Калорийность_черной_малины_свежей

Калорийность черной малины на 100 грамм

Таблица, калорийность черной малины и содержание белков, жиров, углеводов (БЖУ) на 100 грамм.

Калорийность	72 кКал
Белки	1 г
Жиры	0.5 г
Углеводы	25 г

Рассчитайте калорийность черной малины и других ягод:

Автор: Аннушка

Призываем пользователей сайта НЕ заниматься самолечением. Для обследования, назначения диеты, обращайтесь к диетологу или лечащему врачу.

Добавить комментарий Отменить ответ

Рубрики

Меню

А Вы знали, что кофе может содержать больше калорий, чем Coca-Cola? Некоторые овощи содержат больше калорий, чем многие фрукты?

Таблицы калорийности продуктов

Соблюдайте баланс КБЖУ — количество калорий, белков, жиров и углеводов. Для желающих похудеть баланс такой: 50% белков, 30% жиров, 20% углеводов. Суточную норму калорий вы можете рассчитать на калькуляторе для похудения . Не забывайте, питание должно быть сбалансированным, иначе у вас могут возникнуть проблемы со здоровьем.

БЖУ продуктов питания

• -Все продукты в таблице КБЖУ-
• Авокадо БЖУ
• Арбуз БЖУ
• Бананы БЖУ
• Гречка отварная БЖУ
• Дыня
  • Дыня торпеда
  • Вареная куриная грудка
  • Куриное филе
  • Калорийность овсянки
  • Овсяная каша на воде
  • Овсяная каша на молоке
  • Маринованные огурцы
  • Соленые огурцы
  • Малосольные огурцы
  • Творог 0%
  • Творог 5%
  • Творог 9%
  • Белок
  • Желток
  • Яйцо вареное
  • Яйцо жареное
  • Яйцо 1 шт

  Источник

  Калорийность черная малина . Химический состав и пищевая ценность.

  В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

  Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
  Калорийность	72 кКал	1684 кКал	4.3%	6%	2339 г

  Энергетическая ценность черная малина составляет 72 кКал.

  Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

  ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

  Калькулятор продукта

  Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

  Анализ калорийности продукта

  Cоотношение белков, жиров и углеводов:

  Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

  Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

  Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

  Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

  • Сердце куриное тушёное 19.06.2019
  • ленивые вареники
  • Тресковые треугольники
  • Лаваш питерский без соуса
  • піцца з кабачків
  • Сайра натуральная
  • мороженое хуба-буба
  • Мороженое Плодово-ягодное, ЛАСКА
  • Сэндвич с лососем
  • Соус Цезарь
  • печень куриная тушеная
  • батончик Тид Бит, РОШЕН
  • Дор блю
  • мороженое Пломбир в соке, БЕЛАЯ БЕРЕЗА
  • Блинчики Леры
  • Мороженое Пломбир Ванильный в стаканчике 15%
  • Халумис
  • Капустный салат
  • мороженое Світлофор, ЛАСУНКА
  • Яичная
  • АХА хлопья с минералами
  • Сардельки из индейки
  • Ролл
  • Помидорно-огуречный салат
  • Йогуртовый торт с клубникой домашний
  • Печень куриная в сметане
  • Обнимама молоко детское 3.2
  • 2.Квашеная капуста со свеклой и огурцами
  • Рулетики со сгущенкой
  • Пюре картофельное
  • Запеканка творг 0%
  • Bio Slim
  • Мороженное без сахара
  • Протеиновое морожен в картонн коробочке
  • Лосось с овощами
  • Шампиньоны тушеные в сметане с луком и чесноком на масле
  • Печенье
  • ЛИНГВИНИ С КРЕВЕТКАМИ И СОУСОМ С КУРКУМОЙ
  • молочный улун (оолонг) сухой
  • Творог Український
  • Котлеты рубленные из Говядины
  • Био йогурт
  • Ветчина сочная
  • Лепешка из отрубей
  • Камамбер с клюквенным соусом
  • Лукум
  • Маслины
  • Мармелад на агаре
  • Батончик протеиновый BOMBBAR клубника
  • Хлебцы рисовые
  • Какао Галерея Вкусов
  • Блинчики с сыром
  • Макароны в сливочном соусе
  • Икра трески
  • Рагу с шампиньонами
  • Сардины конс. Sardinel in ol La Perla196
  • сир домашний традиционный 0%
  • Винегрет сборный
  • сыр домашний традиционный 5%
  • сыр домашний традиционный 9%
  • Шоколадные пирожные
  • Желе кефир
  • Протеиновый батончик
  • Сырники со сливами и сыром
  • Чехонь сушеная
  • Хлеб из пророщенного зерна пшеницы
  • Рогалики с черносливом
  • 33 PROTEIN REX /35/Шок.пломбир
  • ПАШТЕТ ИЗ КРАСНОЙ ФАСОЛИ С ГРИБАМИ
  • Куриная печень в сметане
  • КЕТО-ХЛЕБ 2 к весу 17%
  • Протеин смородина
  • Кабачковый суп
  • Желе томат
  • Ол
  • Вода минеральная
  • Гарнир из шпината
  • палочки со вкусом сгущенного молока
  • Сырники какосовые
  • Филе( 110гр) в сливках с лапшой удон(125г)
  • шейка варено-копченая МДБ
  • Чиа-пудинг с ананасом и малиной
  • Сыр полутвердый Гауда
  • Гуляш из говядины с красной чечевицой
  • Тушеная капуста с курицой
  • sautētas sviesta pupiņas
  • Тефтели из филе
  • Мини пицца
  • Сосиски из куриной грудки
  • СУП МАШ-ФАСОЛЬ
  • Дракон Ролл тануки
  • Вишнёво сливочное
  • суп сырный8
  • Магкейк
  • Клубничное с йогуртом
  • Року сан
  • Фриттата с кабачками и сыром
  • Суп Овощной с пшеном 19.06.2019 (с нутриентами)
  • Сырокопченая колбаса «Итальянская»
  • Йогурт с фисташками Epica Crispi

  Метки: черная малина калорийность 72 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен черная малина, калории, нутриенты, полезные свойства черная малина

  

  Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

  

  

  

  

  Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

  

  

  Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

  

  Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

  Источник

  Сколько калорий в малине?

  

  Малина – это известное нам с далеких лет детства противопростудное средство. При гриппе, ангине, простуде и просто повышенной температуре – первым делом вспоминается именно эта ягода, обладающая отчетливым потогонным свойством.

  Казалось бы, уже одного этого вполне достаточно, чтобы сделать малину завсегдатаем нашей кухни – ан, нет! Мы стремимся каждый продукт использовать с целью похудения, а соответственно, изучить, сколько калорий в малине, узнать биологическую ценность продукта (белки/жиры/углеводы), ну, и, в конце концов, витаминный состав.

  Что же, посмотрим, насколько малина соответствует нашим критериям диетического и низкокалорийного питания.

  Калорийность свежей малины

  Прежде всего, мы должны, конечно, рассмотреть калорийность малины свежей – именно она предпочтительней всех остальных состояний ягоды. Свежая малина обладает завидным витаминным составом:

  • витамин А и бета-каротин;
  • витамин С;
  • витамины В1, В2, В5, В6, В9, В12;
  • витамин Е;
  • витамин Н (биотин);
  • витамин РР.

  Также нужно сказать о богатом нутриентном балансе:

  • кальций;
  • магний;
  • железо;
  • кобальт;
  • бор;
  • медь;
  • цинк;
  • фосфор;
  • калий.

  Все это сочетается с мизерной калорийностью малины свежей – всего 40-47 ккал на 100 г ягод. Отметим и благоприятное для похудения соотношение белков, жиров и углеводов:

  Вы спросите, на что уходит все остальное – 90 г веса малины приходится на сок и клетчатку!

  Кроме того, в малине содержится достаточно много сахара – точнее, его количество варьируется от места произрастания ягоды. Так, лесная малина, вызревшая в тенистых рощах, содержит всего 7-8% сахаров (глюкозы, фруктозы, сахарозы), а вот садовая – около 12%. Поэтому садовая малина и слаще лесной (но не ароматней!).

  У культивированной малины, как ни странно, есть еще одно преимущество перед лесной ягодой – это органические кислоты. Их садовая малина содержит куда больше, а самая важная из этих кислот – салициловая, ведь именно за ее счет мы и бежим за малиной в случае простудно-температурных дел.

  • калорийность компота из малины – 60-80 ккал (если готовить с добавлением сахара), 8-10 ккал – если без сахара;
  • малиновое желе 70 ккал на 100 г;
  • малиновое варенье – 559 на 100 мл;
  • малиновое варенье «пятиминутка» — 350 ккал на 100 мл;
  • малина с сахаром – 150 ккал на 100 г.

  Все вышеперечисленные способы потребления малины конечно хороши и даже помогут превозмочь простуду, но вряд ли они способны улучшить дело с фигурой. А вот две действительно полезные заготовки из малины может сделать каждый, кто следит за своим весом. Это – малина сушеная и замороженная.

  Сушеную малину как раз то и следует называть потогонным средством. Лучший способ пропотеть и пойти на поправку в сезон ОРЗ – это залить 100 г сушеной ягоды 3 л кипятка и настоять полчаса. Перед сном следует выпивать 200 мл этого настоя, конечно, в горячем виде. Калорийность сушеной малины на 100 грамм больше, чем свежей ягоды (она ведь становится неким концентратом) – составляет около 50-60 ккал.

  

  Сушеная ягода сохраняет все полезные свойства свежесобранных плодов. Хранить ее следует в бумажных или холщовых мешках. Заморозить – еще один вариант потреблять натуральную малину круглый год. Сколько калорий в замороженной малине – даже меньше, чем в свежей, всего 30 ккал на 100 г.

  А если ваша морозильная камера не позволяет делать массовых заготовок, тогда ягоды можно перетереть с сахаром и закупорить (без термообработки) в стерильных банках – такие заготовки могут храниться несколько месяцев в холодильнике. Ну, и не забываем, что широким спектром полезных свойств обладают и листья ягоды – из них также следует готовить отвары, и их тоже можно сушить на зиму.

  Чечевица у нас не так популярна, как остальные крупы, а зря. Помимо того что она обладает способностью не накапливать в себе вредные вещества, чечевица является прекрасным источником витаминов, микроэлементов и растительного белка.

  Эта статья расскажет о пользе смородины в общем и в отдельности, для каждого из ее видов. Как известно, есть черная, красная и белая смородина, но они мало чем отличаются друг от друга, относительно полезности для нашего организма.

  Эта статья расскажет о полезных свойствах красной смородины, которых у нее более чем достаточно. Вы узнаете о том, какими витаминами богата эта ягода и что делает ее такой полезной.

  Малину мы все очень хорошо знаем и любим, за ее вкус и полезные свойства, но что нам известно о черной малине, которая встречается гораздо реже своей красной родственницы. В этой статье мы расскажем о полезных свойствах этой ягоды и о том, что в ней содержится полезного для нашего организма.

  Источник

  Читайте также:  Производство_плодово_ягодных_консервов