800 мг	10.8%	5.4%	923 г
Хлор, Cl	29.3 мг	2300 мг	1.3%	0.6%	7850 г
Микроэлементы
Бор, B	40.7 мкг	~
Железо, Fe	0.993 мг	18 мг	5.5%	2.7%	1813 г
Йод, I	3.05 мкг	150 мкг	2%	1%	4918 г
Кобальт, Co	2.136 мкг	10 мкг	21.4%	10.6%	468 г
Марганец, Mn	0.1723 мг	2 мг	8.6%	4.3%	1161 г
Медь, Cu	67.6 мкг	1000 мкг	6.8%	3.4%	1479 г
Молибден, Mo	5.086 мкг	70 мкг	7.3%	3.6%	1376 г
Никель, Ni	1.119 мкг	~
Селен, Se	5.142 мкг	55 мкг	9.3%	4.6%	1070 г
Фтор, F	9 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	44444 г
Хром, Cr	0.61 мкг	50 мкг	1.2%	0.6%	8197 г
Цинк, Zn	0.3118 мг	12 мг	2.6%	1.3%	3849 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.857 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	13.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.793 г	~
Сахароза	0.102 г	~
Фруктоза	0.793 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.146 г	~
Валин	0.143 г	~
Гистидин*	0.067 г	~
Изолейцин	0.121 г	~
Лейцин	0.205 г	~
Лизин	0.156 г	~
Метионин	0.073 г	~
Метионин + Цистеин	0.131 г	~
Треонин	0.111 г	~
Триптофан	0.037 г	~
Фенилаланин	0.128 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.218 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.13 г	~
Аспарагиновая кислота	0.214 г	~
Глицин	0.086 г	~
Глутаминовая кислота	0.444 г	~
Пролин	0.118 г	~
Серин	0.169 г	~
Тирозин	0.09 г	~
Цистеин	0.057 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	135.66 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	7.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.327 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.135 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.773 г	min 16.8 г	4.6%	2.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.06 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.638 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.241 г	от 11.2 до 20.6 г	2.2%	1.1%
18:2 Линолевая	0.213 г	~
18:3 Линоленовая	0.012 г	~
20:4 Арахидоновая	0.015 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	2.1%

Энергетическая ценность чизкейк с малиной составляет 201,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт чизкейк с малиной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «чизкейк с малиной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	126.5 кКал	1684 кКал	7.5%	5.9%	1331 г
Белки	13.6 г	76 г	17.9%	14.2%	559 г
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%	1.8%	4308 г
Углеводы	14.7 г	219 г	6.7%	5.3%	1490 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	4%	2000 г
Вода	62.3 г	2273 г	2.7%	2.1%	3648 г
Зола	1.01 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	17.2 мкг	900 мкг	1.9%	1.5%	5233 г
Ретинол	0.009 мг	~
бета Каротин	0.024 мг	5 мг	0.5%	0.4%	20833 г
Витамин В1, тиамин	0.045 мг	1.5 мг	3%	2.4%	3333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.177 мг	1.8 мг	9.8%	7.7%	1017 г
Витамин В4, холин	10.67 мг	500 мг	2.1%	1.7%	4686 г
Витамин В5, пантотеновая	0.177 мг	5 мг	3.5%	2.8%	2825 г
Витамин В6, пиридоксин	0.102 мг	2 мг	5.1%	4%	1961 г
Витамин В9, фолаты	19.661 мкг	400 мкг	4.9%	3.9%	2034 г
Витамин В12, кобаламин	0.64 мкг	3 мкг	21.3%	16.8%	469 г
Витамин C, аскорбиновая	2.94 мг	90 мг	3.3%	2.6%	3061 г
Витамин D, кальциферол	0.085 мкг	10 мкг	0.9%	0.7%	11765 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.176 мг	15 мг	1.2%	0.9%	8523 г
Витамин Н, биотин	4.818 мкг	50 мкг	9.6%	7.6%	1038 г
Витамин РР, НЭ	2.7061 мг	20 мг	13.5%	10.7%	739 г
Ниацин	0.343 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	151.02 мг	2500 мг	6%	4.7%	1655 г
Кальций, Ca	89.08 мг	1000 мг	8.9%	7%	1123 г
Магний, Mg	25.82 мг	400 мг	6.5%	5.1%	1549 г
Натрий, Na	37.97 мг	1300 мг	2.9%	2.3%	3424 г
Сера, S	120.51 мг	1000 мг	12.1%	9.6%	830 г
Фосфор, P	150.3 мг	800 мг	18.8%	14.9%	532 г
Хлор, Cl	70.53 мг	2300 мг	3.1%	2.5%	3261 г
Микроэлементы
Бор, B	21.6 мкг	~
Железо, Fe	0.839 мг	18 мг	4.7%	3.7%	2145 г
Йод, I	1.05 мкг	150 мкг	0.7%	0.6%	14286 г
Кобальт, Co	1.549 мкг	10 мкг	15.5%	12.3%	646 г
Марганец, Mn	0.0305 мг	2 мг	1.5%	1.2%	6557 г
Медь, Cu	70.51 мкг	1000 мкг	7.1%	5.6%	1418 г
Молибден, Mo	5.638 мкг	70 мкг	8.1%	6.4%	1242 г
Селен, Se	15.129 мкг	55 мкг	27.5%	21.7%	364 г
Фтор, F	32.98 мкг	4000 мкг	0.8%	0.6%	12129 г
Хром, Cr	0.29 мкг	50 мкг	0.6%	0.5%	17241 г
Цинк, Zn	0.2442 мг	12 мг	2%	1.6%	4914 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.794 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10.5 г	~
Галактоза	0.023 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.422 г	~
Лактоза	0.842 г	~
Сахароза	0.054 г	~
Фруктоза	0.422 г	~
Незаменимые аминокислоты	3.593 г	~
Аргинин*	0.522 г	~
Валин	0.55 г	~
Гистидин*	0.3 г	~
Изолейцин	0.535 г	~
Лейцин	0.981 г	~
Лизин	0.792 г	~
Метионин	0.262 г	~
Метионин + Цистеин	0.334 г	~
Треонин	0.437 г	~
Триптофан	0.1 г	~
Фенилаланин	0.512 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.988 г	~
Заменимые аминокислоты	4.805 г	~
Аланин	0.347 г	~
Аспарагиновая кислота	0.615 г	~
Глицин	0.393 г	~
Глутаминовая кислота	1.795 г	~
Пролин	1.165 г	~
Серин	0.486 г	~
Тирозин	0.476 г	~
Цистеин	0.071 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	20.6 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.071 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.03 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.171 г	min 16.8 г	1%	0.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.013 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.141 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.044 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.3%
18:2 Линолевая	0.038 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.003 г	~

Энергетическая ценность чизкейк с малиной составляет 126,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник