Содержание
- Рецепт Овсяная каша на молоке с черникой . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Овсяная каша на молоке с черникой».
- Рецепт Коктейль молочный с черникой . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Коктейль молочный с черникой».
- Черника с молоком: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
- Калькулятор продукта
- Микро- и макроэлементы в Черника с молоком
- Витамины в Черника с молоком
- Калорийность и химический состав других продуктов
Рецепт Овсяная каша на молоке с черникой . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Овсяная каша на молоке с черникой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.2 кКал | 1684 кКал | 7% | 6% | 1437 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 5.5% | 1551 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 6.2% | 1366 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 5.9% | 1450 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Вода | 74.3 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3059 г |
| Зола | 0.646 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.7 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.5% | 3502 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 6.1% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 20.71 мг | 500 мг | 4.1% | 3.5% | 2414 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 5.7% | 1484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.069 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.1% | 7891 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.336 мкг | 3 мкг | 11.2% | 9.6% | 893 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.7 мг | 90 мг | 3% | 2.6% | 3333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.277 мг | 15 мг | 1.8% | 1.5% | 5415 г |
| Витамин Н, биотин | 3.022 мкг | 50 мкг | 6% | 5.1% | 1655 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0916 мг | 20 мг | 5.5% | 4.7% | 1832 г |
| Ниацин | 0.127 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.11 мг | 2500 мг | 5.2% | 4.4% | 1921 г |
| Кальций, Ca | 103.21 мг | 1000 мг | 10.3% | 8.8% | 969 г |
| Кремний, Si | 3.171 мг | 30 мг | 10.6% | 9% | 946 г |
| Магний, Mg | 12.64 мг | 400 мг | 3.2% | 2.7% | 3165 г |
| Натрий, Na | 42.91 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.8% | 3030 г |
| Сера, S | 25.45 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.1% | 3929 г |
| Фосфор, P | 77.5 мг | 800 мг | 9.7% | 8.3% | 1032 г |
| Хлор, Cl | 93.62 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.5% | 2457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.157 мг | 18 мг | 0.9% | 0.8% | 11465 г |
| Йод, I | 9.14 мкг | 150 мкг | 6.1% | 5.2% | 1641 г |
| Кобальт, Co | 0.802 мкг | 10 мкг | 8% | 6.8% | 1247 г |
| Литий, Li | 0.865 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0535 мг | 2 мг | 2.7% | 2.3% | 3738 г |
| Медь, Cu | 18.31 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 1.5% | 5461 г |
| Молибден, Mo | 4.55 мкг | 70 мкг | 6.5% | 5.5% | 1538 г |
| Никель, Ni | 0.058 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.93 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.696 мкг | 55 мкг | 3.1% | 2.6% | 3243 г |
| Стронций, Sr | 14.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.47 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14561 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3.2% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.3594 мг | 12 мг | 3% | 2.6% | 3339 г |
| Цирконий, Zr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.013 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.017 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.036 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.165 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.103 г | ~ | |||
| Валин | 0.161 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.159 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.238 г | ~ | |||
| Лизин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Треонин | 0.129 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.147 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.479 г | ~ | |||
| Аланин | 0.082 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.184 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.428 г | ~ | |||
| Пролин | 0.234 г | ~ | |||
| Серин | 0.156 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.092 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.067 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.034 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.076 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.084 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.429 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.538 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.294 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.891 г | min 16.8 г | 5.3% | 4.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.656 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.177 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая | 0.076 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.076 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.7% |
Энергетическая ценность Овсяная каша на молоке с черникой составляет 117,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Коктейль молочный с черникой . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Коктейль молочный с черникой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.5 кКал | 1684 кКал | 5.5% | 5.9% | 1821 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 3.9% | 2815 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 7.7% | 1400 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 6.2% | 1752 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2874 г |
| Зола | 0.653 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.5 мкг | 900 мкг | 3.1% | 3.4% | 3273 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 6.182 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.8% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 5.6% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 18.01 мг | 500 мг | 3.6% | 3.9% | 2776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 6.2% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 2.8% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.909 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.3% | 8148 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.364 мкг | 3 мкг | 12.1% | 13.1% | 824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.23 мг | 90 мг | 1.4% | 1.5% | 7317 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.135 мг | 15 мг | 0.9% | 1% | 11111 г |
| Витамин Н, биотин | 2.545 мкг | 50 мкг | 5.1% | 5.5% | 1965 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5667 мг | 20 мг | 2.8% | 3% | 3529 г |
| Ниацин | 0.082 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.55 мг | 2500 мг | 5.2% | 5.6% | 1915 г |
| Кальций, Ca | 107.36 мг | 1000 мг | 10.7% | 11.6% | 931 г |
| Магний, Mg | 13.73 мг | 400 мг | 3.4% | 3.7% | 2913 г |
| Натрий, Na | 42.55 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.6% | 3055 г |
| Сера, S | 26.09 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.8% | 3833 г |
| Фосфор, P | 80.2 мг | 800 мг | 10% | 10.8% | 998 г |
| Хлор, Cl | 83.82 мг | 2300 мг | 3.6% | 3.9% | 2744 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.107 мг | 18 мг | 0.6% | 0.6% | 16822 г |
| Йод, I | 13.36 мкг | 150 мкг | 8.9% | 9.6% | 1123 г |
| Кобальт, Co | 0.727 мкг | 10 мкг | 7.3% | 7.9% | 1376 г |
| Марганец, Mn | 0.0198 мг | 2 мг | 1% | 1.1% | 10101 г |
| Медь, Cu | 13.73 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.5% | 7283 г |
| Молибден, Mo | 4.545 мкг | 70 мкг | 6.5% | 7% | 1540 г |
| Олово, Sn | 8.82 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.373 мкг | 55 мкг | 2.5% | 2.7% | 4006 г |
| Стронций, Sr | 11.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.27 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23162 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.1% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.3325 мг | 12 мг | 2.8% | 3% | 3609 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль молочный с черникой составляет 92,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Черника с молоком: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
Энергетическая ценность (калорийность) Черника с молоком составляет 60 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Свойство | Значение |
|---|---|
| Калорийность, кКал | 60 |
| Белки, гр | 2,2 |
| Углеводы, гр | 8,2 |
| Жиры, гр | 2,3 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта «Черника с молоком» для подсчета его пищевой ценности
Микро- и макроэлементы в Черника с молоком
Черника с молоком содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Зола, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Алюминий, Стронций, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Селен, Олово, Цинк, Железо, Хлор.
| Микро- и макроэлемент | Значение |
|---|---|
| Моно- и дисахариды, г. | 5,4 |
| Зола, г. | 0,6 |
| Вода, г. | 85,2 |
| Органические кислоты, г. | 0,4 |
| Пищевые волокна, г. | 1 |
| Натрий, мг | 33,4 |
| Калий, мг | 107,9 |
| Фосфор, мг | 60,8 |
| Магний, мг | 10,2 |
| Кальций, мг | 78,3 |
| Сера, мг | 17,9 |
| Медь, мкг | 7,4 |
| Алюминий, мкг | 30,9 |
| Стронций, мкг | 10,5 |
| Йод, мкг | 5,6 |
| Марганец, мг | 0,0037 |
| Хром, мкг | 1,2 |
| Фтор, мкг | 12,3 |
| Молибден, мкг | 3,1 |
| Кобальт, мкг | 0,5 |
| Селен, мкг | 1,2 |
| Олово, мкг | 8 |
| Цинк, мг | 0,247 |
| Железо, мг | 0,3 |
| Хлор, мг | 67,9 |
Витамины в Черника с молоком
Черника с молоком содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Зола, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Алюминий, Стронций, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Селен, Олово, Цинк, Железо, Хлор.
| Витамин | Значение |
|---|---|
| Витамин B1 (тиамин), мг | 0,03 |
| Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0,1 |
| Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0,03 |
| Витамин B9 (фолиевая), мкг | 3,2 |
| Витамин C, мг | 3,7 |
| Витамин E (ТЭ), мг | 0,06 |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 0,5652 |
| Витамин B12 (кобаламины), мкг | 0,3 |
| Витамин D, мкг | 0,03 |
| Витамин A, мг | 0,5 |
| Холин, мг | 14,9 |
| Витамин A (РЭ), мкг | 500 |
| Витамин B5 (пантотеновая), мг | 0,2 |
| Витамин PP, мг | 0,2 |
| Витамин H (биотин), мкг | 2 |
Калорийность и химический состав других продуктов
| Продукт | ККал | Белки, г | Жиры, г | Угл, г | |
|---|---|---|---|---|---|
 | Тутовый дошаб | 256 | 0,3 | 0,07 | 64 |
 | Узвар | 22,9 | 0,251 | 0,067 | 4,561 |
 | Безалкогольные напитки | 33 | 0,6 | 0 | 3,9 |
 | Фруктовая вода | 43 | 0 | 0 | 11,2 |
 | Шоколадный напиток | 387,7 | 4,6 | 6,3 | 78,2 |
 | Напиток, мгновенный завтрак из порошка, шоколадный, без сахара, не расстворенный | 358 | 35,8 | 5,1 | 41 |
 | Напиток, мгновенный завтрак из порошка, шоколадный, не расстворенный | 357 | 19,9 | 1,4 | 65,8 |
 | Абрикосовый десертный напиток | 86,1 | 0,3 | 0,04 | 22,5 |
 | Горячий абрикосовый напиток | 53,7 | 2,3 | 2,6 | 5,6 |
 | Напиток «Лесная быль» | 67,6 | 1,6 | 1,4 | 12,8 |
 | Напиток «Петровский» | 14,9 | 0,2 | 0,02 | 3,7 |
 | Напиток «Фанта» | 27,6 | 0,1 | 0,01 | 7,2 |
 | Напиток апельсиновый | 43 | 0,03 | 0,006 | 11,4 |
 | Напиток апельсиновый или лимонный | 41,7 | 0,08 | 0,02 | 11 |
 | Напиток из айвы со сливками | 37,7 | 0,2 | 0,9 | 7,8 |
 | Напиток из айвы со сметаной | 32,7 | 0,3 | 2,3 | 3 |
 | Напиток из боярышника | 30 | 8 | ||
 | Напиток из боярышника с овсяным отваром | 42,4 | 0,8 | 0,5 | 9,3 |
 | Напиток из брусники | 79,6 | 0,3 | 0,2 | 20,5 |
 | Напиток из варенья | 19,4 | 5,2 | ||
 | Напиток из вишни с изюмом | 46,1 | 0,7 | 0,5 | 10,4 |
 | Напиток из кураги | 47,4 | 0,4 | 0,02 | 12,1 |
 | Напиток из тыквы | 39,7 | 0,2 | 0,02 | 10,3 |
 | Напиток клюквенный | 40,3 | 0,05 | 0,02 | 10,6 |
 | Напиток Рябинушка | 41,1 | 0,4 | 0,05 | 10,4 |
 | Напиток яблочный | 42,1 | 0,05 | 0,05 | 11,1 |
 | Напиток яблочный с медом | 70,7 | 0,3 | 0,1 | 18,3 |
 | Настой барбарисовый | 178,7 | 47,7 | ||
 | Отвар из шиповника | 18,8 | 0,3 | 0,1 | 4,4 |
 | Пинемень куслят (кисель овсяный — мордовское национальное блюдо) | 54,9 | 1,6 | 0,8 | 11,1 |
 | Сбитень по Новониколаевски | 68,7 | 0,1 | 0,009 | 18,2 |
 | Студенческий напиток | 13,9 | 1,2 | 0,03 | 2,3 |
| | Черника с молоком | 60 | 2,2 | 2,3 | 8,2 |
 | Яблочный пунш | 75 | 0,3 | 0,3 | 19,1 |
 | Яблочно морковный напиток. Консервы | 68 | 0,3 | 15,5 | |
 | Яблочно-абрикосовый напиток. Консервы | 58 | 0,2 | 14 | |
 | Яблочно-виноградный напиток | 52 | 0,3 | 12,3 |
Источник